減肥食譜 / 5月13日~7月1日，5kg大挑戰使用軟糖公主的減肥食譜~

5月13日~7月1日：59.5kg--55kg
最終的目標：52公斤~
給自己最後一次變美麗的機會~
年輕的媽媽不要做歐巴桑~
明天正式使用軟糖公主的減肥食譜~
要給自己加油打氣~~
毅力和恆心多多來哦~~~

monica2006

2006-05-13 11:36:42

我和妳一樣的體重吧
我兒子已經一歲多了
但是和月子後的體重比
一點都沒少
我們一起加加油吧

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媽咪寶貝~

2006-05-13 16:02:57

我女兒快三嵗了~我做月子的時候才55公斤~
現在60啦~~哈哈~

po一下食譜：
早：11：00之前蘋果一個木瓜半個
午：2：00左右關東煮（海帶花椰菜高麗菜卷香腸）
女兒沒有吃完的巧克力聖代3.4口~

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monica2006

2006-05-13 22:20:30

我也來ｐｏ一下好了

中午魯白菜兩大碗　肯德基雞翅一小段
晚餐蔬菜湯一大碗　生菜沙拉加義大利麵

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媽咪寶貝~

2006-05-13 23:20:30

po晚餐：7：00左右
五樣菜（青椒，高麗菜，冬瓜，茄子，地瓜葉）
一碗白飯
11：00肚子有點餓，怕晚上熬不住，喝了一杯低脂牛奶
（240c.c）

晚上好像不應該吃太多澱粉類的，明天改到中午吃好了~
反正我不是很喜歡吃肉，不過，還是要吃，要補充蛋白質啊~~

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花露兒

2006-05-14 01:41:38

我也來加入吧
現在是163公分體重63公斤= =

復胖的作用力很強餒...

自己減肥實在太困難了
明天開始實施請務必要督促我喔^^

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熱血物語

2006-05-14 13:05:50

加油~
我實施大約一個禮拜就減了四公斤
不過我沒有完全照軟糖公主的食譜吃
有稍微更改一下
但這個食譜真的很棒
比較不容易停滯又瘦的健康呢

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媽咪寶貝~

2006-05-14 13:44:17

to花露兒:
歡迎a~~
我也是沒有什麼毅力，
我們一起加油啊~~

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媽咪寶貝~

2006-05-14 13:52:22

TO熱血物語：
真的那麼好啊~
你也把食譜po上來看看啊~

po今天的食譜：
第二天：59.2kg（好像沒有降）
早10：00 木瓜和哈密瓜共一碟
午12：00 五樣菜:茄子，青椒，四季豆，麻婆豆腐，
筍~~
一碗飯
和小孩去吃冰（愛玉，仙草，鳳梨和圓仔，沒有放糖水）

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媽咪寶貝~

2006-05-14 22:29:04

身為版主的我真是丟臉~
晚餐破功，破得一塌糊塗~~
只好明天重新來過~~

真的不能再給自己失敗的機會了~
因為沒有什麼時間了~

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phyllis7034

2006-05-16 21:57:48

我也要加入唷
我身高158/體重47
一直想瘦到45,可以穿漂亮衣服
我們一起加油吧
明天開始,我也要上來PO一天所吃的東西

5/17~6/30 目標45公斤
希望大家都可以達到理想體重

Patty

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熱血物語

2006-05-16 23:39:17

媽咪寶貝~^^
我的意思是說軟糖公主的食譜很棒
不是說我的~別誤會喔^^"
我是照著自已適合的方式稍微更改內容
主要還是以方便為主

我在別版也有在記錄飲食
不然我就兩邊都記一下好了^^

5/15全天吃是菜
5/16
早：蘋果*1
午：蒜味烤肉片、過貓、龍鬚菜
晚：香椿蛋、青椒菇類、青菜

我打算買一台電子體重體脂計
這樣量比較精準

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琳琳寶貝

2006-05-17 15:57:54

我也是希望7月1日前可以減5公斤~
我也來加入~大家一起努力啊！
今天早上吃了早餐店的三明治了！
所以，明天開始正式使用軟糖公主的減肥食譜！
目標：45天挑戰5公斤~（盡量啦！我也知道
毅力很重要，每個人體質不一樣，所以，不能勉強!)

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phyllis7034

2006-05-17 22:33:02

5/17
早餐:小番茄約15粒/拳頭大蘋果一個
結果大約11點時餓到受不了吃了4片餅乾
中餐:魚+青菜,沒吃澱粉
6點時還在公司又開始肚子餓,只好吃3片餅乾
晚餐:肉+青菜

很糟糕,肚子餓都會餓到工作不專心,決定明天開始放慢吃飯速度,以減少零食

大家一起加油唷!!

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好想當骨感美女

2006-05-18 18:34:42

請讓我也一起加入因為我定的目標也是五公斤5越中到7月初

我女兒兩歲大兒子四個多月一個多月前是55公斤現在

在50-50.4kg中間徘徊

終極目標是45公斤 163cm

媽咪寶貝~~
香腸不可以吃喔加工類食品
看另外一個版主說豆腐跟豆乾也不能吃也是加工類食品耶QQ"

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琳琳寶貝

2006-05-18 22:40:05

好想當骨感美女：
你好~我們的目標一樣啊~5kg！
一起努力啊~
今天晚上吃的是肉：菜~
可是，菜都不夠吃，不敢吃太多，
怕家人沒得吃了~
我是家庭主婦，可是買菜的不是我，
是我老公的姐姐（沒嫁人一起住）
我們都住在我公公家�，
她每次都說青菜煮一個就好了∼
可是根本就不夠吃啊∼∼
現在的肚子餓死了∼

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好想當骨感美女

2006-05-21 13:58:06

青菜吃多是好事吧雖然我阿罵也是我每次青菜買多他都會說買那麼多青菜做啥 = =
明明青菜吃多就是對身體好壓= ="
愛吃青菜也有錯/.
今天早上量50.3kg
下禮拜看能不能到49kg 我要看到四開頭啦>"<
水水一起努力^^

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寶妞

2006-05-21 15:22:48

嗯~對啊!

只要是一家人一起吃飯都會有這樣的困擾吧!

乾脆就告訴他們說在減肥就好啦!

不一定還能得到他們的支持說!

像我是和老公住而已一煮就會太多

所以我都乾脆一次買一把青菜炒一炒自己吃

才花個十幾塊

其實這個食譜是我看過最人道的減肥方法了

也很健康所以大家加油囉!

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好想當骨感美女

2006-05-22 15:51:15

5/22日
沒恩恩前體重50.4
今天都還沒恩恩過
不知道是不是我青菜吃太多
通常我都是一小盤肉配三大盤青菜
水都喝2000CC以上

早上:溫開水500CC
水果吃到飽
有吃荔枝應該沒關係吧　軟糖說任何水果都行　吃到飽就好QQ"

中午：一盤肉＋兩大盤青菜（有時三盤青菜）
希望今天可以恩恩

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好想當骨感美女

2006-05-24 11:13:09

/23日
早上起床喝500cc 溫開水
水果吃到飽

中午:一小盤叉燒肉三把青菜

晚餐預計一條魚+青菜或飯+青菜或粽子+青菜等@@

好悶喔遇到停滯期就很悶><

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好想當骨感美女

2006-05-24 11:13:55

5/24日
沒恩恩前體重49.8
早上溫開水500cc
水果吃到飽

10:30 吃了半碗芝士冬粉= =" 太好吃了

希望明天體重不要往上飄><"

下午要去上班了希望不要影響到減肥= =

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