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vanus

減肥瘦身 / 大諾的健康新生活我的減肥日記目標20公斤

今天ㄉ記錄  記錄完我就要去跨年拉早上：69.6公斤  恩恩後沒有量早餐：鮪魚起司蛋餅*1+地瓜一條普爾茶不停回沖約1200cc11點  大諾一顆午餐：乾麵1/3碗（看到一大碗就吃不太下ㄌㄟ...

18年前

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vanus

減肥瘦身 / 大諾的健康新生活我的減肥日記目標20公斤

今天ㄉ記錄  記錄完我就要去跨年拉早上：69.6公斤  恩恩後沒有量早餐：鮪魚起司蛋餅*1+地瓜一條普爾茶不停回沖約1200cc11點  大諾一顆午餐：乾麵1/3碗（看到一大碗就吃不太下ㄌㄟ...

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vanus

減肥瘦身 / 大諾的健康新生活我的減肥日記目標20公斤

白色波斯  歡迎您加入我喔我也需要有人督促∼我們一起加油吧∼...

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減肥瘦身 / 大諾的健康新生活我的減肥日記目標20公斤

白色波斯  歡迎您加入我喔我也需要有人督促∼我們一起加油吧∼...

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vanus

減肥瘦身 / 大諾的健康新生活我的減肥日記目標20公斤

96/12/31今天是跨年夜  我要從今天開始吃大諾拉  早上量體重69.6公斤    量完恩恩  應該又少ㄌ一點點不過來不及量就急忙出門去上班拉早餐：九點結束  鮪魚...

18年前

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vanus

減肥瘦身 / 大諾的健康新生活我的減肥日記目標20公斤

96/12/31今天是跨年夜  我要從今天開始吃大諾拉  早上量體重69.6公斤    量完恩恩  應該又少ㄌ一點點不過來不及量就急忙出門去上班拉早餐：九點結束  鮪魚...

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vanus

減肥瘦身 / 大諾的健康新生活我的減肥日記目標20公斤

這次要下定決心ㄌ拉！因為明年底要結婚了，希望可以瘦下來拍婚紗！前天日子在FG版上看見有水水利用早餐吃地瓜一個月就瘦了十公斤，所以我也如法炮製。昨天在頂好發現有在賣條狀地瓜，所以我就刻意買份量剛好一餐的地瓜一袋共有八條，55元，用菜瓜布刷乾淨，用...

18年前

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vanus

減肥瘦身 / 大諾的健康新生活我的減肥日記目標20公斤

這次要下定決心ㄌ拉！因為明年底要結婚了，希望可以瘦下來拍婚紗！前天日子在FG版上看見有水水利用早餐吃地瓜一個月就瘦了十公斤，所以我也如法炮製。昨天在頂好發現有在賣條狀地瓜，所以我就刻意買份量剛好一餐的地瓜一袋共有八條，55元，用菜瓜布刷乾淨，用...

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vanus

減肥瘦身 / 大諾的健康新生活我的減肥日記目標20公斤

這邊是我的減肥日記中心，歡迎大家加入我  也給我意見唷...

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減肥瘦身 / 大諾的健康新生活我的減肥日記目標20公斤

這邊是我的減肥日記中心，歡迎大家加入我  也給我意見唷...

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vanus

減肥瘦身 / 減肥日記搭配小羅目標減重25公斤

8/10早上69.7，沒有吃早餐就去學校寫功課，回到家量體重居然69.9  真是見鬼ㄌ，我也沒有喝水阿＠中午：7-11雙手捲  409卡，加上家裡做的水煮肉還有爸爸的雪裡紅炒碎肉一點點  喝水850cc...

19年前

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vanus

減肥瘦身 / 減肥日記搭配小羅目標減重25公斤

8/10早上69.7，沒有吃早餐就去學校寫功課，回到家量體重居然69.9  真是見鬼ㄌ，我也沒有喝水阿＠中午：7-11雙手捲  409卡，加上家裡做的水煮肉還有爸爸的雪裡紅炒碎肉一點點  喝水850cc...

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vanus

減肥瘦身 / 減肥日記搭配小羅目標減重25公斤

8/09早上：一點點蛋糕邊沒有恩恩  70.1公斤早餐：亞尼克優格起司蛋糕一塊大約十一點：水餃五顆（超市賣ㄉ灣仔水餃，真是又貴又難吃）中午：莧菜炒小魚半盤，很多桂圓下午：約四點：烤棒棒腿一隻晚餐...

19年前

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vanus

減肥瘦身 / 減肥日記搭配小羅目標減重25公斤

8/09早上：一點點蛋糕邊沒有恩恩  70.1公斤早餐：亞尼克優格起司蛋糕一塊大約十一點：水餃五顆（超市賣ㄉ灣仔水餃，真是又貴又難吃）中午：莧菜炒小魚半盤，很多桂圓下午：約四點：烤棒棒腿一隻晚餐...

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vanus

減肥瘦身 / 減肥日記搭配小羅目標減重25公斤

還有阿，其實我有在刻意少吃澱粉，蔬菜水果比較少是真ㄉ啦，但因為我弟妹都是肉食動物，所以家裡青菜只有我跟媽媽會吃，所以自然就比較少煮。...

19年前

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vanus

減肥瘦身 / 減肥日記搭配小羅目標減重25公斤

還有阿，其實我有在刻意少吃澱粉，蔬菜水果比較少是真ㄉ啦，但因為我弟妹都是肉食動物，所以家裡青菜只有我跟媽媽會吃，所以自然就比較少煮。...

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vanus

減肥瘦身 / 減肥日記搭配小羅目標減重25公斤

喔  對ㄌ  我都忘記po我ㄉ喝水！我每天都注意有喝水唷，至少都有1500cc或是更多而且我不喝含糖飲料，只有昨天明明叫無糖ㄉ菁茶，上ㄌ車喝一口才發現很甜，因為已經上路ㄌ，所以也懶ㄉ去換因為家裡也不是只有我一...

19年前

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vanus

減肥瘦身 / 減肥日記搭配小羅目標減重25公斤

喔  對ㄌ  我都忘記po我ㄉ喝水！我每天都注意有喝水唷，至少都有1500cc或是更多而且我不喝含糖飲料，只有昨天明明叫無糖ㄉ菁茶，上ㄌ車喝一口才發現很甜，因為已經上路ㄌ，所以也懶ㄉ去換因為家裡也不是只有我一...

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vanus

減肥瘦身 / 減肥日記搭配小羅目標減重25公斤

8/08早上:70.2公斤好ㄌ  我要來說我一天ㄉ大吃行動ㄌ!!!今天生理期很順利ㄉ來ㄌ，情況就像血崩一樣  痛死我ㄌ＠＠早上：瘋狂ㄉ一家人就殺去金山吃鴨肉，所以應該算早午餐炒麵半碗，鴨肉兩塊，紅燒鰻一小塊&...

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vanus

減肥瘦身 / 減肥日記搭配小羅目標減重25公斤

8/08早上:70.2公斤好ㄌ  我要來說我一天ㄉ大吃行動ㄌ!!!今天生理期很順利ㄉ來ㄌ，情況就像血崩一樣  痛死我ㄌ＠＠早上：瘋狂ㄉ一家人就殺去金山吃鴨肉，所以應該算早午餐炒麵半碗，鴨肉兩塊，紅燒鰻一小塊&...

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vanus

減肥瘦身 / 減肥日記搭配小羅目標減重25公斤

8/07早上：甜不辣湯中午：娘去菜市場的一桌肉吃到飽（茶鵝、鹹豬肉、香腸、腱子肉）各兩三塊            家裡自製沒有很甜的仙草冰半碗小羅一顆下午：跟妹...

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vanus

減肥瘦身 / 減肥日記搭配小羅目標減重25公斤

8/07早上：甜不辣湯中午：娘去菜市場的一桌肉吃到飽（茶鵝、鹹豬肉、香腸、腱子肉）各兩三塊            家裡自製沒有很甜的仙草冰半碗小羅一顆下午：跟妹...

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vanus

減肥瘦身 / 減肥日記搭配小羅目標減重25公斤

to  啾貓因為跟家人一起住阿，所以很多吃ㄉ東西沒有辦法選擇。再加上我媽有逼人吃東西ㄉ病＠＠不吃他會生氣比如我昨天並不想吃陽春麵，也不想吃炒飯，但他煮ㄌ，我只能選擇吃小碗一點！！><也因為我平常吃ㄉ...

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減肥瘦身 / 減肥日記搭配小羅目標減重25公斤

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vanus

減肥瘦身 / 減肥日記搭配小羅目標減重25公斤

8/06早上先喝一杯黑咖啡恩恩體重:70.6早餐:半碗陽春麵  加切肝連肉(跟家人共享)午餐:半碗油膩膩的炒飯加滷大腸(娘煮的，就算不想吃也得吃)小羅一顆下午：零卡可樂一杯，洋芋片五片（ㄏㄡ，我覺ㄉ波卡...

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減肥瘦身 / 減肥日記搭配小羅目標減重25公斤

8/06早上先喝一杯黑咖啡恩恩體重:70.6早餐:半碗陽春麵  加切肝連肉(跟家人共享)午餐:半碗油膩膩的炒飯加滷大腸(娘煮的，就算不想吃也得吃)小羅一顆下午：零卡可樂一杯，洋芋片五片（ㄏㄡ，我覺ㄉ波卡...

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vanus

減肥瘦身 / 減肥日記搭配小羅目標減重25公斤

對ㄌ  我ㄉ身高162公分這幾年體重一職上上下下最重80最輕57目前蹲在家寫論文  開學之後晚上會去上家教或是約會白天還是在家寫論文跟打混剛剛量體重是70.5（恩恩後）我每天都很早起床，因為我...

19年前

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vanus

減肥瘦身 / 減肥日記搭配小羅目標減重25公斤

對ㄌ  我ㄉ身高162公分這幾年體重一職上上下下最重80最輕57目前蹲在家寫論文  開學之後晚上會去上家教或是約會白天還是在家寫論文跟打混剛剛量體重是70.5（恩恩後）我每天都很早起床，因為我...

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vanus

減肥瘦身 / 減肥日記搭配小羅目標減重25公斤

我已經吃小羅5天囉  瘦ㄌ一公斤不過我每天沒有吃很多(我覺ㄉ啦)每天早上會喝一杯黑咖啡以利排便我個人是不會有漏油ㄉ情形啦~所以羅氏鮮對我來說還可以接受~!!但是瘦ㄉ速度有點慢，今天才發現應該是生理期來報到ㄉ原因。...

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vanus

減肥瘦身 / 減肥日記搭配小羅目標減重25公斤

我已經吃小羅5天囉  瘦ㄌ一公斤不過我每天沒有吃很多(我覺ㄉ啦)每天早上會喝一杯黑咖啡以利排便我個人是不會有漏油ㄉ情形啦~所以羅氏鮮對我來說還可以接受~!!但是瘦ㄉ速度有點慢，今天才發現應該是生理期來報到ㄉ原因。...

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