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YAMISTAR

減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

哈嚕~希望大家不介意我的加入^^今天開始來po日記嚕~6/23(一)體重:61.8kgam08:30  黑豆漿300cc+龍蝦沙拉三明治1pm12:30  炒青椒+肉丸3pm16:00...

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YAMISTAR

減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

哈嚕~版主大大跟各位水水~我也可以跟大家一起努力ㄇ?(><偷懶很久了...)報告現況:71年次的小小上班族身高164公分/體重約62公斤前陣子健康檢查發現自己膽固醇太高哩=口=希望這次...

16年前

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YAMISTAR

減肥運動 / 徵北部運動團/皮拉提斯.有氧.跳舞

哈嚕~我也住蘆州說功學社那間不知道價錢如何?去年是有去過比活力前陣子是去北投運動中心游泳最近也想找人一起運動比較可以激勵自己^^...

16年前

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減肥 / 花貓小姐的減肥日記(12-01-2008開始)

乾八爹呦!!你一定可以讓自己更幸福的=ˇ=男人畢竟是視覺的動物但減重不是為了男人是為了自己是為了讓自己更健康更有自信相信自己比什麼都重要^^...

16年前

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YAMISTAR

減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

3/21(五)體重:60.9am07:30  白咖啡350cc+全麥土司1pm12:30  青菜+菜圃+滷肉+滷豆腐+糙米炒飯1/3pm17:00  小餅乾1+牛糖1pm19:30&nbsp...

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YAMISTAR

減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

3/18(二)am07:30  白咖啡350cc+香蕉1pm12:30  青菜+筍絲+滷肉+滷豆腐+糙米炒飯1/3pm16:30  橘子1+巧克力1pm19:30  豆乾1+小蘋果1+葡萄...

16年前

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減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

恭喜jancew破4頭嚕~一起繼續努力^^3/17(一)體重:61(-0.3)am07:30  白咖啡350cc+香蕉1pm12:30  青菜+滷肉+滷豆腐pm16:00  ...

16年前

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減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

3/15(六)體重:xam08:00  幾根薯條+布丁1+小美冰1am11:00  餅乾+花生糖1+橘子1pm16:00  柳丁4排便:早1+午1運動:踏步機3000下...

16年前

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減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

jancew挖~你就快看到4開頭了說~好努力喔^^我得好好加油嚕><3/14(五)體重:61.3(-0.3)am07:30  豆漿咖啡350cc+香蕉1+小馬糕1pm12:3...

16年前

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減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

3/13(四)體重:xam08:30  無糖咖啡350ccpm13:00  虱目魚粥pm19:30  番茄蛋+魚豬肉+滷豆腐+橘子1+養樂多1排便:晚1運動:x...

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減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

to  jancew我也特愛澱粉類的><聽說要減肥成功就得減少你愛吃的東西因為大多數人會胖就是因為特別喜歡某些食物而吃的過多像我就不喜歡重口味的食物所以都不會加醬加辣之類的但...

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減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

3/12(三)體重:61.6(果然胖了><)am07:00  豆漿咖啡350cc+香蕉1+五穀饅頭1pm12:30  肉絲炒糙米飯+青菜+筍絲+豆乾1pm17:30  橘子1...

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減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

3/11(二)am07:30  豆漿咖啡350cc+香蕉1pm12:00  橘子1+綜合羹冬粉pm16:30  杏仁小蛋糕1(公司同事人真好XD~)pm19:30  柳丁2+橘子1...

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減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

to  jancew我如果暴食可能是因為心情煩悶就想吃  要不就是壓抑慾望太久而得的反效果另外小紅快來的時候食慾也會比平常好(可能是因為身體此時更需要養份造血ㄅ...?)不知道你是因為...

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減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

呼~我回來嚕~真是太感謝jancew撐這個版啦~我也得好好認真寫日記才行><歡迎新成員pickle呦~3/10(一)am07:30  無糖咖啡350cc+香蕉1pm12:30&nbs...

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減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

我壓力大也是會暴食上班時間累到沒什麼吃但一放假放鬆下來就會想亂吃東西了><粉糟糕ㄋ~3/3(一)am07:30  無糖咖啡350cc+香蕉半根pm12:30  滷肉...

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減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

to  冬樹剛開始上班就好忙喔~已經連續三天都在加班了所以這幾天就比較沒多吃也不會餓回到家就好累早早睡覺了不過今天一放假就吃了不少>w<天氣冷沒運動上班又老是坐著新陳代謝應該降到冰點...

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減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

jancew  感冒嚕喔><要保重ㄋㄟ~身體不舒服真的是很難過說之前感冒都覺得好討厭好好休息喔^^台灣韓流又來嚕...都快三月了還這麼冷...02/26(二)...

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減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

哈哈~jancew好像老是在問大家跑哪去了~拍謝啦><一直偷懶~多虧jancew撐這個版啦~生菜沙拉真是蠻不錯的不過現在天氣冷實在不太想吃冰冷的東西注意不要吃太多太冷的生菜跟水果不然新陳代謝下...

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減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

2/21(四)am07:30  豆漿咖啡350cc+花生厚片1pm13:00  烤雞腿便當pm19:00  白菜魯+豬肉+芋球1+菜頭貢丸湯1排便:無..搞什麼......

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減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

向自己交代說的對呦~如果透過減肥這件事我們都學會了減康的生活方式這樣當然很棒嚕=ˇ=減肥日記大家就照自己的步調來~但是一定要記得這裡不要忘了初衷喔~就算沒能寫日記也要養成日常控制飲食跟增加運動量的...

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減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

to  janicew我想你會感覺越減越重可能是因為冬天...冬天氣溫低新陳代謝也會降低如果本來血液循環就不好的人就更容易代謝不良嚕更何況天冷會更想吃東西就算飲食真的能控制住新陳代謝差本...

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減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

2/19(二)體重:xam05:30  豆漿咖啡250cc+全麥土司2+麻荖2pm12:30  雞肉飯pm19:00  柳丁2+排骨稀飯2碗排便:早上1次...

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減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

to  jancew不要難過嚕~其實寫日記只是輔助你多注意重要的還是在自己的想法喔~之前看新聞說因為盛行瘦即美的觀念導致現在有很多人因為覺得自己太胖或遇到減肥阻礙而容易情緒起伏大&nbs...

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減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

2/18(一)體重:61.8(+-0)am07:30  豆漿咖啡350cc+全麥土司2pm12:30  肉骨茶麵pm19:00  豆皮白菜2碗排便:早上1次...

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to  janicew小紅來不準真的是很麻煩的事ㄋ每次小紅快來又還沒來時我心情都會很不安當女生真是麻煩ㄋ><還好我算是正常的有些女生那個來時痛到不行真的是很令人心疼呢~...

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謝謝大家ㄚ^^明天開始要早起去上班嚕~已經開始想念每天睡到自然醒的日子了><  哈!今天得早點睡嚕~大家晚安呦~2/17(日)體重:61.8am10:30  無糖咖啡250...

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YA~下禮拜一開始正式上班嚕~找到了不錯的工作XD好的開始是成功的一半~可以好好繼續飲食紀錄跟運動嚕!janicew都有乖乖上來po真是不錯呢~要好好向你學習了我一忙都忘了上來><真是......

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to  向自己交代我沒喝過膠原蛋白粉ㄟ只有買過屈臣氏架上的膠原蛋白飲料因為只喝過一次所以好像只是喝心情的感覺喝了皮膚就會變好似的XD...

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大家情人節快樂喔=ˇ=這幾天在忙著應徵面試新工作今年職缺需求感覺真的比往年少呢~天氣冷的要死還是得趴趴走希望能夠順利找到個好工作^^補日記2/14(四)pm12:30  地瓜1+...

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