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{赤}

削骨 / oh my god~~我今天要去削骨了

加油！是下巴嗎？要告訴我效果哦！...

16年前

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{赤}

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月十二日/2009 早餐：溫水+一顆柳丁（100卡左右）午餐：三明治（全麥面包，生菜，黃瓜）（450卡左右）晚餐：蔬菜沙拉（生菜，黃瓜，蕃茄），魚肉，優格，瓜子（600卡左右）+消脂茶（決明子山楂） ★為了排便，1kg重的呼啦圈轉了10分鐘（因...

16年前

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月十二日/2009 早餐：溫水+一顆柳丁（100卡左右）午餐：三明治（全麥面包，生菜，黃瓜）（450卡左右）晚餐：蔬菜沙拉（生菜，黃瓜，蕃茄），魚肉，優格，瓜子（600卡左右）+消脂茶（決明子山楂） ★為了排便，1kg重的呼啦圈轉了10分鐘（因...

16年前

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{赤}

瘦大腿 / 很有效的瘦大腿方式

我也開始敲了希望有明顯的效果!...

16年前

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{赤}

減肥 / 開心!吃中藥瘦了6公斤!繼續努力>""<

吃的是什麽中藥啊？...

16年前

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月十一日/2009 ★今天開始會盡量把食物中的熱量也估算一下★ 早餐：500cc有點鹽巴的溫水+一顆蘋果（100卡左右）午餐：純蔬菜沙拉（生菜，蕃茄，黃瓜）+500cc的綠茶（250卡左右）晚餐：一大盤綠椰菜（250卡左右）+500cc的綠...

16年前

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{赤}

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月十一日/2009 ★今天開始會盡量把食物中的熱量也估算一下★ 早餐：500cc有點鹽巴的溫水+一顆蘋果（100卡左右）午餐：純蔬菜沙拉（生菜，蕃茄，黃瓜）+500cc的綠茶（250卡左右）晚餐：一大盤綠椰菜（250卡左右）+500cc的綠...

16年前

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{赤}

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月十日/2009 早餐：溫水+一顆蘋果午餐：三明治（全麥面包，生菜，黃瓜）晚餐：一碗韭菜，喝了很多茶（決明子+山楂） ---------------------------------------------- 第二天清晨體重：57....

16年前

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月十日/2009 早餐：溫水+一顆蘋果午餐：三明治（全麥面包，生菜，黃瓜）晚餐：一碗韭菜，喝了很多茶（決明子+山楂） ---------------------------------------------- 第二天清晨體重：57....

16年前

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

To 古月0803：真的嗎？連湯都不能喝嗎？那我真的要再看看我的食譜了嗯，我會盡量不吃美奶滋可是學校要帶飯真的很難不帶不加工的食品唉，我要好好想想了你的部落格真的很詳細耶！我好好看看！！...

16年前

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

To mos炸蝦堡：是啊，大家一起加油~ 一定能減下去的！...

16年前

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

To 古月0803：對耶，好奇怪都沒變昨天有嗯嗯，但是很少~ 你覺得是這個問題嗎？我覺得會不會因爲晚餐吃太多？...

16年前

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月九日/2009 早餐：溫水+一顆蘋果午餐：三明治（全麥面包，生菜，黃瓜）晚餐：雞肉沙拉 ---------------------------------------------- 第二天清晨體重：57.7kg （搞什麼鬼！？！我好氣啊！明天...

16年前

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{赤}

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月九日/2009 早餐：溫水+一顆蘋果午餐：三明治（全麥面包，生菜，黃瓜）晚餐：雞肉沙拉 ---------------------------------------------- 第二天清晨體重：57.7kg （搞什麼鬼！？！我好氣啊！明天...

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{赤}

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

To 古月0803: 真的好感謝妳的答復∼ 我也覺得不知淀粉好像真的很難所以最近有吃全麥面包好希望胸部不要再小了！...

16年前

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月八日/2009 早餐：大概500cc的溫水午餐：白菜+海帶吃到7成飽，喝了一杯溫水晚餐：青菜，牛肉，海帶，一點點菜湯 ---------------------------------------------- 第二天清晨體重：57.7kg ...

16年前

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{赤}

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月八日/2009 早餐：大概500cc的溫水午餐：白菜+海帶吃到7成飽，喝了一杯溫水晚餐：青菜，牛肉，海帶，一點點菜湯 ---------------------------------------------- 第二天清晨體重：57.7kg ...

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{赤}

減肥 / 找一起減肥的朋友

我也想找朋友一起減重呢！我們互相督促吧∼∼∼∼...

16年前

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{赤}

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月七日/2009 ★★ 早上想要在沒吃東西的時候運動就在跑步機上運動了1個小時對自己很的堅持滿意決定從今天開始把三圍也PO上來應該我的腰和屁股還真是太大了就用以下做目標：胸圍：36英寸腰圍：24英寸臀圍：36英寸大概要開始做一些瘦腰瘦臀...

16年前

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月七日/2009 ★★ 早上想要在沒吃東西的時候運動就在跑步機上運動了1個小時對自己很的堅持滿意決定從今天開始把三圍也PO上來應該我的腰和屁股還真是太大了就用以下做目標：胸圍：36英寸腰圍：24英寸臀圍：36英寸大概要開始做一些瘦腰瘦臀...

16年前

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月六日/2009 早餐：起來之后喝了250cc的溫水，加一杯茶吃了一個蘋果午餐：沙拉（生菜，番茄，少許雞肉）喝了大概250cc的水晚餐：一碗核桃仁（很后悔，熱量應該很高） -----------------...

16年前

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減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月六日/2009 早餐：起來之后喝了250cc的溫水，加一杯茶吃了一個蘋果午餐：沙拉（生菜，番茄，少許雞肉）喝了大概250cc的水晚餐：一碗核桃仁（很后悔，熱量應該很高） -----------------...

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月五日/2009 早餐：起來之后喝了500cc的溫水吃了一個蘋果，感覺好飽中餐：先吃了一個很小的梨子，再喝了很多水吃了半個三明治（全麥面包，生菜，腌黃瓜，美奶滋）晚餐：吃完了那剩下的半個三明治一杯水，還...

16年前

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{赤}

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月五日/2009 早餐：起來之后喝了500cc的溫水吃了一個蘋果，感覺好飽中餐：先吃了一個很小的梨子，再喝了很多水吃了半個三明治（全麥面包，生菜，腌黃瓜，美奶滋）晚餐：吃完了那剩下的半個三明治一杯水，還后...

16年前

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{赤}

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

To 資深辣妹：唉，才不呢∼ 我有個難纏的小腹腿上也很多肉∼∼ 而且我的臉很圓！...

16年前

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{赤}

瘦臉 / 超有效的瘦臉方法

真的假的？今天回家以後一定要試試看！...

16年前

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{赤}

減肥 / 要怎樣才有平坦的小腹&性感的水蛇腰呀

需要不吃晚餐？好痛苦啊！...

16年前

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{赤}

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

大家都好努力啊！一起加油吧，我也剛剛開始！...

16年前

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{赤}

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

其實今天才算是第一天減肥吧昨天在PO的時候已經是淩晨了（我在加拿大）早上起床之後有秤體重所有就按這個當作減肥前的體重減肥前：身高：172公分體重：57.7公斤（說實話有脫光，哈哈）目標50公斤！希望在6個月内能夠完成明天早上...

16年前

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

謝謝你! 我會試著吃全麥麵包看看~~~...

16年前

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瘦大腿 / 很有效的瘦大腿方式

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瘦臉 / 超有效的瘦臉方法

減肥 / 要怎樣才有平坦的小腹&性感的水蛇腰呀

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

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