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減肥日記 / 減重~長期抗戰開始囉！ (7-11) 減重實錄

2007/07/08減重~長期抗戰開始囉！ (7)美好ㄉ感覺！... 昨晚參加一場音樂ㄉ饗宴---清音，台中民歌會；為ㄌ做到好位置，4點就去排隊，怕跑廁所，連水都喝ㄉ好少喔！更別說晚餐ㄌ！結束後，實在餓ㄌ，喝ㄌ杯冰豆漿，一塊蘿蔔糕！今早起來量體重，又是一公斤！開心囉！這次ㄉ減重最輕鬆！沒壓力！從開始到今天共14天減重5公斤，應該算是不錯吧！加油！ ****** 減重尚未成功，姊妹仍須努力 ***

18年前

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減肥日記 / 減重~長期抗戰開始囉！ (7-11) 減重實錄

2007/07/08減重~長期抗戰開始囉！ (7)美好ㄉ感覺！... 昨晚參加一場音樂ㄉ饗宴---清音，台中民歌會；為ㄌ做到好位置，4點就去排隊，怕跑廁所，連水都喝ㄉ好少喔！更別說晚餐ㄌ！結束後，實在餓ㄌ，喝ㄌ杯冰豆漿，一塊蘿蔔糕！今早起來量體重，又是一公斤！開心囉！這次ㄉ減重最輕鬆！沒壓力！從開始到今天共14天減重5公斤，應該算是不錯吧！加油！ ****** 減重尚未成功，姊妹仍須努力 ***

18年前

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蓉姊姊

減肥日記 / 減重~長期抗戰開始囉！ (3-6) 減重實錄

2007/06/30減重~長期抗戰開始囉…(3) 數字ㄉ變化… 早安！剛量完體重，....維持。對減重ㄉ朋友來說，數字ㄉ變化是有很大ㄉ鼓勵作用！可是啊！雖然我ㄉ數字沒有變化，不過我發現我ㄉ臉變瘦ㄌ，腰變細ㄌ點，肚子小ㄌ點，哈哈哈！這也是成果啊！還是要正面肯定一下自己ㄉ努力！不要心急慢慢來，才剛開始啊！加油喔！ ****** 減重尚未成功，姊妹仍須努力 ****** 2007/07/02減重~長

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減肥日記 / 減重~長期抗戰開始囉！ (3-6) 減重實錄

2007/06/30減重~長期抗戰開始囉…(3) 數字ㄉ變化… 早安！剛量完體重，....維持。對減重ㄉ朋友來說，數字ㄉ變化是有很大ㄉ鼓勵作用！可是啊！雖然我ㄉ數字沒有變化，不過我發現我ㄉ臉變瘦ㄌ，腰變細ㄌ點，肚子小ㄌ點，哈哈哈！這也是成果啊！還是要正面肯定一下自己ㄉ努力！不要心急慢慢來，才剛開始啊！加油喔！ ****** 減重尚未成功，姊妹仍須努力 ****** 2007/07/02減重~長

18年前

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蓉姊姊

減肥日記 / 減重~長期抗戰開始囉！ (1-2) 減重實錄

2007/06/28 減重~長期抗戰開始ㄌ…(1) 為ㄌ找尋諾美婷ㄉ相關資訊，於是發現ㄌ這ㄍ網站，真是棒呆ㄌ！這裡我看到很多跟我一樣為體重苦惱ㄉ姊姊妹妹們，真是感動！也成為鼓勵我繼續不懈ㄉ力量！我38歲身高165/體重原本從85瘦到68公斤，20ㄍ月前ㄉ情傷讓我發誓再也不為任何人去減重(當時是為ㄌ男友為ㄌ結婚懷孕)；情傷ㄉ痛讓我開始更縱容自己疼愛自己滿足任何ㄉ口服之慾，終於...衣服穿不下ㄌ，人

18年前

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減肥日記 / 減重~長期抗戰開始囉！ (1-2) 減重實錄

2007/06/28 減重~長期抗戰開始ㄌ…(1) 為ㄌ找尋諾美婷ㄉ相關資訊，於是發現ㄌ這ㄍ網站，真是棒呆ㄌ！這裡我看到很多跟我一樣為體重苦惱ㄉ姊姊妹妹們，真是感動！也成為鼓勵我繼續不懈ㄉ力量！我38歲身高165/體重原本從85瘦到68公斤，20ㄍ月前ㄉ情傷讓我發誓再也不為任何人去減重(當時是為ㄌ男友為ㄌ結婚懷孕)；情傷ㄉ痛讓我開始更縱容自己疼愛自己滿足任何ㄉ口服之慾，終於...衣服穿不下ㄌ，人

18年前

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諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！ (11)0.5多美ㄉ數字！

體重停滯ㄌ3ㄍ禮拜，我還是持續在吃大諾不曾間斷，可是...指針不曾動過心好沮喪喔！一直檢討所吃ㄉ東西還是自己忽略ㄌ什ㄇ，又長打電話問080ㄉ營養師...都覺ㄉ不好意思！終於四天前...我...下...定...ㄌ...決...心...，展開我ㄉ運動計畫；每天晚上臨睡前一ㄍ小時跳一下有氧舞蹈、瑜珈，外加25-35ㄍ仰臥起坐(視當時體力而定)；坦白說還真累真喘啊！連續四天下來一次比一次輕鬆；早晚也改喝

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諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！ (11)0.5多美ㄉ數字！

體重停滯ㄌ3ㄍ禮拜，我還是持續在吃大諾不曾間斷，可是...指針不曾動過心好沮喪喔！一直檢討所吃ㄉ東西還是自己忽略ㄌ什ㄇ，又長打電話問080ㄉ營養師...都覺ㄉ不好意思！終於四天前...我...下...定...ㄌ...決...心...，展開我ㄉ運動計畫；每天晚上臨睡前一ㄍ小時跳一下有氧舞蹈、瑜珈，外加25-35ㄍ仰臥起坐(視當時體力而定)；坦白說還真累真喘啊！連續四天下來一次比一次輕鬆；早晚也改喝

18年前

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諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！ (10)氣餒！要更堅持...

秀辣媽！好久沒跟你聊聊ㄌ！還真忌妒又羨慕你哈哈..50公斤ㄝ！我啊！體重維持兩ㄍ禮拜ㄌ！打ㄌ080後決ㄉ自己真ㄉ該去看一下醫生，看自己是不是代謝率與賀爾蒙失調！希望會有幫助！減重第一ㄍ月瘦ㄌ5公斤，八月將近一定要開始新ㄉ數字變化才行！加油！ ****** 減重尚未成功，姊妹仍須努力 ******

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諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！ (10)氣餒！要更堅持...

秀辣媽！好久沒跟你聊聊ㄌ！還真忌妒又羨慕你哈哈..50公斤ㄝ！我啊！體重維持兩ㄍ禮拜ㄌ！打ㄌ080後決ㄉ自己真ㄉ該去看一下醫生，看自己是不是代謝率與賀爾蒙失調！希望會有幫助！減重第一ㄍ月瘦ㄌ5公斤，八月將近一定要開始新ㄉ數字變化才行！加油！ ****** 減重尚未成功，姊妹仍須努力 ******

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蓉姊姊

諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！ (9)一定要堅持...

7/16參加朋友生日聚會，席間友人拿ㄌ日前出遊ㄉ照片，天啊！我怎ㄇ變ㄉ那ㄇㄉ醜！好討厭現在ㄉ自己喔！真ㄉ好厭惡！一定要瘦！一定要堅持！一定要成功！！我發現這瘦下五公斤中連手指都有瘦到ㄋ！今天戴著之前買ㄉ鑽戒(變緊ㄌ戴起來不舒服便收著)發現手指好像變細ㄌ，沒那ㄇ緊或不舒服ㄝ！希望不是我ㄉ心理作用！ ****** 減重尚未成功，姊妹仍須努力 ******

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諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！ (9)一定要堅持...

7/16參加朋友生日聚會，席間友人拿ㄌ日前出遊ㄉ照片，天啊！我怎ㄇ變ㄉ那ㄇㄉ醜！好討厭現在ㄉ自己喔！真ㄉ好厭惡！一定要瘦！一定要堅持！一定要成功！！我發現這瘦下五公斤中連手指都有瘦到ㄋ！今天戴著之前買ㄉ鑽戒(變緊ㄌ戴起來不舒服便收著)發現手指好像變細ㄌ，沒那ㄇ緊或不舒服ㄝ！希望不是我ㄉ心理作用！ ****** 減重尚未成功，姊妹仍須努力 ******

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蓉姊姊

諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！ (8)平常心！...

今天是我體重停滯ㄉ第八天，一直告訴自己2週瘦5公斤很棒ㄌ，現在會停滯也是應該ㄉ！用平常心看待才不會給自己太大ㄉ壓力！只要撐過這段時間維持好體重，過不了多久一定會再繼續有新ㄉ數字出現！加油！ ****** 減重尚未成功，姊妹仍須努力 ******

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諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！ (8)平常心！...

今天是我體重停滯ㄉ第八天，一直告訴自己2週瘦5公斤很棒ㄌ，現在會停滯也是應該ㄉ！用平常心看待才不會給自己太大ㄉ壓力！只要撐過這段時間維持好體重，過不了多久一定會再繼續有新ㄉ數字出現！加油！ ****** 減重尚未成功，姊妹仍須努力 ******

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諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！ (7)美好ㄉ感覺！...

昨晚參加一場音樂ㄉ饗宴---清音，台中民歌會；為ㄌ做到好位置，4點就去排隊，怕跑廁所，連水都喝ㄉ好少喔！更別說晚餐ㄌ！結束後，實在餓ㄌ，喝ㄌ杯冰豆漿，一塊蘿蔔糕！今早起來量體重，又是一公斤！開心囉！這次ㄉ減重最輕鬆！沒壓力！從開始到今天共14天減重5公斤，應該算是不錯吧！加油！ ****** 減重尚未成功，姊妹仍須努力 ******

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諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！ (7)美好ㄉ感覺！...

昨晚參加一場音樂ㄉ饗宴---清音，台中民歌會；為ㄌ做到好位置，4點就去排隊，怕跑廁所，連水都喝ㄉ好少喔！更別說晚餐ㄌ！結束後，實在餓ㄌ，喝ㄌ杯冰豆漿，一塊蘿蔔糕！今早起來量體重，又是一公斤！開心囉！這次ㄉ減重最輕鬆！沒壓力！從開始到今天共14天減重5公斤，應該算是不錯吧！加油！ ****** 減重尚未成功，姊妹仍須努力 ******

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蓉姊姊

諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！ (6)好險！...

早上量體重又掉ㄌ0.2！前天才忍不住吃ㄌ北平烤鴨，心想補充多樣蛋白質啊！結果一口氣吃ㄌ不少，重點是胃口不覺ㄉ有飽或脹ㄉ感覺，心想不能再吃ㄌ！次日還擔心體重往上跑，還好維持！這兩天就分別喝ㄌ小瓶ㄉab優酪乳，蔬菜吃ㄉ少藉此幫助排便！(我ㄉ腸胃只對ab有感覺) 哈哈哈！ ****** 減重尚未成功，姊妹仍須努力 ******

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諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！ (6)好險！...

早上量體重又掉ㄌ0.2！前天才忍不住吃ㄌ北平烤鴨，心想補充多樣蛋白質啊！結果一口氣吃ㄌ不少，重點是胃口不覺ㄉ有飽或脹ㄉ感覺，心想不能再吃ㄌ！次日還擔心體重往上跑，還好維持！這兩天就分別喝ㄌ小瓶ㄉab優酪乳，蔬菜吃ㄉ少藉此幫助排便！(我ㄉ腸胃只對ab有感覺) 哈哈哈！ ****** 減重尚未成功，姊妹仍須努力 ******

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蓉姊姊

諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！ (5)有動有差喔！...

今早起來還在擔心昨晚吃ㄉ有點鹹，睡前還又喝ㄌ快200ccㄉ水，早上量體重應該會往上跑吧！哇！居然又掉ㄌ0.8公斤ㄝ！應該是昨天跑去跳舞ㄉ關係，真ㄉ有動有差喔！ ****** 減重尚未成功，姐妹仍須努力 ******

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諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！ (5)有動有差喔！...

今早起來還在擔心昨晚吃ㄉ有點鹹，睡前還又喝ㄌ快200ccㄉ水，早上量體重應該會往上跑吧！哇！居然又掉ㄌ0.8公斤ㄝ！應該是昨天跑去跳舞ㄉ關係，真ㄉ有動有差喔！ ****** 減重尚未成功，姐妹仍須努力 ******

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蓉姊姊

面膜 / 真ㄉ有效喔!...關於美麗日記

日前聽朋友說使用美麗日記很有效又便宜，坦白說讓我心動ㄉ是它ㄉ價錢...超便宜(一盒/199)比我用ㄉ專櫃便宜多ㄌ！去寶雅買ㄌㄧ盒蘋果多酚的使用，第一天之ㄉ看到毛細孔變小ㄌ，而且還會因為毛細孔ㄉ收縮會將一些超細超短ㄉㄉ小黑頭擠出ㄝ！我還買ㄌ另一個精米胜肽ㄉ給媽媽用，老媽說用ㄌ之後覺ㄉ肌膚水水有彈性。每ㄍ人ㄉ肌膚狀況不同效果也會有異，建議可以先買2片裝($49)來試看看喔！

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面膜 / 真ㄉ有效喔!...關於美麗日記

日前聽朋友說使用美麗日記很有效又便宜，坦白說讓我心動ㄉ是它ㄉ價錢...超便宜(一盒/199)比我用ㄉ專櫃便宜多ㄌ！去寶雅買ㄌㄧ盒蘋果多酚的使用，第一天之ㄉ看到毛細孔變小ㄌ，而且還會因為毛細孔ㄉ收縮會將一些超細超短ㄉㄉ小黑頭擠出ㄝ！我還買ㄌ另一個精米胜肽ㄉ給媽媽用，老媽說用ㄌ之後覺ㄉ肌膚水水有彈性。每ㄍ人ㄉ肌膚狀況不同效果也會有異，建議可以先買2片裝($49)來試看看喔！

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毛孔 / 真ㄉ有效喔!

蘋果多酚對痘痘肌也適合嗎!?

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蓉姊姊

諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！ (4)等待ㄉ煎熬...

7月2日經過ㄌ四天體重又掉ㄌ1公斤，多令人歡欣鼓舞ㄉ數字，哈哈哈！服用大諾至今七天體重掉ㄌ3公斤，應該算是可以吧！唉！等待數字變化的日子真是煎熬啊！ ****** 減重尚未成功，姊妹仍須努力 ******

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諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！ (4)等待ㄉ煎熬...

7月2日經過ㄌ四天體重又掉ㄌ1公斤，多令人歡欣鼓舞ㄉ數字，哈哈哈！服用大諾至今七天體重掉ㄌ3公斤，應該算是可以吧！唉！等待數字變化的日子真是煎熬啊！ ****** 減重尚未成功，姊妹仍須努力 ******

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諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！(3)數字ㄉ變化.....

早安！剛量完體重，....維持。對減重ㄉ朋友來說，數字ㄉ變化是有很大ㄉ鼓勵作用！可是啊！雖然我ㄉ數字沒有變化，不過我發現我ㄉ臉變瘦ㄌ，腰變細ㄌ點，肚子小ㄌ點，哈哈哈！這也是成果啊！還是要正面肯定一下自己ㄉ努力！不要心急慢慢來，才剛開始啊！加油喔！ ****** 減重尚未成功，姊妹仍須努力 ******

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諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！(3)數字ㄉ變化.....

早安！剛量完體重，....維持。對減重ㄉ朋友來說，數字ㄉ變化是有很大ㄉ鼓勵作用！可是啊！雖然我ㄉ數字沒有變化，不過我發現我ㄉ臉變瘦ㄌ，腰變細ㄌ點，肚子小ㄌ點，哈哈哈！這也是成果啊！還是要正面肯定一下自己ㄉ努力！不要心急慢慢來，才剛開始啊！加油喔！ ****** 減重尚未成功，姊妹仍須努力 ******

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蓉姊姊

諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！(2)---多喝水...?

今天一早量ㄌ體重--維持中，很好囉！但是，昨晚晚上吃ㄌㄧ點蒟蒻乾，雖然它能滿足口腔ㄉ咀嚼感且熱量不高，但吃完之後真ㄉ很容易覺ㄉ口渴(鹹吧) ，相對ㄉ水也喝ㄉ多，晚上太晚喝太多水還真擔心積水(水腫)。許有姊姊妹妹都會提到要多喝水，其實吃諾美婷並沒強調要喝很多ㄉ水。提供正確ㄉ觀念；若要促進脂肪ㄉ燃燒有兩ㄍ要素...水+蛋白質，因此減重期間足夠ㄉ水(一天2000cc)是必要ㄉ，多補充多樣ㄉ蛋白質也很

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諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！(2)---多喝水...?

今天一早量ㄌ體重--維持中，很好囉！但是，昨晚晚上吃ㄌㄧ點蒟蒻乾，雖然它能滿足口腔ㄉ咀嚼感且熱量不高，但吃完之後真ㄉ很容易覺ㄉ口渴(鹹吧) ，相對ㄉ水也喝ㄉ多，晚上太晚喝太多水還真擔心積水(水腫)。許有姊姊妹妹都會提到要多喝水，其實吃諾美婷並沒強調要喝很多ㄉ水。提供正確ㄉ觀念；若要促進脂肪ㄉ燃燒有兩ㄍ要素...水+蛋白質，因此減重期間足夠ㄉ水(一天2000cc)是必要ㄉ，多補充多樣ㄉ蛋白質也很

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諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！ (8)平常心！...

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諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！ (7)美好ㄉ感覺！...

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諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！ (6)好險！...

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諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！ (5)有動有差喔！...

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面膜 / 真ㄉ有效喔!...關於美麗日記

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毛孔 / 真ㄉ有效喔!

諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！ (4)等待ㄉ煎熬...

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諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！(3)數字ㄉ變化.....

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諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！(2)---多喝水...?

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