減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

從今天開始期許自己一個嶄新美麗的未來~
在夏天自信得穿上比基尼吧XD~

努力不懈!堅持到底!

目標體重:48公斤
運動+飲食控制

1/1
體重:62.9

am10:00 波菜味噌湯2+奇異果2
am12:30 橘子1+小魚1條+青菜1碗+菜頭貢丸湯1碗
pm15:30 紅糖薑茶350cc
pm18:00 燒酒雞肉3塊+柳丁2

排便:早上2次

YAMISTAR

2008-01-03 01:48:39

1/2
體重:62.4

am10:30 全麥土司夾蛋+白菜味噌湯+奇異果2
pm13:00 橘子1+柳丁2+葵花籽
pm16:30 海帶味噌湯
pm18:30 奇異果2

排便:下午1次

討厭冷颼颼的天氣>"<
快回暖吧~

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joywei

2008-01-03 09:04:57

哈囉!!!新年快樂!!
看到你有新的版所以過來看看

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YAMISTAR

2008-01-03 17:53:35

to joywei

哈~謝謝你來留言阿~
新年快樂呦~
新的一年大家繼續努力吧^^

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YAMISTAR

2008-01-03 18:11:36

1/3

am04:00 肉捲海帶味噌湯
am10:30 全麥土司2+洛神餅1+紅糖薑茶500cc
pm14:00 蛋塔1+烤腿堡1+柳丁2+葵花籽
pm17:30 菜圃餅+半糖珍奶500cc

排便:上午3次

MC來的第一天
破戒吃了點甜食XD~

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YAMISTAR

2008-01-04 20:28:15

1/4
體重:62.4

am10:00 低糖麥片250cc+巧克派1
pm16:00 排骨麵1
pm17:30 秋刀魚1

排便:無?

MC來的第二天...

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YAMISTAR

2008-01-07 00:44:26

1/5
am07:30 全麥小麵包2+咖啡
pm12:30 雞腿飯1/2
pm18:00 6吋潛艇堡1
排便:晚上1次

1/6
am09:30 全麥小麵包2+白菜魚肉
pm14:30 毛豆+雞腳
pm19:00 柳丁2+白菜羊肉
排便:早上1次

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JoannaSui

2008-01-07 02:09:53

祝我們目標

48KG

成功!

^________________^

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YAMISTAR

2008-01-07 19:54:07

to joannasui

謝謝嚕~
一起努力吧~
^_____________________^

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YAMISTAR

2008-01-07 20:00:40

1/7

pm12:30 蕃茄豆腐牛蒡味噌湯+柳丁2
pm14:30 小蛋捲2+柳丁2
pm17:00 葡萄土司2+葵花籽

排便:早上1次
運動:踏步機1500下

今天開始要努力運動嚕~
不畏風雨艱難~柑芭爹!!!

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YAMISTAR

2008-01-08 21:21:43

1/8

am09:30 葡萄土司2+筍絲魯肉+柳丁2
pm13:30 柳丁2+蕃茄牛蒡肉絲味噌湯
pm21:00 水梨半顆

排便:早上1次
運動:踏步機1500下

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JoannaSui

2008-01-09 00:13:13

踏步機1500下

請問需要多少時間?

謝謝!

這對減重很有幫助!

^________________^

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肥豬寶特瓶

2008-01-09 00:54:30

YAMISTAR
我來看你囉^^
感覺你真的很有恆心耶
每天都固定有運動
祝你快點變瘦喔

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肥豬寶特瓶

2008-01-09 00:56:08

JoannaSui
1500下我大概踩35分鐘
給你參考一下
(路過的我來為你們加油~~:P)

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YAMISTAR

2008-01-09 10:26:24

to joannasui

我1500下也差不多30~35分鐘左右
這樣就可以流滿身汗了
踏步機真的是挺不錯的運動方法
循序漸進的不會讓人覺得有壓力
也不會搞的自己太累
可以視自己的體力決定踩多久

to 寶特瓶

哈~真高興你過來看我XD~謝謝你喔~
我會以你為榜樣繼續努力的~
我們一定都會達到理想目標的~GO!GO!

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YAMISTAR

2008-01-09 10:42:01

to janiceW

歡迎你阿~很高興有人願意跟我ㄧ起努力呢~
我之前也是瘦到53後沒好好維持
結果快速胖到現在這慘不忍睹的體重
希望能快點瘦下來~

我的應該是左右踏步機吧
這種的可以倚靠腰臀搖擺的力量
比較不會只靠大腿關節出力傷膝蓋
像我曾經是用一個小板凳做上下踩的階梯運動
感覺膝蓋就比較容易紅腫發痛~

踩的時間長短應該也有差
我曾經連續踩3000下踏步機
結果腳底板跟大腿前關節也好痛
還是循序漸進的運動比較好
中間要休息才不會太傷關節吧~

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薰衣草記憶

2008-01-09 11:09:48

舉手偶偶偶也要加入啦 !
你們好啊希望和你們一起努力
我想在二.三個星期廋下五公斤

飲食方面 :
清淡飲食我吃素耶

運動
做瑜珈
我們要不要交換MSN 一起努力了
加油我們要變的健康又水水

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YAMISTAR

2008-01-09 20:54:37

to 薰衣草記憶

歡迎你喔=ˇ=
大家一起努力吧~
要健康的瘦下來變得美美的XD~
MSN我很少上說~ㄏ
偶爾有空才會上線跟老朋友聊聊...

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YAMISTAR

2008-01-09 21:06:35

1/9
體重:62.2

am10:00 豆漿咖啡300cc+全麥土司2+橘子1
pm14:30 三分甜仙草綠茶500cc
pm17:30 滷味(青菜1+海帶2+豆乾2)+壽司(魚卵1+鰻魚1)

排便:早上1次
運動:游泳1000公尺+踏步機1000下

嘖嘖~仙草綠真好喝XD~
好久沒喝了說...回味無窮...

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YAMISTAR

2008-01-10 20:44:44

to janiceW

挖~原來你住紐約阿~
你PO的那種踏步機應該也是左右踏步機
不過跟我的不太一樣
我的下方是固定的
妳那種好像還需要點平衡感
不知道實際操作起來好不好用...
如果可以到店家試踩
或是參考網路上其他使用者的評價
應該比較保險...
我覺得既然要買就買個好用又價錢合理的
這樣運動起來也比較愉快喔=ˇ=

http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c33777581?u=tiger_tom001921
我用的是這款~
超推薦!網評很好~
可惜拍賣上他不寄國外
不知道你們那邊有沒有類似的...

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YAMISTAR

2008-01-10 20:54:35

1/10
體重:62.2

am09:30 豆漿咖啡300cc+香蕉1
am10:30 白菜豆乾冬粉
pm15:30 三分甜檸檬愛玉冰茶500cc
pm17:30 青蔥茼蒿鯉魚味噌湯

排便:早上2次
運動:游泳1500m+踏步機1500下

嘖嘖~愛玉茶沒仙草綠好喝XD~
噗...還貴了十塊錢...

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