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★堅持=成功★
★自我!野蠻特訓★沒有我辦不到の事!~~第一版
基本~~原則~~~ ★ 飲料 → 只有水.茶 ∼ 其餘免談 ★ 精緻加工食品•任何很油食物 → 拒絕往來 ★ 蔬菜.水果.植物性蛋白質.海鮮類 → 為主食 ▲澱粉.肉 → 少吃★限1~2為限 ★一週至少運動: 4~~5次 ★過午: 2~~3點後不進食 ▲受不了~~只可.水.豆漿OR牛奶 ★堅持!!先飲後食~~飯後1.5~~2小時不可進水 ~~~以上基本特訓原則~~~~
15年前
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貓~單戀~一個人
實施{一定瘦}~~第一版
原則: 1、先飲後食 •飯前先喝湯,再吃其他的固體食物。 •正餐進食後1.5∼2個小時不要讓任何湯水下肚,最起碼1個半小時後再喝水。 •早晨起床水分多補充一點,早餐前的飲,要是有「料」的熱飲,如普洱茶、 好的紅茶及熱湯等都是不錯的選擇,不要只喝白開水,更不能喝冰涼的水。 •午晚餐前的飲,最好是喝熱湯,沒有湯才喝茶或飲料。 2、一口一種食物 •每次口中只吃一種食物,一口吞下去之後,再吃另一口食物。
15年前
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骨感小妮子
減肥日記 / This is me ~~~ 我最獨特 ~~~第一版
我本人是個很獨特ㄉ人.總是喜歡跟他人不一樣.這就是我也是最獨特ㄉ我! 本人幾個月前就先減ㄌ幾公斤.從原本71公斤減到現在67公斤.原本以前就有在這開過版! 可是之後消失ㄌ!但現在開版是要為自己從新為自己再努力一次而開ㄉ!我會堅持到我成功達目的為止! 本人以前也沒胖到71過頭依次胖到71我簡直瘋ㄌ!71是我今年3~5月份時胖ㄉ!現67但MC也快來ㄌ也許這體重不準! 自我介紹一下吧! 骨感小妮子 今年
16年前
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骨感小妮子
減肥日記 / This is me ~~~ 我最獨特 ~~~第一版
我本人是個很獨特ㄉ人.總是喜歡跟他人不一樣.這就是我也是最獨特ㄉ我! 本人幾個月前就先減ㄌ幾公斤.從原本71公斤減到現在67公斤.原本以前就有在這開過版! 可是之後消失ㄌ!但現在開版是要為自己從新為自己再努力一次而開ㄉ!我會堅持到我成功達目的為止! 本人以前也沒胖到71過頭依次胖到71我簡直瘋ㄌ!71是我今年3~5月份時胖ㄉ!現67但MC也快來ㄌ也許這體重不準! 自我介紹一下吧! 骨感小妮子 今年
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骨感小妮子
減肥日記 / 我一定要成功~~~第一版
不囉唆! 來這邊~~目的當然是減肥啦~~~ 我要當美麗ㄉ水水^^ 在今年ㄉ開始!我要努力向自己ㄉ目標前進~~步退縮~~ 減肥靠: 毅力 + 動力 + 自我管理(飲食) 沒有別ㄉ選擇 我ㄉ觀念:唯有管好自己.才能邁向成功ㄉ道路!沒有人能幫ㄉ了你.只有你自己幫ㄉ了自己!(因別人講在多.自己沒有動.根本誰也幫不了!) 我ㄉ飲食原則: 1.少澱粉. 肉類. 儘可能素食(蛋奶素) 2.以清淡為主. 不餓不吃
16年前
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骨感小妮子
減肥日記 / 我一定要成功~~~第一版
不囉唆! 來這邊~~目的當然是減肥啦~~~ 我要當美麗ㄉ水水^^ 在今年ㄉ開始!我要努力向自己ㄉ目標前進~~步退縮~~ 減肥靠: 毅力 + 動力 + 自我管理(飲食) 沒有別ㄉ選擇 我ㄉ觀念:唯有管好自己.才能邁向成功ㄉ道路!沒有人能幫ㄉ了你.只有你自己幫ㄉ了自己!(因別人講在多.自己沒有動.根本誰也幫不了!) 我ㄉ飲食原則: 1.少澱粉. 肉類. 儘可能素食(蛋奶素) 2.以清淡為主. 不餓不吃
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骨感小妮子
減肥 / 我一定要成功~~~第一版
不囉唆! 來這邊~~目的當然是減肥啦~~~ 我要當美麗ㄉ水水^^ 在今年ㄉ開始!我要努力向自己ㄉ目標前進~~步退縮~~ 減肥靠: 毅力 + 動力 + 自我管理(飲食) 沒有別ㄉ選擇 我ㄉ觀念:唯有管好自己.才能邁向成功ㄉ道路!沒有人能幫ㄉ了你.只有你自己幫ㄉ了自己!(因別人講在多.自己沒有動.根本誰也幫不了!) 我ㄉ飲食原則: 1.少澱粉. 肉類. 儘可能素食(蛋奶素) 2.以清淡為主. 不餓不吃
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狂愛慾望
減肥 / ~~狂愛慾望野蠻人~~非瘦不可~~第一版
轉眼間我ㄉ體重直飆到68.6公斤真是下人ㄉ數字.但我體型屬肌肉加脂肪型ㄉ.真是頭痛阿!身高161公分很矮吧! 以前最輕47公斤現在實在是差ㄉ好遠.現在看自己實在是很ㄅ滿意.所以.我決心要減肥. 方法: 1.分食法.蛋白質no澱粉一起 2.不是天然ㄉ絕ㄅ碰.清淡.少肉.澱粉 3.ㄅ餓ㄅ吃.吃3~5分飽 4.4點ㄅ再進食 5.mc來實施蛋白質餐 6.每3天量一次體重 7.盡ㄎ能每天30分以上運動 8.
17年前
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骨感小妮子
減肥日記 / 骨感小妮子~重新出發.立志當骨感~~第一版
小妮子我這次真ㄉ下決心要好好減ㄌ.ㄅ會食言ㄌ.為什這次這麼肯定呢? 那是因為被激怒所以.我才這麼肯定.原因呢?就是我爸ㄉ朋友老是件到我就怎麼變這麼胖而且還老是這樣說我昨天我實在忍無ㄎ忍我就跟我爸ㄉ朋友吵架.我就罵他你自己還ㄅ是一樣還說我.他還死鴨子嘴硬.說有嗎?我說有阿!你看你ㄉ肚子比我還大還說我.一顆大啤酒肚比我大還敢說我胖真好笑.我跟你比還比你瘦多ㄌ哼~~~~~而且他還是男生真是長眼沒看過這種
17年前
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骨感小妮子
減肥日記 / 骨感小妮子~重新出發.立志當骨感~~第一版
小妮子我這次真ㄉ下決心要好好減ㄌ.ㄅ會食言ㄌ.為什這次這麼肯定呢? 那是因為被激怒所以.我才這麼肯定.原因呢?就是我爸ㄉ朋友老是件到我就怎麼變這麼胖而且還老是這樣說我昨天我實在忍無ㄎ忍我就跟我爸ㄉ朋友吵架.我就罵他你自己還ㄅ是一樣還說我.他還死鴨子嘴硬.說有嗎?我說有阿!你看你ㄉ肚子比我還大還說我.一顆大啤酒肚比我大還敢說我胖真好笑.我跟你比還比你瘦多ㄌ哼~~~~~而且他還是男生真是長眼沒看過這種
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骨感小妮子
減肥日記 / 追尋幸福.所以我要瘦^^第一版
我希望新ㄉ一年能找到我ㄉ幸福.所以呢!先要做ㄉ事就是減肥啦^^希望在我減成功後.我ㄉ幸福已經到來 我先報告一下身高體重: 身高:161 體重:62.8 體脂:24.4 減肥注意: 1.任何方法皆可.可一個月換一次方法.但須維持 2.一天3~4餐每餐量少一點或算口吃 3.以少由少鹽.少油.少肉(包牛.羊.雞.豬.鵝.鴨).多蔬果.海鮮 4.除正餐外.其他時間不進食 5.戒:炸.零食.甜.糕點等等..
17年前
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骨感小妮子
減肥日記 / 追尋幸福.所以我要瘦^^第一版
我希望新ㄉ一年能找到我ㄉ幸福.所以呢!先要做ㄉ事就是減肥啦^^希望在我減成功後.我ㄉ幸福已經到來 我先報告一下身高體重: 身高:161 體重:62.8 體脂:24.4 減肥注意: 1.任何方法皆可.可一個月換一次方法.但須維持 2.一天3~4餐每餐量少一點或算口吃 3.以少由少鹽.少油.少肉(包牛.羊.雞.豬.鵝.鴨).多蔬果.海鮮 4.除正餐外.其他時間不進食 5.戒:炸.零食.甜.糕點等等..
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骨感小妮子
追尋幸福.所以我要瘦^^第一版
我希望新ㄉ一年能找到我ㄉ幸福.所以呢!先要做ㄉ事就是減肥啦^^希望在我減成功後.我ㄉ幸福已經到來 我先報告一下身高體重: 身高:161 體重:62.8 體脂:24.4 減肥注意: 1.任何方法皆可.可一個月換一次方法.但須維持 2.一天3~4餐每餐量少一點或算口吃 3.以少由少鹽.少油.少肉(包牛.羊.雞.豬.鵝.鴨).多蔬果.海鮮 4.除正餐外.其他時間不進食 5.戒:炸.零食.甜.糕點等等..
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