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克麗絲蒂娜

減肥日記 / ５８ｋｇ→４８ｋｇ＝１０ｋｇ大作戰　我要瘦阿！！請監督我Ｑ口Ｑ－１

請妳每天寫飲食日記  時間份量  運動量........等等...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

贊成罐頭小姐的話,別生氣了!!其實她男朋友也不完全錯  他也是為妳好  真的不是不吃就可以瘦的下來.....正常正確的吃  才是方法  只要忌油炸和脂肪,澱粉三餐要正常的吃&nbs...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

對呀,  讚成罐頭小姐的話要健康  +  美麗哦我也幫妳加油!!...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

AB優酪乳和拿鐵咖啡的糖份可能高了點........要小心些今天量體重  竟然不到42....有點嚇到  體年齡還只有25最近一直在42徘徊  我可能得注意一下希望永臻可以降到50以下......

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

我也是來幫妳加油的不可以再偷懶了哦!!...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / 變瘦變正~~我要43kg~~

不知妳吃洋菜凍的目的是什麼若要止飢  應該補充高纖類的且飯前吃蔬果比較好  營養才能均衡..........

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / 可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55倒數9KG【第六版】

柚子媽咪,別,  人忙了,  應酬就多了結果.....還是沒辦法減哦!!    加油!!...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / 可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55倒數9KG【第六版】

柚子媽媽妳又要愈減愈肥了嗎.............

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / 可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55倒數9KG【第六版】

果真開了第6版......好西利(廣東)柚子媽媽可要堅持下去哦這版可要發奮圖強點  別再意外(聚餐)連連不然可就沒有美美的照片可拍........

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / <璇璇的減重日記>

小璇璇,很久沒看妳了,  發現妳的問題還是一樣想瘦不是不吃就可以那並不能達到目標而是要養成正確的飲食習慣才是(營養均衡)妳的習慣可能只減了熱量而應該有的水果和蛋白質明顯的少的可憐...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / <璇璇的減重日記>

看到妳的5/12日~~~真慘~~會不會是因為妳前一天吃的不夠,  所以隔天才會爆吃要不要改一下均衡一點偶爾也要犒賞自己一下  吃個一塊蛋糕  整天的熱量沒超過的話  就別太限制...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / <璇璇的減重日記>

如果妳真的會有晚餐餓了才吃的習慣  又怕到時找不到東西吃試著在家放些蘇打餅乾  葡萄乾的糖份太高了  晚上吃不太好南瓜  芋頭  玉米  地瓜  都和白飯一樣&nbs...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / <璇璇的減重日記>

對呀,妳早餐300    午餐1000還有晚餐吧    蛋糕一個就400~500卡,  牛奶熱量不高  也有120卡這~~    不...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / <璇璇的減重日記>

對呀妳這幾天都吃的太好了5/1日的晚餐看起來不多  但也有500~600大卡所以妳一天吃下來至少有1500大卡辛苦了半個月可能全在這三天沒了要小心!!如果那天吃過大餐  一定別再吃奶茶和蛋糕&...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / <璇璇的減重日記>

Dear  小璇,真是抱歉有一陣子沒上來幫妳加油打氣了.....羞我也覺得妳先前晚上的量多了些  這樣比較不好  ~  對新陳代謝外面的奶茶  拿鐵  等&nb...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / <璇璇的減重日記>

小璇璇  加油哦!!我覺得妳的觀念還不錯只要加毅力  要加油哦!!一天的蔬果要吃到7份才夠哦  妳好像對麵包沒有抗拒力  千島醬的熱量也很高減重不是一驟即成...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / <璇璇的減重日記>

小璇璇先恭喜妳了,  也替妳高興  ~~  別給自己太多壓力哦我覺得4/3的飲食控制的很好吔軟糖食譜感覺上還不錯  但自己要能確實執行針炙就不太建議&...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / <璇璇的減重日記>

to  :  小璇璇怎麼稱呼我都可以啦....我也都喜歡(英文的Chris  本來就是我的名字的暱稱)我覺得妳早餐吃水果很好哦,  這是一天吃水果的最佳時間熱量部份我再幫妳...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / <璇璇的減重日記>

to  :  璇璇妳為什麼喜歡吃喉糖呀?  是工作上的需要嗎......妳昨天吃的好像有點多哦尤其是晚上要減少澱粉質的東西.....真高興妳能不放棄,  加油哦!!...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / <璇璇的減重日記>

to  :  貪吃的小璇璇剛剛在別版寫的  給妳參考  :  試著正常吃三餐    早餐    中式早餐店的豆漿便宜又好  &n...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / <璇璇的減重日記>

to  :  貪吃的小璇璇看妳的飲食,  感覺上是三餐不正常  會更容易想吃零食而且妳挑的零食都是熱量較高的  如餅乾類至於提拉米蘇的提拉米蘇  它的奶油成份含...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥 / 小紅要走ㄌ~加強減肥

應該是這時的代謝變強了若加強此點  可以事半功倍建議(結束的7日內  加強)1.  進行正確的減重飲食    此時最能控制食慾(若要嚴格一些  小紅來時要小補一下鐵質及...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / 減肥日記 / 誰說我瘦不下來目標48KG~

to  :  呆呆冬瓜茶我都是每天走路30分鐘    妳若沒時間運動  可以考慮這個方法哦!!...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / 減肥日記 / 誰說我瘦不下來目標48KG~

我也讚成上面的說法不吃和亂吃  並不會瘦而是要注意飲食  正常吃三餐  計算熱量  加上運動  和方法  才行水份  纖維  不足  都會影響代謝...

17年前

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20
克麗絲蒂娜

甲殼素 / 請問甲殼素是一天吃一次還是......???

我不確定妳吃的是否有效但我知道我們的纖貝麗食物膠囊是安全有保障的東西來源是相同的  但有品質把關  吃的安心建議需先檢視您的身體狀況  再依個人需求調整可以參考下面的網頁介紹...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥食譜 / 復胖冰冰冰紅茶~*瘦身日記-下定決心不再胖

to    :    冰冰冰紅茶~*有人偷懶哦,  都沒PO日記..........

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥食譜 / 復胖冰冰冰紅茶~*瘦身日記-下定決心不再胖

to  :  冰冰冰紅茶~*依妳的狀況  只要維持53~59kg就可以了建議寫OP時要把每日的飲食作息寫出一方面可以自我控制另方面也可以讓其他人給妳意見哦體重&nbs...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / 可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55倒數10KG【第五版】

看到柚子常常破戒,  要達到55的目標......好像很難吔!!我應該支持妳老公.......(頑皮的克里斯留)...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / 可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55倒數10KG【第五版】

to  :  好愛蔡依林的身材妳要不要也PO一下吃了些什麼  這樣比較容易討論TO  :  給老公疼愛的NaNa已經回妳留言了哦  妳再看一下...

17年前

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克麗絲蒂娜

減肥日記 / 可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55倒數10KG【第五版】

各位是媽媽的  是媽咪的小孩的  未來是媽媽的"母親節快樂"大家要加油哦!!我朋友已經從5/2日量體脂28%到5/12日量  降到26%  且減的都是脂...

17年前

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減肥日記 / <璇璇的減重日記>

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減肥日記 / <璇璇的減重日記>

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