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減肥日記 / 可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55倒數4kg之維持日記【第八版】

Dea柚子,原來你的減肥日記已經到第8版了真是太有毅力了!!雖然你說離目標還有4kg但是你已經整整減了16kg了耶!!!好厲害!謝謝你到我的日記幫我加油!我們一起加油啦~~~瘦的健康，瘦的...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

7/198:30  起床9:00  早餐-麥芽牛奶巧克力脆片(220kcal)+蘇打餅4片(160kcal)12:20    中餐-肉燥飯1碗+燙青菜15:20-16:40  游...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

7/178:10    起床9:00    早餐-鹹奶油麵包+麥芽牛奶巧克力脆片(220kcal)12:20  中餐-員工餐廳-當歸鴨麵線15:00  白甜桃*1+香蒜...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

7/167:40  起床9:00  早餐-奶酥麵包12:40  中餐-員工餐廳-南洋雞柳條飯(配菜:炒豆芽+水果+生菜)15:00  咖啡*1杯18:00  魯筍子+海帶...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

7/139:30  起床9:40  早餐-巧克力波羅泡芙10:15-11:00  游泳800m12:40    中餐-柑仔店  健康活力Bar19:30&nbs...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

7/127:40    起床8:40    早餐-綠茶堅果飲（117kcal）12:30  中餐-桃子*1＋燒臘招牌飯（1/2白飯）19:00  晚餐-炸脖子*3＋麥當...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

7/117:40  起床8:40  早餐-鹹奶油麵包＋巧克力波羅泡芙＋無糖豆漿（147kcal)12:30  中餐-素食乾麵＋無糖紅茶仙草凍16:30  百頁豆腐＋海帶2條＋桃子*1...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

謝謝小懶蟲的關心要完全不吃澱粉真的有一定的困難度後來冷靜想想...減重真是長期抗戰如果每天都對自己的身體嘔氣也不是辦法放輕鬆點吧!~~~紮實的瘦才是瘦~~~1kg的體重變化是可接受的範圍但還是得忌口就是了...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

7/87:40    起床8:00    早餐-鹹奶油麵包(~300kcal)9:00    光泉鮮奶玉米片(222kcal)+波蘿小泡芙*1(250kcal)12:3...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

<減重第56天>7/77:40  起床9:00  拉亞鮪魚蛋沙拉堡(246kcal)13:00  拉亞德式煙燻腸潛艇堡(286kcal)+統一無糖豆漿1/2瓶(80kcal)...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

7/58:30    起床9:00    早餐-豆漿350cc+櫻桃1碗10:00-10:50  游泳750m12:10  中餐-素食(地瓜葉+三杯杏鮑菇+高麗菜)+3...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

7/47:30      起床9:00      早餐-巧克力波羅泡芙（280kcal)+統一無糖豆漿(147kcal)12:30    中餐-餐廳素食(滷...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

7/37:40    起床8:00    早餐-鹹奶油麵包＋open小將牛奶穀片（210kcal）12:30  中餐-牛肉湯＋炒空心菜14:30  50嵐烏龍綠無糖...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

7/27:00      起床9:00      早餐-拉亞鮪魚蛋沙拉堡（246kcal)+薏仁漿（120kcal)12:30    中餐-素食當歸湯＋滷味...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

7月份了耶！真快離我的27歲生日只剩85天！我卻還有將近10kg要甩掉得多加把勁才行啊！7/17:25      起床9:00      早餐-拉亞起士...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

6/307:25    起床9:00    早餐-日出乳酪蛋糕(500kcal)12:30  中餐-員工餐廳肉燥豆芽菜米苔目湯(300kcal)14:00  杏仁麻糬麵...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

6/299:00  起床9:35  早餐-日出乳酪蛋糕(450kcal)13:30  中餐-桃子*1+全瘦控肉飯(2/3飯+豆芽菜+筍絲+酸菜)+骨仔肉湯半碗19:00  牛肉湯餃(6顆餃...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

To  Lisa今天長尾巴啊！生日快樂喔！！年年有今日！！歲歲有今朝啦！去哪請祝啊？To  小懶蟲不錯喔！又瘦了0.5kg喔！如果吃NaNa餐的話可以喝無糖豆漿喔！！...

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6/287:05    起床8:35    早餐-聖堡娜多燻雞堡＋飲冰室紅奶（160kcal）14:40  中餐-蕈菇燻鴨白降寬扁麵17:00  炸脖子3根 ...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

歡迎yamistar  and  安琪拉喔！大家一起努力啦！6/276:15  起床7:30    早餐-拉雅鮪魚三明治+薏仁漿(147kcal)13:00&nb...

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To  Lisa,回鄉下喔!!在哪啊?....放鬆ㄧ下不錯喔!6/257:45  起床9:00  早餐-拉雅旗魚堡(311kcal)+統一豆漿(147kcal)12:10 ...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

好感謝Vicky的鼓勵(淚流滿面中......)我會加油的Vicky好厲害喔!!已經減到60kg以下了!!而我還在徘徊中.....我會加油的!重點是要面對事實，別逃避....認真過每一天!...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

Dear  all  guys,今天的心情壞壞的......因為我真的...復胖啦!!  >  <早上想說還是得面對事實，所以量ㄧ下體重媽啊~~~~63.1kg....還重的真...

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To  Lisa  and  阿美兔子謝謝2位的建議，我會吃晚餐的(我可不想復胖啊)!而且會盡量在18點前吃完，其實我最近的作息不太正常，因為很多事情都擠在這2個禮拜，又要工作實驗，又參加一個biocamp...

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6/218:30  起床9:00  早餐-全麥蘇打餅5片（200kcal）＋桃子一顆13:00  午餐-魯肉飯＋燙A菜＋半碗骨仔肉湯19:30  可樂2紙杯＋披薩2塊......唉！！！克...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

To    Lisa,welcome  back  and  keep  on  goingTo阿美兔,我也是超愛蝦子的，我媽也是，我們常跑到黃金海岸點個2道...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

To  Lisa,我忠實的減肥戰友!我也有和你同樣的感受亂吃就不太敢量體重....但是......快回來吧!!減肥才是王道啊!!別為了偶而背叛而洩氣，我相信你還是屬於我們這個陣營的.....有看到我展開雙臂迎接你回來了...

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6/187:40    起床9:00    早餐-300cc水+統一無糖豆漿(147kcal)+巧克力麻糬蛋糕12:30    7-11泡菜涼麵(290kcal)+義美...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

6/177:40  起床9:00  早餐-400cc檸檬水+1/2杏仁麻糬麵包+統一無糖豆漿12:30  豬腳飯(豬腳+高麗菜+海帶+雞捲2片-飯剩1/3)+檸檬水550cc14:3...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

嘿嘿~~果然大家對於小紅都是愛恨交織啊~~~To阿美兔妳又瘦了耶!!真好~~~~6/167:35起床8:00早餐-檸檬水400cc+2小塊提拉米蘇12:50午餐-拉雅鮮蝦米漢堡+冰奶茶300cc...

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

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減肥日記 / 目標:在27歲前....體重64-->54kg，請大家幫我加油!!

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