減肥日記 / 目標45kg 六月前達成衝衝衝

之前都是默默的看著大家PO的日記
下定決心我也要來這邊PO自己的日記
目標6月前瘦到45KG~~
2/20
體重：52.3KG
體脂：20%

早：高鈣調味乳+一個蛋+一片里肌肉片+一片起司
中：自助餐(三樣菜、兩塊水煮雞胸肉、四片水煮瘦肉片)
晚：小蕃茄大概40顆吧

運動：踩踏步機30分鐘搖呼拉圈15分鐘瘦大腿運動10分鐘抬腿15分鐘

蛋娃

2006-02-20 23:48:13

....

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-02-21 12:56:44

2/21
體重：52.1
體脂：20.1
早：高鈣調味乳+一個蛋+一片里肌肉片+一片起司
中：自助餐(四樣青菜、三塊三杯雞)大概一個便當盒

其他的下班在來PO

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-02-21 19:27:01

2/21
晚：40顆小蕃茄

水大約2000cc

運動：踏步機30分鐘搖呼拉圈15分鐘大腿雕塑運動10分鐘抬腿15分鐘

0

回應

檢舉
罐頭小姐

2006-02-21 19:33:07

to:蛋娃
我也是才剛開始po減肥日記
我們一起加油吧^___^

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-02-21 19:37:05

罐頭小姐：
嗯嗯加油~一定要達到目標/

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-02-22 19:24:09

2/22
體重：51.6
體脂：19.4

早：一個荷包蛋+一片起司在加上一個蔥蛋飯團
中：三樣青菜(剛好一個便當盒的量)
下午兩點：一隻滷雞腿
晚：四十顆小蕃茄

預計睡前試試紅酒一小杯+起司一片

運動：走路一小時踏步機30分鐘搖呼拉圈15分雕塑腿部運動10分鐘抬腿15分

感想：減肥真的好累不過維持更累= =" 目標45 衝啦

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-02-23 21:57:06

2/23
體重：52.3
體脂：20.2

早：一瓶高鈣牛奶、一顆荷包蛋、一片起司、一片里肌肉片
中：三樣青菜、一份蒸蛋、一份醬油豬肉片
晚：冬瓜排骨湯

預計睡前喝50CC紅酒

運動：踏步機30分鐘搖呼拉圈15分鐘雕塑大腿運動10分鐘抬腿15分鐘

不知道是不是小紅來的關係體重下不去>< 希望明天能下降

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-02-24 19:38:49

2/24
體重：52.2
體脂：20.0

早：高鈣調味乳一瓶、鮪魚蛋餅加一片起司
中：兩樣青菜、一份蒸蛋、一隻滷雞腿去皮
晚：麻油豬肝、燙波菜一份(小紅來補一下身體)

預計睡前50cc紅酒

運動：踏步機30分(調成接近走路的高度) 呼拉圈15分鐘雕塑大腿運動10分鐘抬腿15分鐘

感想：小紅來真不知道要不要運動QQ" 好懶喔

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-02-25 14:10:38

2/25
體重：51.9
體脂：19.7

早(11：00)：高鈣調味乳一片起司+一顆荷包蛋+一片里肌肉片
午(1點)：蔬果汁500cc(含紅蘿蔔+蘋果+鳳梨)

晚點在上來PO晚上的食物吧^^

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-02-25 23:18:21

晚：冬瓜排骨湯、香腸一小口

預計睡前喝50cc紅酒

運動：踏步機30分鐘搖呼拉圈15分鐘雕塑大腿運動10分鐘抬腿15分鐘

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-02-27 17:56:40

補PO 2/27的日記
體重：51.7
體脂：19.6

早：睡太晚沒吃
午：高纖豆漿一瓶、荷包蛋一顆、里肌肉片一片、起司一片
晚：棗子一顆

中午吃完中餐就開始肚子漲氣兼拉肚子所以就沒運動了

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-02-27 18:00:55

PO錯了上一篇應該是2/26的日記

2/27
體重：50.7
體脂：18.7

早：乳酸飲料一瓶、火腿一片+荷包蛋一顆+起司一片
午：肚子不舒服沒吃
下午三點吃了一顆茶葉蛋
晚：四十顆小蕃茄

希望晚上別在漲氣和拉肚子了><

預計運動：踩踏步機30分鐘搖呼拉圈15分鐘大腿雕塑運動10分鐘抬腿15分鐘

0

回應

檢舉
minyucarol

2006-02-27 18:17:20

我也要減肥
一起加油喔

目標公斤: 8 公斤
目標時間: 六月底

go go go

let`s do it together ^ ^

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-02-27 22:02:57

To：minyucarol

恩恩一起加油吧~減肥的路還很長

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-02-28 13:16:31

2/28
體重：51.1
體脂：18.9

睡太晚早餐沒吃
午：鱈魚便當(飯大概四、五口吧、豆干、花椰菜、炸鱈魚一塊)

其他的晚點在來PO囉

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-02-28 18:57:07

2/28
晚：滷味(高麗菜、香菇)、四十顆小蕃茄

預計運動：踩踏步機30分搖呼拉圈15分大腿雕塑運動10分鐘抬腿15分鐘

預計睡前喝50cc紅酒

唉減肥好難吃太多不行吃太少也不行好難計算份量喔

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-03-01 20:42:21

3/1
體重：51.3kg
體脂：19.3

早：高鈣調味乳一瓶、一顆荷包蛋、一片火腿+一片起司
午：兩樣青菜、一份蒸蛋、五片水煮肉片(剛好一個便當盒)
晚：四十顆小蕃茄

運動：踏步機30分鐘搖呼拉圈15分鐘大腿雕塑運動10分鐘抬腿15分鐘

預計睡前喝50cc紅酒

體重都不下降好煩喔是吃太少嗎= =?

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-03-02 18:30:32

3/2
體重：51.4
體脂：19.3

早：鐵板麵+蛋+起司
午：池上招牌便當(飯吃一半)
晚：兩顆琵琶(好好吃喔可是好貴)

預計運動：踏步機30分鐘搖呼拉圈15分鐘大腿雕塑運動10分鐘抬腿15分鐘

今天好像吃太多了心虛中QQ"

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-03-04 00:05:33

3/3
體重：51.4
體脂：19.3

早：高鈣調味乳、一顆荷包蛋+一片起司+一片火腿
午：三口青菜、一個7-11的香雞排(好好吃)
下午2點到3點：吃了一碗杏仁豆腐、一個雞珍、一個豬血糕、一顆蓮霧
晚：不能吃了><

運動：踏步機30分鐘搖呼拉圈15分鐘大腿雕塑運動10分鐘抬腿15分鐘

一整天都亂亂吃QQ"

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-03-05 12:38:02

補PO一下 3/4的日記
體重：50.7
體脂：18.6

睡過頭沒吃早餐
午：排骨便當(三樣菜、一塊排骨、飯三口)+一碗蕃茄豆腐湯
下午三點吃了兩顆茶葉蛋+三顆琵琶
晚：沒吃

運動：踏步機30分鐘搖呼拉圈15分鐘大腿雕塑運動10分鐘抬腿15分鐘

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 目標45kg 六月前達成衝衝衝

更多文章

更多討論

精選試用心得

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 目標45kg 六月前達成 衝衝衝

更多文章

更多討論

精選試用心得

減肥日記 / 目標45kg 六月前達成衝衝衝