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減肥食譜 / 營養師給我的減重菜單.讚唷

請問一下你喝的奶昔是像代餐的那種嗎?一定要喝奶昔嗎?你有配合運動或其他的嗎?
  • 這麼說有點失禮
    不過
    我怎麼覺得看起來像推銷奶昔的文
  • 因為我是外食族.所以營養師幫我規劃這樣的菜單

      早餐(奶昔1杯80卡)

      中餐吃1個便當的量.大約700卡

      晚餐(奶昔1杯80卡)還會餓就+點水果

      營養師說.不能讓肚子餓.
     
      我就這樣吃.真的2各月7公斤.
     
      只是我有時候很想吃麥當X.或是零食.的時候

    我就全部午餐吃.要吃零食就不吃飯(這樣吃.我試算偷吃.我的營養師並不同意我偷吃零食.不過我還是減重成功
      我現在47唷CC
        我的奶昔不是賀XX喔我的奶昔是台灣出產的.有國家認證的奶昔.價位便宜.一餐大約56元便宜吧
        這是我的減重經驗.我當初也是想試試看.1星期之後.我也習慣這種吃法.現在.我的朋友跟我老公.約我吃飯都約在中午吃大餐.晚餐還是1杯奶昔

  • 你喝ㄉ奶昔試哪一種ㄉㄚ~~~~~是哪一個牌子ㄉ~~~~還是隨便找一個~~~~~~一杯大概幾cc~~~~~我也很想減肥~~~~水水給我ㄧ些方法吧~~~卸卸
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