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DOUBLE=c.喜喜

減肥日記 / DOUBLE=c.喜喜．．的減肥日記

年紀：２４囉身高：１６７目標：瘦回畢業時的５１∼５２就行了使用方法…運動為主，飲食控制為輔...

17年前

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減肥日記 / [ViVa 減肥日記]10/1 開始減肥~朝目標前進減掉8kg 先

體重56多了...

17年前

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減肥日記 / [ViVa 減肥日記]10/1 開始減肥~朝目標前進減掉8kg 先

10/26/56.6早上：荷包蛋、吐司*2片、起士、火腿、炒小黃瓜、無糖豆漿*500ml中午：金針菇炒酸菜肉絲一盤、素肉捲*4塊晚上：不吃了！運動：橢圓交叉機*50min...

17年前

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減肥日記 / [ViVa 減肥日記]10/1 開始減肥~朝目標前進減掉8kg 先

10/24/57.1(-0.3)...下降的好怪早上：玉米蛋、吐司*2片、起士、火腿、自製無糖豆漿*500ml中午：金針菇炒酸菜和肉絲一大盤、半糖綠一杯晚上：水果一份吧運動：橢圓交叉機*45min...

17年前

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減肥日記 / [ViVa 減肥日記]10/1 開始減肥~朝目標前進減掉8kg 先

10/23/2/57.4(+-0)早上：荷包蛋、吐司*2片、火腿、無糖豆漿*500ml中午：金針茹炒酸菜肉絲一盤、紅豆餅(芋頭口味)…只吃內餡晚上：pm1815大水梨一個運動：橢圓交叉機*50min心得：...

17年前

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減肥日記 / [ViVa 減肥日記]10/1 開始減肥~朝目標前進減掉8kg 先

10/22/57.4早上：荷包蛋吐司一份、夾火腿、起士...香蕉*1根中午：酸菜炒金針菇、肉絲一盒晚上：水果一份運動：橢圓交叉機*50min...

17年前

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減肥日記 / [ViVa 減肥日記]10/1 開始減肥~朝目標前進減掉8kg 先

10/21-57.3(-0.1)早上：香蕉*1根、統一無糖優酪乳*1瓶(300k)、肉排蛋汁三名治*半個中午：天津麵食館的水餃*10個、無糖綠下午到晚上：星巴克摩卡可可碎片*半杯、焦糖哥碎片半杯運動：橢圓機*60...

17年前

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減肥日記 / [ViVa 減肥日記]10/1 開始減肥~朝目標前進減掉8kg 先

10/20-57.4(-0.2)減肥第21天早上：蒸地瓜*2條(約200公克)、統一無唐優酪乳*500ml中午：火龍果*2個晚上：預計不吃運動：晚上回到家再來作心得：今天有嗯嗯耶，是昨晚的火龍果和...

17年前

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減肥日記 / [ViVa 減肥日記]10/1 開始減肥~朝目標前進減掉8kg 先

10/19-57.6(+0.1)早上：蒸地瓜*2條(約200公克)、統一無糖豆奶*500ml中午：燙青菜一盒(炒豆芽菜一些、水煮豬肉片*5大片)晚上：火龍果*1個運動：再說吧？..最後也是撐了橢圓機45min...

17年前

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減肥日記 / [ViVa 減肥日記]10/1 開始減肥~朝目標前進減掉8kg 先

10/19-57.6(+0.1)早上：蒸地瓜*2條(約200公克)、統一無糖豆奶*500ml中午：燙青菜一盒(炒豆芽菜一些、水煮豬肉片*5大片)晚上：火龍果*1個運動：再說吧？..今天工作很累心得...

17年前

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減肥日記 / [ViVa 減肥日記]10/1 開始減肥~朝目標前進減掉8kg 先

2007/10/18-57.5(-0.9)早上：蒸地瓜一條，統一無唐悠酪乳*500ml(300卡)中午：燙青菜一盒(炒洋聰頭加蛋一個、水煮豬肉片*3片)晚上：pm2016大水梨一個運動：預計50min...

17年前

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減肥日記 / [ViVa 減肥日記]10/1 開始減肥~朝目標前進減掉8kg 先

10/17*58.5早上：蒸地瓜一條、無糖豆奶*500ml中午：燙青菜一大盒(水煮雞胸肉*3-5塊、炒豆芽菜一大盤)晚上：不餓運動：橢圓交叉機*50min...

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減肥日記 / [ViVa 減肥日記]10/1 開始減肥~朝目標前進減掉8kg 先

10/16/57.4(-0.2)早上：蒸地瓜一條(約一百五十公克)、啤酒效母悠酪乳*550ml中午：燙青菜一大盒(雞胸肉、炒豆芽菜一堆)晚上：大芭樂半個、水煮蛋一個、統一無糖優酪乳*500ml心得：現在只有飽可以...

17年前

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減肥日記 / [ViVa 減肥日記]10/1 開始減肥~朝目標前進減掉8kg 先

10/16/57.4(-0.2)早上：蒸地瓜一條(約一百五十公克)、啤酒效母悠酪乳*550ml中午：燙青菜一大盒(雞胸肉、炒豆芽菜一堆)晚上：運動：心得：正在上班，今天單位辦捐血活動，幸運的逃過一...

17年前

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減肥日記 / [ViVa 減肥日記]10/1 開始減肥~朝目標前進減掉8kg 先

10/15/57.6(+0.2)早上：蒸地瓜一條(200公克)、統一無糖高纖豆漿*500ml中午：燙青菜一盒(皎白筍*5根、雕魚片一大片)晚上：運動：預計橢圓機*50分...

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10/13-10/14墾丁玩兩天13日：早上：芭樂*1.5個中午：kfc…卡拉雞腿保套餐(卡拉雞腿一個、中署一份、大杯檸檬紅茶一杯)晚上：有吃了幾片生魚片運動：泡澡！14日：...

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10/12-57.4(-0.8)早上：蒸地瓜一條、無糖豆漿五百ml中午：忙到忘了吃飯了晚上：統一無糖悠酪乳500ml運動：無…心得：晚上要起程去墾丁玩兩天！希望回來還是57.多...

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10/11-58.2早上：蒸地瓜一條(200公克)、統一無糖豆漿*500ml中午：燙青菜一大盤(青花椰菜*15朵  豬肉片*5大片)、同事包的大餛頓(蝦子口味)*1個晚上：x運動：家裡的橢圓機*50mi...

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10/10...早上：永和豆漿的蛋餅夾肉排、統一無糖悠酪乳500ml中午：還吃不下晚上：吃東海的黑輪店...舉酪*6小個、酸筍一塊..pm1700中芭樂一個..pm2030運動：橢圓機*60min...

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10/09/58--已經兩天沒有恩恩了早上：蒸地瓜一條(120公克)、統一無糖高纖豆奶一瓶、荷包蛋一個中午：洋聰炒蛋一盒(約兩個洋聰頭)..pm1550晚上：玻瑰四物飲一瓶..pm1800心得：晚上大媽買了台導入...

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減肥日記 / [ViVa 減肥日記]10/1 開始減肥~朝目標前進減掉8kg 先

繼續po10/08/星期一早上：蒸地瓜一大條、山藥億仁牛奶一瓶、荷包蛋一個中午：燙肉片*5大片晚上：大芭樂一個(預計..如果肚子餓的話)運動：交叉機*65min(596k)每次吃完...

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10/07/日.早上：麥味登蔬菜蛋餅一份、啤酒優酪乳*250ml中午：pm1425玫瑰四物飲一瓶晚上：芭樂*2個(pm2115..中型大一點)運動：橢圓機*50min...

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10/06/58.1...早上：牛奶麥片一大杯、桃子一個、荷包蛋中午：大柚子一個晚上：大芭樂一個運動：家裡的橢圓機*50min心得：放了兩天的假，在家裡沒有什麼動，肚子也就不會餓，飲食嚴重的不均衡...

17年前

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10/05/58.7(+0.1)早上：牛奶麥片一大杯、桃子一個、荷包蛋中午：燙空心菜半把、肉片*3~4大塊(全淋上辣醬油)晚上：pm2145超大芭樂一個運動：...暫休第二天呃~颱風天來了！而且小...

17年前

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10/04...58.6(-1.2)..驚！早上：荷包蛋一個、牛奶麥片一杯、蘋果一個中午：燙青菜一盒(肉片*4片、蕃薯葉半把…淋上辣醬油)晚上：pm2145…有帶卵的透抽約２０塊運動：懶了！心得：...

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減肥日記 / [ViVa 減肥日記]10/1 開始減肥~朝目標前進減掉8kg 先

10/03...星期三59.8(-0.3)早上：牛奶麥片一杯、荷包蛋一個中午：燙青菜一盒(雕魚半尾、蕃著葉*3大口)晚上：去運動沒有吃運動：跑步機*45min(4.5公里)心得：累…跑步真的會很渴！...

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減肥日記 / [ViVa 減肥日記]10/1 開始減肥~朝目標前進減掉8kg 先

vivacws....一千卡？嗯∼差不多啦！我以前減肥都是控製在１０００卡左口加上每天一個小時的運動，就順利的瘦下十公斤呵呵∼現在老了沒耐心！真的要改進耶先來ｐｏ一下我今天吃的東西...

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可以和你一起努力嗎？我的目標也是50公斤減肥的心路歷程也是和你差不多連男朋友的態度也是差不了多少真的好像哦！現在是60.1公斤，身高167去年的這個時候也只有51公斤一直到過年前和男友分手了(那時...

17年前

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減肥日記 / "喜喜"的減肥日記

剛才有在家踩了50分的橢圓機…汗如雨下！讚…喜歡這種感覺...

17年前

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10/07/58(+-0)    嗯嗯：有早上：麥味登蔬菜蛋餅一份、啤酒優酪乳*250ml中午：晚上：運動：...

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