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yaoyaomm

減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

to  小懶蟲我用這個食譜的時候也踫到這個問題小紅來的量不多  而且提前結束一點不吃澱粉對身體也不好要少吃比較好哦...

18年前

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

to  小懶蟲有開始試蛋白質食譜嗎？是的話不可以喝咖啡哦！to  allB:500cc溫水＋1個蘋果＋10個青葡萄＋洋車前子餅幹2塊＋速溶椰奶咖啡一杯L:豆腐海鮮大醬湯一碗＋湯...

18年前

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

to  小懶蟲有開始試蛋白質食譜嗎？是的話不可以喝咖啡哦！to  allB:500cc溫水＋1個蘋果＋10個青葡萄＋洋車前子餅幹2塊＋速溶椰奶咖啡一杯L:豆腐海鮮大醬湯一碗＋湯...

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

to  小懶蟲早餐可以選擇蔬菜沙拉加水煮鷄胸肉前一天晚上切好  早上直接澆上無糖優酪乳就可以吃啦...

18年前

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

to  丫頭丫頭妳有試過其他食譜嗎？比如說用下蘋果減肥餐或者是蛋白質食譜！強製衝破停滯期！我問過nana  她說停滯期是妳以前同樣身高的最低體重！所以要突破的話也要花點功伕！...

18年前

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

to  丫頭丫頭妳有試過其他食譜嗎？比如說用下蘋果減肥餐或者是蛋白質食譜！強製衝破停滯期！我問過nana  她說停滯期是妳以前同樣身高的最低體重！所以要突破的話也要花點功伕！...

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

to  小懶蟲agree  with  freer蔬菜和水果量太少缺少膳食纖維哦  to  freer我是狠下心要瘦和好朋友打賭看谁...

18年前

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

to  小懶蟲agree  with  freer蔬菜和水果量太少缺少膳食纖維哦  to  freer我是狠下心要瘦和好朋友打賭看谁...

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

to  丫頭妳可真是運動健將這樣大的運動量  肯定瘦的很快to  all原來我還沒有到停滯期所以這個三天瘦掉1kgB:  500cc溫水＋1個蘋果＋...

18年前

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

to  丫頭妳可真是運動健將這樣大的運動量  肯定瘦的很快to  all原來我還沒有到停滯期所以這個三天瘦掉1kgB:  500cc溫水＋1個蘋果＋...

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

to  小懶蟲freer說的很對水一定要喝夠蔬菜每餐要達到四份to  丫頭版主肯定在偸懶  不敢po食譜拉to  freer...

18年前

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

to  小懶蟲freer說的很對水一定要喝夠蔬菜每餐要達到四份to  丫頭版主肯定在偸懶  不敢po食譜拉to  freer...

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yaoyaomm

freer的減肥日記第二版.....倒數5公斤往4開頭邁進!

我來這邊给freer打氣拉加油  做個美美的新娘...

18年前

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yaoyaomm

freer的減肥日記第二版.....倒數5公斤往4開頭邁進!

我來這邊给freer打氣拉加油  做個美美的新娘...

18年前

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yaoyaomm

減肥日記 / :<我試過5天瘦3kg的食譜>第四版 ...強烈的減重意志

to  nananana說的好對我是沒到停滯期這兩天體重還有下降就是幅度比較小而已  nana  是不是每個人的停滯期都不同？有什么規律嘛？是不是我以前最低到過55k...

18年前

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yaoyaomm

減肥日記 / :<我試過5天瘦3kg的食譜>第四版 ...強烈的減重意志

to  nananana說的好對我是沒到停滯期這兩天體重還有下降就是幅度比較小而已  nana  是不是每個人的停滯期都不同？有什么規律嘛？是不是我以前最低到過55k...

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

to  丫頭有零食在眼前是很難忍拉以后看到零食要么快送人要么就逼身邊人馬上吃掉...

18年前

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

to  丫頭有零食在眼前是很難忍拉以后看到零食要么快送人要么就逼身邊人馬上吃掉...

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

B:  500cc溫水＋一個蘋果＋10個葡萄L:  蜂蜜鷄蛋粥一碗＋泡菜一盤＋花生醬吐司2片＋一個蘋果D:  熱豆奶麥片一杯＋一個蘋果水：3000ccExcise:  20m...

18年前

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

B:  500cc溫水＋一個蘋果＋10個葡萄L:  蜂蜜鷄蛋粥一碗＋泡菜一盤＋花生醬吐司2片＋一個蘋果D:  熱豆奶麥片一杯＋一個蘋果水：3000ccExcise:  20m...

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

口渴是正常的所以每天要喝夠3000cc的水啊...

18年前

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口渴是正常的所以每天要喝夠3000cc的水啊...

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

to  freer加油  期待妳5日後的成果to  allB:  500cc溫水＋鮪魚蛋餅一份＋生菜沙拉一份＋熱豆奶一杯+一個蘋果＋半個葡萄柚L:  冰激淩一份＋脫脂乳酪...

18年前

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

to  freer加油  期待妳5日後的成果to  allB:  500cc溫水＋鮪魚蛋餅一份＋生菜沙拉一份＋熱豆奶一杯+一個蘋果＋半個葡萄柚L:  冰激淩一份＋脫脂乳酪...

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

to  丫頭不要着急慢慢來妳看我雖然減的很快  可是一旦復食  哪怕隻多吃一點點就會重1kg  還是細水常流的好關鍵在于保持  不在速度...

18年前

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

to  freerwelcome  back  等妳好久了拉to  allB:  500cc溫水＋生菜沙拉一份＋熱豆奶一杯+花生醬全麥吐司兩片+一個蘋果＋...

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freer的減肥日記第二版.....倒數5公斤往4開頭邁進!

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減肥日記 / :<我試過5天瘦3kg的食譜>第四版 ...強烈的減重意志

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減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

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