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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

今晚有乖乖運動囉!(wii瑜珈+呼拉圈和拳擊40分) 9/23 晚運動前體重48.6 運動後48.5~~才少0.1 不過有運動有健康!!...

16年前

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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

喔哦!!前晚才想有運動是好的開始,昨晚突然很早就想睡覺了,只有洗完澡後量一下體重~~ 9/22晚洗澡後48.7~~希望是這兩天有注意的結果,可不要是假像!! 昨晚開始煮青菜湯喝了,還好現在菜價又好便宜了,要多吃點了!!...

16年前

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愛美@琴

一鬆懈就又胖了2公斤,要發奮圖強囉(我不是歐巴桑回鍋日記!!)

去年9月開始的53公斤減到今年四五月的46.5公斤,很開心很多S號的衣服都可以穿了,那時還因為臉比身體還瘦,被周遭人說不好看呢,而運動習慣只持續到去年12月,只是飲食控制而也沒復胖所以就完全不運動了...也因臉不好看就吃多1公斤到47.5左右... 就此想說...

16年前

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愛美@琴

請大家看我自己排的菜單有沒有需補充的*徵減10公斤的戰友*

""節食太超過也瘦不了女生必需維持1000卡/一天的份量否則所需大卡若一直補充不足代謝就慢"" 沒有錯,吃太少反而代謝慢,而且撐不久,一恢復正常量就復胖囉! 三餐可以正常吃,把握肉.飯.青菜比例1:3:6,熱量低的冬粉.蒟蒻可以當主食增加飽足感...

16年前

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愛美@琴

減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

喔哦!夥伴們都沒上來,想必也是減重有成,不需要再寫日記來控制了,而我呢!有想到還是會來po一下的... 5/6體重沒量早餐-火腿蛋土司+小杯半糖奶茶午餐-自煮高麗菜乾蛋花冬粉1碗午點-英國帶回來的奶油餅1塊,超好吃的,不過屬於高熱量要節制,每次想吃...

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愛美@琴

減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

哈!幾天沒上來,忘記密碼了,現在再試試看,順便po一下去英國的照片^.^...

16年前

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愛美@琴

減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

4/23體重沒量 4/24早體重46.1 早餐-起司火腿三明治+小杯半糖奶茶午餐-鬍鬚張魯肉飯小碗+半顆滷蛋+燙青菜+龍髓湯晚餐-魷魚羹米粉1碗+牛蒡天婦羅3塊 ===========================================...

16年前

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愛美@琴

減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

4/22 早餐沒吃午餐-好勁道牛肉泡麵+蛋跟高麗菜乾晚餐-3/2晚飯+西洋芹魷魚+炒絲瓜+紅燒雞肉2塊+紅燒魚2口+桂竹筍+1碗魷魚蒜湯 ================================================ 今天小紅很準...

16年前

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愛美@琴

減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

4/21 晚體重47.4~~喔哦水腫加多吃點有增加了... 早餐-蔬菜蔥抓餅加蛋+小杯半糖奶茶午餐-乾麵+燙大陸妹+沙魚煙晚餐-半碗飯+炒花菜+炸甜不辣4條+桂竹筍+芥蘭菜+1碗半魷魚螺肉蒜湯+1塊燒雞肉 =====================...

16年前

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愛美@琴

減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

4/20 早餐-薯餅起司三明治+小杯半糖奶茶午餐-3/1份炒飯+半碗豬肝湯晚餐-3/2碗飯+燒雞肉2塊.炒桂竹筍.芥藍菜.炸甜不辣2條.德國豬腳2小塊.魷魚2塊+1碗菜頭湯 =====================================...

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愛美@琴

減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

4/18 晚體重 46.7 晚餐-小朋友吵著要吃迴轉壽司,又不知吃什麼情況下就去吃囉!10個壽司(五盤)+2片鮭魚跟甜蝦生魚片+1份蘆筍手捲 4/19 早餐-沒吃午餐-3/2碗飯+燒雞肉4塊.炒空心菜.苦瓜炒小魚干黑豆.芹菜炒魷魚+蕃茄湯跟菜頭湯各...

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愛美@琴

減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

4/17 46.8~~嗯現在要改控制在47以內..不過不知道是不是水腫就是了~.~"" 早餐-起司火腿三明治+小杯奶茶午餐-半份牛肉燴飯+幾口炒青菜晚餐-半碗飯+炒高麗菜.紅燒魚5口.剩菜-紅燒豬肉片.炒花菜+1碗菜頭湯量了體重後又吃了宵夜~~加...

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愛美@琴

減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

4/15 體重沒量早餐-火腿蛋三明治+中杯冰奶茶午餐-鵝肉冬粉1碗+小菜~~鵝腸+小卷晚餐-半碗飯+雪裡紅肉末.炒皎白筍.燙空心菜.魚漿卷2塊.紅燒豬肉片5片+1碗半菜頭湯 ------------------------------------...

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愛美@琴

減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

4/14 晚體重 46.5 早餐-鐵板麵+中杯奶茶午餐-越南牛雜河粉份+小菜(花菜) 晚餐-半碗飯+昨天的剩菜~~炒鴨肉3塊.大白菜滷.燙小白菜.豆瓣魚3大塊.麻辣湯滷金針菇跟蒟蒻絲+1碗竹筍湯 ==========================...

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愛美@琴

減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

4/13 晚體重 46.7~~如我所料^.^ 早餐-蔥抓餅加蛋+小杯奶茶午餐-錢都涮涮鍋~~跟老公共鍋點海陸鍋,雪梨茶喝1杯半,湯也有喝1碗半晚餐-半碗飯+烤鴨三吃~~潤餅包鴨肉2份,鴉肉1片,辣炒鴨骨肉5塊(大小塊不等).大白菜滷.燙小白菜.豆瓣...

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愛美@琴

減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

4/11 體重沒量 4/12 早體重45.9 4/11 晚餐~~跟老公單獨去吃老四川麻辣燙,很久沒來吃了,想說開始解禁要增胖點囉!不過我跟老公食量不算大,還是打包回家呢,店家紅湯白湯都有再加湯加鴨血了! 4/12 晚體重沒量早餐沒吃午餐-昨天打包...

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愛美@琴

減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

4/10 體重沒量早餐-低脂鮮奶300cc+1顆茶葉蛋午餐-越南牛雜河粉1碗(湯頭很清甜不膩)+一些海帶絲+1個越南生春捲(沒有炸很清爽) 午點-去軍人公幕祭拜長輩有拜白斬雞,不想帶回家所以跟家人分食吃了6塊(哈!反正想吃胖點) 晚餐-因為吃了很多...

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愛美@琴

減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

4/10 早體重 45.5 還是很關心我的體重,早上上完廁所未吃早餐前量的,果然沒有因為這兩天吃熱量比較高的東西而比較重^.^...

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愛美@琴

減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

4/8 晚體重沒量早餐-小杯奶茶+鐵板麵1份午餐-平價牛排~~牛排吃剩下5/1(還不小塊).鐵板麵吃3口.餐包1個.1杯雪碧.沙拉1份.玉米濃湯3/2碗晚餐-3/2碗飯+豬皮凍3塊.黑豆小魚干苦瓜.涼拌小黃瓜.香腸3片.魚漿卷1塊+1碗半竹筍湯 ...

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愛美@琴

減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

4/7 晚體重 46.4 早餐-火腿蛋三明治+小杯半糖奶茶午餐-鬍鬚張滷肉飯小碗1碗+燙青菜.魯蛋半顆.嫩豆腐3塊.1份龍隨湯午點-朋友來訪,一塊紅豆蛋糕+1杯梅子綠茶晚餐-1小碗公昨天剩的火鍋湯料煮麵~~下午有吃點心,晚餐吃不太下了 ===...

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愛美@琴

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補po 4/6 晚體重46.5~~還好嘛! to 小雪加油囉!最近景氣有復紓的現象,忙一點表示有錢賺囉!最近我也有新客戶了呢!...

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愛美@琴

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TO ALISON 晚一天的祝福,希望不要介意喔!~~ 祝妳永遠年輕美麗永遠快樂喔! 想必妳有個很幸福的家庭,妳生日妳爸爸請吃法國大餐呢!既然生日當然就要很快樂的給它吃囉!哈!...

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愛美@琴

減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

要來補po了,有的忘記囉! 4/4 晚體重沒量早餐沒吃午餐-清明祭祖有準備飯菜拜祖先~~半碗飯+紅燒雞肉.芹菜花枝.煎臚魚.炒桂竹筍.3個胡椒蝦頭+1碗半菜頭湯晚餐-中午拜拜的飯菜繼續吃囉!有吃但不至於吃很多很飽爾後等小朋友上床,跟老公去有b...

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愛美@琴

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4/3 晚體重46~~凌晨快2點才量早餐-鮪魚三明治+小杯半糖奶茶午餐-3/2碗飯+跟老公share辣炒空心菜.辣炒雞肉.酸辣海鮮湯下午有喝少糖(七分甜)的蜂蜜綠茶晚餐-半碗飯+芹菜.胡椒蝦頭5個.甘蔗雞肉2塊.紅燒魚5大口+1碗竹筍湯 =...

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愛美@琴

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4/2 晚體重 46.3 早餐-起士火腿三明治+小杯半糖奶茶午餐-佐野拉麵1碗晚餐-不到半碗飯+5口油飯+芹菜花枝(因為女兒愛吃常有這道菜^^).甘蔗雞肉2塊.紅燒魚5大口.蕃茄蛋+1碗竹筍花枝丸湯 =======================...

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愛美@琴

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TO 小雪嗯嗯..如果真的要養狗會參考妳的意見,有朋友家裡有養狗,看他們跟狗的感情真的很好,不過目前有兩個小朋友要""教養""..哈!或許等我跟老公年紀再大點,小孩都離手了,有多餘的心力才會想養吧?!...

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愛美@琴

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4/1 晚體重沒量早餐-3/2杯豆漿+3/1飯糰午餐-廠商餐敘(吃免錢的^.^)港式飲茶餐廳的合菜~~菜色不同於傳統辦桌菜,第一道""海鮮和風蔬菜沙拉""就超健康,吃很多也不怕胖,其他菜色也大部份是海鮮搭配低熱量的菇類青菜類,肉類就是清蒸石斑(好吃也...

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愛美@琴

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TO 小雪你們家的貓感覺很有皇家的氣質耶..說""臭貓""是太謙虛了啦!我本身對狗阿貓阿有點恐懼,去別人家裡有養狗貓的都是保持距離,不曉得是否我小時候被狗咬過的關係,我兩個小孩好像也遺傳到我了,老公都說想養一隻來訓練我們三個對狗的膽量,哈! TO ALI...

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愛美@琴

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3/31 晚體重 46.2 早餐-3/1杯豆漿+3/2份飯糰午餐-關東煮-菜頭4塊.黑輪2塊.魚漿捲4塊+5口蛋包飯+2小碗關東煮湯晚餐-半碗飯+燙青菜.雪裡紅肉絲.白斬雞肉1塊.炸甜不辣2塊.香腸5小片+1碗半金針湯(1小塊雞腿肉) =====...

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愛美@琴

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哈!發現3/26有兩篇,po錯囉!最後兩篇應該是3/28.29的記錄:P 3/30 晚體重 46.4 早餐-豬排乳酪餅土司+小杯奶茶午餐-麻醬麵1碗+3/2碗蛋花湯+燙青菜+幾塊豆干小魚干晚餐-3/2碗飯+白斬雞肉2塊.燙青菜.炸甜不辣2條.炸豆...

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