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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

SweetTara~你可以加入會員，功能比較多要找自己發言過的話題很快速喔~運動要持之以恆才是王道~加油喔！...

20年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

SweetTara~你可以加入會員，功能比較多要找自己發言過的話題很快速喔~運動要持之以恆才是王道~加油喔！...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

怎會找不到呢？按左邊的"我的話題"裡面就會有自己發言過的話題囉~~阿ba~我有去運動可是好像還沒看到效果耶不知道要多久才會有效果出現...真是漫長的等待..毅力與耐力的考驗...要一起...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

怎會找不到呢？按左邊的"我的話題"裡面就會有自己發言過的話題囉~~阿ba~我有去運動可是好像還沒看到效果耶不知道要多久才會有效果出現...真是漫長的等待..毅力與耐力的考驗...要一起...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

5/11（三）早上：木瓜1/2個、小黃瓜1條、中地瓜2個、蔥蛋一些、罐頭魚一小塊、梅醋40ml+水200ml中午：高麗菜、紅蘿蔔、綠花椰菜、牛蒡絲、豆腐、炸葉子酥、火龍果1/6個、蘋果1/2個下午：咖啡350ml運動：走路+慢跑...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

5/11（三）早上：木瓜1/2個、小黃瓜1條、中地瓜2個、蔥蛋一些、罐頭魚一小塊、梅醋40ml+水200ml中午：高麗菜、紅蘿蔔、綠花椰菜、牛蒡絲、豆腐、炸葉子酥、火龍果1/6個、蘋果1/2個下午：咖啡350ml運動：走路+慢跑...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

覺得自己好像越減越肥了>"<想來試試不吃晚餐減肥~~我發現下班後去運動，晚上肚子並不會覺得很餓耶這樣不吃晚餐似乎也容易一些了~~...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

覺得自己好像越減越肥了>"<想來試試不吃晚餐減肥~~我發現下班後去運動，晚上肚子並不會覺得很餓耶這樣不吃晚餐似乎也容易一些了~~...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

SweetTara~如果想雕塑局部的話靠運動應該比較有效瘦下半身的話可以試試倒採腳踏車~~...

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ㄚ菁

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SweetTara~如果想雕塑局部的話靠運動應該比較有效瘦下半身的話可以試試倒採腳踏車~~...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

foxyba~我也超愛澱粉的說..像是手工拉麵、刀削麵那種很有嚼勁的..>"<麵包也是超愛吃~~身材會腫除了因為吃太多以外，吃太多麵包是罪魁禍首！而且都是晚上吃的，要不腫也難~~你去...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

foxyba~我也超愛澱粉的說..像是手工拉麵、刀削麵那種很有嚼勁的..>"<麵包也是超愛吃~~身材會腫除了因為吃太多以外，吃太多麵包是罪魁禍首！而且都是晚上吃的，要不腫也難~~你去...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

寶貝糖~你好強喔！一個月就減了5公斤>"<羨慕羨慕羨慕死了！我看我該調整一下飲食了...一直都減不太下去..很想用激烈一點的方式說可是怕復胖很快，身體還會搞壞...要再想想看該怎麼吃...

20年前

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ㄚ菁

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寶貝糖~你好強喔！一個月就減了5公斤>"<羨慕羨慕羨慕死了！我看我該調整一下飲食了...一直都減不太下去..很想用激烈一點的方式說可是怕復胖很快，身體還會搞壞...要再想想看該怎麼吃...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

小磬~對啊~芭樂熱量低還有很多維生素C，很讚喔~那些芭樂是公司同是家裡種的帶來分給大家吃的現在已經都被我吃完了...T_T我覺得我上星期吃的不多而且還有運動體重竟然都沒有降~真是三聲無奈~難道說我還是吃太...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

小磬~對啊~芭樂熱量低還有很多維生素C，很讚喔~那些芭樂是公司同是家裡種的帶來分給大家吃的現在已經都被我吃完了...T_T我覺得我上星期吃的不多而且還有運動體重竟然都沒有降~真是三聲無奈~難道說我還是吃太...

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foxyba~如果我下班後有去運動的話晚上也是一直度估不過晚上早點睡早上早點起來對身體也是比較好的也不一定要用MONK晚餐早一點吃盡量不要吃或少吃澱粉類也是有效的豆漿如果能...

20年前

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ㄚ菁

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foxyba~如果我下班後有去運動的話晚上也是一直度估不過晚上早點睡早上早點起來對身體也是比較好的也不一定要用MONK晚餐早一點吃盡量不要吃或少吃澱粉類也是有效的豆漿如果能...

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減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

foxyba~對啊！在公司常有人拿東西出來分享不接受似乎很不識相只能少吃一點或是偷偷轉送別人囉還好現在比較熟了有時還是會拒絕一下你白天有去運動嗎為什麼晚上會很累是因為肚子餓全身無力嗎...

20年前

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ㄚ菁

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foxyba~對啊！在公司常有人拿東西出來分享不接受似乎很不識相只能少吃一點或是偷偷轉送別人囉還好現在比較熟了有時還是會拒絕一下你白天有去運動嗎為什麼晚上會很累是因為肚子餓全身無力嗎...

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foxyba~謝謝你罵我，覺得好感動喔...>"<那天的蛋糕是去聽一個說明會所發的聽完剛好中午吃飯時間，肚子餓得咕嚕叫因此在回公司的途中就幾乎快被我嗑光了...而且那蛋糕是一家有名的麵包店做的...

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ㄚ菁

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foxyba~謝謝你罵我，覺得好感動喔...>"<那天的蛋糕是去聽一個說明會所發的聽完剛好中午吃飯時間，肚子餓得咕嚕叫因此在回公司的途中就幾乎快被我嗑光了...而且那蛋糕是一家有名的麵包店做的...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

5/6（五）早上：中地瓜2個中午：胚芽蛋糕1大塊、黑胡椒雞蓉飯糰晚上：綠花椰菜、魚肉、豬肉、芭樂2個運動：無昨天中午的蛋糕就是我破功到無法補救的元兇不但吃不飽熱量還很高，可是好好吃...T.T...

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5/6（五）早上：中地瓜2個中午：胚芽蛋糕1大塊、黑胡椒雞蓉飯糰晚上：綠花椰菜、魚肉、豬肉、芭樂2個運動：無昨天中午的蛋糕就是我破功到無法補救的元兇不但吃不飽熱量還很高，可是好好吃...T.T...

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ㄚ菁

減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

哇~~你媽媽好強喔還會釀醋..這樣不但可以控制品質也可以控制糖分熱量應該也比外面賣的低很棒呢！^^...

20年前

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ㄚ菁

減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

哇~~你媽媽好強喔還會釀醋..這樣不但可以控制品質也可以控制糖分熱量應該也比外面賣的低很棒呢！^^...

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ㄚ菁

減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

呼~~那就好...60cc而已因為我看你說650cc，約400cc的水還以為你加了250cc的醋...嚇到我了...@@"喝醋不錯啊！可以改變酸性體質好處還蠻多的只是可能要買熱量...

20年前

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ㄚ菁

減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

呼~~那就好...60cc而已因為我看你說650cc，約400cc的水還以為你加了250cc的醋...嚇到我了...@@"喝醋不錯啊！可以改變酸性體質好處還蠻多的只是可能要買熱量...

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ㄚ菁

減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

小白~看到你喝那麼多檸檬醋所以提醒你一下你喝檸檬醋要注意一下熱量喔因為我也有在喝梅子醋那個熱量很高耶我買的那種100ml就229卡了如果喝200ml醋+1000ml的水當作開水喝就喝進四百多卡了...

20年前

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ㄚ菁

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小白~看到你喝那麼多檸檬醋所以提醒你一下你喝檸檬醋要注意一下熱量喔因為我也有在喝梅子醋那個熱量很高耶我買的那種100ml就229卡了如果喝200ml醋+1000ml的水當作開水喝就喝進四百多卡了...

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減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

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