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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

To 古月0803：真的嗎？連湯都不能喝嗎？那我真的要再看看我的食譜了嗯，我會盡量不吃美奶滋可是學校要帶飯真的很難不帶不加工的食品唉，我要好好想想了你的部落格真的很詳細耶！我好好看看！！...

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

To mos炸蝦堡：是啊，大家一起加油~ 一定能減下去的！...

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

To 古月0803：對耶，好奇怪都沒變昨天有嗯嗯，但是很少~ 你覺得是這個問題嗎？我覺得會不會因爲晚餐吃太多？...

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月九日/2009 早餐：溫水+一顆蘋果午餐：三明治（全麥面包，生菜，黃瓜）晚餐：雞肉沙拉 ---------------------------------------------- 第二天清晨體重：57.7kg （搞什麼鬼！？！我好氣啊！明天...

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月八日/2009 早餐：大概500cc的溫水午餐：白菜+海帶吃到7成飽，喝了一杯溫水晚餐：青菜，牛肉，海帶，一點點菜湯 ---------------------------------------------- 第二天清晨體重：57.7kg ...

15年前

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月七日/2009 ★★ 早上想要在沒吃東西的時候運動就在跑步機上運動了1個小時對自己很的堅持滿意決定從今天開始把三圍也PO上來應該我的腰和屁股還真是太大了就用以下做目標：胸圍：36英寸腰圍：24英寸臀圍：36英寸大概要開始做一些瘦腰瘦臀...

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月六日/2009 早餐：起來之后喝了250cc的溫水，加一杯茶吃了一個蘋果午餐：沙拉（生菜，番茄，少許雞肉）喝了大概250cc的水晚餐：一碗核桃仁（很后悔，熱量應該很高） -----------------...

15年前

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月五日/2009 早餐：起來之后喝了500cc的溫水吃了一個蘋果，感覺好飽中餐：先吃了一個很小的梨子，再喝了很多水吃了半個三明治（全麥面包，生菜，腌黃瓜，美奶滋）晚餐：吃完了那剩下的半個三明治一杯水，還...

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

謝謝你! 我會試著吃全麥麵包看看~~~...

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

其實今天才算是第一天減肥吧昨天在PO的時候已經是淩晨了（我在加拿大）早上起床之後有秤體重所有就按這個當作減肥前的體重減肥前：身高：172公分體重：57.7公斤（說實話有脫光，哈哈）目標50公斤！希望在6個月内能夠完成明天早上...

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{赤}

減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

大家好∼ 我是新來的哦，請多多指教看到大家的減肥經驗感覺真的和我的一樣每次下定決心後又被朋友誘惑大吃了一頓今年我真的要減肥了，和朋友合拍的照片里我真的是個阿肥! 希望大家可以支持我∼ 我會經常更新，一定要在短時間內減掉9kg! 我決定用以下的方法減肥...

15年前

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{赤}

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月十二日/2009 早餐：溫水+一顆柳丁（100卡左右）午餐：三明治（全麥面包，生菜，黃瓜）（450卡左右）晚餐：蔬菜沙拉（生菜，黃瓜，蕃茄），魚肉，優格，瓜子（600卡左右）+消脂茶（決明子山楂） ★為了排便，1kg重的呼啦圈轉了10分鐘（因...

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{赤}

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月十一日/2009 ★今天開始會盡量把食物中的熱量也估算一下★ 早餐：500cc有點鹽巴的溫水+一顆蘋果（100卡左右）午餐：純蔬菜沙拉（生菜，蕃茄，黃瓜）+500cc的綠茶（250卡左右）晚餐：一大盤綠椰菜（250卡左右）+500cc的綠...

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減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月十日/2009 早餐：溫水+一顆蘋果午餐：三明治（全麥面包，生菜，黃瓜）晚餐：一碗韭菜，喝了很多茶（決明子+山楂） ---------------------------------------------- 第二天清晨體重：57....

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減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月九日/2009 早餐：溫水+一顆蘋果午餐：三明治（全麥面包，生菜，黃瓜）晚餐：雞肉沙拉 ---------------------------------------------- 第二天清晨體重：57.7kg （搞什麼鬼！？！我好氣啊！明天...

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減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

To 古月0803: 真的好感謝妳的答復∼ 我也覺得不知淀粉好像真的很難所以最近有吃全麥面包好希望胸部不要再小了！...

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減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月八日/2009 早餐：大概500cc的溫水午餐：白菜+海帶吃到7成飽，喝了一杯溫水晚餐：青菜，牛肉，海帶，一點點菜湯 ---------------------------------------------- 第二天清晨體重：57.7kg ...

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{赤}

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月七日/2009 ★★ 早上想要在沒吃東西的時候運動就在跑步機上運動了1個小時對自己很的堅持滿意決定從今天開始把三圍也PO上來應該我的腰和屁股還真是太大了就用以下做目標：胸圍：36英寸腰圍：24英寸臀圍：36英寸大概要開始做一些瘦腰瘦臀...

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{赤}

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月六日/2009 早餐：起來之后喝了250cc的溫水，加一杯茶吃了一個蘋果午餐：沙拉（生菜，番茄，少許雞肉）喝了大概250cc的水晚餐：一碗核桃仁（很后悔，熱量應該很高） -----------------...

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{赤}

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

三月五日/2009 早餐：起來之后喝了500cc的溫水吃了一個蘋果，感覺好飽中餐：先吃了一個很小的梨子，再喝了很多水吃了半個三明治（全麥面包，生菜，腌黃瓜，美奶滋）晚餐：吃完了那剩下的半個三明治一杯水，還后...

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減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

To 資深辣妹：唉，才不呢∼ 我有個難纏的小腹腿上也很多肉∼∼ 而且我的臉很圓！...

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減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

其實今天才算是第一天減肥吧昨天在PO的時候已經是淩晨了（我在加拿大）早上起床之後有秤體重所有就按這個當作減肥前的體重減肥前：身高：172公分體重：57.7公斤（說實話有脫光，哈哈）目標50公斤！希望在6個月内能夠完成明天早上...

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{赤}

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

謝謝∼ 明天一定回來更新體重！...

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減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

大家好∼ 我是新來的哦，請多多指教看到大家的減肥經驗感覺真的和我的一樣每次下定決心後又被朋友誘惑大吃了一頓今年我真的要減肥了，和朋友合拍的照片里我真的是個阿肥! 希望大家可以支持我∼ 我會經常更新，一定要在短時間內減掉9kg! 我決定用以下的方法減肥...

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{赤}

減肥日記 / (3/5~)我只有29天要減五公斤

軟糖的食譜不錯∼ 10天我瘦了2kg呢∼...

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{赤}

減肥食譜 / 軟糖公主-今後我要怎麼吃?

我準備用你這個方法減肥哦不過稍微改了一下∼ 不吃淀粉和飯，一起努力吧！...

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{赤}

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

大家都好努力啊！一起加油吧，我也剛剛開始！...

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{赤}

減肥日記 / 971216→980317要從63kg→48kg

需要毅力！...

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{赤}

34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

我也是剛剛完成了2kg！很興奮的說∼哈哈哈∼ 大家一起加油！...

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{赤}

MC 期間減肥比較容易？

個人體質吧。。我MC來吃很少也減不下去。。。很氣！...

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減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

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減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

減肥日記/ 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】

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減肥日記 / (3/5~)我只有29天要減五公斤

減肥食譜 / 軟糖公主-今後我要怎麼吃?

減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

減肥日記 / 971216→980317要從63kg→48kg

34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中

MC 期間減肥比較容易？

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