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Sin*

減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

11/08暴食全紀錄　體重：49.1kg早餐　5:40全麥土司1條（對......你沒看錯，就是「一條」，將近14片吧）、高蛋白粉1匙+脫脂奶2匙午餐　12:15　小白菜+豆皮約1/3碗、黑胡椒洋蔥肉片1.5碗（...

18年前

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Sin*

減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

11/08暴食全紀錄　體重：49.1kg早餐　5:40全麥土司1條（對......你沒看錯，就是「一條」，將近14片吧）、高蛋白粉1匙+脫脂奶2匙午餐　12:15　小白菜+豆皮約1/3碗、黑胡椒洋蔥肉片1.5碗（...

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Sin*

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

Dear永臻姐：不吃晚餐減肥法真的挺辛苦的......其實晚餐也可以吃一些低熱量的水果或青菜，份量可以少一些，若是常常不吃，對胃也不太好吧>_____<加油噢ˊˇˋ...

18年前

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Sin*

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

Dear永臻姐：不吃晚餐減肥法真的挺辛苦的......其實晚餐也可以吃一些低熱量的水果或青菜，份量可以少一些，若是常常不吃，對胃也不太好吧>_____<加油噢ˊˇˋ...

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Sin*

減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

11/07　體重：49.3kg早餐　6:00　560大卡全麥土司*5、韭菜+木耳+胡蘿蔔絲約1/3碗、韭菜豬肉水餃*2、脫脂奶2匙+高蛋白粉1匙+杏仁粉2小匙午餐　12:15　800大卡炒飯2碗（大部分是飯，配料...

18年前

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Sin*

減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

11/07　體重：49.3kg早餐　6:00　560大卡全麥土司*5、韭菜+木耳+胡蘿蔔絲約1/3碗、韭菜豬肉水餃*2、脫脂奶2匙+高蛋白粉1匙+杏仁粉2小匙午餐　12:15　800大卡炒飯2碗（大部分是飯，配料...

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Sin*

減肥日記 / 我要美美的出國去見"你"跟你說"我喜歡你"~77公斤-->50公斤

大大好努力噢......加油噢！住你能順利達成目標^^...

18年前

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Sin*

減肥日記 / 我要美美的出國去見"你"跟你說"我喜歡你"~77公斤-->50公斤

大大好努力噢......加油噢！住你能順利達成目標^^...

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Sin*

減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

11/06　體重：48.8kg早、午餐：暴食、暴食、暴食！　亂七八糟吃>  <晚餐　17:50結束　280大卡7-11紐西蘭起司熱狗*1今天的情況很糟糕>  <...

18年前

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

11/06　體重：48.8kg早、午餐：暴食、暴食、暴食！　亂七八糟吃>  <晚餐　17:50結束　280大卡7-11紐西蘭起司熱狗*1今天的情況很糟糕>  <...

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Sin*

減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

11/05　體重：49.1kg早餐　5:40　510大卡全麥土司*5、香瓜兩塊、中型蘋果2/3個、脫脂奶2匙+高蛋白粉1匙午餐　12:10　400大卡白菜+胡蘿蔔+木耳+豆皮共約1碗、海茸+九層塔約1/3碗、雞肉...

18年前

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

11/05　體重：49.1kg早餐　5:40　510大卡全麥土司*5、香瓜兩塊、中型蘋果2/3個、脫脂奶2匙+高蛋白粉1匙午餐　12:10　400大卡白菜+胡蘿蔔+木耳+豆皮共約1碗、海茸+九層塔約1/3碗、雞肉...

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Sin*

減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

晚餐　X喝水量：近3000c.c.運動：呼拉圈40分、踏步機20分、空中腳踏車5分鐘...

18年前

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

晚餐　X喝水量：近3000c.c.運動：呼拉圈40分、踏步機20分、空中腳踏車5分鐘...

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

上午　9:30　約210大卡高蛋白粉1匙+無糖杏仁粉數小匙（約是碗的1/5~1/6）、魚脯4小湯匙午餐　13:40結束　N卡　大食怪出沒！燙絲瓜1碗、蠔油拌油菜約4/5碗、瓜仔魚*3（每條是我手心+手指的長度，加極少量的油去煎）...

18年前

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

上午　9:30　約210大卡高蛋白粉1匙+無糖杏仁粉數小匙（約是碗的1/5~1/6）、魚脯4小湯匙午餐　13:40結束　N卡　大食怪出沒！燙絲瓜1碗、蠔油拌油菜約4/5碗、瓜仔魚*3（每條是我手心+手指的長度，加極少量的油去煎）...

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Sin*

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

要加油唷！人總有低潮的時候，希望你能盡快站起來^^...

18年前

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減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

要加油唷！人總有低潮的時候，希望你能盡快站起來^^...

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

11/03　體重：48.0kg←太神奇了，昨天晚餐亂吃還能瘦......早餐　7:00　240大卡小包子*3-兩肉一素（只吃內餡不吃皮）（素包子內餡材料：高麗菜絲、胡蘿蔔絲等╱肉包子內餡材料：豬肉、蔥）、高蛋白粉1匙今天...

18年前

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

11/03　體重：48.0kg←太神奇了，昨天晚餐亂吃還能瘦......早餐　7:00　240大卡小包子*3-兩肉一素（只吃內餡不吃皮）（素包子內餡材料：高麗菜絲、胡蘿蔔絲等╱肉包子內餡材料：豬肉、蔥）、高蛋白粉1匙今天...

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

11/02　體重：48.2kg早餐　5:40　260大卡全麥土司*2、脫脂奶2匙+高蛋白粉1匙、小蘋果2/3個午餐　12:10　270大卡炒空心菜約1碗、油豆腐1小塊、白飯2小口、紫菜蛋花湯1碗（7分滿，蛋挑出）...

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11/02　體重：48.2kg早餐　5:40　260大卡全麥土司*2、脫脂奶2匙+高蛋白粉1匙、小蘋果2/3個午餐　12:10　270大卡炒空心菜約1碗、油豆腐1小塊、白飯2小口、紫菜蛋花湯1碗（7分滿，蛋挑出）...

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

11/01　體重：48.3kg早餐　5:40　220大卡全麥土司*2、脫脂奶2匙+高蛋白粉1匙午餐　12:15　300大卡高麗菜+木耳共約1.5碗、糖醋洋蔥+胡蘿蔔丁共1/4碗、白飯1/8碗、冬粉魚丸湯1碗（只喝...

18年前

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

11/01　體重：48.3kg早餐　5:40　220大卡全麥土司*2、脫脂奶2匙+高蛋白粉1匙午餐　12:15　300大卡高麗菜+木耳共約1.5碗、糖醋洋蔥+胡蘿蔔丁共1/4碗、白飯1/8碗、冬粉魚丸湯1碗（只喝...

18年前

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

10/31　體重：48.9kg早餐　5:40　244大卡全麥土司*2、脫脂奶2匙、小蘋果*1午餐　12:15　300大卡炒油菜約1/3碗、豆子+胡蘿蔔丁+木耳+切塊筍子共4/5碗、地瓜飯1/3碗晚...

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10/31　體重：48.9kg早餐　5:40　244大卡全麥土司*2、脫脂奶2匙、小蘋果*1午餐　12:15　300大卡炒油菜約1/3碗、豆子+胡蘿蔔丁+木耳+切塊筍子共4/5碗、地瓜飯1/3碗晚...

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

（補）10/28體重：48.4kg（補）10/29體重：48.6kg10/30　體重：49.8kg早餐　5:50　184大卡全麥土司*2、脫脂奶2匙午餐　12:10　320大卡白菜+香菇+...

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（補）10/28體重：48.4kg（補）10/29體重：48.6kg10/30　體重：49.8kg早餐　5:50　184大卡全麥土司*2、脫脂奶2匙午餐　12:10　320大卡白菜+香菇+...

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午餐　12:10　600大卡高麗菜+木耳共1碗、芋頭4塊+豬肉1小塊共2/3碗、玉米粒+豌豆+胡蘿蔔丁+熱狗丁共3/4碗、白飯1/4碗、味噌湯1碗（含豆腐、海帶、柴魚）晚餐　17:30結束　100大卡地瓜葉1碗、胡蘿蔔絲+木耳+...

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午餐　12:10　600大卡高麗菜+木耳共1碗、芋頭4塊+豬肉1小塊共2/3碗、玉米粒+豌豆+胡蘿蔔丁+熱狗丁共3/4碗、白飯1/4碗、味噌湯1碗（含豆腐、海帶、柴魚）晚餐　17:30結束　100大卡地瓜葉1碗、胡蘿蔔絲+木耳+...

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