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nanamiinpalau

減肥 / ~~每週瘦一公斤計劃開始~~(歡迎加入)

160/51體重維持不變,可能是去吃了潛艇堡夾的牛肉太鹹囉....早:燒餅夾生菜,三合一咖啡牛奶午:薑汁燒肉套餐(少飯).茶凍.點:無糖紅茶.餅乾一片晚:核桃葡萄麵包二片.無糖豆漿點:柚子四片...

18年前

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減肥 / ~~每週瘦一公斤計劃開始~~(歡迎加入)

160/51體重維持不變,可能是去吃了潛艇堡夾的牛肉太鹹囉....早:燒餅夾生菜,三合一咖啡牛奶午:薑汁燒肉套餐(少飯).茶凍.點:無糖紅茶.餅乾一片晚:核桃葡萄麵包二片.無糖豆漿點:柚子四片...

18年前

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減肥 / ~~每週瘦一公斤計劃開始~~(歡迎加入)

160/51一大早就開始狂拉肚子所以瘦到51囉..真是高興早:核桃葡萄麵包二片,三合一咖啡牛奶午:海南雞飯(去皮.少飯)青菜.豆干.海帶(過水)晚:牛肉潛艇堡.多多...

18年前

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減肥 / ~~每週瘦一公斤計劃開始~~(歡迎加入)

160/51一大早就開始狂拉肚子所以瘦到51囉..真是高興早:核桃葡萄麵包二片,三合一咖啡牛奶午:海南雞飯(去皮.少飯)青菜.豆干.海帶(過水)晚:牛肉潛艇堡.多多...

18年前

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減肥 / ~~每週瘦一公斤計劃開始~~(歡迎加入)

一起加油吧!!小咪!!讓我們一起瘦到46吧....160/51.5早:核桃葡萄麵包二片,柚子3片,三合一咖啡午:六吋鮪魚潛艇堡,雞肉濃湯晚:低糖豆漿,御飯團檢討:吃的還是有點多,可能是一時無法把食...

18年前

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減肥 / ~~每週瘦一公斤計劃開始~~(歡迎加入)

一起加油吧!!小咪!!讓我們一起瘦到46吧....160/51.5早:核桃葡萄麵包二片,柚子3片,三合一咖啡午:六吋鮪魚潛艇堡,雞肉濃湯晚:低糖豆漿,御飯團檢討:吃的還是有點多,可能是一時無法把食...

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減肥 / ~~每週瘦一公斤計劃開始~~(歡迎加入)

160CM/51.5KG希望可以瘦到46KG每週瘦1KG,一個月至少可以瘦到47KG很愛吃美食.需要有強烈的意志力才能忍住早:牛奶200CC.御飯團午:素食自助餐(去油),養生甜湯200CC點:無糖拿鐵400CC...

18年前

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減肥 / ~~每週瘦一公斤計劃開始~~(歡迎加入)

160CM/51.5KG希望可以瘦到46KG每週瘦1KG,一個月至少可以瘦到47KG很愛吃美食.需要有強烈的意志力才能忍住早:牛奶200CC.御飯團午:素食自助餐(去油),養生甜湯200CC點:無糖拿鐵400CC...

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減肥日記 / 希望擁有21"腰並非21"大腿之減重日記5/2開版

5/16(三)身高:160cm目標:47kg現在:52kg運動:走路30min按摩:10min早:馬可先生起士麵包2片.牛奶200CC點:咖啡200CC午:苜蓿芽手捲.龍鬂菜.泰式雞...

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減肥日記 / 希望擁有21"腰並非21"大腿之減重日記5/2開版

5/16(三)身高:160cm目標:47kg現在:52kg運動:走路30min按摩:10min早:馬可先生起士麵包2片.牛奶200CC點:咖啡200CC午:苜蓿芽手捲.龍鬂菜.泰式雞...

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減肥日記 / 希望擁有21"腰並非21"大腿之減重日記5/2開版

5/15(二)身高:160cm目標:47kg現在:52kg運動:走路30min按摩:10min早:牛奶200CC.麵包3根點:咖啡200CC午:綜合沙拉(水果.馬鈴薯.豆子.海苔)大白菜...

18年前

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減肥日記 / 希望擁有21"腰並非21"大腿之減重日記5/2開版

5/15(二)身高:160cm目標:47kg現在:52kg運動:走路30min按摩:10min早:牛奶200CC.麵包3根點:咖啡200CC午:綜合沙拉(水果.馬鈴薯.豆子.海苔)大白菜...

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減肥日記 / 希望擁有21"腰並非21"大腿之減重日記5/2開版

5/14(一)身高:160cm目標:47kg現在:52.5kg運動:走路10min按摩:10min早:無糖豆漿500CC+向陽麥子麥片+桂格麥片午:菜瓜+蛤蜊+金針菇湯點:無糖零脂拿鐵...

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減肥日記 / 希望擁有21"腰並非21"大腿之減重日記5/2開版

5/14(一)身高:160cm目標:47kg現在:52.5kg運動:走路10min按摩:10min早:無糖豆漿500CC+向陽麥子麥片+桂格麥片午:菜瓜+蛤蜊+金針菇湯點:無糖零脂拿鐵...

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減肥日記 / 希望擁有21"腰並非21"大腿之減重日記5/2開版

5/13(日)身高:160cm目標:47kg現在:52kg運動:走路20min按摩:10min早:包子1個.杏仁牛奶350CC.咖啡100CC.午:古拉爵(生菜沙拉.烤田螺*1.小雞腿*1,披薩*...

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減肥日記 / 希望擁有21"腰並非21"大腿之減重日記5/2開版

5/13(日)身高:160cm目標:47kg現在:52kg運動:走路20min按摩:10min早:包子1個.杏仁牛奶350CC.咖啡100CC.午:古拉爵(生菜沙拉.烤田螺*1.小雞腿*1,披薩*...

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減肥日記 / 希望擁有21"腰並非21"大腿之減重日記5/2開版

5/12(六)身高:160cm目標:47kg現在:52kg運動:走路30min按摩:10min早:火腿蛋麵包.奶茶300CC午:向陽麥子1杯加零脂奶300CC.小蘋果1個點:高麗菜2碗.肉...

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5/12(六)身高:160cm目標:47kg現在:52kg運動:走路30min按摩:10min早:火腿蛋麵包.奶茶300CC午:向陽麥子1杯加零脂奶300CC.小蘋果1個點:高麗菜2碗.肉...

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5/11(五)身高:160cm目標:47kg現在:52kg運動:走路30min按摩:10min早:全麥起司火腿土司*1,零脂牛奶+咖啡點:麥茶午:川巴子(蝦5隻.肉5片.魚2片.菜少許.麻...

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5/11(五)身高:160cm目標:47kg現在:52kg運動:走路30min按摩:10min早:全麥起司火腿土司*1,零脂牛奶+咖啡點:麥茶午:川巴子(蝦5隻.肉5片.魚2片.菜少許.麻...

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5/10(四)身高:160cm目標:47kg現在:52kg運動:無(因為到長庚上課)按摩:10min早:燒餅(生菜.芝麻粉.苜蓿芽).牛奶點:伯朗拿鐵大午:木瓜1碗.味全優格1杯.全麥起司...

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5/10(四)身高:160cm目標:47kg現在:52kg運動:無(因為到長庚上課)按摩:10min早:燒餅(生菜.芝麻粉.苜蓿芽).牛奶點:伯朗拿鐵大午:木瓜1碗.味全優格1杯.全麥起司...

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5/8(三)身高:160cm目標:47kg現在:52kg運動:走路1小時按摩:10min早:優酪乳200cc.全麥起司火腿土司*1點:伯朗拿鐵大杯午:白飯1/4.地瓜葉1碗.紅菜1/2.洋...

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5/8(三)身高:160cm目標:47kg現在:52kg運動:走路1小時按摩:10min早:優酪乳200cc.全麥起司火腿土司*1點:伯朗拿鐵大杯午:白飯1/4.地瓜葉1碗.紅菜1/2.洋...

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5/8(二)身高:160cm目標:47kg現在:52.5kg運動:走路1小時按摩:10min早:低脂三合一咖啡200CC,雞蛋沙拉三明治*2點:低脂鮮奶250CC午:優格1杯.美生菜1碗....

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5/8(二)身高:160cm目標:47kg現在:52.5kg運動:走路1小時按摩:10min早:低脂三合一咖啡200CC,雞蛋沙拉三明治*2點:低脂鮮奶250CC午:優格1杯.美生菜1碗....

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減肥日記 / 希望擁有21"腰並非21"大腿之減重日記5/2開版

5/6(日)身高:160cm目標:47kg現在:52kg運動:走路2小時按摩:10min早:咖啡200cc.葡萄麵包1/2點:咖啡200cc午:酸辣湯2碗(香菇.豆腐)點:蘋果.即...

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5/6(日)身高:160cm目標:47kg現在:52kg運動:走路2小時按摩:10min早:咖啡200cc.葡萄麵包1/2點:咖啡200cc午:酸辣湯2碗(香菇.豆腐)點:蘋果.即...

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5/6(日)身高:160cm目標:47kg現在:52kg運動:快走2小時按摩:10min早:杯子蛋糕*1早:煎蛋*2.火腿*1.烤厚片土司*1.咖啡200CC(糖*1.奶球*2)午:青花菜...

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5/6(日)身高:160cm目標:47kg現在:52kg運動:快走2小時按摩:10min早:杯子蛋糕*1早:煎蛋*2.火腿*1.烤厚片土司*1.咖啡200CC(糖*1.奶球*2)午:青花菜...

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