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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

好想當骨感美女~這是最後一次減肥很好啊！這次是我第一次這麼努力這麼堅持的減肥希望這也是我最後一次這麼辛苦的減肥了減肥太累人了所以只要一次減到理想目標之後好好維持體重不要暴飲暴食就不用再減肥了...

20年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

好想當骨感美女~這是最後一次減肥很好啊！這次是我第一次這麼努力這麼堅持的減肥希望這也是我最後一次這麼辛苦的減肥了減肥太累人了所以只要一次減到理想目標之後好好維持體重不要暴飲暴食就不用再減肥了...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

4/29（五）早上：香蕉2根上午：桑椹汁600ml中午：香蕉2根晚上：愛文芒果1小個、低糖豆漿480ml家裡沒什麼水果，連早餐吃的地瓜也沒了，只有一堆香蕉=  ="...一直吃...

20年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

4/29（五）早上：香蕉2根上午：桑椹汁600ml中午：香蕉2根晚上：愛文芒果1小個、低糖豆漿480ml家裡沒什麼水果，連早餐吃的地瓜也沒了，只有一堆香蕉=  ="...一直吃...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

4/28（四）早上：香蕉1根、迷你地瓜4個上午：桑椹汁600ml、李子1個中午：香蕉1根、蘋果1個下午：牛奶餅1包晚上：香蕉1根下午肚子正餓的時候，同事丟了三包牛奶餅給我，一時昏了頭竟忘了...

20年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

4/28（四）早上：香蕉1根、迷你地瓜4個上午：桑椹汁600ml、李子1個中午：香蕉1根、蘋果1個下午：牛奶餅1包晚上：香蕉1根下午肚子正餓的時候，同事丟了三包牛奶餅給我，一時昏了頭竟忘了...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

4/27（三）早上：小地瓜4個上午：桑椹汁600ml中午：鳳梨2長條、蘋果1個晚上：香蕉1根、無糖豆漿480ml、豬血湯1大碗豬血湯的豬血全部吃完，湯喝了一半...太油了>"&lt...

20年前

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ㄚ菁

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4/27（三）早上：小地瓜4個上午：桑椹汁600ml中午：鳳梨2長條、蘋果1個晚上：香蕉1根、無糖豆漿480ml、豬血湯1大碗豬血湯的豬血全部吃完，湯喝了一半...太油了>"&lt...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

4/26（二）早上：小地瓜4個上午：桑椹原汁200ml+水400ml中午：阿華田1杯晚上：香蕉1根、無糖豆漿480ml下班去7-11買豆漿時，本有點點想買麵包或蛋糕來吃的，可是看了看熱量，都要四五...

20年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

4/26（二）早上：小地瓜4個上午：桑椹原汁200ml+水400ml中午：阿華田1杯晚上：香蕉1根、無糖豆漿480ml下班去7-11買豆漿時，本有點點想買麵包或蛋糕來吃的，可是看了看熱量，都要四五...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

4/25早上：小地瓜4個中午：五穀餅乾4包、桑椹原汁200ml+水400ml晚上：桑椹蜜餞n顆、無糖豆漿480ml今天的努力還算可以，除了中午多吃了一包餅乾，晚上的桑椹蜜餞也是多餘的，其他都在預計範圍內....^...

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ㄚ菁

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4/25早上：小地瓜4個中午：五穀餅乾4包、桑椹原汁200ml+水400ml晚上：桑椹蜜餞n顆、無糖豆漿480ml今天的努力還算可以，除了中午多吃了一包餅乾，晚上的桑椹蜜餞也是多餘的，其他都在預計範圍內....^...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

4/24（日）早上：煎包2個、煎餃3個中午：桑椹N顆、雞心7~8個、莫卡咖啡下午：桑椹蜜餞N顆晚上：雞肉2小塊、桑椹1顆、燙綠花椰菜1顆今天去親戚家採了一堆桑椹，也吃了好多桑椹今天又吃多了，熱量不...

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4/24（日）早上：煎包2個、煎餃3個中午：桑椹N顆、雞心7~8個、莫卡咖啡下午：桑椹蜜餞N顆晚上：雞肉2小塊、桑椹1顆、燙綠花椰菜1顆今天去親戚家採了一堆桑椹，也吃了好多桑椹今天又吃多了，熱量不...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

骨感美女~不好意思，我好像太囉唆了ㄏㄡ竟然打了那麼一大篇^^"咖啡貓也是喔~打起精神來，一起努力唷~~最後來PO一下今天吃的吧~4/23（六）早上：鮪魚蛋土司、小...

20年前

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ㄚ菁

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骨感美女~不好意思，我好像太囉唆了ㄏㄡ竟然打了那麼一大篇^^"咖啡貓也是喔~打起精神來，一起努力唷~~最後來PO一下今天吃的吧~4/23（六）早上：鮪魚蛋土司、小...

20年前

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

骨感美女~我也是如果不吃哪一餐就會全身無力所以三餐要吃哪些東西也花了很多心思我覺得你可以三餐照吃只是三餐的份量要慢慢減少還有遠離高熱量的東西盡量吃低熱量的食物這樣也可以吃得很飽很滿足...

20年前

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ㄚ菁

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骨感美女~我也是如果不吃哪一餐就會全身無力所以三餐要吃哪些東西也花了很多心思我覺得你可以三餐照吃只是三餐的份量要慢慢減少還有遠離高熱量的東西盡量吃低熱量的食物這樣也可以吃得很飽很滿足...

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小bey~家裡真的是不能放餅乾不然會一包接一包的吃...>"<不過還好你一天的總熱量還不會很多雖然不會瘦但也不會胖不像我那天就超過2000卡了...@@"還有，謝謝...

20年前

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小bey~家裡真的是不能放餅乾不然會一包接一包的吃...>"<不過還好你一天的總熱量還不會很多雖然不會瘦但也不會胖不像我那天就超過2000卡了...@@"還有，謝謝...

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減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

小bey~你知道百頁豆腐長條型一整塊是幾卡嗎網路只查到25公克有75卡可是我不知道那一塊有多重耶感覺蠻重的，有沒有200公克啊？如果一塊200公克的話那就600卡了熱量都比一個便當多了太嚇人了吧....

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小bey~你知道百頁豆腐長條型一整塊是幾卡嗎網路只查到25公克有75卡可是我不知道那一塊有多重耶感覺蠻重的，有沒有200公克啊？如果一塊200公克的話那就600卡了熱量都比一個便當多了太嚇人了吧....

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

小bey~~謝謝你的鼓勵，我會加油的你已經越來越接近目標了很替你高興，也好羨幕你唷*_*前幾天心情不太好、悶悶的...終於..悶火山在昨天爆發了餅乾一包接一包的吃有點像是在發洩壓力似的...

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ㄚ菁

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小bey~~謝謝你的鼓勵，我會加油的你已經越來越接近目標了很替你高興，也好羨幕你唷*_*前幾天心情不太好、悶悶的...終於..悶火山在昨天爆發了餅乾一包接一包的吃有點像是在發洩壓力似的...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

4/22（五）        51.5kg...又變重了，繼續努力吧...不知道啥時候才能低於50kg...明明很接近卻又遙不可及的感覺...~"~早上：小地瓜4個中午：...

20年前

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ㄚ菁

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4/22（五）        51.5kg...又變重了，繼續努力吧...不知道啥時候才能低於50kg...明明很接近卻又遙不可及的感覺...~"~早上：小地瓜4個中午：...

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ㄚ菁

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4/22（五）        51.5kg...又變重了，繼續努力吧...不知道啥時候才能低於50kg...明明很接近卻又遙不可及的感覺...~"~早上：小地瓜4個中午：...

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ㄚ菁

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4/22（五）        51.5kg...又變重了，繼續努力吧...不知道啥時候才能低於50kg...明明很接近卻又遙不可及的感覺...~"~早上：小地瓜4個中午：...

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ㄚ菁

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

咖啡貓~很高興妳好很多了！^^今天小紅果然來了，忘了作準備有點措手不及..現在發現原來我的經前症候群不只是心情不好而已還會被豬上身！@@"不過這次小紅來我不會大開吃戒了要把飲食控制養成習...

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ㄚ菁

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咖啡貓~很高興妳好很多了！^^今天小紅果然來了，忘了作準備有點措手不及..現在發現原來我的經前症候群不只是心情不好而已還會被豬上身！@@"不過這次小紅來我不會大開吃戒了要把飲食控制養成習...

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