chaochao近期回覆

發文

發表話題近期回覆

chaochao

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

不知道為啥又特早起。0500加量麥片[200ca.]╱麵包一片玫瑰花果醬[60ca.]在學校正好有空檔，就躲到(昏暗無人像是會發生凶殺案的)小樓梯間做階梯一小時，做完一小時，原本有點餓的肚子突然不餓了。高興。1110午餐時間巧克力餅乾一...

18年前

0

136
chaochao

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

不知道為啥又特早起。0500加量麥片[200ca.]╱麵包一片玫瑰花果醬[60ca.]在學校正好有空檔，就躲到(昏暗無人像是會發生凶殺案的)小樓梯間做階梯一小時，做完一小時，原本有點餓的肚子突然不餓了。高興。1110午餐時間巧克力餅乾一...

18年前

0

136
chaochao

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

怎麼我一星期沒來，版子就被淹沒啦？大家都要趕農曆年前減肥是吧...這一週很幸運的沒有住在大飯店，早餐穀片和水果，點心優格，午餐麵包，晚餐家常，雖然有優格加持，腸胃很爭氣，但是運動量令人嘆氣，整整一週只有滑雪三次和健行一次...要回歸正常生活了，...

18年前

0

136
chaochao

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

怎麼我一星期沒來，版子就被淹沒啦？大家都要趕農曆年前減肥是吧...這一週很幸運的沒有住在大飯店，早餐穀片和水果，點心優格，午餐麵包，晚餐家常，雖然有優格加持，腸胃很爭氣，但是運動量令人嘆氣，整整一週只有滑雪三次和健行一次...要回歸正常生活了，...

18年前

0

136
chaochao

減肥運動 / 怎麼讓游泳完手臂不要變壯??

多游自由式或仰式，蛙式和蝶式少用手(e.g.立正蛙，蝶腰)，這樣子可以防止不漂亮的線條。三天就覺得變壯應該只是短時間運動太多，不是真的變肌肉了，別擔心。做完運動按摩按摩，還沒有要到瘦身霜的地步。錢省下來，再多游一點。如果要瘦腰，就多蝶一點。蝶腰...

19年前

0

8
chaochao

減肥運動 / 怎麼讓游泳完手臂不要變壯??

多游自由式或仰式，蛙式和蝶式少用手(e.g.立正蛙，蝶腰)，這樣子可以防止不漂亮的線條。三天就覺得變壯應該只是短時間運動太多，不是真的變肌肉了，別擔心。做完運動按摩按摩，還沒有要到瘦身霜的地步。錢省下來，再多游一點。如果要瘦腰，就多蝶一點。蝶腰...

19年前

0

8
chaochao

減肥運動 / 瑜珈提斯的塑身效果好嗎?

學的是瑜珈，希望我的經驗對你有些幫助。瑜珈不是體操，也不是地板運動，老師不會一開始就要你劈腿或是把腳放到頭上。每個人都有不同的生活習慣，所以的身體都會有不同的問題，好的瑜珈老師就會幫你看這些問題，作某些動作時會要你特別注意某處等等。所以除了讓身體有美美...

19年前

0

1
chaochao

減肥運動 / 瑜珈提斯的塑身效果好嗎?

學的是瑜珈，希望我的經驗對你有些幫助。瑜珈不是體操，也不是地板運動，老師不會一開始就要你劈腿或是把腳放到頭上。每個人都有不同的生活習慣，所以的身體都會有不同的問題，好的瑜珈老師就會幫你看這些問題，作某些動作時會要你特別注意某處等等。所以除了讓身體有美美...

19年前

0

1
chaochao

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

吃下去：優格200g(180ca.)╱黑麵包夾起司(200ca.)╱午餐盒[生菜紅椒(15ca.)鮪魚半罐(100ca.)昨天的馬鈴薯紅蘿蔔洋蔥(150ca.)杏仁五顆(30ca.)]╱海帶湯和春捲(400ca.)╱  蝦、生菜、玉米...╱杏仁茶一...

19年前

0

136
chaochao

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

吃下去：優格200g(180ca.)╱黑麵包夾起司(200ca.)╱午餐盒[生菜紅椒(15ca.)鮪魚半罐(100ca.)昨天的馬鈴薯紅蘿蔔洋蔥(150ca.)杏仁五顆(30ca.)]╱海帶湯和春捲(400ca.)╱  蝦、生菜、玉米...╱杏仁茶一...

19年前

0

136
chaochao

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

hello二月，我要繼續往五十五努力！梨一顆(50ca.)╱優格100g(90ca.)╱優格加榖片(400ca.)╱巧克力一角(100ca.)╱黑麵包n起司一片40g(120ca.)╱mini橘子三粒(45ca.)從早上七點起床到下午兩點放學，...

19年前

0

136
chaochao

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

hello二月，我要繼續往五十五努力！梨一顆(50ca.)╱優格100g(90ca.)╱優格加榖片(400ca.)╱巧克力一角(100ca.)╱黑麵包n起司一片40g(120ca.)╱mini橘子三粒(45ca.)從早上七點起床到下午兩點放學，...

19年前

0

136
chaochao

減肥日記 / 骨架大而感覺自己不夠瘦.努力要瘦到40公斤

推薦你作瑜珈，會有漂亮的線條喔∼這是親身的體驗，我的下盤也很大，但是因為作瑜珈，不知不覺就有超細的腰。我游泳教練常常很擔心的說：我看你快要斷掉了！另外，不愛喝白開水可以試試去中藥店買幫助排水的茶飲，順便消水腫∼要吃低熱量也要吃到養份喔。...

19年前

0

56
chaochao

減肥日記 / 骨架大而感覺自己不夠瘦.努力要瘦到40公斤

推薦你作瑜珈，會有漂亮的線條喔∼這是親身的體驗，我的下盤也很大，但是因為作瑜珈，不知不覺就有超細的腰。我游泳教練常常很擔心的說：我看你快要斷掉了！另外，不愛喝白開水可以試試去中藥店買幫助排水的茶飲，順便消水腫∼要吃低熱量也要吃到養份喔。...

19年前

0

56
chaochao

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

捷報捷報∼剛剛跑去量體重，６４ｋｇ！謝謝歪邀嗚和其他女孩兒的鼓勵，瘦身大業我會繼續堅持下去的！Dear歪邀嗚，不要對自己太苛求，澱粉不吃也是不健康的。跟自己做個交易，像是"仰臥起坐三十下換一個麵包"之類的。...

19年前

0

136
chaochao

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

捷報捷報∼剛剛跑去量體重，６４ｋｇ！謝謝歪邀嗚和其他女孩兒的鼓勵，瘦身大業我會繼續堅持下去的！Dear歪邀嗚，不要對自己太苛求，澱粉不吃也是不健康的。跟自己做個交易，像是"仰臥起坐三十下換一個麵包"之類的。...

19年前

0

136
chaochao

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

一月最後一天呀∼吃進去：早餐：(今天不知道怎麼回事，五點就起床了。所以賞自己一頓台灣早餐，一面看一面上網讀新聞，呵。)南洋湯1/3鍋(70ca.)╱枸杞稀飯，菜埔蛋，醬瓜(250ca.)╱優酪乳一杯(100ca.)日間：好冷喔，就跑去買...

19年前

0

136
chaochao

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

一月最後一天呀∼吃進去：早餐：(今天不知道怎麼回事，五點就起床了。所以賞自己一頓台灣早餐，一面看一面上網讀新聞，呵。)南洋湯1/3鍋(70ca.)╱枸杞稀飯，菜埔蛋，醬瓜(250ca.)╱優酪乳一杯(100ca.)日間：好冷喔，就跑去買...

19年前

0

136
chaochao

瘦身 / 不運動瘦身計劃~目標減十公斤

看你的成效我也好想知道是哪家中醫。感覺中醫會比網路╱直銷減肥藥安全。...

19年前

0

31
chaochao

瘦身 / 不運動瘦身計劃~目標減十公斤

看你的成效我也好想知道是哪家中醫。感覺中醫會比網路╱直銷減肥藥安全。...

19年前

0

30
chaochao

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

昨天少記蕃茄三顆蘋果半顆一月三十日：吃進去白日：紅豆湯加牛奶(350ca.)自己煮的所以糖放得少╱麵包20g(45ca.)╱生菜紅椒蕃茄(75ca.)╱醬30g(60ca.)╱消化餅乾一片(70ca.)<<打手！...

19年前

0

136
chaochao

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

昨天少記蕃茄三顆蘋果半顆一月三十日：吃進去白日：紅豆湯加牛奶(350ca.)自己煮的所以糖放得少╱麵包20g(45ca.)╱生菜紅椒蕃茄(75ca.)╱醬30g(60ca.)╱消化餅乾一片(70ca.)<<打手！...

19年前

0

136
chaochao

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

一月二十九日，有大家的鼓勵耶！真高興！吃進去：早餐：優格200g╱穀片50g╱杏仁十顆＝200ca.午餐：麵包30g╱生菜紅椒洋蔥150g╱煙燻鮭魚30g╱黃芥末一大匙＝250ca.晚餐：肉丸七顆，飯半碗＝400ca....

19年前

0

136
chaochao

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

一月二十九日，有大家的鼓勵耶！真高興！吃進去：早餐：優格200g╱穀片50g╱杏仁十顆＝200ca.午餐：麵包30g╱生菜紅椒洋蔥150g╱煙燻鮭魚30g╱黃芥末一大匙＝250ca.晚餐：肉丸七顆，飯半碗＝400ca....

19年前

0

136
chaochao

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

一月二十八日吃進去：土司40g╱燻鮭魚一片╱羊乳酪三片╱芥末3ts╱昨天的花椰菜紅椒╱燕麥20g╱牛奶500cc╱楓糖50cc╱偷吃巧克力三塊以上可以計算的，約是七百卡晚餐是義大利麵和生菜，我慢慢慢慢慢慢地嚼；麵分兩次盛，一次只...

19年前

0

136
chaochao

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

一月二十八日吃進去：土司40g╱燻鮭魚一片╱羊乳酪三片╱芥末3ts╱昨天的花椰菜紅椒╱燕麥20g╱牛奶500cc╱楓糖50cc╱偷吃巧克力三塊以上可以計算的，約是七百卡晚餐是義大利麵和生菜，我慢慢慢慢慢慢地嚼；麵分兩次盛，一次只...

19年前

0

136
chaochao

有人用過衛生棉條嗎??

雖然我的第一次獻給沒人性的OB，但是依然充分體驗棉條的方便。沒有異味，活動自如，要穿丁字褲或是淺色也完全沒有問題，清爽舒服讓你無法想像一輩子用衛生棉要怎麼活(好像太誇張了...)。回台灣要批一大箱棉條啦∼哈哈BTW，騎腳踏車等運動也有可能會使處女膜破裂...

19年前

0

84
chaochao

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

一月二十七日紀錄(我不是晚睡晚起，是和大家有點時差啦∼)吃進去：紅豆湯　　　　　　　兩碗　　　む500ca.め優格　　　　　　　　300g　　　む250ca.め早餐穀片　　　　　　50g　　　  む200ca.め...

19年前

0

136
chaochao

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

一月二十七日紀錄(我不是晚睡晚起，是和大家有點時差啦∼)吃進去：紅豆湯　　　　　　　兩碗　　　む500ca.め優格　　　　　　　　300g　　　む250ca.め早餐穀片　　　　　　50g　　　  む200ca.め...

19年前

0

136
chaochao

胸部小~不敢游泳

要游泳沒胸部反而比較好喔！穿過競賽╱練習型泳衣的應該都知道，泳衣要像第二層皮一樣，最好把身上妨礙水阻的通通壓平。最近退休的大腳怪索普的專屬泳衣就是為他量身訂做，兼具整形肌肉的功能。沒胸部？說不定還游的比較快咧！...

19年前

0

46

載入發生錯誤

話題分類

熱門評鑑報告 more

chaochao近期回覆

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

減肥運動 / 怎麼讓游泳完手臂不要變壯??

減肥運動 / 怎麼讓游泳完手臂不要變壯??

減肥運動 / 瑜珈提斯的塑身效果好嗎?

減肥運動 / 瑜珈提斯的塑身效果好嗎?

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

減肥日記 / 骨架大而感覺自己不夠瘦.努力要瘦到40公斤

減肥日記 / 骨架大而感覺自己不夠瘦.努力要瘦到40公斤

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

瘦身 / 不運動瘦身計劃~目標減十公斤

瘦身 / 不運動瘦身計劃~目標減十公斤

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

有人用過衛生棉條嗎??

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

胸部小~不敢游泳

更多文章

更多討論