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深海美人魚

減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

21/12/07開始減肥日體重：44.5kg今日體重：43.6kg目標:40kg減肥日倒數：第8天昨日飲食、運動早餐：牛奶    ＋    炒米粉午餐：飯&...

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

21/12/07開始減肥日體重：44.5kg今日體重：43.6kg目標:40kg減肥日倒數：第8天昨日飲食、運動早餐：牛奶    ＋    炒米粉午餐：飯&...

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

沒有人要和我一起比賽喔  那我只好自我挑戰囉！！19/12/07開始減肥日體重：44.5kg今日體重：43.6kg目標:40kg減肥日倒數：第9天昨日飲食、運動早餐：牛奶  ＋...

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深海美人魚

減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

沒有人要和我一起比賽喔  那我只好自我挑戰囉！！19/12/07開始減肥日體重：44.5kg今日體重：43.6kg目標:40kg減肥日倒數：第9天昨日飲食、運動早餐：牛奶  ＋...

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深海美人魚

減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

嗨！大家好喔  我又回來了，回來減肥的。體重：44.5kg（空腹前測量）目標：40kg有沒有人要比賽減肥啊？就為期10天好了，這10天內必須嚴守比賽規則1)謝絕快餐、零食、夜宵、速食面2)必須吃3餐，但不能有油...

18年前

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深海美人魚

減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

嗨！大家好喔  我又回來了，回來減肥的。體重：44.5kg（空腹前測量）目標：40kg有沒有人要比賽減肥啊？就為期10天好了，這10天內必須嚴守比賽規則1)謝絕快餐、零食、夜宵、速食面2)必須吃3餐，但不能有油...

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深海美人魚

染髮 / 快過年囉！！想染一頭漂亮的頭髮耶∼∼

想問問大大的意見我的頭髮是黑色的，不是很烏黑的那種髮尾是金黃色，是之前染整頭金黃色的時候，遺留下來的嘿∼∼∼我的頭髮很長，有到腰了。我想要挑染，打算用兩個顏色挑染，當然頭髮的底色我要保留黑色，而之前髮尾的金黃色我不打算弄掉，所以...

18年前

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深海美人魚

減肥日記 / 減肥比賽 ∼ 拚了 ∼ 12/11正式開戰

體重：49.2  體脂：25.5目標：39kg我真的要努力努力減肥了，新年逼近，我不要肥肥的去找不到漂亮的衣服買。今天開始真的認真減，40天后我一定要，也一定會達成我的目標的，其他參賽者們，記得詳細寫下你們的減...

19年前

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼ 拚了 ∼ 12/11正式開戰

體重：49.2  體脂：25.5目標：39kg我真的要努力努力減肥了，新年逼近，我不要肥肥的去找不到漂亮的衣服買。今天開始真的認真減，40天后我一定要，也一定會達成我的目標的，其他參賽者們，記得詳細寫下你們的減...

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼ 拚了 ∼ 12/11正式開戰

to:夜貓麥、luella37歡迎妳們的加入喔只要把飲食日誌po上來就可以了比誰先完成自己的最終目標...

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深海美人魚

減肥日記 / 減肥比賽 ∼ 拚了 ∼ 12/11正式開戰

to:夜貓麥、luella37歡迎妳們的加入喔只要把飲食日誌po上來就可以了比誰先完成自己的最終目標...

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深海美人魚

減肥日記 / 減肥比賽 ∼ 拚了 ∼ 12/11正式開戰

早餐：潮州粥午餐：葡萄晚餐：蔬菜*2、蝦、魚水份：2300cc運動：局部按摩、舞蹈45分鐘、空中腳踏車左右200下、瘦臉操、抬腿15分鐘、手臂運動搽瘦身霜早晚各一次...

19年前

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼ 拚了 ∼ 12/11正式開戰

早餐：潮州粥午餐：葡萄晚餐：蔬菜*2、蝦、魚水份：2300cc運動：局部按摩、舞蹈45分鐘、空中腳踏車左右200下、瘦臉操、抬腿15分鐘、手臂運動搽瘦身霜早晚各一次...

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼ 拚了 ∼ 12/11正式開戰

計算基礎代謝率、食物卡路里、運動卡路里、BMI、計算標準體重、熱量總需求http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm...

19年前

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼ 拚了 ∼ 12/11正式開戰

計算基礎代謝率、食物卡路里、運動卡路里、BMI、計算標準體重、熱量總需求http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm...

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼ 拚了 ∼ 12/11正式開戰

to:運動人我喔  只有150有啊  你在試試看  因為剛剛我試了  可以啊...

19年前

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼ 拚了 ∼ 12/11正式開戰

to:運動人我喔  只有150有啊  你在試試看  因為剛剛我試了  可以啊...

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼ 拚了 ∼ 12/11正式開戰

比賽規則1)不吃泡麵、零食、消夜2)訂下目標3)為期47天（12/11-1/26）4)必須天天運動5)水份：2000cc或以上體重：48.2  體脂：25.1目標：第一目標：12...

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼ 拚了 ∼ 12/11正式開戰

比賽規則1)不吃泡麵、零食、消夜2)訂下目標3)為期47天（12/11-1/26）4)必須天天運動5)水份：2000cc或以上體重：48.2  體脂：25.1目標：第一目標：12...

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

每日一則減肥小知識改變食物的選擇對同樣食物只要略為挑選它的形式及製作方法，所攝取的熱量可以大為減少。  先去除雞皮、鴨皮、肥肉，只吃瘦肉的部份。  　  選擇帶骨帶殼...

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

每日一則減肥小知識改變食物的選擇對同樣食物只要略為挑選它的形式及製作方法，所攝取的熱量可以大為減少。  先去除雞皮、鴨皮、肥肉，只吃瘦肉的部份。  　  選擇帶骨帶殼...

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

◆11/28(空腹前測量)體重＝45.3kg  體脂＝23.1◆第二階段：11/24-12/4                目標：43.2kg...

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

◆11/28(空腹前測量)體重＝45.3kg  體脂＝23.1◆第二階段：11/24-12/4                目標：43.2kg...

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

每日一則減肥小知識改變進餐程序縱使你吃的東西種類不變，如果改變進餐的程序，常可幫助你減少吃入的食物總量，而減少了熱量攝取，你不妨試試下列方法。先喝湯：一般人的飲食習慣都是先吃完飯菜再喝湯，...

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

每日一則減肥小知識改變進餐程序縱使你吃的東西種類不變，如果改變進餐的程序，常可幫助你減少吃入的食物總量，而減少了熱量攝取，你不妨試試下列方法。先喝湯：一般人的飲食習慣都是先吃完飯菜再喝湯，...

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

◆11/26(空腹前測量)體重＝45.6kg                體脂＝23.4◆第二階段：11/24-12/4      ...

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

◆11/26(空腹前測量)體重＝45.6kg                體脂＝23.4◆第二階段：11/24-12/4      ...

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

每日一則減肥小知識  ∼  促進新陳代謝的方法1) 按摩2) 運動3) 鍛鍊肌肉4) 生活作息正常5) 泡澡6) 吃早餐7) 天天喝水3000cc8) 補充維他命B群&...

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每日一則減肥小知識  ∼  促進新陳代謝的方法1) 按摩2) 運動3) 鍛鍊肌肉4) 生活作息正常5) 泡澡6) 吃早餐7) 天天喝水3000cc8) 補充維他命B群&...

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

日期又po错了  应该是11/25...

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染髮 / 快過年囉！！想染一頭漂亮的頭髮耶∼∼

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