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深海美人魚

減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

21/12/07開始減肥日體重：44.5kg今日體重：43.6kg目標:40kg減肥日倒數：第8天昨日飲食、運動早餐：牛奶    ＋    炒米粉午餐：飯&...

16年前

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

沒有人要和我一起比賽喔  那我只好自我挑戰囉！！19/12/07開始減肥日體重：44.5kg今日體重：43.6kg目標:40kg減肥日倒數：第9天昨日飲食、運動早餐：牛奶  ＋...

16年前

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

嗨！大家好喔  我又回來了，回來減肥的。體重：44.5kg（空腹前測量）目標：40kg有沒有人要比賽減肥啊？就為期10天好了，這10天內必須嚴守比賽規則1)謝絕快餐、零食、夜宵、速食面2)必須吃3餐，但不能有油...

16年前

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

每日一則減肥小知識改變食物的選擇對同樣食物只要略為挑選它的形式及製作方法，所攝取的熱量可以大為減少。  先去除雞皮、鴨皮、肥肉，只吃瘦肉的部份。  　  選擇帶骨帶殼...

17年前

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

◆11/28(空腹前測量)體重＝45.3kg  體脂＝23.1◆第二階段：11/24-12/4                目標：43.2kg...

17年前

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

每日一則減肥小知識改變進餐程序縱使你吃的東西種類不變，如果改變進餐的程序，常可幫助你減少吃入的食物總量，而減少了熱量攝取，你不妨試試下列方法。先喝湯：一般人的飲食習慣都是先吃完飯菜再喝湯，...

17年前

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

◆11/26(空腹前測量)體重＝45.6kg                體脂＝23.4◆第二階段：11/24-12/4      ...

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每日一則減肥小知識  ∼  促進新陳代謝的方法1) 按摩2) 運動3) 鍛鍊肌肉4) 生活作息正常5) 泡澡6) 吃早餐7) 天天喝水3000cc8) 補充維他命B群&...

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日期又po错了  应该是11/25...

17年前

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◆11/24(空腹前測量)體重＝45.6kg        體脂＝23.3◆第二階段：11/24-12/4    目標：43.2kg◆昨日之飲食∼∼∼早餐：牛奶...

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每日一則減肥小知識  ∼  三餐定時定量三餐一定要吃不可以先餓一兩餐，然後在晚餐大吃一頓，因為在餓了一兩餐之後，會讓你飢不擇食，而吃進許多在平時很小心不去吃的高熱量食物；同時只吃一餐或兩餐時，...

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◆11/24(空腹前測量)體重＝45.5kg    體脂＝23.2◆第一階段：11/15∼11/23    目標＝45.7kg◆第二階段：11/24-12/4  目標：43.2kg...

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每日一則減肥小知識  ∼  為什麼吃宵夜會發胖？  理論上來說，白天活動量大，早餐和午餐吃的食物幾乎都轉化成供應活動所需的能源，越早吃，熱量消耗的時間就越長，越靠近睡覺的時候，身體活動越少，熱量就會囤積，尤其在睡眠...

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◆11/21(空腹前測量)體重＝45.6kg  體脂＝23.3◆第一階段：11/15∼11/23  目標＝45.7kg◆昨日之飲食∼∼∼早餐：海鮮湯午餐：蒸蛋晚餐：蘿蔔湯、魚肉、蔬菜...

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每日一則減肥小知識  ∼  何謂體脂肪？☉　人體的體重主要由四個部份所構成：  一、水份：包括血管內的血液，細胞內液及細胞間液，佔55∼60%，年齡越輕，水份的比例越高。  二、蛋...

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◆11/21(空腹前測量)體重＝46.1kg                體脂＝23.5◆第一階段：11/15∼11/23     ...

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減肥日記 / 減肥比賽 ∼非常嚴格的方式進行∼快來參加∼10/11開始

更正第一階段還有3天才結束...

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每日一則減肥小知識千萬不要用飢餓來減重因為你消耗掉的是水份和肌肉，除了讓身材變型、胸部變小以外，最重要的是還會刺激胰島素的分泌，讓你更餓！結果是吃的更多、更大量，導致身體更胖、更虛弱！  現在，告訴你一個最有效的減肥方...

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改正11/21體重：47.2/46.4  體脂：24.5/23.8因為剛剛秤了體重，奇怪為什麼餓到頭昏，又運動得半屬，結果體重不下反升，結果就去用了家里的另一台磅秤測量體重，結果體重＝46.4kg  體脂＝23.8不...

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◆11/21(空腹前測量)體重＝46.4kg        體脂＝23.8◆第一階段：11/15∼11/23        目標＝45.7kg◆昨日...

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to:白色波斯好囉∼∼∼∼∼∼∼∼要努力拚目標了，因為離目標還有一點距離，所以這几天會特別注意飲食，以免無法繼續參與比賽你也要加油喔^^謝謝大家的關心、大家一起努力減肥並照顧好身體喔。...

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to:胖姐姐我好了，不過今天還是需要吃藥，因為真的很害怕“胃痛”再次找上門，痛得真叫人受不了。你真的好強喔，原本都吃很少了，現在還要嚐試水果減肥法，勁敵、勁敵，果然是這版版的勁敵。接下來的(20∼23)我也要減少一點點食...

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to:hamiky你po錯了喔，正確的參賽表格應該是這一個，你po上的是之前的，因為後來比賽規則和方式有修改過，你可以到第2頁去看看，你就會知道是這麼一回事了。參賽表格◆11/19之體重＝53.6kg  體脂＝...

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to:胖姐姐恩恩，身體要照顧好才行。對了，原來你已經超越你的第一階段目標了喔，加油喔！！to:白色波斯我也要跟你一樣，穿美美過聖誕節、吃聖誕大餐。眼前最重要的是快快達成第一階段目標，胖姐姐已經達成了，就只...

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每日一則減肥小知識  ∼  為什麼不再瘦了呢？•何謂停滯期•如何渡過停滯期？克服減肥停滯期的方法很多參加減肥班的人，第一個月減得很順利，也減掉很多體重，到了第二個月時體重突然不減了，於是病人就灰心了，甚至放棄原先的減...

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日期又po錯了，體重、體脂是11/20的。...

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◆11/18(空腹前測量)體重＝47.1kg    體脂＝24.4◆第一階段：11/15∼11/23    目標＝45.7kg◆昨日之飲食∼∼∼早餐：即時麥片午餐：白粥1碗...

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每日一則減肥小知識自古以來，人們就認為飯後散步是一種好習慣，對想要減肥的人來說，更應養成這種習慣。美國紐約的科研人員至今還在探討：飯後究竟何時散步對減肥更為有利。他們透過對一批堅持散步鍛煉的學生的監測，發現飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的...

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to:白色波斯你po錯了是嗎，你本來是要po11/18的，可是日期你沒改到。那11/18你有運動嗎，po得有點亂，我看不清楚。請補上喔。如果沒運動就必須出局了喔。to:hamiky可以啊，歡迎喔。你可以到第二頁面...

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昨天我病了“胃痛”前天我真的好可憐喔，睡到半夜突然胃痛的要屬，從凌晨2點多痛到早上7點多，一整夜都沒有好好睡覺。我一直覺得奇怪，為什麼會胃痛啊，因為我真的有吃啊，每一天的飲食都有紀錄，這樣吃還少嗎？之後就去看醫生，醫生說是吃到了細菌，難怪這一次的胃痛跟...

17年前

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