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燃脂系

減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.2

Dear＊MoMo＊減到摔桌喔...這是好事,摔桌要很用力翻,有益增加肌肉量的運動ㄟ....呵呵粗茶淡飯,我想指的是越接近自然的食材越好的意思馬可先生家的雜糧麵包都有詳細卡路里標示,很方便知道妳代...

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.2

Dear＊MoMo＊減到摔桌喔...這是好事,摔桌要很用力翻,有益增加肌肉量的運動ㄟ....呵呵粗茶淡飯,我想指的是越接近自然的食材越好的意思馬可先生家的雜糧麵包都有詳細卡路里標示,很方便知道妳代...

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.2

Dear＊娜娜兒＊  "青菜不是生吃就是水煮"...真的有可能是油份太低,腸道蠕動不易,我都用第一道冷壓橄欖油（深的青綠色的油）來拌沙拉,一小匙就夠了,一點都不需要擔心對身體造成負擔唷∼那種油對身體非常好滴.......

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.2

Dear＊娜娜兒＊  "青菜不是生吃就是水煮"...真的有可能是油份太低,腸道蠕動不易,我都用第一道冷壓橄欖油（深的青綠色的油）來拌沙拉,一小匙就夠了,一點都不需要擔心對身體造成負擔唷∼那種油對身體非常好滴.......

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.2

＊＊又是週末早晨了~~~這兩週的成績超難看的啦~~~~但是~~還是得誠實PO上來哩~本週以來的飲食重點：˙早午餐10:40:十穀糙米+薏仁飯一碗+無調味海苔+漬蘿蔔乾二片    350...

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.2

＊＊又是週末早晨了~~~這兩週的成績超難看的啦~~~~但是~~還是得誠實PO上來哩~本週以來的飲食重點：˙早午餐10:40:十穀糙米+薏仁飯一碗+無調味海苔+漬蘿蔔乾二片    350...

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減肥日記 / ☆° 8字拼→5字的伙伴請進！！

＊哈比恰好包＊妳看到七字頭了耶,好好喔....我本來以為我這週也可以的,目標還訂在75勒沒想到竟然變這樣...嗚....不過,我小紅來了,下半星期是黃金期了,應該可以突破！每周末都要來幫我打氣唷~~我這週一定會拼七字頭~...

19年前

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燃脂系

減肥日記 / ☆° 8字拼→5字的伙伴請進！！

＊哈比恰好包＊妳看到七字頭了耶,好好喔....我本來以為我這週也可以的,目標還訂在75勒沒想到竟然變這樣...嗚....不過,我小紅來了,下半星期是黃金期了,應該可以突破！每周末都要來幫我打氣唷~~我這週一定會拼七字頭~...

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減肥日記 / ☆° 8字拼→5字的伙伴請進！！

＊＊又是週末早晨了~~~這兩週的成績超難看的啦~~~~但是~~還是得誠實PO上來哩~7.1~7.7一樣青菜瘦肉礦物質均衡並控制在800cal內一樣每天2500CC~2800CC的水一樣每天40mins~60min...

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減肥日記 / ☆° 8字拼→5字的伙伴請進！！

＊＊又是週末早晨了~~~這兩週的成績超難看的啦~~~~但是~~還是得誠實PO上來哩~7.1~7.7一樣青菜瘦肉礦物質均衡並控制在800cal內一樣每天2500CC~2800CC的水一樣每天40mins~60min...

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減肥 / 減肥日記77.6kg開跑

＊momo~~＊”原因是我知道我自己吃了    會比別人更難瘦    會比別人胖的快所以我很害怕    乾脆不吃”妳這次好棒!!!    ^...

19年前

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減肥 / 減肥日記77.6kg開跑

＊momo~~＊”原因是我知道我自己吃了    會比別人更難瘦    會比別人胖的快所以我很害怕    乾脆不吃”妳這次好棒!!!    ^...

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.2

喔∼還有佐：1、21、22兩日，哪一天大家有空？答：那兩天我要參加畢業典禮跟聚餐.....妳們好好地玩喔...放鬆心情..2、希望交通方式為？1.機車    2.大眾運...

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.2

喔∼還有佐：1、21、22兩日，哪一天大家有空？答：那兩天我要參加畢業典禮跟聚餐.....妳們好好地玩喔...放鬆心情..2、希望交通方式為？1.機車    2.大眾運...

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.2

＊阿佐緒＊是丫~心情壓力很累時      過來這爬爬文    感覺有伙伴在  實在是很窩心的事情and妳六字頭了耶~~恭喜恭喜哩~~~~~~~^_^~~還有.,...

19年前

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＊阿佐緒＊是丫~心情壓力很累時      過來這爬爬文    感覺有伙伴在  實在是很窩心的事情and妳六字頭了耶~~恭喜恭喜哩~~~~~~~^_^~~還有.,...

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.2

Tｏ：娜娜兒妳去泡沫紅茶舖買"金桔檸檬蘆薈"妳若敢吃酸,叫老闆加酸半糖　甚至於不加糖重點在要買有”蘆薈塊”的,(像小方磚一顆顆的)每次喝完,黃金先生都很熱情一直要出來....哈...

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Tｏ：娜娜兒妳去泡沫紅茶舖買"金桔檸檬蘆薈"妳若敢吃酸,叫老闆加酸半糖　甚至於不加糖重點在要買有”蘆薈塊”的,(像小方磚一顆顆的)每次喝完,黃金先生都很熱情一直要出來....哈...

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.2

至於花錢的減肥美容中心....我去年在東ｘ買了完ｘ主義的課程,我覺得很便宜30幾堂課才9900...比起外面傳統沙龍店,一堂一千多左右的課,真是太便宜了！！後來我去了之後,才發現自己上當了...=_="".....

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至於花錢的減肥美容中心....我去年在東ｘ買了完ｘ主義的課程,我覺得很便宜30幾堂課才9900...比起外面傳統沙龍店,一堂一千多左右的課,真是太便宜了！！後來我去了之後,才發現自己上當了...=_="".....

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.2

＊Dear娜娜兒＆阿佐緒＊  我沒有用過光吃大量的生菜和優質澱粉的方式調整身體代謝~我想突破身體慣性及記憶這件事妳們可以教我妳都怎麼吃的嗎??例如早餐怎麼吃　中晚餐又怎麼吃之類的.........

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＊Dear娜娜兒＆阿佐緒＊  我沒有用過光吃大量的生菜和優質澱粉的方式調整身體代謝~我想突破身體慣性及記憶這件事妳們可以教我妳都怎麼吃的嗎??例如早餐怎麼吃　中晚餐又怎麼吃之類的.........

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.2

一樣青菜瘦肉礦物質均衡並控制在800cal內一樣每天2500CC~2800CC的水一樣每天40mins~60mins心跳超過130的運動一樣每天都在81.2上下徘徊呼~~~~~~~~這幾天...

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一樣青菜瘦肉礦物質均衡並控制在800cal內一樣每天2500CC~2800CC的水一樣每天40mins~60mins心跳超過130的運動一樣每天都在81.2上下徘徊呼~~~~~~~~這幾天...

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減肥 / 減肥日記77.6kg開跑

傷心+抱抱ing..........

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傷心+抱抱ing..........

19年前

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.2

＊阿佐緒緒＊對了,約會見面喔.........=_="""沒有瘦回五字頭前,我不要出來嚇人啦!!!嗚嗚嗚!!要約會,就大家拼命一起瘦回五字頭!!嘿嘿(心裡偷偷羨慕妳們出去吃吃喝喝in...

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＊阿佐緒緒＊對了,約會見面喔.........=_="""沒有瘦回五字頭前,我不要出來嚇人啦!!!嗚嗚嗚!!要約會,就大家拼命一起瘦回五字頭!!嘿嘿(心裡偷偷羨慕妳們出去吃吃喝喝in...

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.2

唉唉  我今天好頹廢喔....垂頭喪氣的....撐了近一個月的力氣,忽然癱了下來....工作壓力　家庭壓力　減肥壓力..分分秒秒壓的叫人喘不過氣來.......6.n    ...

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唉唉  我今天好頹廢喔....垂頭喪氣的....撐了近一個月的力氣,忽然癱了下來....工作壓力　家庭壓力　減肥壓力..分分秒秒壓的叫人喘不過氣來.......6.n    ...

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減肥日記 / ☆° 8字拼→5字的伙伴請進！！

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減肥 / 減肥日記77.6kg開跑

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減肥 / 減肥日記77.6kg開跑

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