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susanqy
減肥 / 岱逸營養減肥專家:中式點心的熱量整理 !
想要知道中式小吃熱量的美眉們,這裡有岱逸營養減肥中心幫大家整理喲~ 燒餅181大卡 油條226大卡 叉燒包262大卡 芝麻包346大卡 豆沙包240大卡 芋泥包252大卡 紅龜糕750大卡 雞蛋糕2個96大卡 甜甜圈193大卡 鍋貼1粒80大卡 炒手6粒180大卡 沙其瑪304大卡 金沙巧克力80大卡/粒 筒仔米糕307大卡 滷肉飯301大卡 蚵仔煎370大卡 牛肉麵575大卡 炸肉圓1個500大
11年前
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susanqy
減肥 / 岱逸營養減肥專家:如何增加膳食纖維
*把白米飯改成糙米飯或五 榖 雜 糧. *吃三份蔬菜,同時食用菜葉及菜梗的部位,不要吐菜渣. *吃兩份水果,水果洗淨後連皮一起吃,不要用果汁代替新鮮水果. *以毛豆,黃豆及一些豆製品取代部分肉類. *判斷膳食纖維攝取是否足夠的簡易方法就是最簡單的方法是觀察大便是否柔軟,量多且成形.
16年前
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