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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

11/3 晚體重 48.7~~可能跟朋友中午聚餐吃加州風的關係吧!? 11/4 早體重 48.2 今天早上沒吃早餐,午餐也沒吃很多,希望晚上不會因此餓肚子而多吃了.......

16年前

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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

11/3 早體重 48.3~~未吃早餐未上廁所前,嗯...有比昨天瘦一點^^ 昨天平日有吃早餐,晚上就不餓沒吃宵夜,果然體重會說話!!...

16年前

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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

這次隔比較久才上來,最近覺得每次都用wii fit量體重有點麻煩,就讓老公用他信用卡點數幫我換了台體重機,量了發現跟wii量的差了1公斤...喔!麥尬!! 原來之前量的都要再加1公斤,原本我想家居服含內衣.項鍊.戒指等小飾品應該扣個1公斤差不多吧!?哈哈哈!...

16年前

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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

日期po錯了,哈!明天才是10/29......

16年前

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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

10/29 晚體重47.5~~跟昨天一樣,乳房腫痛的狀況依然持續且越來越痛了,要看醫生檢查了!!現在作息要改了早點睡,在想可能睡眠不足免疫力下降加上又有控制飲食,身體健康變差了,要早點睡了!!...

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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

10/27 早體重47.8跟昨天早上差不多晚 47.5~~今天身體不是很舒服所以吃不多晚上體重竟然比早上低耶,可能到了平日飲食較減量,也可能拜拜的飯菜沒那麼美味吃比較少吧?!...

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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

不用看中醫,花錢又花時間,,這位網友你看清楚我並沒有節食喔! 請你跟我一樣做就不用花錢又花時間排隊掛號喔! 我的飲食準則~~澱粉.蛋白質(肉類).蔬菜(纖維質)比例~~1:2:5有時可以調成2:1:5,低熱量的海鮮類可以佔比例3 這樣營養兼顧不會餓肚子又能...

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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

10/21 晚體重 48整喔哦∼~晚上還是超過47.5,再加油了!! 晚上老公要我陪他吃巧克力,我可是不奉陪,哈! 他要增肥中......

16年前

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愛美@琴

減肥日記 / 告訴自己有多麼有毅力!!!我要從54kg瘦到47kg

TO 靜香不要急啦!!靜下心來好好檢視一下自己的飲食習慣,其實之前有跟你提到減肥不一定要餓著肚子減,而網友""小辣""也提供意見給你,她的意見跟我大致相同,熱量低的蔬果跟蛋白質類要多吃啦!(但不要把炸雞排當作是蛋白質攝取來源啦=.="")還有這篇報導給妳參考...

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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

哈~~好幾天沒上來了,其間遇到假日,飲食就跟平日不同,且都沒運動=.=""那幾天都不想量體重,不過這兩天覺得有變瘦囉,S號褲子穿起來又很合身了^.^ 10/21 早體重47.3~~已經達到目標47.5了,不過這是未吃早餐未上廁所前體重,晚上睡前體重也要這樣...

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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

10/16 早體重 47.8 昨晚上國標舞,一直做直蹲直蹲踢蹲(吉魯巴)的動作,小腿超酸的,今天晚上再做運動,這禮拜也就有三次運動囉! 昨天有去逛新光三越,看到有2.5折的冬衣,選了件針織帶帽長版上衣,對我來說可當洋裝穿,五百多塊而已,哈!穿上去年輕許多...

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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

10/14 晚體重48.1 運動1小時後47.7 看樣子再減個0.5公斤就到我的目標了,只是要持平還真要每天養成量體重的習慣才行,跟老公說我減到48以內了,老公說這樣就好了不要再減了=.=...

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一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

10/14 早體重(未吃早餐未上廁所前)47.7~~呵..破48了這幾天生理期都沒運動,但飲食都有注意控制,早上量竟然破48了...ㄏㄏ再來是減肥黃金期囉! 前天陪老公買衣服,銷售員說我""男朋友”很斯文,也沒有肚子身材很好,我老公就說我們都老夫老妻了...

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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

10/12 晚體重 48.2~~這幾天生理期還不想運動,哈! 跟早上一樣耶!MC來以後體重會下降,利用這段期間看能不能低於48囉!但也要注意補充營養!! 今天中午吃加州風,mean上有標示卡路里,點了個400多卡的馬鈴薯魚排,營養又低卡不錯吃喔!...

16年前

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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

假日又遇到mc來了,這兩天都沒運動,也都沒吃早餐,週六都在家吃所以算吃不多,而且生理期到超想睡的,有睡午覺,晚上也是早早就睡了,週日回娘家吃我爸爸的愛心午餐好好吃,飯依然吃半碗,晚上跟朋友家庭聚會吃了義大利麵選辣味不是奶油的,吃了4/3份,所以熱量也應該還好....

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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

10/9 晚體重48.6 今天發懶了,因為體重不是很難看,哈!...

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一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

10/7 晚體重 48.7~~今天休息沒運動想說明天也會去跳舞 10/8 早未吃早餐前體重48.2~~不放心還是量一下,跟之前有運動後早上量一樣耶! 雖說跟有運動體重差不多,但肉肉比較會結實不會鬆垮身型會更好看,所以至少一個禮拜也要三天的運動量!! 昨天...

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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

10/6 晚體重 49~~哇!安慰自己經前水腫=.=""(應該是10號來) 運動洗澡後48.5 唉!體重沒有降,不要氣餒,持續加油,至少運動習慣一定得持續!! 今天中午才很高興找到一家麵店有熱量低的乾冬粉跟青菜湯,但到了傍晚肚子餓了,買了魯味吃...

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一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

10/5 晚體重48.9~~喔哦幾天下來吃吃喝喝有差! 趕緊運動1小時洗完澡後48.5~~效果還算滿意拉! 實行10天減1公斤,才放個中秋假吃大餐就回復減下來的一半0.5,要維持身材還真不容易呢! 我並不想靠外在吃藥或動刀,土法煉鋼採少吃多動的...

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一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

連兩日假日都吃得很好,星期六跟朋友烤肉,星期日吃涮羊肉!今天晚上要來量體重面對現實了~~ 希望這三天早餐都沒吃,能平衡一點,體重不至於胖太多!? 烤肉那天朋友的長輩說我身材保持不錯,小開心一下!!...

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愛美@琴

減肥日記 / 告訴自己有多麼有毅力!!!我要從54kg瘦到47kg

ㄟ...兩隻大雞腿是有點多...通常我飯,肉,菜的比例大概抓1:2:5的比例啦!!明白一點就是飯吃半碗,肉吃不超過5塊,菜除了燙青菜外還另外煮青菜湯,另外的菜若是魚吃得比肉多一些可以,每天均衡的攝取..比較不會因餓過頭反過來吃太多!而攝取一些油脂也是體力來源跟...

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愛美@琴

減肥日記 / 告訴自己有多麼有毅力!!!我要從54kg瘦到47kg

TO:靜香晚安!!的確外食族想吃清淡點很不容易,現在青菜類都很便宜,自己買回來燙一燙是比較清爽些,是否試試看找找素食的自助餐,挑些涼拌無油烹調的菜來吃吃,也可以補充一些豆類製品補充點蛋白質喔!!...

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10/1 晚體重 48.3(洗完澡幾個肚皮運動後) 今天晚上有去上國標舞,倫巴的第一節課,有很多扭腰的動作,所以今天就沒有做WII的運動,只有睡前做幾個肚皮拉丁的動作(陳奕云老師的DVD),從9/22開始記錄49.3到目前好幾天都是48.3是9天減1公斤,...

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愛美@琴

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9/30 晚體重 48.5 運動洗澡後 48~~今天幾乎以拳擊為主,汗應該流得比昨天多,雖然洗澡後穿了蠻輕薄的睡衣量(呵!)但頭髮還半濕的就量,應該也是在48.3以內吧!?哈! 今天早上排便量有恢復以往狀況了,不知是否是酵素的關係呢?!再...

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愛美@琴

減肥日記 / 告訴自己有多麼有毅力!!!我要從54kg瘦到47kg

靜香晚安: 很高興有個同好可以一起勉勵,這樣減重路上比較不會懈怠,加油喔! 希望我沒有看錯,你早餐沒吃,晚餐也才吃些地瓜葉,而午餐的量也並不算多,這樣餓對身體不太好耶...新陳代謝率會降低,體重數字有可能會停滯的,恢復正常飲食後會比較容易復胖...

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愛美@琴

減肥日記 / 告訴自己有多麼有毅力!!!我要從54kg瘦到47kg

你好阿~~ 我是另一個(我不是歐巴桑)版面的版主,看到你之前也是利用這裡討論區來寫日記而減重成功,我去年也是在這裡寫日記而減重成功,從5字頭減到4字頭了,我不高所以一定不能超過50,最近又回來囉!原因可以去參觀我的版,反正妳和我的情況類似,所以就想來跟你加加油...

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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

9/29 晚體重 48.8~~哇!! 卯足了勁做了幾個舒展的瑜珈動作後狂做wii的塑身拳擊,這不是wii fit的運動,是完全以拳擊為主的運動片,做起來還蠻累的,流了不少汗,然後痛快的洗個澡再去量了體重是48.3,雖然有衣物的些許差微,但看了心情就...

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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

9/28 晚體重48.6 運動1小時後 48.4 話說星期日晚上沒吃早餐,午晚餐又有刻意少吃,晚上跟老公去松青採買,一路上其實很想吃點東西,還經過夜市,卻在意體重而不敢說要買來吃,直到回家,一直跟老公喊餓,老公就拿親戚送的月餅要給我吃,是月餅耶...

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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

版面都跑到第三頁了,這次可能是單打獨鬥,加油!! 昨天跟朋友有烤肉聚會,吃吃喝喝的好不開心,飲料都倒無糖綠來喝,今晚有吃烤鴨三吃,飯吃半碗,有煮高麗菜跟杏鮑菇湯喝,晚上10點半就量了體重,吃飽後大概三小時吧,是48.6,但今天不會運動,會跟老公出去小晃散步一...

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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

昨天吃了好吃的日本料理,還吃得蠻飽的,但也注意飯不要多吃,點了個蕃茄沙拉,其他餐點僅量挑熱量低的... 然後有上了國標舞課...回家後洗了澡就沒運動量體重, 今天早上沒吃早餐上廁所前量是48.2~~持續加油了!!...

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