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野*小可

減肥日記 / ☆瘦子養成日記★52.4--->45kg ""靠毅力

4/19(小小monk)早:蘋果明治+薏仁漿午:蘋果一個+玫瑰四物飲晚:無糖豆漿200+玫瑰四物飲+小蕃茄104/20(小小monk)51.1/160早:蘋果明治+薏仁漿午:蘋果一個+玫瑰...

18年前

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野*小可

減肥日記 / ☆瘦子養成日記★52.4--->45kg ""靠毅力

4/1851.2量了一下腿和手臂都少了0.5cm又在次修正飲食策略因應黃金期一個禮拜中晚餐不能碰到澱粉本來中五都會吃穀片的現在停一個禮拜改去挑自助餐的菜  太油過一下水開使飲用玫瑰四物飲一天兩瓶...

18年前

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野*小可

減肥日記 / ☆瘦子養成日記★52.4--->45kg ""靠毅力

4/16  8點半了又吃了一堆東西一些媽媽煮的東西(魚  青菜  絲瓜)  蘇打餅乾  鳳梨  =  =+大吃日....每週日都大吃  慘了禮拜一要...

18年前

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野*小可

減肥日記 / ☆瘦子養成日記★52.4--->45kg ""靠毅力

更正4/15晚沒有脫脂牛奶(95cal)4/16    51.1  (新低)慢慢來~每週的新低都是星期六早上早:兩片全麥吐司+花生醬+牛奶豆漿250cc+穀片些許自己弄家裡的...

18年前

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野*小可

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51.5(小紅第4天)腫脹的肚子小了一點早:蘋果明治+薏仁漿(2片黑巧克力54cal)午:500無糖豆漿+20個小蕃茄+穀片些許(很飽的組合)晚:蘋果+20個小蕃茄+脫脂牛奶(95cal)...

18年前

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野*小可

減肥日記 / ☆瘦子養成日記★52.4--->45kg ""靠毅力

剛剛看到生禮期的保養文章月經mc來期間........因為子宮收縮  每天大約會比平常多消耗掉三百卡的熱量  所以常聽人家說月經來吃又不會胖  其實再吃怎麼多也不能多吃超過這３００卡...

18年前

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野*小可

減肥日記 / ☆瘦子養成日記★52.4--->45kg ""靠毅力

4/13晚改成500無糖豆漿早:蘋果明治+薏仁漿午:500無糖豆漿+茶葉蛋+穀片些許晚:蘋果一個+  黑巧克力半片20卡7-11明治黑巧克力400卡15小塊一塊2...

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野*小可

減肥日記 / ☆瘦子養成日記★52.4--->45kg ""靠毅力

to嘟嘟兔謝謝你^^一起加油一起變美美的4/13早:蘋果明治+薏仁漿午:低脂牛奶300+  茶葉蛋+穀片些許晚:燙青菜(預計)...

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野*小可

減肥日記 / ☆瘦子養成日記★52.4--->45kg ""靠毅力

補4/11一塊蒟蒻+15小蕃茄4/12早:蘋果明治        +薏仁漿午:低脂牛奶270+水煮蛋+穀片些許+蘋果一個晚:無糖豆漿200+穀片些許+半個芭...

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野*小可

減肥日記 / ☆瘦子養成日記★52.4--->45kg ""靠毅力

我四月底一定要衝到  49.9  (4/10~4/30)1  吃3周1~6晚餐的蔬果或無糖豆漿(7點前吃完)2  不能吃餅乾類連大吃日周日也不可以3  1~6早餐都吃那家的蘋果明...

18年前

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野*小可

減肥日記 / ☆瘦子養成日記★52.4--->45kg ""靠毅力

4/10早:蘋果明治    +薏仁漿午:  低脂牛奶300+茶葉蛋+穀片些許晚:15小蕃茄+蓮霧一個4/11早:蘋果明治    +薏仁漿午:黑豆漿300+...

18年前

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野*小可

減肥日記 / ☆瘦子養成日記★52.4--->45kg ""靠毅力

想更喜歡自己有嗎??我假日都破功呀計畫衝4月底的49.98以下  策略我打算剩3週的星期1~5      15天唷晚餐喝無糖豆漿(500cc)"或&quo...

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野*小可

減肥日記 / ☆瘦子養成日記★52.4--->45kg ""靠毅力

to  灰藍色天空一起加油唷可以來這留個言勉勵勉勵昨天4/8星期六大吃日早:蘋果明治  +薏仁漿午:素簡餐:五穀飯+4個小菜晚:和風生菜+牛奶300+很多穀片+5片巧克力夾心...

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野*小可

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補昨天4/7早:全麥蘋果明治+薏仁漿午:低脂牛奶300+茶葉蛋+喜瑞爾纖果穀片(約100cal)這格中餐是我看雜誌研發的  吃了1個禮拜  說真的很飽    晚:燙...

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野*小可

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和風沙拉材料：四種新鮮生菜約300公克、番茄1顆、小黃瓜半條、西洋芹5片、日式和風沙拉醬30CC  作法：1.不侷限生菜種類，泡冰水15分鐘後，將水分甩乾。2.在生菜裡加...

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野*小可

減肥日記 / ☆瘦子養成日記★52.4--->45kg ""靠毅力

終於突破滯帶期了今天早上51.7且應該要再低一點因為前一天沒有恩恩看來改一下方法真得不錯喔堅持到底才是重點☆麥片+牛奶好好喝又很飽★...

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to優格女孩謝謝你喔我還在停滯ing4/3早:全麥蘋果明治+薏仁漿午:2條海帶+3塊豆干+脫脂牛奶300+茶葉蛋晚:3朵香菇+高麗菜+小蕃茄15個4/4還是沒有變52.6&nbsp...

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to想更喜歡自己    胖子寶寶    nelia感謝你們的關心  讓我燃起希望因為我也開使覺得之前的吃法不好了可是說真的我並不覺得那樣算很少耶我不會放棄的畢竟5...

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野*小可

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to整形美人:感謝你的意見  我是打算確定停滯期在改吃多些可以提供你的吃法嗎~感恩~52.5  停了8天了早:  喝很多牛奶+水果喜瑞兒500cal+3片蘇打一早吃了600卡...

18年前

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野*小可

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感謝幫我加油的水水一起成功唷早:去邊全麥土司*2+起司+碎生菜蘋果+意仁漿中:低脂牛奶250+茶葉蛋晚:一個芭樂(5:30吃)+一份高麗菜+兩條海帶(7:30吃完)  今...

18年前

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52.6  滯帶中>"<小紅倒數中  整天發熱中早:去邊全麥土司*2+起司+碎生菜蘋果+意仁漿中:低脂牛奶250+茶葉蛋晚:海帶5條+1橘子+2蓮霧...

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早:去邊全麥土司*2+起司+碎生菜蘋果+意仁漿中:低脂牛奶250+茶葉蛋晚:燙地瓜葉一份+2條海帶OS:我發現吃蛋白質  真的很耐餓耶咪咪也不會變小  甚至長大...

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減肥日記 / ☆瘦子養成日記★52.4--->45kg ""靠毅力

3/2952.3距離3/31的51.5還有0.8我該怎米忍辦啦兩個字  "毅力"3/31在回來  po文章一定可以的...

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早:5片有葡萄乾的白土司  500卡吧不知道為什麼食欲來了好怕還沒瘦又更胖一吃東西就很鬱悶辦法:看到東西就想一想吃下去  心情會很差很差  會不會少吃一些...

18年前

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減肥日記 / ☆瘦子養成日記★52.4--->45kg ""靠毅力

我是豬  媽媽買`的熱熱的  剛剛吃了2個車輪餅且晚上9點了我又胖了  好不容易小有成績.....sad...

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52.0早:去邊全麥土司*2+起司+碎生菜蘋果+意仁漿ps早上打了快一個小時的羽球課  好累喔高飛球的那種午:小香蕉*2+10個小蕃茄(一口雞蛋糕>``<朋友放進我嘴裡)晚:...

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減肥日記 / ☆瘦子養成日記★52.4--->45kg ""靠毅力

52.2  早:去邊全麥土司*2+起司+碎生菜蘋果+意仁漿中:低脂牛奶250+茶葉蛋晚:百葉豆腐一份(200cal>"<)+5個小蕃茄ps剛剛查了一下發現百業豆腐是加工物熱...

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早  :一樣午:小蕃茄20個      魚丸湯2晚下午  芭樂半個晚:些許菜  蘆筍  魚+一個蛋(7:30  吃完><)...

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野*小可

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我不想再當胖子了  當胖子好累喔沒衣服穿  被男同學開玩笑  洗澡很浪費沐浴乳肉縫裡會黑黑的最近小減了半個月還有7kg(160cm)體脂23.5%(用高級體重計量的)6月底...

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野*小可

減肥日記 / 我也要瘦~~~目標48!!!

TO  kookaicat我52.5~52.7  停了快  3週  且3週內好像偷吃3天吧這是一個停滯  等一等  你會看到成果的  加油  運動多...

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減肥日記 / 我也要瘦~~~目標48!!!

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