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花媽瞇
減肥食譜 / 營養師給我的減重菜單.讚唷
請問一下你喝的奶昔是像代餐的那種嗎?一定要喝奶昔嗎?你有配合運動或其他的嗎?
16年前
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花媽瞇
減肥食譜 / 營養師給我的減重菜單.讚唷
因為我是外食族.所以營養師幫我規劃這樣的菜單 早餐(奶昔1杯80卡) 中餐吃1個便當的量.大約700卡 晚餐(奶昔1杯80卡)還會餓就+點水果 營養師說.不能讓肚子餓. 我就這樣吃.真的2各月7公斤. 只是我有時候很想吃麥當X.或是零食.的時候 我就全部午餐吃.要吃零食就不吃飯(這樣吃.我試算偷吃.我的營養師並不同意我偷吃零食.不過我還是減重成功 我現在47唷CC 我的奶昔不是賀XX喔我的奶昔是台
16年前
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