美玉1982發表話題

清清宣言

減肥日記 / 痛苦的10公斤，我一定要成功減掉~

對自己真的很失望！以為結婚生子就可以放縱自己嗎？以為有人要了就可以不顧形象嗎？以為家庭主婦就可以當黃臉婆嗎？爲了老公有位氣質的老婆！為了女兒有位美麗的媽媽！我一定要成功~~~

18年前

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清清宣言

減肥日記 / 痛苦的10公斤，我一定要成功減掉~

對自己真的很失望！以為結婚生子就可以放縱自己嗎？以為有人要了就可以不顧形象嗎？以為家庭主婦就可以當黃臉婆嗎？爲了老公有位氣質的老婆！為了女兒有位美麗的媽媽！我一定要成功~~~

18年前

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小米~

減肥日記 / 認真減肥，努力變漂亮！61-58-55-52的長期抗戰~

經過無數次的失敗~我真的好懊悔,幾個月前就嚷嚷要減肥的我，不但沒有減下來，還胖了好幾公斤！不過，自己也明白，在這裡後悔也沒有用，只好重頭再來，認認真真的下定決心再努力一次！真心的希望是最後一次，而且是成功的一次！計劃：1.每天1000卡，達到自己的要求再慢慢增加！2.晚餐不吃澱粉類，晚上九點以後不吃東西，因為自己本身就很晚睡覺，不過一定是睡覺前4個小時不能吃任何東西！3.傍晚去慢跑加快走20分鐘，

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小米~

減肥日記 / 認真減肥，努力變漂亮！61-58-55-52的長期抗戰~

經過無數次的失敗~我真的好懊悔,幾個月前就嚷嚷要減肥的我，不但沒有減下來，還胖了好幾公斤！不過，自己也明白，在這裡後悔也沒有用，只好重頭再來，認認真真的下定決心再努力一次！真心的希望是最後一次，而且是成功的一次！計劃：1.每天1000卡，達到自己的要求再慢慢增加！2.晚餐不吃澱粉類，晚上九點以後不吃東西，因為自己本身就很晚睡覺，不過一定是睡覺前4個小時不能吃任何東西！3.傍晚去慢跑加快走20分鐘，

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琳琳寶貝~

減肥日記 / 目標52kg的長期抗戰~

越來越胖了~真不知道怎麼辦？我是屬於莊莊的類型，所以，也不敢做劇烈的運動~~我選擇瑜伽！之前有學過兩個月，現在比較沒有時間，我是家庭主婦，所以，買碟片回來自己練習~ 最好每天做，要不然也要一星期做三次~~每次40分鐘左右~ 飲食方面：澱粉和蛋白質分開吃~~ 例如：早蛋和牛奶午飯和菜（飯最多半碗）晚肉和菜（肉不要吃太多，不好消化）只吃三餐，中間肚子餓，可以吃水果。戒掉所有的零食的飲

18年前

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媽咪寶貝~

減肥食譜 / 5月13日~7月1日，5kg大挑戰使用軟糖公主的減肥食譜~

5月13日~7月1日：59.5kg--55kg 最終的目標：52公斤~ 給自己最後一次變美麗的機會~ 年輕的媽媽不要做歐巴桑~ 明天正式使用軟糖公主的減肥食譜~ 要給自己加油打氣~~ 毅力和恆心多多來哦~~~

18年前

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媽咪寶貝~

減肥食譜 / 5月13日~7月1日，5kg大挑戰使用軟糖公主的減肥食譜~

5月13日~7月1日：59.5kg--55kg 最終的目標：52公斤~ 給自己最後一次變美麗的機會~ 年輕的媽媽不要做歐巴桑~ 明天正式使用軟糖公主的減肥食譜~ 要給自己加油打氣~~ 毅力和恆心多多來哦~~~

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媽咪寶貝∼

減肥食譜 / 59--52kg的減肥日誌~

5月12日~7月1日（7月2日要出國）想讓自己美美的~ 食譜參考：早：一杯溫開水土司夾蛋一份低脂牛奶240c.c 午：陽春麵or涼麵or冬粉燙青菜無糖茶晚：青菜兩份　水果兩份可以變換，只是不要相差太多∼ 另外：每天１０００∼１２００下的呼拉圈∼ 　　　出門以腳踏車優先∼ 　　　睡覺前３∼４小時停止進食∼ 　　　多喝水，不喝飲料，不吃零嘴∼

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媽咪寶貝∼

減肥食譜 / 59--52kg的減肥日誌~

5月12日~7月1日（7月2日要出國）想讓自己美美的~ 食譜參考：早：一杯溫開水土司夾蛋一份低脂牛奶240c.c 午：陽春麵or涼麵or冬粉燙青菜無糖茶晚：青菜兩份　水果兩份可以變換，只是不要相差太多∼ 另外：每天１０００∼１２００下的呼拉圈∼ 　　　出門以腳踏車優先∼ 　　　睡覺前３∼４小時停止進食∼ 　　　多喝水，不喝飲料，不吃零嘴∼

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小清清~

減肥食譜 / 7月2日回娘家，向55公斤邁進，最終走向52公斤~~

為了回娘家可以美美的，再這五十幾天�，要使用軟糖公主的方法~ 最近老公比較手頭緊，爲了不必要的開銷，這個方法真的很平民話~ 感覺真的又實用又有效果~ 今天是58.2公斤，從明天開始努力啦~~

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小清清~

減肥食譜 / 7月2日回娘家，向55公斤邁進，最終走向52公斤~~

為了回娘家可以美美的，再這五十幾天�，要使用軟糖公主的方法~ 最近老公比較手頭緊，爲了不必要的開銷，這個方法真的很平民話~ 感覺真的又實用又有效果~ 今天是58.2公斤，從明天開始努力啦~~

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小清清~

減肥日記 / 七月二日美美的囘娘家，目標59.5--55--52公斤~

為了7月2日囘娘家時候可以美美的，這五十幾天就要加油啦~~~ 期限：5月8日~~7月1日方法：早上正常吃（不要太飽~）例如：土司夾蛋低脂鮮奶午餐：一份燙青菜一份肉（手掌大小）低糖水果（飯後兩個小時再吃）可以吃半碗飯（不餓就不要，也可以選擇冬粉和豆腐）晚餐：一份燙青菜一份肉（手掌大小）低糖水果（飯後兩個小時再吃）最重要的就是不要吃澱粉類食物~ 運動：每週三次，每次30分鐘以

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小清清~

減肥日記 / 七月二日美美的囘娘家，目標59.5--55--52公斤~

為了7月2日囘娘家時候可以美美的，這五十幾天就要加油啦~~~ 期限：5月8日~~7月1日方法：早上正常吃（不要太飽~）例如：土司夾蛋低脂鮮奶午餐：一份燙青菜一份肉（手掌大小）低糖水果（飯後兩個小時再吃）可以吃半碗飯（不餓就不要，也可以選擇冬粉和豆腐）晚餐：一份燙青菜一份肉（手掌大小）低糖水果（飯後兩個小時再吃）最重要的就是不要吃澱粉類食物~ 運動：每週三次，每次30分鐘以

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小清清~

減肥日記 / 體重：58——55——52的減肥目標，我要加油（兩個月）

希望自己可以慢慢的將飲食壞習慣改掉，然後慢慢的降體重降下來~~ 我的目標：健康快樂不復胖! 希望各位水水多多批評和指教~ 第一個目標：睡覺前4小時禁食~

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小清清~

減肥日記 / 體重：58——55——52的減肥目標，我要加油（兩個月）

希望自己可以慢慢的將飲食壞習慣改掉，然後慢慢的降體重降下來~~ 我的目標：健康快樂不復胖! 希望各位水水多多批評和指教~ 第一個目標：睡覺前4小時禁食~

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迷你鼠

減肥日記 / 我要快樂，也要減肥~軟糖公主改變版~

用了軟糖公主的減肥方法n次了，沒有一次成功過~ 明知道是我自己沒有毅力，不能堅持下去~ 或許，每個人都有不同的減肥方法~~ 我這次想試看看將軟糖公主的減肥食譜改變一下~ 例如：早上：吃澱粉類，最好配蔬菜，也可以配水果~ 中午：蛋白質類配蔬菜~ 晚上：蔬菜（不限）1~2份水果~不要是澱粉類的~ 我個人覺得減肥也是一件快樂的事，太勉強自己也不好~ 找到適合自己的方法才重要~~ 希望大家都可以成功減肥~

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迷你鼠

減肥日記 / 我要快樂，也要減肥~軟糖公主改變版~

用了軟糖公主的減肥方法n次了，沒有一次成功過~ 明知道是我自己沒有毅力，不能堅持下去~ 或許，每個人都有不同的減肥方法~~ 我這次想試看看將軟糖公主的減肥食譜改變一下~ 例如：早上：吃澱粉類，最好配蔬菜，也可以配水果~ 中午：蛋白質類配蔬菜~ 晚上：蔬菜（不限）1~2份水果~不要是澱粉類的~ 我個人覺得減肥也是一件快樂的事，太勉強自己也不好~ 找到適合自己的方法才重要~~ 希望大家都可以成功減肥~

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nana~

減肥食譜 / 家庭主婦不是黃臉婆~軟糖公主的減肥食譜持續篇~

加油啦~~ 不能因為結婚生子就放棄自己~ 只有健康美麗一輩子，才是女人的王道~~ 目前：58.5公斤目標：52公斤我要很多的毅力的恆心~~ 請大家多多指教~~ 讓我們一起減肥成功吧~~

18年前

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nana~

減肥食譜 / 家庭主婦不是黃臉婆~軟糖公主的減肥食譜持續篇~

加油啦~~ 不能因為結婚生子就放棄自己~ 只有健康美麗一輩子，才是女人的王道~~ 目前：58.5公斤目標：52公斤我要很多的毅力的恆心~~ 請大家多多指教~~ 讓我們一起減肥成功吧~~

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nana~

減肥日記 / nana~的減肥之路:堅持不懈的邁向52公斤永遠只當小姐不做歐巴桑~~

嗨~~真的下定決心要減肥了！因為很早生孩子，所以，現在的我還很年輕，可是，卻又一幅歐巴桑的身材！因為個子高，骨架大，所以，只能穿老公的衣服，否則就像金剛巴比~~因此，我下定決心一定要瘦下來，要像個年輕的俏媽咪，和女兒做姐妹！目前：58公斤目標：近期55公斤，最終52公斤！我知道減肥急不得，一定要有持之以恆的毅力，慢慢來，放鬆心情，將減肥當作生活的一部分，要瘦的健康不服胖才是王道~~ 1.早

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nana~

減肥日記 / nana~的減肥之路:堅持不懈的邁向52公斤永遠只當小姐不做歐巴桑~~

嗨~~真的下定決心要減肥了！因為很早生孩子，所以，現在的我還很年輕，可是，卻又一幅歐巴桑的身材！因為個子高，骨架大，所以，只能穿老公的衣服，否則就像金剛巴比~~因此，我下定決心一定要瘦下來，要像個年輕的俏媽咪，和女兒做姐妹！目前：58公斤目標：近期55公斤，最終52公斤！我知道減肥急不得，一定要有持之以恆的毅力，慢慢來，放鬆心情，將減肥當作生活的一部分，要瘦的健康不服胖才是王道~~ 1.早

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我最愛妹妹

減肥日記 / 長期抗戰，健康美麗一輩子~~

大家好~~ 是一個飲食缺點集一身的人，零食啦，宵夜啦，飲料啦~~ 而且胃口很好很好，吃晚飯還會想吃東西。每次減肥都不超過三天，就算真的“努力”減下來，也不用幾天就胖回來了！原因就是，每次使用減肥食譜或者是減肥方法，都會限制很多，也許一天兩天沒有破功，不過，一直積壓到第三天，就會加倍的爆發出來（暴飲暴食到胃疼）！針對自己本身的狀況，我不適合馬上去使用其他的減肥方法，而是，先將自己的壞習慣改掉，做好

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我最愛妹妹

減肥日記 / 長期抗戰，健康美麗一輩子~~

大家好~~ 是一個飲食缺點集一身的人，零食啦，宵夜啦，飲料啦~~ 而且胃口很好很好，吃晚飯還會想吃東西。每次減肥都不超過三天，就算真的“努力”減下來，也不用幾天就胖回來了！原因就是，每次使用減肥食譜或者是減肥方法，都會限制很多，也許一天兩天沒有破功，不過，一直積壓到第三天，就會加倍的爆發出來（暴飲暴食到胃疼）！針對自己本身的狀況，我不適合馬上去使用其他的減肥方法，而是，先將自己的壞習慣改掉，做好

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美玉想減肥

減肥食譜 / 想成功瘦下來的水水學習~~毅力多一點，誘惑別去理！

看見好幾位水水用軟糖公主的方法瘦下來，自己覺得好丟臉，一直找藉口~~ 這次真要下定決心了，不是食譜的好壞，是自己是否有毅力！持之以恆，堅持下去，就會成功的~~~ 目前：58公斤近期目標：54公斤最終目標：52公斤實施期限：4月19日~~7月初兩個半月堅持不破功~

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美玉想減肥

減肥食譜 / 想成功瘦下來的水水學習~~毅力多一點，誘惑別去理！

看見好幾位水水用軟糖公主的方法瘦下來，自己覺得好丟臉，一直找藉口~~ 這次真要下定決心了，不是食譜的好壞，是自己是否有毅力！持之以恆，堅持下去，就會成功的~~~ 目前：58公斤近期目標：54公斤最終目標：52公斤實施期限：4月19日~~7月初兩個半月堅持不破功~

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減肥食譜 / 59--52kg的減肥日誌~

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減肥食譜 / 7月2日回娘家，向55公斤邁進，最終走向52公斤~~

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減肥日記 / 七月二日美美的囘娘家，目標59.5--55--52公斤~

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減肥日記 / 體重：58——55——52的減肥目標，我要加油（兩個月）

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減肥日記 / 我要快樂，也要減肥~軟糖公主改變版~

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減肥食譜 / 家庭主婦不是黃臉婆~軟糖公主的減肥食譜持續篇~

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減肥日記 / nana~的減肥之路:堅持不懈的邁向52公斤永遠只當小姐不做歐巴桑~~

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減肥日記 / 長期抗戰，健康美麗一輩子~~

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減肥食譜 / 想成功瘦下來的水水學習~~毅力多一點，誘惑別去理！

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