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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

好快又第5版了喔~今天破功到無法用不吃晚餐來補救了而且又下雨沒去運動對減肥來說是很糟糕的一天明天要繼續努力！！如果大家都能在第5版結束前達到目標就太棒了！...

20年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

好快又第5版了喔~今天破功到無法用不吃晚餐來補救了而且又下雨沒去運動對減肥來說是很糟糕的一天明天要繼續努力！！如果大家都能在第5版結束前達到目標就太棒了！...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

哇！我兩顆星星了！真是意外的驚喜^^...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

哇！我兩顆星星了！真是意外的驚喜^^...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

小磬~我的飲食計畫是：早上：地瓜+梅子醋中午：三明治or御飯糰+豆漿or鮮乳晚上：家裡有什麼就吃什麼，什麼都沒有就不用吃了，避免澱粉類...+無糖紅茶(茶包)因為我希望減肥之餘還能顧及身體健康，水果有就吃...

20年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

小磬~我的飲食計畫是：早上：地瓜+梅子醋中午：三明治or御飯糰+豆漿or鮮乳晚上：家裡有什麼就吃什麼，什麼都沒有就不用吃了，避免澱粉類...+無糖紅茶(茶包)因為我希望減肥之餘還能顧及身體健康，水果有就吃...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

5/5（四）早上：中地瓜2個中午：芒果1個、御飯糰、零脂鮮乳290ml、芭樂1個下午：喜餅3小塊運動：走路+慢跑→1小時下午吃了一些喜餅，喜餅熱量超級高的，所以晚上不吃了…...

20年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

5/5（四）早上：中地瓜2個中午：芒果1個、御飯糰、零脂鮮乳290ml、芭樂1個下午：喜餅3小塊運動：走路+慢跑→1小時下午吃了一些喜餅，喜餅熱量超級高的，所以晚上不吃了…...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

放假被我吃肥的部分還沒減回來，可惡！>"<下次放假要節制了，希望不要再放縱了！不然好不容易減下來的部分又被吃回去了一點，會覺得好可惜喔~~~最近好像吃得太營養了，比起有些水水只吃一點水果蔬菜...

20年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

放假被我吃肥的部分還沒減回來，可惡！>"<下次放假要節制了，希望不要再放縱了！不然好不容易減下來的部分又被吃回去了一點，會覺得好可惜喔~~~最近好像吃得太營養了，比起有些水水只吃一點水果蔬菜...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

5/4（三）早上：中地瓜2個上午：芒果2個中午：鮪魚蔬菜三明治、零脂鮮乳290ml下午：芒果2個、杏仁牛奶糖1顆晚上：牛肉塊、豬血運動：走路+慢跑→1小時每次晚上都會吃了預期之外的...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

5/4（三）早上：中地瓜2個上午：芒果2個中午：鮪魚蔬菜三明治、零脂鮮乳290ml下午：芒果2個、杏仁牛奶糖1顆晚上：牛肉塊、豬血運動：走路+慢跑→1小時每次晚上都會吃了預期之外的...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

暴食豬~失落過後要重新振作起來唷！不要給自己太大的壓力了不然心情真的會很糟的真的好久沒見到咖啡貓囉不知道是不是在忙考試報告呢？5/3（二）早上：中地瓜2個上...

20年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

暴食豬~失落過後要重新振作起來唷！不要給自己太大的壓力了不然心情真的會很糟的真的好久沒見到咖啡貓囉不知道是不是在忙考試報告呢？5/3（二）早上：中地瓜2個上...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

曈~不會排擠你啦~我在這跟你一起努力~&#29234;了要瘦肚肚，我開始要去跑步囉一方面也是為了要提高代謝率希望能早日看到成果！...

20年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

曈~不會排擠你啦~我在這跟你一起努力~&#29234;了要瘦肚肚，我開始要去跑步囉一方面也是為了要提高代謝率希望能早日看到成果！...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

小磬~家裡的水果目前只有"香蕉"...=  ="吃多可是會胖的把那些餅乾嗑完後果然又胖了一點不過現在家裡已經沒餅乾來干擾我拉..哈我就算放假在家整天坐在電腦前身體不...

20年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

小磬~家裡的水果目前只有"香蕉"...=  ="吃多可是會胖的把那些餅乾嗑完後果然又胖了一點不過現在家裡已經沒餅乾來干擾我拉..哈我就算放假在家整天坐在電腦前身體不...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

5/2（一）早上：中地瓜2個中午：愛文芒果1個、雞絲沙拉三明治、無糖豆漿480ml晚上：雞肉1/2碗、低脂鮮乳200ml、香蕉1根運動：走路+慢跑50分鐘今天開始去跑操場囉~~！流了滿身汗，布鞋果...

20年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

5/2（一）早上：中地瓜2個中午：愛文芒果1個、雞絲沙拉三明治、無糖豆漿480ml晚上：雞肉1/2碗、低脂鮮乳200ml、香蕉1根運動：走路+慢跑50分鐘今天開始去跑操場囉~~！流了滿身汗，布鞋果...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

曈~請教一下~你在減肥門診測體脂肪是用哪種的啊？手握式的還是像體重計那種呢？哪一種比較準確？還是差不多呢？我也想買個體脂肪計來測一下說...這樣才能知道自己減去的是水分、肌肉還是脂肪新的一...

20年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

曈~請教一下~你在減肥門診測體脂肪是用哪種的啊？手握式的還是像體重計那種呢？哪一種比較準確？還是差不多呢？我也想買個體脂肪計來測一下說...這樣才能知道自己減去的是水分、肌肉還是脂肪新的一...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

roxane~其實我也把假日當作放縱日了但是我是隔週休二日如果連休兩天就放縱了兩天很糟糕...：P...

20年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

roxane~其實我也把假日當作放縱日了但是我是隔週休二日如果連休兩天就放縱了兩天很糟糕...：P...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

小磬~歡迎你加入~148公分？你好嬌小喔~應該很可愛^^...

20年前

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ㄚ菁

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小磬~歡迎你加入~148公分？你好嬌小喔~應該很可愛^^...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

呵~~丸丸很可愛激烈的減肥太傷身了健康減肥才是王道其實只要改變一下飲食、生活習慣就能健康的瘦下來了求穩定而不求速度才能真正減去肥肉一起努力唷^^我從開始減肥到現在已經七個禮拜了總共...

20年前

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ㄚ菁

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呵~~丸丸很可愛激烈的減肥太傷身了健康減肥才是王道其實只要改變一下飲食、生活習慣就能健康的瘦下來了求穩定而不求速度才能真正減去肥肉一起努力唷^^我從開始減肥到現在已經七個禮拜了總共...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

真的是不能放假在家裡家裡還有餅乾就有誘惑還是趕快把餅乾解決掉省得破壞我的減肥計畫假日已經變成我的破功日了@@"4/30（六）早上：中地瓜2個、香蕉1個上午：牛奶餅...

20年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

真的是不能放假在家裡家裡還有餅乾就有誘惑還是趕快把餅乾解決掉省得破壞我的減肥計畫假日已經變成我的破功日了@@"4/30（六）早上：中地瓜2個、香蕉1個上午：牛奶餅...

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減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

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減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

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減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

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