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減肥日記 / 目標 53 -- 48
11/5 早上 52.7 早餐 鮪魚三明治+紅茶 預計 午餐 薄pizza一片 義大利麵少許 沙拉 晚餐 黃瓜雞肉湯 水果 柳丁一顆 今天午餐吃的有點多...
16年前
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減肥日記 / 目標 53 -- 48
11/5 早上 53.1 早餐 鮪魚三明治+紅茶 預計 午餐 水果 碗餐 蔬菜湯 雞肉一塊 魚餃兩顆 魚丸一顆 青菜許多 洋菇 紅蘿蔔 豆腐一些 鱈魚一小塊 水果 柳丁一顆 有點煩 吃這麼少還不瘦 生氣...
16年前
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減肥日記 / 目標 53 -- 48
11/04 早上 53.0 早餐 鮪魚三明治+紅茶 午餐 牛肉麵少許 晚餐 蔬菜湯 雞肉一塊 魚餃兩顆 魚丸一顆 青菜許多 洋菇 紅蘿蔔 豆腐一些 鱈魚一小塊 水果 柳丁一顆 巧克力半顆...
16年前
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減肥日記 / 目標 53 -- 48
11/03 早上 53.1 早餐 鮪魚三明治+紅茶 預計 午餐 水餃五顆*蔬菜湯 晚餐蔬菜湯 水果 柳丁一顆 希望明天見到52開頭...
16年前
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s&c
減肥日記 / 目標 53 -- 48
寫一篇新的 感覺有新的動力 11/1 早上量到 53.2 連續兩天吃了兩顆松露巧克力 就感覺有點要胖了 早餐沒吃 午餐 subway幾乎吃掉半條 還剩兩口 晚餐 我打算吃小火鍋 水果 木瓜 今天天氣轉涼了 有點擔心天冷了 減肥會變困難...
16年前
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s&c
減肥日記 / 目標 55.1 -- 48
s&c: 10/31 中午 53.1公斤 早餐 鮪魚三明治+紅茶 午餐 稀飯 碗餐 菜湯 蒸魚 今天天氣很好 一定要去爬山一小時 水果 芭樂 巧克力兩顆-不吃甜食會很痛苦 今天是週末 一定要少吃...
16年前
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減肥日記 / 目標 55.1 -- 48
10/30 早上 52.9公斤 昨晚吃很少耶 早餐 鮪魚三明治+紅茶 午餐 吃不下,隨便吃兩口菜 晚餐 蔬菜雞湯 柳橙汁一杯 綠豆湯一碗 巧克力兩顆...
16年前
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s&c
減肥日記 / 目標 55.1 -- 48
10/28 早上 53.3公斤 終於見到新低 昨晚只吃了一點滷排骨肉 還是少吃最有效 早餐 鮪魚三明治+紅茶 午餐 雞腿肉+青菜+黃瓜 晚餐 雞肉+大頭菜+紅蘿蔔+青菜 湯 巧克力三顆 柳丁汁一杯 快見到52開頭吧...
16年前
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s&c
減肥日記 / 目標 55.1 -- 48
今天大姨媽來了 怪不得前兩天很難睡 不知是不是這樣 所以這兩天體重一直不下降 不是很清楚原因 繼續觀察...
16年前
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減肥日記 / 目標 55.1 -- 48
10/28 早上 53.7公斤 早餐 鮪魚三明治+紅茶 10點才吃 今天午餐打算不吃了 晚餐 蔬菜雞湯 水果 葡萄柚 心情小悶中 昨晚喝了一些雪碧 吃了一謝炸魚骨點心 今天體重機馬上告訴我 重回200克 減肥真不容易 今天要忍住別亂吃東西...
16年前
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s&c
減肥日記 / 目標 55.1 -- 48
10/27 早上 53.6公斤 早餐 鮪魚三明治+紅茶 昨晚吃炒的干貝,麵輪,鱈魚就後患無窮 今天立刻回升一點點 今天中午一生氣 吃個小蘋果就好 晚上還是雞肉蔬菜湯 希望這週末能見到53.0...
16年前
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s&c
最近常常哭..有沒有人可以幫我
我覺得你有一點點憂鬱症的情形 有點對於體重過於焦慮 去看精神科是可行的 吃的方面 你可以自己買雞腿煮雞湯來吃 雞肉的熱量不會太高 再加入澱粉少的蔬菜 減肥不要吃麵包和飯糰 (白飯還比麵包好) 因為你吃的東西已經很少 一定要挑有營養的吃 各式各樣的蔬果 顏色...
16年前
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s&c
最近常常哭..有沒有人可以幫我
我是因懷孕而產後發胖的媽咪,半年多來我已減掉12.5公斤,目前離我的理想體重還有一點距離,看我一路將情緒監控看的比體重的減少很重要,因為減肥很容易引起憂鬱症 還有什麼比樂觀陽光的氣質更吸引人的呢!...
16年前
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s&c
最近常常哭..有沒有人可以幫我
hello 歐小歐 來跟妳聊一聊哦 首先,你應該是營養不良導致血清素不足的情緒低落 所以你得開始吃正確的食物,深綠色蔬菜肉類什麼的 再來,減肥是為了看起來漂亮,你的目標是不是要修正一下下, 150的身高若只有35公斤,看起來對異性不會有吸引力的,我覺得你...
16年前
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減肥日記 / 我要從52瘦到46~
Rebecca 給妳加油...
16年前
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減肥日記 / 目標 55.1 -- 48
10/23 早上 53.5公斤 早餐 鮪魚三明治+紅茶 騎車爬山一小時 午餐 早餐吃的晚 略過 晚餐 預計蔬菜雞肉湯 昨天晚上吃了很多零食(肉乾) 所以昨天運動的效果看不太出來 今天得好好自律 但等下又要去逛夜市 我要瘦瘦瘦...
16年前
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s&c
減肥日記 / 目標 55.1 -- 48
10/23 早上 53.6公斤 早餐 鮪魚三明治+紅茶 預計 午餐 柚子+菜湯 晚餐 菜湯+青菜一碗 今天是週六 減肥加強日 我得少吃一點...
16年前
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s&c
減肥日記 / 大家交交我~我快崩潰了
我覺得你應該先把三餐時間標準化 時間固定後再調整內容 內容固定後再微幅調整 逐漸調整成你愛吃的又熱量低的 這樣減肥效果就會蠻明顯 我很反對吃減肥藥 若你很愛吃零食就固定在三餐飯後吃 每天吃的量也把它固定...
16年前
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s&c
減肥日記 / 目標 55.1 -- 48
10/23 早上 53.7公斤 早餐 鮪魚三明治+紅茶 午餐 滷雞大腿一塊 晚餐 蘿蔔雞湯+青菜+四季豆 水果 柚子半個 希望明天別下雨 才好去運動...
16年前
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s&c
減肥日記 / 目標 55.1 -- 48
10/22 早上體重 53.9 昨天下午喝了很多可樂 晚上又喝了牛肉湯 果然今天就稍為上升 今天 早餐 鮪魚三明治+紅茶 午餐 雞湯 雞肉 魚丸 加蔬菜 金針菇 約一碗半 晚餐 牛蒡雞湯一碗 雞肉兩塊 蘆筍不到半碗 忘了吃水果 還有散步約一小時 ...
16年前
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s&c
減肥日記 / 肥肉殺無赦... 64.2 -> 45
HELLO 來打個招呼 我現在視假日為減肥加強日 因為工作要體力 不吃不行 週末不需體力 又可運動...
16年前
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s&c
減肥日記 / 目標 55.1 -- 48
10/21 體重53.8 今日飲食規畫 早餐 鮪魚三明治+紅茶 午餐 水餃5顆+蔬菜湯 晚餐 蔬菜雞湯+鱈魚 水果 葡萄若干 有餓的感覺就吃柚子 考慮將目標下修到46公斤中 但決定還是先到48再說...
16年前
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s&c
減肥日記 / 瘦不了自己了 (56→48)
身高163 體重55 若生過寶寶 應該不算胖耶 我是哈比人 不過目標沒設很高...
16年前
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s&c
減肥日記 / 瘦不了自己了 (56→48)
我們的目標相同哦 其實我是生完寶寶從66一路減下來 目前離48還有5點多 一起加油 我一口炸的都不吃 肉只吃魚跟雞肉(煮湯不滷不炸) 蔬菜較自由吃 不過甜的飲料我也缺乏抗拒力 特別是雪碧 還有我每天都吃綜合維他命...
16年前
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s&c
減肥日記 / 目標 55.1 -- 48
清晨量到53.9 早餐鮪魚三明治加紅茶 午餐雞大腿一塊(皮不吃)+黃瓜湯 晚餐預計粽合菜湯 水果 柚子 巧克力夾心一片 今日開始53保衛戰 一定不再見到54...
16年前
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s&c
減肥日記 / 目標 55.1 -- 48
今天量到54.1 感覺減的有點太快 早餐鮪魚三明治加紅茶 午餐貢丸湯 (逛街逛到沒空吃東西) 晚餐鱈魚,青菜加黃瓜湯 巧克力夾心一片 等下再吃一些柚子...
16年前
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s&c
減肥日記 / 目標 55.1 -- 48
今天中午量到54 早上起太晚沒吃到 所以午餐想吃喜歡的食物 晚餐預計如昨天...
16年前
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s&c
減肥日記 / 瘦不了自己了 (56→48)
我覺得你墊粉吃太多了 油也有點多...
16年前
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492
s&c
減肥日記 / 目標 55.1 -- 48
今早量到54.6 昨天用餐如計劃 早餐鮪魚三明治+ 中杯紅茶 爬山運動一小時 預計 午餐如昨天,疏菜會加入豆類 晚餐也如昨天,會更換另一低熱量水果...
16年前
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減肥日記 / 目標 55.1 -- 48
今天早上量到55.1 早餐 鮪魚三明治+ 中杯紅茶 午餐 疏菜湯+魚餃兩顆+魚丸兩顆+青菜紅蘿蔔 雞肉兩塊 晚餐 預計同午餐+巧克力餅乾一塊+柚子半顆...
16年前
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