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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

94/09/25減重第五天：早：水梨一顆+芭樂一塊中：鐵板雙燒(美食當前，實在是忍不住多吃了幾口...)下午：因為出門了所以沒有吃綜合維他命晚：中午吃太飽就沒吃了睡前：魚油2顆(21.4kcal)+紅酒50c.c...

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94/09/25減重第五天：早：水梨一顆+芭樂一塊中：鐵板雙燒(美食當前，實在是忍不住多吃了幾口...)下午：因為出門了所以沒有吃綜合維他命晚：中午吃太飽就沒吃了睡前：魚油2顆(21.4kcal)+紅酒50c.c...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

印地安：抱歉！有一則留言我以為是妳，我沒看仔細！這樣啊！那麼水餃也不能吃囉？吐司夾起士再+燙青菜可不可以呢？跟你說喔！我今天跟朋友去買褲子，結果已經要買到L號才能穿了，而且有的L號還是太緊，臀圍很寬，大腿又粗，我好挫折喔...

20年前

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

印地安：抱歉！有一則留言我以為是妳，我沒看仔細！這樣啊！那麼水餃也不能吃囉？吐司夾起士再+燙青菜可不可以呢？跟你說喔！我今天跟朋友去買褲子，結果已經要買到L號才能穿了，而且有的L號還是太緊，臀圍很寬，大腿又粗，我好挫折喔...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

94/09/24減重第四天：起床體重：49.4kg  體脂：18.8%早：蘋果+芭樂中：四片香腸+炒空心菜+高麗菜+豆芽菜+？菜(自助餐    買，有過水再吃^^不過就有些沒味道了呢！)下午...

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94/09/24減重第四天：起床體重：49.4kg  體脂：18.8%早：蘋果+芭樂中：四片香腸+炒空心菜+高麗菜+豆芽菜+？菜(自助餐    買，有過水再吃^^不過就有些沒味道了呢！)下午...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

印地安：哇~那麼看本人一定更覺她們很高喔！腿很長很美吧！真棒！她們怎麼會到你們學校啊？真好，可以看到本人！...

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印地安：哇~那麼看本人一定更覺她們很高喔！腿很長很美吧！真棒！她們怎麼會到你們學校啊？真好，可以看到本人！...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

印地安：^^我也替妳感到高興，瘦4公斤，好棒喔！這都是妳努力持之以恆的結果。我也會加油的，一起瘦到45kg喔！...

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印地安：^^我也替妳感到高興，瘦4公斤，好棒喔！這都是妳努力持之以恆的結果。我也會加油的，一起瘦到45kg喔！...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

印地安：你的照片給人感覺相當清秀喔！還有你的金針咖哩看起來相當美味呢！^^...

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印地安：你的照片給人感覺相當清秀喔！還有你的金針咖哩看起來相當美味呢！^^...

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94/9/23減重第三天：起床體重：49.8    體脂：19.0%早：500c.c.水+蘋果2/1顆11點多時有排便中：半碗飯    炒花椰菜+豆芽菜+高麗菜+？菜(自助餐買的，...

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94/9/23減重第三天：起床體重：49.8    體脂：19.0%早：500c.c.水+蘋果2/1顆11點多時有排便中：半碗飯    炒花椰菜+豆芽菜+高麗菜+？菜(自助餐買的，...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

印地安：嗯！謝謝妳！我會試試看的，這方法聽起來不錯喔！...

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印地安：嗯！謝謝妳！我會試試看的，這方法聽起來不錯喔！...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

印地安：少吃澱粉下半身真的能瘦很多啊！那我要努力克制了。起床體重：49.8  體脂：19.0%早：500c.c.水+蘋果2/1顆中：半碗飯  炒花椰菜+豆芽菜+高麗菜+？菜(自助餐買的，有點鹹...

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印地安：少吃澱粉下半身真的能瘦很多啊！那我要努力克制了。起床體重：49.8  體脂：19.0%早：500c.c.水+蘋果2/1顆中：半碗飯  炒花椰菜+豆芽菜+高麗菜+？菜(自助餐買的，有點鹹...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

印地安：謝謝你這麼有耐心的給予我許多建議，若沒瘦下來就真太對不起你也對不起自己！雖然我的體脂看似很低，可由於我的骨架大，且屬於下半身肥胖型的，所以我根本無法穿短褲更不用說是裙子出門了，也不敢在大家面前穿泳衣，我想瘦到45看起來才真的算瘦吧！因為...

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印地安：謝謝你這麼有耐心的給予我許多建議，若沒瘦下來就真太對不起你也對不起自己！雖然我的體脂看似很低，可由於我的骨架大，且屬於下半身肥胖型的，所以我根本無法穿短褲更不用說是裙子出門了，也不敢在大家面前穿泳衣，我想瘦到45看起來才真的算瘦吧！因為...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

印地安：我看了其他網友的文章，發覺有一種減肥方式似乎較適合我，他的減肥方式如下：早上起床先喝一杯500cc溫開水早餐        :    &nbsp...

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印地安：我看了其他網友的文章，發覺有一種減肥方式似乎較適合我，他的減肥方式如下：早上起床先喝一杯500cc溫開水早餐        :    &nbsp...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

印地安：真糟糕！我不會買魚油跟紅酒......我找了屈臣氏和大賣場，可是...我不會買！！我沒有看到瓶蓋耶！魚油該怎麼看呢！？不過我買了台電子式體脂器喔！也好在買了才發覺家裡原來那台非電子體重計量不準呢！差很多！天哪！94.9/21減重...

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印地安：真糟糕！我不會買魚油跟紅酒......我找了屈臣氏和大賣場，可是...我不會買！！我沒有看到瓶蓋耶！魚油該怎麼看呢！？不過我買了台電子式體脂器喔！也好在買了才發覺家裡原來那台非電子體重計量不準呢！差很多！天哪！94.9/21減重...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

我的減肥計畫表(參考了印地安給予的建議^^)：第一階段最低目標體重：9/20~10/20-51→48.7kg(-2.3kg)第二階段最低目標體重：10/20~11/20-48.7→47.2(-1.5)第三階段最低目標體重：11/20~1...

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我的減肥計畫表(參考了印地安給予的建議^^)：第一階段最低目標體重：9/20~10/20-51→48.7kg(-2.3kg)第二階段最低目標體重：10/20~11/20-48.7→47.2(-1.5)第三階段最低目標體重：11/20~1...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

印地安：看了你的敘述，我覺得你好酷喔！很詳細呢！反觀自己，可以說是減重前的你的翻版呢！我~會加油的。你是個好有毅力的人喔！而且相當用心呢！真慶幸能在這遇見你^^我決定會利用今天空閒的時間擰定一份時間表，並努力施行，像你一樣瘦得健康又美麗...

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印地安：看了你的敘述，我覺得你好酷喔！很詳細呢！反觀自己，可以說是減重前的你的翻版呢！我~會加油的。你是個好有毅力的人喔！而且相當用心呢！真慶幸能在這遇見你^^我決定會利用今天空閒的時間擰定一份時間表，並努力施行，像你一樣瘦得健康又美麗...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

94.9/20日  下定決心減重的第一天：為自己定下的理想減重計畫：1.不吃零食。(若實在嘴饞的受不了，便吃蒟蒻or輕體瞬間的綠茶餅乾滿足一下食慾，不過，說實在有些膩呢！)2.禁吃宵夜。晚上7點過後便不吃東西，這點必須...

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94.9/20日  下定決心減重的第一天：為自己定下的理想減重計畫：1.不吃零食。(若實在嘴饞的受不了，便吃蒟蒻or輕體瞬間的綠茶餅乾滿足一下食慾，不過，說實在有些膩呢！)2.禁吃宵夜。晚上7點過後便不吃東西，這點必須...

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