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小紫仔仔

減肥日記 / ●小紫仔仔減肥日記●[第三版]減了6公斤，姐妹們一起奮鬥喔！

2/8〔4〕身高：167cm體重：61.0[-0.1]早餐：滷肉一碗豬皮兩小片燙大白菜四碗中餐：豆乾一點晚餐：沒啥吃總卡路里：x...

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2/7〔3〕身高：167cm體重：61.1[-0.9]早餐：A菜一把40CAL芹菜20CAL湯頭19CAL蛋75CAL中餐：芋頭酥10個382CALAPPL...

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2/6〔2〕身高：167cm體重：62.0起床：5:00早餐：6點豆腐一盒燙a菜四碗香菇兩朵apple一顆紅豆兩口10點階梯運動...

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nana~~~sorry啦我乖乖回來報到囉！...

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1/28〔日〕爆食日=  =目標：59.9kg~~倒數13天身高：167cm體重：61.3[+0.2]時間沒紀錄...早餐：牛奶42CAL.麥片123CAL.芭樂一顆60...

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to  nana收到了！天氣冷更要讓自己活動！1/27〔6〕早睡早起+飲食控制day3目標：55kg~~倒數14天身高：167cm體重：61.1[-0.4]...

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1/25〔4〕早睡早起+飲食控制day1目標：55kg~~倒數16天身高：167cm體重：61.2[持平]7:30  起床~~~空腹500cc溫開水8:00  吃早餐...

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to  nana好~~~~~我下次po吃東西的時間...

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1/24〔3〕目標:早睡早起目標：55kg~~倒數17天身高：167cm體重：61.2[+0.5]昨天報應來了！=  =●早餐：空腹500cc溫開水起士一片49c...

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食譜如下：（轉載希思梨所post的食譜）早餐:優酪乳一瓶(啤酒酵母佳)    x美人牌的好像只有20k是目前我看到最低的!!水煮蛋一顆    (可換成茶葉蛋,但有水腫的人盡量不要,因為茶葉...

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1/23〔2〕目標:早睡早起目標：55kg~~倒數18天身高：167cm體重：60.7[+0.7]果然腹胖很快！=  =●早餐：空腹500cc溫開水巧克力182卡...

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to  nana~~~嗯嗯！好感動~~~謝謝妳！那我要開始學你早起了！...

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1/22〔1〕目標：55kg~~倒數19天[媽呀~19天了！]身高：167cm體重：60.0[持平]Q__Q就差0.1！●早餐：脫脂牛奶42卡爆米花一些90卡...

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1/21〔日〕減肥餐最後一天目標：55kg~~倒數20天身高：167cm體重：60.0[-0.5]就差0.1我就可以破5啦！●早餐：11點才吃apple一個、脫脂牛奶一杯...

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to  sary~~~哇...你去當婚禮顧問阿~~真是特別耶！感覺工作充滿幸福的氛圍ㄋ！1/20〔6〕減肥餐第2天目標：55kg~~倒數21天身高：167cm...

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to  nana~~~~我的體重計是電子的我今天吃減肥餐喔~~~~要連吃三天~~~希望有成效~~~今天八點起床~~~~昨天的水量喝到3000ccto  sary~~~...

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to  熊bb~~~~哇哇哇哇！..........................我超級驚訝的！超久不見的啦！~~~~對呀！熟悉的人不見了~~要再重新適應就真的需要時間說..哈哈哈！看到你真開...

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1/18〔4〕目標：55kg~~倒數23天身高：167cm早上體重：61.5〔+0.7〕@__@看來昨天真的吃太多哩！昨天多吃今天就要少吃！●早餐：脫脂高鈣牛奶一杯42ca...

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to  freer姊~~辛苦你啦！對呀！我記得你之前還是常去當老師呢~~~實習半年囉！那我們真的很久沒聊聊ㄋ~~~還記得從前一起努力的日子哈哈！雖然我沒多大進展只減了3.4公斤...

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哇Q__Qsary~~~~~超久不見的耶！是唷！你身邊的人都結婚啦！最近大家都在結婚季的感覺ㄋ！黑壓那你呢？有結婚的打算ㄇ~~~~~看到你真好ㄟ~~~真的是有特別熟西的感覺ㄋ！...

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to    nana~~~~當然有！超想妳的ㄟ~~~~~去妳的版版才知道原來你每天都有上來耶~~~嗯！我的體重指標是可以測體脂肪的！...

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1/17〔星期3〕減肥比賽第2天回家前目標：55kg~~倒數24天身高：167cm早上體重：60.8〔-0.3〕後！遇到最難降的時期了=  =  快點衝5字頭啦...........

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1/16〔星期2〕減肥比賽第一天回家前目標：55kg~~倒數25天身高：167cm早上體重：61.1〔+0.4〕亂升的體重！可惡~~~~●早餐：[8:00]青龍小蘋果一顆4...

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更正~~~~今天喝水有超過3000cc嗯嗯也有兩次耶！^____^...

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1/15〔星期1〕回家前目標：55kg~~倒數26天身高：167cm早上體重：60.7〔+0.1〕●早餐：apple  57cal溫開水500cc低脂起士一片50cal...

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這是nana的mc來時吃的減肥餐[我打算我這次mc來時要來實行~~~~gogogo！]目前我試過最快最有效的減重食譜....蛋白質餐水水要配合mc來時開始吃連續吃5天只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜含糖的食物...

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哇~~~~~nana你還特地跑來我的版版喔~~~~好貼心喔！！謝謝妳耶~~~我最胖也是胖到68kg~~~恩~~~我在這一版結束前會非常努力的~~~有了你這位大師的相助~~~真的太感動啦~~~~~~...

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1/14〔星期日〕回家前目標：55kg~~倒數27天身高：167cm早上體重：60.6〔-0.5〕ㄝ~~~~快點衝59吧●早餐：[12:00]溫開水一杯500cc...

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與大家分享~~~~減肥的知識~~~~1.為啥要早睡呢???10點前要就寢[因為11點會釋放傷肝的毒素]2.不要吃宵夜的原因~~~醫學常識21:00以後進食的食物是傷腎...

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只剩27天了我到底在幹麻~~~~~不加油真的不行我不要當死肥豬~~~~~~我一定變成大瘦子！這個寒假死命都要瘦下來~~~~~~心情心情不大好..............................

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