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羽ㄦ
減肥日記 / 目標夏天之前瘦到47公斤*大家一起努力減肥吧!
12╱3要開始減肥囉! 目前 身高:166cm 體重:51.7公斤 腰圍:65公分 臀圍:90公分 大腿:53公分 目標 體重:47公斤 腰圍:61公分 臀圍:86∼87公分 大腿:48∼50公分 大腿:48公分 減肥方式 早餐:正常吃(控制在550卡以內) 中餐:正常吃.盡量不吃澱粉類 (控制在300卡以內) 晚餐:只吃低糖水果或蔬菜或瘦肉 (控制在200卡以內) *一天總熱量需10
18年前
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羽ㄦ
減肥日記 / 目標夏天之前瘦到47公斤*大家一起努力減肥吧!
12╱3要開始減肥囉! 目前 身高:166cm 體重:51.7公斤 腰圍:65公分 臀圍:90公分 大腿:53公分 目標 體重:47公斤 腰圍:61公分 臀圍:86∼87公分 大腿:48∼50公分 大腿:48公分 減肥方式 早餐:正常吃(控制在550卡以內) 中餐:正常吃.盡量不吃澱粉類 (控制在300卡以內) 晚餐:只吃低糖水果或蔬菜或瘦肉 (控制在200卡以內) *一天總熱量需10
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羽ㄦ
減肥日記 / 羽ㄦ〞﹋ו目標瘦到46∼47公斤
我要從10╱29開始努力減肥! 目前身高166cm 體重:52.3公斤 目標46∼47公斤!過年前一定要瘦到我的目標! 經期減肥方式: mc來的第1天∼第5天 蛋白質減肥 可吃:魚.肉.蛋.牛奶.黃豆.堅果類.菜 低糖水果(芭樂.蘋果.大番茄) 禁吃:澱粉類.其他的水果.含糖量過高的食物 加工製品 *每天至少喝3000毫升以上的開水 每天運動20分鐘以上 11點之前要睡 6
18年前
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羽ㄦ
減肥日記 / 羽ㄦ〞﹋ו目標瘦到46∼47公斤
我要從10╱29開始努力減肥! 目前身高166cm 體重:52.3公斤 目標46∼47公斤!過年前一定要瘦到我的目標! 經期減肥方式: mc來的第1天∼第5天 蛋白質減肥 可吃:魚.肉.蛋.牛奶.黃豆.堅果類.菜 低糖水果(芭樂.蘋果.大番茄) 禁吃:澱粉類.其他的水果.含糖量過高的食物 加工製品 *每天至少喝3000毫升以上的開水 每天運動20分鐘以上 11點之前要睡 6
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