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深海美人魚

減肥日記 / 真的下定決心要減到40kg

有過減肥經驗的水水們也跟我一樣吧不知道說過多少次 “這次 “真的真的”我要減肥了” 可是喔每次的“真的真的” 都是沒有一次“真的”會兌現的 “真的啦”這次的“真的”要減肥是“真的了” 我真的不要再肥肥的了我要瘦瘦的漂漂亮亮的我要變“大大”美女所以叻 ”這次真的真的”要努力減肥的水水們請進來一起“真的”努力了真的要讓自己變漂亮了現在的體重是44.4kg 打算用15天減到40kg

14年前

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深海美人魚

減肥日記 / 聖誕節前－6kg 想美美參加聖誕派對的一起來比賽減肥喔

快聖誕節囉可是身材還是肉肉的好想要美美的去參加聖誕派對喔想成為大眾的注目焦點所以從今天開始拚了一定要很努力的減肥這一次一定要達成自己設下的目標不到終點絕不放棄 no snack no fast food no supper no instant noodles 一個星期上減肥中心做2次減肥療程天天努力搽瘦身霜一天3000ml的水吃東西時細嚼慢嚥（我真的發現吃東西很慢的人

14年前

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深海美人魚

減肥日記 / 期待自己變瘦變漂亮

真的真的要努力減肥了真的好想要瘦喔我知道光是說是沒用的一定要有很大的決心和毅力去做才行可是這兩樣我好像都沒有耶可是這一次我絕對是認真要努力減肥讓自己能變瘦變漂亮的所以一定要堅持到底毅力決心我一定會戰勝你們的我的目標是40kg 在30天內我一定要達成的目標想用的減肥方式是早餐吃得營養豐富午餐正常吃晚餐無澱粉且保持在300kcal 偶爾吃減肥餐天天都打籃球40分鐘早

15年前

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深海美人魚

減肥日記 / 榮總食譜減肥真的有效嗎¬一起來試看吧

榮總減肥食譜第一天早餐:黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，花生醬二茶匙，葡萄柚半個中餐:黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮鮪魚罐頭半罐晚餐:黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，任何肉 85公克，四季豆一杯，紅葡萄一杯，香草冰淇淋一杯第二天早餐:咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮蛋一個，香蕉半條中餐:黑咖啡或茶一杯，優格(發酵乳) 一杯，鹹餅乾二片晚餐:黑咖啡或一

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減肥日記 / 榮總食譜減肥真的有效嗎¬一起來試看吧

榮總減肥食譜第一天早餐:黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，花生醬二茶匙，葡萄柚半個中餐:黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮鮪魚罐頭半罐晚餐:黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，任何肉 85公克，四季豆一杯，紅葡萄一杯，香草冰淇淋一杯第二天早餐:咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮蛋一個，香蕉半條中餐:黑咖啡或茶一杯，優格(發酵乳) 一杯，鹹餅乾二片晚餐:黑咖啡或一

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減肥日記 / 只想認真減肥14天

身高：150cm 體重：43.3kg 手臂:27cm 大腿:49cm 小腿:32cm 目標: 體重:40kg 手臂:22cm 大腿:45cm 小腿:28cm 一直以來都沒有真正好好努力的減肥過，最多也持續個5、6天就放棄了，真的覺得自己不是那種可以實行長時間減肥的人，所以這一次只想用14天的時間好好的、認真的減肥。在這14天裡頭絕對不能讓自己有破功的紀錄，一定要嚴守自己訂下的計劃。星期一至六早

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減肥日記 / 只想認真減肥14天

身高：150cm 體重：43.3kg 手臂:27cm 大腿:49cm 小腿:32cm 目標: 體重:40kg 手臂:22cm 大腿:45cm 小腿:28cm 一直以來都沒有真正好好努力的減肥過，最多也持續個5、6天就放棄了，真的覺得自己不是那種可以實行長時間減肥的人，所以這一次只想用14天的時間好好的、認真的減肥。在這14天裡頭絕對不能讓自己有破功的紀錄，一定要嚴守自己訂下的計劃。星期一至六早

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減肥日記 / 一定要減肥成功

身高：150cm 體重：43.3kg 手臂:27cm 大腿:49cm 小腿:32cm 目標: 體重:40kg 手臂:22cm 大腿:45cm 小腿:28cm 減肥真的不是那麼容易達成的，一定要有一定的耐力與恆心。能否達成目標或多快就能達成目標，其實我相信都是看自己的。如果真的很想快快就達成目標，就應該時時刻刻都提醒自己絕對要嚴守減肥規則。這一次我絕對要全力以赴達到減肥目標。絕對不要再讓任何的垃圾食

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減肥日記 / 一定要減肥成功

身高：150cm 體重：43.3kg 手臂:27cm 大腿:49cm 小腿:32cm 目標: 體重:40kg 手臂:22cm 大腿:45cm 小腿:28cm 減肥真的不是那麼容易達成的，一定要有一定的耐力與恆心。能否達成目標或多快就能達成目標，其實我相信都是看自己的。如果真的很想快快就達成目標，就應該時時刻刻都提醒自己絕對要嚴守減肥規則。這一次我絕對要全力以赴達到減肥目標。絕對不要再讓任何的垃圾食

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深海美人魚

減肥日記 / 只想用15天來減肥的水水，快進來比賽減肥吧！！

比賽內容 1)為期15天,在15天內可以減去最多kg的為優勝者。 2)可以以自己想要的方式減肥，但必須是以少吃多動為前提。 3)體重測量必須是每天一早起床未進食前。 4)每天必須可以來po飲食和運動記錄，如果某某天不能上來那隨後必須補上。比賽日就從即日開始即“28/12/2007-11/12/2007” 12/12/2007本版版的減肥達人就會新鮮出爐快來填妥參賽表格，加入我的減肥行列喔！！

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減肥日記 / 只想用15天來減肥的水水，快進來比賽減肥吧！！

比賽內容 1)為期15天,在15天內可以減去最多kg的為優勝者。 2)可以以自己想要的方式減肥，但必須是以少吃多動為前提。 3)體重測量必須是每天一早起床未進食前。 4)每天必須可以來po飲食和運動記錄，如果某某天不能上來那隨後必須補上。比賽日就從即日開始即“28/12/2007-11/12/2007” 12/12/2007本版版的減肥達人就會新鮮出爐快來填妥參賽表格，加入我的減肥行列喔！！

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深海美人魚

染髮 / 快過年囉！！想染一頭漂亮的頭髮耶∼∼

想問問大大的意見我的頭髮是黑色的，不是很烏黑的那種髮尾是金黃色，是之前染整頭金黃色的時候，遺留下來的嘿∼∼∼ 我的頭髮很長，有到腰了。我想要挑染，打算用兩個顏色挑染，當然頭髮的底色我要保留黑色，而之前髮尾的金黃色我不打算弄掉，所以想問問喔，挑染的話，應該要以哪2種顏色搭配挑染會比較好呢？？？如果不把之前遺留下來的金黃色弄掉，會不會很不好看啊？？？

16年前

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深海美人魚

減肥日記 / 減肥比賽 ∼ 拚了 ∼ 12/11正式開戰

比賽規則 1)不吃泡麵、零食、消夜 2)訂下目標 3)為期47天（12/11-1/26） 4)必須天天運動 5)水份：2000cc或以上體重：48.2 體脂：25.1 目標：第一目標：12/17：47kg 第二目標：12/27：45kg 第三目標：1/6：43kg 第四目標：1/16：41kg 第五目標：1/27：39kg 局部：手臂（左）29cm（右）30.5cm 大腿（左）53.5cm（

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深海美人魚

減肥日記 / 減肥比賽 ∼ 拚了 ∼ 12/11正式開戰

比賽規則 1)不吃泡麵、零食、消夜 2)訂下目標 3)為期47天（12/11-1/26） 4)必須天天運動 5)水份：2000cc或以上體重：48.2 體脂：25.1 目標：第一目標：12/17：47kg 第二目標：12/27：45kg 第三目標：1/6：43kg 第四目標：1/16：41kg 第五目標：1/27：39kg 局部：手臂（左）29cm（右）30.5cm 大腿（左）53.5cm（

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diet queen

減肥日記 / i want to be diet queen

i must try harder to achieve my target, i must achieve my target. weight:48.2 fat:25.1 arm(left):30cm (right)29cm thigh(left):55cm (right)54cm calf(left):35cm (right)34cm my target first week ∼ 12/4-1

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pasta.

減肥日記 / 要很努力、很努力減肥了。。。我一定會變得更漂亮的

真的真的要努力減肥囉世界上只有懶女人和貪吃鬼真正的努力絕對可以換來漂亮一生的體重：48.5 體脂：25.3 手臂：左－30cm 右－29cm 大腿：左－55cm 右－54cm 小腿：左－35cm 右－34cm 目標：分9個星期第1個星期－12/5 = -1.5kg (47kg) 第2個星期－12/12 = -1kg（46kg) 第3個星期－12/19 = -1kg（45kg) 第4個星期－

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仙子.

減肥日記 / 我吃夠了∼我要努力摔肉了

從今天開始我要努力減肥了我要變美麗我知道我一定可以的我一定要讓自己變得更美麗體重：48.4 體脂：25.1 減肥日就從11/25∼1/26 目標每個星期減1kg就好了 12/1目標達：47 12/8目標達：46 12/15目標達：45 12/22目標達：44 12/29目標達：43 1/5目標達：42 1/12目標達：41 1/19目標達：40 1/26目標達：39

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仙子.

減肥日記 / 我吃夠了∼我要努力摔肉了

從今天開始我要努力減肥了我要變美麗我知道我一定可以的我一定要讓自己變得更美麗體重：48.4 體脂：25.1 減肥日就從11/25∼1/26 目標每個星期減1kg就好了 12/1目標達：47 12/8目標達：46 12/15目標達：45 12/22目標達：44 12/29目標達：43 1/5目標達：42 1/12目標達：41 1/19目標達：40 1/26目標達：39

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深海美人魚

減肥日記 / 變瘦之後就會更美麗嗎？我真的想知道

打算用8個星期的時間來進行減肥計劃。即11/23∼1/18 最終目標:40kg 11/23 體重：47.6 體脂:24.7 減重目標 11/30 目標：46.6 12/7 目標：45.6 12/14 目標：44.6 12/21 目標：43.6 12/28 目標：42.6 1/4 目標：41.6 1/11 目標：40.6 1/18 目標：40 以此同時也要雕塑身形，肥肥的部分：臉、手臂、大腿、小腿。

17年前

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深海美人魚

減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

開了那麼多次的版版感覺一個人減肥是寂寞且沒有推動力的所以開個比賽式的版版或許能獲得比較大的成效比賽內容說一下 1)必須是要下定決心減肥的 2)為期30天即10/11∼9/12 3)每一天都必須要抽空上來報告 4)有電子測量體重器 5)隨自己的方便任意採取任何減肥方式、飲食 7)禁止宵夜、零食 6)每一天都必須運動，什麼運動都ok。 8)最重要的一點，請詳閱∼ 每3天為一個環節，每1個環節都

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

開了那麼多次的版版感覺一個人減肥是寂寞且沒有推動力的所以開個比賽式的版版或許能獲得比較大的成效比賽內容說一下 1)必須是要下定決心減肥的 2)為期30天即10/11∼9/12 3)每一天都必須要抽空上來報告 4)有電子測量體重器 5)隨自己的方便任意採取任何減肥方式、飲食 7)禁止宵夜、零食 6)每一天都必須運動，什麼運動都ok。 8)最重要的一點，請詳閱∼ 每3天為一個環節，每1個環節都

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減肥日記 / 一定會減肥成功的

減肥一定要下很大的決心已經數不清到底這是我開的第几個版版了可是始終都沒有下決心減肥每一次都說這一次是真的要認真減肥了可是每每都破功這一次真的不會再破功了每天都會上來po 這一次一定要送給自己一個最美好的聖誕禮物那就是減肥成功加油羅!!! 期待聖誕節的到來∼∼∼ 體重：48.4kg 目標：40kg 體脂：25.1 腰：25.5cm 手臂：31cm 大腿：54cm 小腿：34.5cm

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減肥日記 / 一定會減肥成功的

減肥一定要下很大的決心已經數不清到底這是我開的第几個版版了可是始終都沒有下決心減肥每一次都說這一次是真的要認真減肥了可是每每都破功這一次真的不會再破功了每天都會上來po 這一次一定要送給自己一個最美好的聖誕禮物那就是減肥成功加油羅!!! 期待聖誕節的到來∼∼∼ 體重：48.4kg 目標：40kg 體脂：25.1 腰：25.5cm 手臂：31cm 大腿：54cm 小腿：34.5cm

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減肥日記 / 我真的受不了了我真的越來越肥了啦我不要再肥下去了

這一次這一次我一定要狠下心努力減肥 22/8---26/9 維期35天的減肥計劃身高:150 體重:48.1∼∼∼∼目標:40 體脂:25.0 手臂:28cm 大腿:56cm 小腿:35cm 腰圍:26吋一定要遵守的規則 1)不吃夜宵 2)不喝汽水 3)不吃零食 4)不吃泡麵 22/8---29/8 目標：45.7 (-2.4) 29/8---5/9 目標：44.3 (-1.4) 5/9-

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減肥日記 / 我真的受不了了我真的越來越肥了啦我不要再肥下去了

這一次這一次我一定要狠下心努力減肥 22/8---26/9 維期35天的減肥計劃身高:150 體重:48.1∼∼∼∼目標:40 體脂:25.0 手臂:28cm 大腿:56cm 小腿:35cm 腰圍:26吋一定要遵守的規則 1)不吃夜宵 2)不喝汽水 3)不吃零食 4)不吃泡麵 22/8---29/8 目標：45.7 (-2.4) 29/8---5/9 目標：44.3 (-1.4) 5/9-

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深海美人魚

減肥日記 / 下定決心減肥∼∼∼這次一定要成功

1/8/2006 體重：48.1 目標：38 體脂：25 早餐：水果午餐：全麥吞拿魚三明治晚餐：香菇、磨菇、花椰菜、雞肉、魚、豆腐水份：2000cc 運動室內腳踏車20分鐘瘦臉操消脂膏按摩

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減肥日記 / 下定決心減肥∼∼∼這次一定要成功

1/8/2006 體重：48.1 目標：38 體脂：25 早餐：水果午餐：全麥吞拿魚三明治晚餐：香菇、磨菇、花椰菜、雞肉、魚、豆腐水份：2000cc 運動室內腳踏車20分鐘瘦臉操消脂膏按摩

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減肥日記 / 減肥∼應該是要下定決心的吧！！想要一起減肥嗎？歡迎喔!!

25/7 體重：47.8 目標：38∼40 體脂：24.8 早餐：芭樂一顆午餐：吞拿魚三明治晚餐：魚丸、蔬菜、魚、一口燒肉＋一條香蕉水份：2000cc 運動跳繩1200下瘦臉操局部按摩 *只想減到30/8/2006 一定要加油喔!! 不能受不了誘惑∼∼∼ 零食、宵夜、蛋糕、快餐、汽水通通和你們絕交

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減肥日記 / 減肥∼應該是要下定決心的吧！！想要一起減肥嗎？歡迎喔!!

25/7 體重：47.8 目標：38∼40 體脂：24.8 早餐：芭樂一顆午餐：吞拿魚三明治晚餐：魚丸、蔬菜、魚、一口燒肉＋一條香蕉水份：2000cc 運動跳繩1200下瘦臉操局部按摩 *只想減到30/8/2006 一定要加油喔!! 不能受不了誘惑∼∼∼ 零食、宵夜、蛋糕、快餐、汽水通通和你們絕交

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減肥日記 / 完成我的減肥計劃

21/7 體重：48kg 目標：38kg 體脂：25 10kg 8月底我要跟你說掰掰了早餐：水果午餐：三明治 /粥/面類/谷糧/麥片晚餐：家里煮的不吃白飯水份：2000cc 運動：跳繩1200下 / 騎腳車20分鐘 / 跑步6圈 / 跳舞45分鐘按摩：每天除了星期六、星期日 3天來記錄體重、體脂一次

18年前

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