減肥日記 / 我要穿比基尼69kg=>50kg(part3我一定要成功版)

前言:
近一年突然增肥10公斤
每次聚會都被家人跟朋友取笑
不過他們的取笑是我減肥的動力
我不要再當氣球一下胖一下瘦真是個沒毅力的胖子
這一次我要來真的!!!
決定用用看大家說的軟糖公主日記
再配合諾美婷跟運動
希望今年夏天
我一定能穿上比基尼去海邊!!!!
＊大屁股跟象腿我要徹底甩掉你們＊

歡迎大家一起來跟我減肥
希望有人能跟我督促彼此^^

3/19 start
剩餘目標19.2kg

身高163cm
體重69.2kg
體脂肪39

==========================================
ya第三版了
沒想到我可以這麼有毅力
從3月開始下定決心減肥到現在維持了9個多月
都要感謝我可愛的減肥夥伴們一起打氣跟鼓勵
不過目標還沒達到同志仍須努力
12/1 目前體重 56.0kg
減肥至今共減了13.2kg(掰掰贅肉們請不要再留戀我的身體了你們一路好走)
大屁股從剛開始的40吋到現在35.5吋
大象腿從剛開始的24吋到現在20吋
只要有恆心有毅力一定會成功!!!

最近比基尼托夢告訴我
我再努力一下下明年就可以穿上他去海邊瀟灑了

莉雅桑

2007-12-05 00:03:56

我覺得你真的好厲害喔
我失敗了好幾次
可以在你的板上一起努力嗎?
因為我覺得你實在太強了

身高 167
體重 71.8
腰圍 29
臀圍 41.5
大腿圍 24

12月的減肥方法是晚上6點之後不吃東西,也就是不吃晚飯我知道這樣不是很健康但是因為晚上還有工作想吃到健康的晚飯是不可能的...我會努力的希望明年夏天我也可以穿比基尼!

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莉雅桑

2007-12-05 22:38:20

體重:70.2
早餐:芝麻酥餅+蟹殼黃一個
中:便當1/3
晚:NO
體重一下子少了一點多可見我昨天肚子裡有很多廢物,希望明天一舉挑戰6開頭!目標是年底之前減到65.加油加油

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肥豬寶特瓶

2007-12-05 23:29:07

HI 莉雅桑
歡迎你的加入喔^^

我也是利用不吃晚餐這樣瘦下來
還有就是不喝飲料
剛開始我是只喝白開水偶而喝每朝現在會偷喝一點飲料XD
停滯期最難敖了都已經吃超少隔天量體重居然也沒輕一點容易灰心
但這時候千萬別放棄稍微鬆懈就會復胖更慘
只要持之以恆一定會成功!!加油!!

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莉雅桑

2007-12-06 10:49:45

謝謝你~我會努力的
體重:69.9
早餐:蘿玻糕加蛋
中:便當1/3
晚:no
今天一直在喝熱開水,上面是預計今天的狀況我會努力不破功的...

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FiveKate

2007-12-06 14:07:05

來到這了阿!?

我都不知道哈

真是少吃不降很灰心醬

加油

我好像又停滯靠不開心哈

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莉雅桑

2007-12-07 10:22:50

昨天小紅報到
超想吃甜的回家後就吃了一堆不該吃的東西
真糟哈第二天就破功了不過我知道回頭是岸
昨晚又吃了紅豆湯圓+掛包+一個雞蛋糕然後撐了5小時才睡(因為罪惡感)
今早體重:69.9

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莉雅桑

2007-12-08 07:43:11

早:一片蘿蔔糕+蛋
中:便當1/3
晚:便當1/2 熱可可一杯餅乾五片
體重:今天太早出門來不及量有一個不太有衝勁的開始真糟糕...不管我吃了什麼我都會上來po的我發現po文會嚇阻自己不要吃的太誇張的多

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大隻熊

2007-12-09 20:20:10

我也想來po日記..我也超想減肥的!!但是都沒有恆心跟毅力~看到大家的日記我就會警惕自己不能再吃那麼多了!!
先自我介紹一下166/69(還沒結婚前是62) 24y
我只能說結婚真的好可怕阿.
to 肥豬寶特瓶
你好厲害喔從69減到55.8了~我要向你看齊了

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肥豬寶特瓶

2007-12-10 04:01:03

呼
這幾天都在日夜顛倒的唸書
這禮拜日要考證照書才念一半而已 XD
12/9
體重 55.8
09:30 咖哩麵一大碗
15:00 橘子一顆

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肥豬寶特瓶

2007-12-10 04:03:17

莉雅桑
加油喔
已經邁向6字頭了
千萬別放棄
小紅結束那個禮拜是減肥黃金期
好好把握阿^^

所以我每個月都超期待小紅快來呵呵

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肥豬寶特瓶

2007-12-10 04:06:51

TO 大隻熊
歡迎加入喔~
我也覺得只要有另一半都會變胖耶
因為每次約會都在吃哈
你也要加油喔^^有恆心絕對會有好成績的

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蘇月兒

2007-12-10 19:00:18

to:大家
你們都有男朋友/另一半嗎?

唉
之前復胖了
好不容易減回了64KG
改板也要繼續努力呢

唉...
明年4月要考一個很重要的試
可是我到現在還沒下定決心溫習...
怎麼辦...
Orz

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大隻熊

2007-12-10 22:48:34

一下子要減肥可不是那麼好禁口的
今天還是吃了很多的東西..可能要慢慢減量
早餐:豬肉蛋餅
午餐:炒麵一碗.蛤仔湯1碗
朋友的小孩滿月送了一條超好吃的摩卡彌月蛋糕吃了2塊
晚餐:pm16:00一碗泡麵.沒喝湯.pm21:00一碗肉燥飯.半碗麵
其他分老公..老公大胃王..我們兩都是胖胖的
我想直得慶幸的是我不愛喝飲料愛喝水!
ps:請問大家一下喔???我的肉是很結實的肉.而且是全身..請問一下這種要怎樣減阿..怎樣把硬梆梆的肉變軟?

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YAMISTAR

2007-12-11 19:55:00

to 有毅力的板主大人∼

可以讓我也加入嗎？
覺得自己很沒信心
遇到停滯或稍微復胖一點
就很容易沮喪放棄
結果老是比之前還要更胖回去
希望能跟大家一起努力達成目標！
在夏天能很有自信的穿上比基尼！

報告現況
身高165cm
體重64kg
目標50kg

明天開始上來記錄∼

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YAMISTAR

2007-12-11 20:10:55

to 大隻熊

就我所知硬邦邦的肉要減下來
得先讓它變軟
要變軟就得好好努力的給它按摩嚕
如果全身的肉都屬於結實的話
多泡澡加上按摩也許會有幫助吧∼

我男朋友也是愛吃型的
老要我陪他去吃大餐
不過他以前是游泳隊的
而且男生本來肌肉成份就比較多
怎麼樣都覺得自己看來比他還要肉感
身為女性就是無法脫離要忌口的命運阿∼

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大隻熊

2007-12-11 22:58:56

dear~YAMISTAR
謝謝你的建議~按摩加泡澡我會試試的
也歡迎你的加入阿~一起對抗肥肉
早餐:2塊摩卡蛋糕
午餐:一碗飯.川燙的花枝*6..烏魚子*5片.雞肉湯1大碗
pm15:00經痛吃了3塊德芙巧克力
晚餐:一碗芋頭粥.蝦子*10.4條香腸(我愛吃香腸所已忍不住)
pm21:00一串考脆丸
水喝1600cc

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YAMISTAR

2007-12-12 19:31:53

來po嚕∼

12/12
體重:63.4

pm12:30 兩片吐司夾蛋+幾口炒飯+葡萄+香蕉1
pm18:30 滷味（高麗菜+海帶+豆干）

排便:下午1次
運動:游泳1200m

今天開始去游泳∼
冬天泳池果然都沒什麼人
可以一個人獨佔一條泳道哈
太久沒游好像有點沒力呼

板主大大在準備考試ㄅ？
加油∼祝你順利∼
考完別忘了回來喔！
ㄏ∼

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肥豬寶特瓶

2007-12-13 09:04:01

YAMISTAR
歡迎加入喔^^
我這禮拜真的好忙XD
有專題報告又要準備考試又有一堆作業
一不注意體重給他偷偷回升了一些

對了你都去哪裡游泳呀??

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肥豬寶特瓶

2007-12-13 09:10:58

TO 蘇月兒
我單身耶
我想交了男友我應該會馬上破功@_@
而且也沒人追 XD

TO 大隻熊
可以買個按摩滾輪來滾肌肉應該也有幫助喔^^

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肥豬寶特瓶

2007-12-13 09:26:18

12/12

體重 56.2

11:00 稀飯一大碗+肉鬆
16:00 稀飯一小碗+肉鬆

昨天我家狗狗被檢查出子宮蓄濃
今天要開刀拔子宮
好難過喔
因為他年紀很大已經14歲了
不知道他能不能過得了這關

今天睡覺有夢到我家狗狗
我問他你對手術有沒有信心阿??他回答有阿
希望真的是如此!!

大家有養狗狗的也要注意一下喔
沒有生育過的母狗老年容易得子宮蓄濃跟乳腺癌
早點發現開刀還有救
等到惡化就沒救了

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