{赤}近期回覆

發文

發表話題近期回覆

{赤}

減肥日記 / 我要從52瘦到46~

TO REBECCA: 我覺得你想要吃的飽也要熱量低的話就一定要多吃蔬菜哦∼ 最好是自己弄的蔬菜或者在外面買沙拉吃∼ 如果過不久就餓的話你可以在公司泡茶把自己灌飽！哈哈∼我覺得很有用！...

15年前

0

233
{赤}

減肥日記 / 171cm/ 59kgs--☆目標52kgs☆

呆呆瘦妳減的好快啊∼ 我覺得自己吃得已經比以前少很多和健康很多了可是體重都一直一上一下，好傷心啊！...

15年前

0

36
{赤}

減肥日記 / 171cm/ 59kgs--☆目標52kgs☆

我和妳的情況一樣呢！大家一起努力減肥！！...

15年前

0

36
{赤}

減肥 / 開心!吃中藥瘦了6公斤!繼續努力>""<

吃的是什麽中藥啊？...

15年前

0

6
{赤}

減肥 / 找一起減肥的朋友

我也想找朋友一起減重呢！我們互相督促吧∼∼∼∼...

15年前

0

15
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月三十日/2009 ★早餐：500cc溫水+半個蘋果，一顆蕃茄（100大卡左右） ★午餐：三明治（全麥吐司，生菜，黃瓜，火腿）（300大卡左右） ★晚餐：青菜，茄子，雞腿肉（200大卡左右）一天總共喝了差不多2000cc的水。做了10分鐘的呼啦圈，...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月二十九日/2009 想在吃早餐前總結一下對我來說減肥到現在的一些需要注意的事情： 1.晚餐能少吃就少吃，能早吃越好，邊吃邊灌水下去 2.一天絕對不能超過800大卡，要不然體重不會變 3.如果在家用餐後30分鐘做瑜珈，幫助排便 4.瘦腰/瘦臀的動作似乎持續...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月二十八日/2009 ★早餐：500cc溫水+一個蘋果（100大卡左右） ★午餐：一條單線魚，油菜，豆芽（400大卡左右） ★晚餐：豆芽，油菜，一點點白飯，3顆核桃（250卡左右）喝了差不多2000cc的水。10點左右做了10分鐘的呼啦圈，還有一些...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月二十七日/2009 ★早餐：500cc溫水+一個蘋果（100大卡左右） ★午餐：半個三明治（全麥吐司，生菜，火腿，黃瓜）（200大卡左右） ★晚餐：半個三明治（全麥吐司，生菜，火腿，黃瓜），2顆蕃茄（200大卡左右）今天竟然排便兩次，好開心，好像...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月二十六日/2009 ★早餐：500cc溫水+一個蘋果（100大卡左右） ★午餐：高麗菜，三塊排骨，2顆蕃茄（350大卡左右） ★晚餐：茼蒿，一片全麥面包（150大卡左右）這幾天都沒有排便，開始有點擔心了，一天下來喝了差不多2000cc的水。10點...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

To 長腿恐龍: 是呢！大家都要一起加油哦∼ 我是從59減下來的呢，所以現在有點減不下去了唉∼有點難過，但是不能邪氣說不定過幾天就又好了 MC來的時候似乎減不了什麼體重耶我覺得∼...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月二十五日/2009 ★早餐：500cc溫水+半個蘋果（50大卡左右） ★午餐：油菜，扁豆，3塊排骨，一根香蕉（450大卡左右） ★晚餐：沙拉（生菜，蕃茄），一片全麥面包（200大卡左右）對茶真的有點厭倦了，現在寧愿喝水。一天下來差不多1500cc...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

To 胖子Q: 大家要一起加油∼ 不要偷懶，哈哈！你可以試試看吃水果∼...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

To 胖子: 是啊，10點左右會很餓呢∼ 我一般會先吃一半我帶去學校的午餐然后午餐的時候再把剩下的吃完∼...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月二十四日/2009 ★早餐：500cc溫水+半個蘋果（50大卡左右） ★午餐：沙拉（生菜，蕃茄，黃瓜，雞肉）（300大卡左右） ★晚餐：韭菜，白菜，黃瓜，油菜（150大卡左右）晚餐後1個小時就開始又餓了，但是昨天吃真的太多，所以一直堅持著，光喝消...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月二十三日/2009 ★早餐：500cc的溫水+一個蘋果（100卡左右） ★午餐：三明治（全麥面包，生菜，黃瓜，火腿肉），杏仁，核桃（450卡左右） ★晚餐：白菜，韭菜，2條小魚，香蕉，酸奶，瓜子（1300卡左右）今天也吃的太多了，不知道自己怎麼了...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月二十二日/2009 昨天喝太多酒了（好難過，下次再也不敢喝了），一直到下午5點才起來，所以只有吃晚餐 ★晚餐：500cc溫水，一個蘋果，一些菠菜，一條魚（400卡左右）幾乎沒喝什麼水，有做了一些瘦腰/瘦臀的動作，還有10分鐘的呼啦圈 ------...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月二十一日/2009 早上量是171公分，我想這就是我的高度吧，唉∼好想再長一公分！ ★早餐：500cc的溫水+一個梨子（50卡左右） ★午餐：黃瓜，青菜，一點點雞肉（200卡左右） ★晚餐：蔬菜沙拉（生菜，番茄）+一片全麥面包（250卡左右）覺...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

哎呀，臀圍是37.7，哈哈∼打錯！...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月二十日/2009 我想要咀嚼肌小一點，是不是不吃硬的東西比較好？以後的早上還是吃柳丁算了。還有量了一下，發現沒有自己想象的那麼高，只有170公分，唉。。難道縮了？ ★早餐：500cc的溫水+半個蘋果（50卡左右） ★午餐：西蘭花（100卡左右） ★...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月十九日/2009 早上發現自己好像面部有點水腫，不知道是不是晚上不能喝水？ ★早餐：500cc的溫水+蘋果（100卡左右） ★午餐：三明治（全麥面包，生菜，黃瓜）（350卡左右） ★晚餐：蔬菜沙拉+雞肉，瓜子，石榴，香蕉，優格，全麥面包（1200卡...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月十八日/2009 早上起來做了一些有點像瑜伽動作，聽說瘦腰和瘦手臂有用∼ 算了一下，每天只吃600卡左右才可以每星期減1kg，看來要多喝茶了 ★早餐：500cc的溫水+蘋果（100卡左右） ★午餐：白菜+一點點雞腿肉（250卡左右） ★晚餐：全麥面...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月十七日/2009 沒吃早餐之前在跑步機上鍛煉了半個小時，很累！ ★早餐：500cc的溫水+西蘭花（200卡左右） ★午餐：一點點西蘭花+三顆棗子（100卡左右） ★晚餐：全麥面包+西蘭花（250卡左右）今天沒有排便，可能是吃太少了吧，所以2-3...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月十六日/2009 ★早餐：500cc的溫水+一顆蘋果（100卡左右） ★午餐：幾片三文魚刺身+蔬菜沙拉（250卡左右）午餐前后喝了1000cc的茶（金銀花+菊花+玫瑰），真是難喝！ ★晚餐：一片全麥面包+蔬菜沙拉+菠菜（250卡左右）中午終...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月十五日/2009 早上剛起來的時候有在跑步機慢跑40分鐘左右，也有加走路 ★早餐：500cc的溫水+一顆蘋果（100卡左右）之前都不愛吃蘋果，只是為了減肥而吃，但今天的蘋果超好吃！品種的關系吧∼ ★午餐：兩塊五花肉+金針菜+一點點苦瓜+一點點韭菜...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月十四日/2009 早餐：500cc的溫水+一顆柳丁（100卡左右）午餐：5片三文魚刺身+韭菜+苦瓜（300卡左右）晚餐：蔬菜沙拉+半片全麥面包（250卡左右） ★1kg重的呼啦圈轉了10分鐘（大概轉了1000個），喝了2000cc左右的水/...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月十二日/2009 早餐：溫水+一顆柳丁（100卡左右）午餐：三明治（全麥面包，生菜，黃瓜）+3個紅棗（450卡左右）+很多水晚餐：蔬菜沙拉（生菜，黃瓜，蕃茄）（250卡左右）+消脂茶（決明子山楂） ★1kg重的呼啦圈轉了10分鐘（大概轉了10...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月十二日/2009 早餐：溫水+一顆柳丁（100卡左右）午餐：三明治（全麥面包，生菜，黃瓜）（450卡左右）晚餐：蔬菜沙拉（生菜，黃瓜，蕃茄），魚肉，優格，瓜子（600卡左右）+消脂茶（決明子山楂） ★為了排便，1kg重的呼啦圈轉了10分鐘（因...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月十一日/2009 ★今天開始會盡量把食物中的熱量也估算一下★ 早餐：500cc有點鹽巴的溫水+一顆蘋果（100卡左右）午餐：純蔬菜沙拉（生菜，蕃茄，黃瓜）+500cc的綠茶（250卡左右）晚餐：一大盤綠椰菜（250卡左右）+500cc的綠...

15年前

0

44
{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月十日/2009 早餐：溫水+一顆蘋果午餐：三明治（全麥面包，生菜，黃瓜）晚餐：一碗韭菜，喝了很多茶（決明子+山楂） ---------------------------------------------- 第二天清晨體重：57....

15年前

0

44

載入發生錯誤

話題分類

熱門評鑑報告 more

{赤}近期回覆

減肥日記 / 我要從52瘦到46~

減肥日記 / 171cm/ 59kgs--☆目標52kgs☆

減肥日記 / 171cm/ 59kgs--☆目標52kgs☆

減肥 / 開心!吃中藥瘦了6公斤!繼續努力>""<

減肥 / 找一起減肥的朋友

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

更多文章

更多討論