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禁果

減肥日記 / 嚴格實行網友提供的不復胖的減肥食譜和運動,目標6月底45kg!

5/15早:水果餐午:三明治加無糖豆漿晚:四樣燙青菜踏步機一小時我也很想要學游泳耶~~游泳身材會很好的呢!...

16年前

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減肥日記 / 嚴格實行網友提供的不復胖的減肥食譜和運動,目標6月底45kg!

謝謝你們的鼓勵我這次真的嚇到了,不會再吃過多了這兩天早上還是吃水果午餐正常,晚餐吃蔬菜只是運動我換成踏步機,因為可以邊看電視覺得比較適合我,一個禮拜後再看看我有沒有瘦...

16年前

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減肥日記 / 嚴格實行網友提供的不復胖的減肥食譜和運動,目標6月底45kg!

to  IvyQQ我想自製優若乳應該是看每一家都有不同八我買的是牛奶不退冰  直接加入粉就可以發酵因為提供食譜的網友說他都用全指所以我也用全指容器是一定要密封的喔...

16年前

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減肥日記 / 嚴格實行網友提供的不復胖的減肥食譜和運動,目標6月底45kg!

大家好~~昨天我抓狂了因為我居然又胖回來50了>  <我好想哭喔...........(也哭了)後來靜下心想想合會這樣1.減肥期間我仗著中午可以隨便吃而吃太多2.吃了幾天宵夜...

16年前

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5/5早:水果4樣  優若乳午:炒飯晚:三樣青菜  一科全麥蠻頭踏步機一個半5/6早:水果4樣午:雞腿餐  拿鐵晚三樣青菜  一顆全...

16年前

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減肥日記 / 嚴格實行網友提供的不復胖的減肥食譜和運動,目標6月底45kg!

好幾天沒來了  因為感冒了  有兩天沒有運動到  在家休養時還吃了太好  大家也要小心天氣不要感冒了  好不舒服喔　＞　＜５╱３早：水果４樣　優酪乳午：大麥克餐...

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減肥日記 / 嚴格實行網友提供的不復胖的減肥食譜和運動,目標6月底45kg!

to  我一定辦的到歡迎你加入我們~~~恭喜你跨出第一步接著我們大家一起加油下去喔!...

16年前

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減肥日記 / 嚴格實行網友提供的不復胖的減肥食譜和運動,目標6月底45kg!

to  米精靈妳是要照自己的食譜嗎?妳吃的東西是可以但你的運動對減肥不知道已沒有用內?因為其實你做的運動是鍛鍊肌力對於減肥的功效可能不大看你要不要照我們的方法或是選擇有氧運動可能會比較好...

16年前

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to  飄飄飄妳餓了的話就多吃水果呀我覺得你真的吃太少了如果你的食量原本沒有那麼小這樣很痛苦耶所以妳水果可以吃很多都沒關係喔...

16年前

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4/30早:蘋果  蓮霧  柳丁  優酪乳  小番茄午:野宴晚:綜合果汁  小番茄快走1個半小時今天中午班聚吃野宴,吃的太飽了,所以晚上也吃水果而...

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to  飄飄飄那你幾公分呢?我是159我之前也胖到52  53  也是一直做運動加節食才有瘦現在48.5  但我做這個食譜加運動讓我瘦最快每天總覺得今天又比昨天瘦一點點點我...

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to  米精靈妳有要照這個時普和運動嗎?還是要按照自己的方法?...

16年前

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4/29早:蘋果  蓮霧  小番茄  午:義大利麵  紅豆湯晚:自製蔬菜手捲  3口奶油酥餅  幾顆小番茄快走1個半小時最近覺得食量變大...

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減肥日記 / 嚴格實行網友提供的不復胖的減肥食譜和運動,目標6月底45kg!

TO  IVYQQ妳開的是哪一版呢?我想看~妳也是吃這個食譜媽/我現在住外面沒有體重器我都回家才量不過能每天記錄當然是最好囉...

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TO  草莓菲比我早餐都把水果切一切放到優格裡面（自己做的優格）　加點果醬　超級好吃呀∼∼∼-------------------------------好像很不錯耶  明天我也來試試我也是覺...

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TO  米精靈歡迎你加入~越多人會越有信心唷~希望大家有甚麼想法和困難都可以說出來我們都可以互相討論  互相鼓勵每天都要上來誠實報告  给自己監督一下當然最重要...

16年前

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TO  飄飄飄食量變小當然是好事呀!妳想吃東西的慾望就會減少我是瘦了一公斤,但很多人都明顯看出來我變瘦,可能因為本來就不是說非常胖,所以只有一公斤看起來就有瘦妳現在幾公分  體重呢?...

16年前

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4/28早:吐司蛋  高麗菜  優酪乳  午:奶油酥餅  蘋果  木瓜牛奶      下午吃了一個小餐包晚:蘋果  蓮霧&nbsp...

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to  飄飄飄你的食量好小ㄛ,你這樣吃都不會很餓嗎?我早上吃水果吃很多但也都很快就餓了...妳是本來十輛小還是有在克制啊?...

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4/27早:蘋果  芭樂  一杯蔬果汁午:牛排套餐  冰淇淋晚:三樣蔬菜  4根雞腳快走1個半小時這幾天回家都會吃太多,還有一天太累沒運動,不行阿,要再給自己壓力,...

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4/24  早:一顆蘋果  一條香蕉  兩顆蓮霧午:豬排蛋土司  一杯黑糖奶晚:山藥豆漿    加兩盤菜    幾顆番茄踏步機1個半小時...

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4/23早:一顆蘋果        一顆芭樂        2顆蓮霧午:義大利麵套餐晚:山藥豆漿  加兩盤菜  幾顆番茄...

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to  飄飄飄喝豆漿很好耶  尤其是對女生  我也很愛喝豆漿因為豆漿含有很多的大豆異黃同  裡面含有相當多的女性雌激素  對女生ㄉ然是很好囉~優格粉我是再奇摩買那位提供食譜網友說...

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4/22早:一顆蘋果    一顆芭樂    2顆蓮霧午:檸檬雞蛋吐司  一杯豆漿下午:現打果汁晚:全麥饅頭    小番茄    兩樣青菜...

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TO  漂漂漂你記得每天其中一餐要只吃  多吃水果喔因為那位提供食譜的網友說因為水果有奠定不復胖的因子這個食譜的重點就是  大量水果加快走但不用真的走很快  妳只要跨大平常走路的步伐就好喔...

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to  ivyQQ  我覺得這是我第一次減肥覺得輕鬆又愉快耶~而且聽歌走一個半小時真的不覺得久喔像我今天中午就去吃好久沒吃的義大利麵~~而且早上吃水果我都覺得特別好吃說^^恩~我們一起加油~有...

16年前

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4/21早:一顆蘋果  一顆芭樂  一顆蓮霧午:雞排蛋土司  一杯無糖豆漿下午:一杯綜合果汁晚:全麥饅頭  小番茄  兩樣青菜快走1小時半今天定了...

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減肥日記 / 嚴格實行網友提供的不復胖的減肥食譜和運動,目標6月底45kg!

4/20早:1顆蘋果  兩顆蓮霧  一杯果汁午:雞排拉麵  一杯無糖拿鐵晚:自製手卷  幾顆小番茄快走1小時半耶~~今天開始我的減肥日記了,下午逛了拍賣好酒...

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減肥日記 / 嚴格實行網友提供的不復胖的減肥食譜和運動,目標6月底45kg!

想當初吃了排毒餐輕鬆瘦下了6kg到45,可是上了大學沒做飲食控制加上愛情的滋潤,漸漸的胖會來,到現在的50kg.3年多來我也反反覆覆的減肥也曾受到46,但都是節食加上激烈運動才有瘦,但後來吃太多又胖,反反覆覆一直減但又容易因為美食的誘惑受不了,...

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禁果

減肥日記 / 塑身衣雕塑曲線之懶人日記

ｔｏ　版主我來囉∼我之前也是靠自己克制飲食的內容和食慾但都撐不久就會開始亂吃所以覺得還是要靠食譜來克制自己網路上還蠻多減肥食譜的妳也可以參考看看唷！我們一起加油吧∼妳一定要成為辣媽...

16年前

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