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不輸湖
減肥日記 / 不輸湖之軟糖食譜大作戰目標三個月10kg.
第一循環第3天 體重:82.6kg 起床:500CC溫開水 早餐:西瓜 午餐:牛小排,生菜沙拉,花椰菜 晚餐:南瓜,涼拌芝麻豆芽菜,涼拌菠菜 ============================================== 運動:42...
15年前
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不輸湖
減肥日記 / 不輸湖之軟糖食譜大作戰目標三個月10kg.
第一循環第2天 體重: 83.6kg 起床:500cc溫開水 早餐: 500cc黑咖啡,西瓜,奇異果 午餐: 紅燒牛骨湯,茼萵,生菜沙拉 晚餐: 南瓜(澱粉類),綠花椰菜 ======================================...
15年前
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不輸湖
減肥日記 / 不輸湖之軟糖食譜大作戰目標三個月10kg.
晚餐: 二口飯,三口玉米,一大盤炒青江菜. 便便: 0 泡澡: 有 運動: 0 晚上體重:84.1kg ------------------------------------------------ 我的媽呀~~我停了一個星期的體重竟然動了耶~~...
15年前
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不輸湖
減肥日記 / 不輸湖之軟糖食譜大作戰目標三個月10kg.
第一循環-Day 1 體重:84.5kg(已經卡一個多星期了,所以想換軟糖食譜試試) 早餐: 黑咖啡,香蕉1根,西瓜 午餐: 生菜沙拉,蒸魚豆腐(有符合3:1) ---------------------------------------------...
15年前
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不輸湖
減肥日記 / 不輸湖之軟糖食譜大作戰目標三個月10kg.
軟糖食譜~ 早上起床先喝一杯500cc溫開水 早餐 : 蘋果or 柳丁 盡量挑高纖的水果,個人認為蘋果最好 如果不吃水果 以蔬菜代替 中餐 : 蔬菜跟肉類的比例要3:1 也...
15年前
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不輸湖
減肥日記 / 大諾+B群 目標減少15公斤
Dear~ 你睡前體重和睡起來的體重都一樣,很怪喔~很像是水腫了. 減肥喝水量是很重要,但睡前3~4個小時,及飯後一個小時內都不要喝水,比較不會水腫喔~你可以試試看....
15年前
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不輸湖
減肥日記 / 我一定要瘦回來 加油
8/13 Day 15體重 202.2 lb (小紅第三天)起床 8:10 AM500CC溫開水早餐 ...
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 我一定要瘦回來 加油
晚餐竟然吃錯東西了啦~~~應該是紅蘿蔔一碗,我竟然去吃到蕃茄了....
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 我一定要瘦回來 加油
8/12 Day 14體重 204.4 lb (小紅第二天)起床 4:20 AM500CC溫開水早餐 ...
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 我一定要瘦回來 加油
8/11 Day 13體重 205 lb起床 7:20 AM350CC溫開水早餐 8:15AM 結束...
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 我一定要瘦回來 加油
8/10 Day 12體重 204.2 lb起床 6:30 AM500CC溫開水維他命B群 早餐...
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 我一定要瘦回來 加油
8/8 Day 10體重 205.2 lb起床 6:20 AM500CC溫開水維他命B群 早餐&...
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 我一定要瘦回來 加油
上面少寫了一樣晚餐還有吃一片土司...
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 我一定要瘦回來 加油
8/8 Day 10體重 205.2 lb起床 4:30 AM500CC溫開水維他命B群 早餐&...
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 我一定要瘦回來 加油
體重 206.2 lb起床 6:17 AM500CC溫開水維他命B群 早餐 6:50-6:40 AM...
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 我一定要瘦回來 加油
8/6 Day 8體重 206.2 lb起床 5:20 AM500CC溫開水維他命B群 早餐&n...
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 我一定要瘦回來 加油
8/3 Day 7體重 206.8 lb起床 5:11 AM500CC溫開水維他命B群 早餐&n...
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 我一定要瘦回來 加油
8/3 Day 6體重 207.8 lb起床 5:10 AM500CC溫開水 早餐 5:40-6:3...
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 我一定要瘦回來 加油
完旦了~我錯亂了上面那篇應該是第五天才對!而且我忘了吃纖維片了啦>"<趕快補吃去~go...
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 我一定要瘦回來 加油
8/2 Day 4體重 209 lb起床 6:37AM500CC溫開水 維他命B群一顆早餐 7:17-7...
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 我一定要瘦回來 加油
8/2 Day 4體重 210.6 lb起床 6:25AM500CC溫開水 維他命B群一顆便便 有 ...
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 我一定要瘦回來 加油
8/1 Day 3體重 211.4 lb起床 6:45AM500CC溫開水 維他命B群一顆早餐 7:20...
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 減肥大作戰(第一板)
水晶泡泡好有恆心唷~恭喜你已經脫離8字頭囉~...
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 減肥日記 / 90-80第一版
10/15 (小紅第5天)體重 194.8磅(離月底目標還有4.8磅)起床 8:00 400CC溫開水+B群,液態藍藻1包早餐=>400CC無...
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 減肥日記 / 90-80第一版
補:昨天下午有便便10/14 小紅第4天體重 194.8磅 (離月底還有4.8磅要減~YA~)起床=>6:40400CC溫開水+B群,液態藍藻一包(懶得加...
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 減肥日記 / 90-80第一版
哈哈~~~祤le被你抓包了啦~~是我打錯了啦~~因為我還不習慣現在體重已經脫離200字頭了:P上個月還20X咩~~這個月開始是19X了,我每次在跟我老公講的時候也還是老講錯^^"~祤le聚餐的時候就好好享受吧~只要記得...
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 減肥日記 / 90-80第一版
補:昨天傍晚又有便便一次10/12 (小紅第二天)補:昨天傍晚又有便便一次10/12 (小紅第二天)體重196.4磅(離短期目標還有6.4磅)起床7:10...
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 減肥日記 / 90-80第一版
10/11體重206磅(到月底還有6磅要減^^)起床7:00400CC溫開水+維他命B群,240CC液態藍藻.早餐=>400CC無糖溫豆漿,香蕉1根午餐=>韓式花枝炒辣...
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 減肥日記 / 90-80第一版
10/10體重206.8磅 (到月底還要減6.8磅^^)起床6:40360CC溫開水+維他命B群,240CC液態藍藻.早餐=>400CC無糖溫豆漿,香蕉1根,芋頭包1.5個....
16年前
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不輸湖
減肥日記 / 減肥日記 / 90-80第一版
祤le的話:不輸湖∼怎麼感覺你吃得好少@@"下午不吃東西,現在等於是要我的命說= =a=======================================祤le~...
16年前
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