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小土妹

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親愛的玉荷苞：土妹也有遇到一樣的問題...之前胖的衣服，太大件了.....超浪費的....不過把很久以前冰起來的裙子都拿出來穿了，超開心的！很有成就感說！！...

18年前

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小土妹

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愛幻想的雲，你有沒有看過中醫呀？土妹覺得中國醫藥學院的中醫婦科都還不錯呀而且真的就跟西藥一樣，吃沒多久，MC就會來我推薦張白欣啦不過他是大紅排，難免要等，如果可以的話，可以去他的西屯路與五權路交接口附近的診所...

18年前

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小土妹

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玉荷苞呀~~其實我之前看你越吃越少，就有點替你在擔心因為只要一吃少，就會出現你的這種情緒反彈，其實是很正常的！！你可以吃水果呀，用水果的甜味去滿足自己的口腹之慾或是吃一堆低熱量的東西比如說蒟蒻果凍，不僅有...

18年前

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小土妹

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哇哇哇哇！恭喜唷！玉荷苞已經56.6囉！！！真快！！土妹現在小紅正來，要調養一下你不要瘦太快唷，要等一下土妹...:p呵呵......

18年前

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小土妹

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昨天的留言全部都不見囉...還是要恭喜玉荷苞快要逼近56囉！！所以新版新氣象唷！！加油加油！...

18年前

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小土妹

減肥 / 上班族真的好容易胖喔~!怎麼少吃都沒用

土妹是上班族！！呵呵...其實要減肥一定要抽空起來多動動尤其是內勤為主的作性質，幾乎坐久了，每個人都變成小腹婆下班之後一定要抽空30-60分鐘來作一個持續性的運動比如說你說你作採階梯就很OK唷！只要有這一道持續性...

18年前

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小土妹

減肥日記 / 減肥日記/要為自己而瘦!

我是路人甲...土妹..我也曾經有卵巢性多囊症呀....（現在是在報到嗎？）不過土妹沒有像小肉丸一樣，長達5年MC沒來，土妹是一年半...其實，土妹建議版上的妹妹...如果你是去一般的婦產科診所檢測的時候，確定為...

18年前

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小土妹

瘦大腿 / 要怎ㄇ瘦屁股下面那一塊肉肉阿........救命ㄚ

練半蹲很有效！就深吸一口氣之後，邊吐氣邊把屁股往後推等於是蹲下來的時候，膝蓋不可以超過腳尖...每次蹲下來都停留三次呼吸，在恢復站姿然後再來一次蹲下....這樣就很OK囉......

18年前

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小土妹

瘦小腿 / 我的小腿瘦了,,

hello....基本上，小腿變軟了之後，只要加強運動就可以瘦得很明顯囉！...

18年前

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小土妹

減肥餐 / 減肥不減胸部CUP的方法?

高蛋白的攝取，可以保住胸部吧高蛋白的食物有包括豆類製品（豆腐、豆乾還有豆漿）起司也不錯...

18年前

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小土妹

減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們~第二版

Dear胖妞好想穿迷你裙:你如果要水煮青菜的話，你可以淋上和風醬呀這樣就不會覺得吃了沒味道！！和風醬有很多款，連MOS摩斯漢堡門市也有在賣我覺得MOS的還不錯....因為還有芝麻...呵呵，很香唷！平均一...

18年前

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小土妹

減肥 / 澱粉族怎麼瘦才有效= =?

澱粉族怎麼瘦才有效=  =?對不起，我來亂的...我一看到標題，直覺就是...不要吃澱粉呀...對不起.真的是來亂的...

18年前

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17
小土妹

減肥 / 每天熱量約1100卡一個月可瘦多少?

同意熱血物語的話，不改變飲食習慣，真的熱量控制是沒效的.....像我現在除了熱量控制之外，還多注意蛋白質的攝取量就可以加強脂肪代謝的效果，更可以讓體重降的比較快唷...不過，原PO真的是體重標準呀....應該可以不用減吧...

18年前

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小土妹

瘦大腿 / 神奇的骨盆體操....真的會瘦ㄛ....

Dear空虛感：抬腳的那個姿勢應該是維持10秒鐘之後，放下休息2分鐘這樣子腹部的肌肉可以運動更多喔！我那天在作這個動作的時候，我老公就問我怎麼跟瑜珈很像...呵呵，只是真的不知道可以動到骨盆就是了.......

18年前

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小土妹

瘦大腿 / 神奇的骨盆體操....真的會瘦ㄛ....

謝謝牛媽的分享唷！感覺很簡單耶，下次試試看！...

18年前

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43
小土妹

減肥運動 / 我慢跑體脂肪狂減...但體重卻沒變...降對ㄇ

hello:你的體重一直都沒動？？！！！那要不要改變一下飲食習慣理論上，你現在應該只要改變一下飲食習慣就會差很多了耶不過大家還是沒概念你的年齡、跟體重狀況如何呢？搞不好你現在的體重也是非常的OK呀那就不用一定要減...

18年前

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小土妹

減肥運動 / 我慢跑體脂肪狂減...但體重卻沒變...降對ㄇ

體脂肪下降了這麼多唷！很不錯呀！！！土妹是有觀察到自己減肥的過程當中，體脂肪下降之後，體重也比較容易維持在比較低的狀況可是妳脂肪減了，體重卻沒變，那妳剩下來的是水分嗎？？那是不是要加強水分代謝的食物，比如說薏芢湯...

18年前

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小土妹

減肥日記 / 哈姆媽咪~55.6-48.3~915生日前要看到４５公斤ㄟ

哇nelia~~你好有毅力唷一路堅持減肥到現在唷？太厲害了....希望我有朝一日也可以看到4字頭的體重在我身上出現呵呵....10年前的體重，哈哈.......

18年前

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小土妹

經常運動卻瘦不下來的原因

沒錯，土妹也非常的贊同！！其實要瘦，並不是單靠「突然增加很大量的運動量」或是發狠起來「節食」！這都是不長久的，效果也不見的會很好重點真的是在於飲食習慣的改變低油、低鹽、高纖維...然後戒掉垃圾食物跟罐裝飲料.....

18年前

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小土妹

減肥日記 / 我的減肥日記.........軟糖公主食譜

Dear  chinza:妳如果真的很難過，妳可以用普通的乳液，在肚臍周圍畫圈圈左三圈右三圈的交替..（不要壓唷，輕輕的按摩就好！）然後再扭腰擺臀個五分鐘，很快就會嗯嗯了.....（因為妳說可以...

18年前

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小土妹

減肥日記 / 我的減肥日記.........軟糖公主食譜

Dear  chinza:土妹知道不能吃豆腐豆乾...可是因為土妹不吃肉的狀況之下，也不吃飯的狀況之下只能拿他來當主食...一次30g....唉....一起加油囉！其實妳也算瘦很快的...

18年前

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小土妹

減肥日記 / 我的減肥日記.........軟糖公主食譜

chinza:加油唷！！！土妹建議你可以嘗試一下雜食比如說中餐：菜+肉就可以是很多種的菜，花椰菜+小白菜...雜食會比較營養均衡唷！而且蛋白質一定要夠量，才能越來越瘦....（蛋白質可以增加脂肪代謝的速度...

18年前

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小土妹

減肥日記 / 我的減肥日記.........軟糖公主食譜

Dear愛幻想的雲:土妹跟你有一樣的感覺耶...這個食譜真的感覺非常養生...因為軟糖公主會要求說加工類食物不要多吃...雖然我戒不掉豆腐、豆乾（為了攝取蛋白質）但是..比起以前，真的是吃的清淡許多心情會變好唷....

18年前

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小土妹

減肥日記 / 我的減肥日記.........軟糖公主食譜

chinza:土妹也來給妳加加油！大家好像過了一個假日，都胖了一些些呵呵，土妹現在跟你體重差不多所以咱們一起加油吧！！Dear玉荷苞：土妹也覺得上半身比較好瘦現在下半身真的就是靠瑜珈還有肚皮舞...

18年前

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小土妹

減肥日記 / 我的減肥日記.........軟糖公主食譜

哇~chinza妳粉乖呀，都幾乎有照軟糖的食譜來吃唷...果然，又一個鐵證證明軟糖公主的食譜是真的可以瘦...不過土妹還是要建議你，要注意蛋白質的攝取量啦，不然體重真的會下不去..最簡單的方法，就是每天多吃一顆蛋.......

18年前

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小土妹

瘦小腹 / 大肚子怎麼瘦呢?

16.17歲的女生只要養成隨時縮小腹的習慣就不用擔心身材變形了啦！！唉，真年輕呀...

18年前

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32
小土妹

減肥日記 / 7/1減肥開跑 63→50

Dear雪莉，土妹的體重也在妳講的範圍以內耶...所以土妹想跟大家一起奮鬥對了，雪莉，妳粉愛吃豆花當早餐耶...體脂肪要降，必須先要注意蛋白質的攝取量，因為蛋白質足夠的話，可以有助妳體脂肪的減少(可是，到...

18年前

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99
小土妹

減肥日記 / 小土妹的減肥日記，請大家好好的督促我...

各位親愛的眾姊妹們：土妹出來喘口氣了...大家不要太擔心，土妹不是放棄減肥囉只是因為星期六就要飛去義大利了，所以最近真的很忙！這一次出去，是由土妹的雅痞老闆帶著，所以.....算是自助....所以...

18年前

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498
小土妹

減肥日記 / 小土妹的減肥日記，請大家好好的督促我...

9/14的食用日記（減肥第81天）早上：咖啡（21.5卡）+白土司兩塊（244卡）+素火腿（55卡）+蛋黃醬（45卡）中午：青菜100g（65卡）+全麥土司1片（162.8卡）+cheese（51卡）下午茶：杏仁茶（140卡）+咖啡（2...

18年前

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498
小土妹

減肥日記 / 小土妹的減肥日記，請大家好好的督促我...

9/12的食用日記（減肥第79天）早上：咖啡（21.5卡）+傳統飯團1份（380卡）中午：青菜100g（25卡）+蕃茄炒蛋100g（127.5卡）晚餐：滷蛋2份（156卡）+肉類70g（150卡）總熱量：860卡...

18年前

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