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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

@@...從星期一開始的日記都不見了...真是考驗我的記憶力....８╱９（三）小紅第３天●體　重：５９.９╱２７.５●早　餐：自製優格＋玉米片●西雅圖貝瑞斯塔無糖咖啡一包（早上泡一半，下午泡一半）●午　...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

@@...從星期一開始的日記都不見了...真是考驗我的記憶力....８╱９（三）小紅第３天●體　重：５９.９╱２７.５●早　餐：自製優格＋玉米片●西雅圖貝瑞斯塔無糖咖啡一包（早上泡一半，下午泡一半）●午　...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

昨天去屈x氏買了一盒Nt.99  自己ＤＩＹ種生菜，裡面有三小盆和一小包沙拉醬調味料，真是古錐∼這種起來大概只夠我吃兩天吧^^|||；說明書上面寫不需要日照，只要每天餵它喝水就可以嚕，大概７天就可以收成　~  今天看了一下..有小小的發芽了...

20年前

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

昨天去屈x氏買了一盒Nt.99  自己ＤＩＹ種生菜，裡面有三小盆和一小包沙拉醬調味料，真是古錐∼這種起來大概只夠我吃兩天吧^^|||；說明書上面寫不需要日照，只要每天餵它喝水就可以嚕，大概７天就可以收成　~  今天看了一下..有小小的發芽了...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

８╱６（日）●體　重：５９.６╱２７.２●早　餐：自製波蘿奶酥土司一片＋沙鹿名產肉角２顆＋綜合果仁瓦片一片●古坑咖啡一包●午　餐：四物雞湯（鴨血糕三塊＋雞腿肉３塊）●晚　餐：飯２口...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

８╱６（日）●體　重：５９.６╱２７.２●早　餐：自製波蘿奶酥土司一片＋沙鹿名產肉角２顆＋綜合果仁瓦片一片●古坑咖啡一包●午　餐：四物雞湯（鴨血糕三塊＋雞腿肉３塊）●晚　餐：飯２口...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

８╱５（六）●體　重：５９.３╱２６.８●早　餐：自製波蘿皮熱狗土司一片（裡面包台畜大熱狗，我那片土司大概有１╱４條熱狗)  ＋沙鹿名產肉角２顆＋醃芭樂一顆(籽沒吃)●古坑咖啡一包●午　...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

８╱５（六）●體　重：５９.３╱２６.８●早　餐：自製波蘿皮熱狗土司一片（裡面包台畜大熱狗，我那片土司大概有１╱４條熱狗)  ＋沙鹿名產肉角２顆＋醃芭樂一顆(籽沒吃)●古坑咖啡一包●午　...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

今天到家裡附近新開的藥局晃一晃，想說看看有沒有賣你滋美得的ＣＬＡ，這樣我就不用辛苦ㄉ在網路上找半天...結果..那個不太專業的藥師，找了半天不知道那是啥，後來查了電腦發現是塑身產品後，就開始跟我推銷一盒叫倍利纖的東西∼拿了一張MENU給我看，上面完全沒...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

今天到家裡附近新開的藥局晃一晃，想說看看有沒有賣你滋美得的ＣＬＡ，這樣我就不用辛苦ㄉ在網路上找半天...結果..那個不太專業的藥師，找了半天不知道那是啥，後來查了電腦發現是塑身產品後，就開始跟我推銷一盒叫倍利纖的東西∼拿了一張MENU給我看，上面完全沒...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

８╱４（五）●體　重：５９.２╱２７.２●早　餐：自製水果優格(蘋果兩片、水梨一片、芒果兩片)  ＋沙鹿名產肉角２顆＋喜憨兒餅乾兩塊＋醃芭樂一顆(籽沒吃)●西雅圖貝瑞斯塔無糖咖啡一包（早上泡一半，下午泡...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

８╱４（五）●體　重：５９.２╱２７.２●早　餐：自製水果優格(蘋果兩片、水梨一片、芒果兩片)  ＋沙鹿名產肉角２顆＋喜憨兒餅乾兩塊＋醃芭樂一顆(籽沒吃)●西雅圖貝瑞斯塔無糖咖啡一包（早上泡一半，下午泡...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

今天開了在三越站前買的另一罐和風沙拉醬（芝麻口味）~天ㄚ。。。。一樣油....一樣粉鹹...下次不會再買了..~>_<~  有點想倒掉...@@會不會被雷公劈...剛剛外面打了好大的雷.......

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

今天開了在三越站前買的另一罐和風沙拉醬（芝麻口味）~天ㄚ。。。。一樣油....一樣粉鹹...下次不會再買了..~>_<~  有點想倒掉...@@會不會被雷公劈...剛剛外面打了好大的雷.......

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

８╱３（四）●體　重：５９.４╱２７.２●早　餐：全麥五榖土司一片＋起司片一片＋沙鹿名產肉角２顆＋喜憨兒餅乾兩塊＋綜合瓦片一片●馬來西亞無糖咖啡一包（早上泡一半，下午泡一半）●午　餐：自製生菜沙拉...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

８╱３（四）●體　重：５９.４╱２７.２●早　餐：全麥五榖土司一片＋起司片一片＋沙鹿名產肉角２顆＋喜憨兒餅乾兩塊＋綜合瓦片一片●馬來西亞無糖咖啡一包（早上泡一半，下午泡一半）●午　餐：自製生菜沙拉...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

怪了~  昨天的資料都不見了..@@...

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怪了~  昨天的資料都不見了..@@...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

８╱２（三）●體　重：５９.３╱２６.０●早　餐：全麥五榖土司一片＋起司片一片＋自製綠茶優格（２００ｃｃ優格＋天仁高纖綠茶粉）＋沙鹿名產肉角２顆●西雅圖貝瑞斯塔無糖咖啡一包（早上泡一半，下午泡一半）...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

８╱２（三）●體　重：５９.３╱２６.０●早　餐：全麥五榖土司一片＋起司片一片＋自製綠茶優格（２００ｃｃ優格＋天仁高纖綠茶粉）＋沙鹿名產肉角２顆●西雅圖貝瑞斯塔無糖咖啡一包（早上泡一半，下午泡一半）...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

To  嚕嚕妮ㄚ~  妳跟我一樣大喔！！我以為妳還是小朋友說...呵∼看起來妳的新陳代謝還蠻好的，瘦蠻快的；我覺得我真的在２５歲之後，不論再怎麼少吃...沒運動的話也瘦不下來前面的介紹忘了說我的健康的...

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To  嚕嚕妮ㄚ~  妳跟我一樣大喔！！我以為妳還是小朋友說...呵∼看起來妳的新陳代謝還蠻好的，瘦蠻快的；我覺得我真的在２５歲之後，不論再怎麼少吃...沒運動的話也瘦不下來前面的介紹忘了說我的健康的...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

８╱１（二）●體　重：５９.０╱２７.０●早　餐：全麥五榖土司一片＋起司片一片＋自製水果優格（１００ｃｃ優格＋蘋果一片＋梨子一片＋芒果兩片）＋沙鹿名產肉角一顆●馬來西亞無糖咖啡半包●午　餐：自製生...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

８╱１（二）●體　重：５９.０╱２７.０●早　餐：全麥五榖土司一片＋起司片一片＋自製水果優格（１００ｃｃ優格＋蘋果一片＋梨子一片＋芒果兩片）＋沙鹿名產肉角一顆●馬來西亞無糖咖啡半包●午　餐：自製生...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

Hi  妮子~歡迎妳一起來加油喲~我也跟妳一樣是交男友後開始放縱腫起來滴，不過前陣子分手後沒像妳才幾天就瘦這麼多...我的體重一樣不動如山..^^妳吃的好少喔~~這樣體力還行嗎??最好是每餐都要有吃點東...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

Hi  妮子~歡迎妳一起來加油喲~我也跟妳一樣是交男友後開始放縱腫起來滴，不過前陣子分手後沒像妳才幾天就瘦這麼多...我的體重一樣不動如山..^^妳吃的好少喔~~這樣體力還行嗎??最好是每餐都要有吃點東...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

胖胖王小豬嗯嗯~  快去給醫生把把脈吧..把月事調裡好喔..順便想好要問的問題..也把妳的飲食日記給醫生參考一下..確認是否會造成不順喔~...

20年前

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胖胖王小豬嗯嗯~  快去給醫生把把脈吧..把月事調裡好喔..順便想好要問的問題..也把妳的飲食日記給醫生參考一下..確認是否會造成不順喔~...

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減肥日記 / ◎ 賴家上班族減重計劃 ◎１６９╱６０－＞５３

胖胖王小豬ㄜ~綠茶也是算冷的喲...^^|||雖然妳是喝熱的....可能要改成別的主食,沙拉當配菜..(ex.  7-11的御飯團一個+茶葉蛋+沙拉)麵包機不便宜啦....不建議買..一台快4千可以在馬...

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胖胖王小豬ㄜ~綠茶也是算冷的喲...^^|||雖然妳是喝熱的....可能要改成別的主食,沙拉當配菜..(ex.  7-11的御飯團一個+茶葉蛋+沙拉)麵包機不便宜啦....不建議買..一台快4千可以在馬...

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