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RITSUKO

減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

早上起了個大早，被我男友挖起來要移車=  ="空腹測得體重為65.0公斤，體脂率32.5%吃了一片起士...晚點再補上今天吃了啥??22號了耶，我的mc快來了，不過體重還是有小...

20年前

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早上起了個大早，被我男友挖起來要移車=  ="空腹測得體重為65.0公斤，體脂率32.5%吃了一片起士...晚點再補上今天吃了啥??22號了耶，我的mc快來了，不過體重還是有小...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

晚上:(基本上算沒吃啦=  =，吃零食)蜜餞、辣味海苔晚上測得體重為65.4，體脂率31.5%...

20年前

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晚上:(基本上算沒吃啦=  =，吃零食)蜜餞、辣味海苔晚上測得體重為65.4，體脂率31.5%...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

早上起床空腹測得體重為65.4公斤，體脂率33.5%早餐:菜包一個(我破戒了><男友的爸爸買來給我的,不能不吃)奶茶一杯(好甜喔=  =)午餐:植物X優一瓶今天早上開...

20年前

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

早上起床空腹測得體重為65.4公斤，體脂率33.5%早餐:菜包一個(我破戒了><男友的爸爸買來給我的,不能不吃)奶茶一杯(好甜喔=  =)午餐:植物X優一瓶今天早上開...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

晚餐:7-11絹絲涼麵一份(中午沒吃的)鐵板燒一份(有羊肉、蝦仁、洋蔥、綠豆芽、高麗菜、蔥蛋)冬瓜茶2杯餐後測得體重為66公斤，體脂率29%好高興喔^^我的體脂率掉到2開頭了^^...

20年前

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

晚餐:7-11絹絲涼麵一份(中午沒吃的)鐵板燒一份(有羊肉、蝦仁、洋蔥、綠豆芽、高麗菜、蔥蛋)冬瓜茶2杯餐後測得體重為66公斤，體脂率29%好高興喔^^我的體脂率掉到2開頭了^^...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

今早空腹測得體重:65.2公斤,體脂率34%早餐:低脂起士一片無糖豆漿500ML一瓶7-11茶葉蛋一顆  午餐:(有點不想吃飯)7-11茶碗蒸一個...

20年前

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今早空腹測得體重:65.2公斤,體脂率34%早餐:低脂起士一片無糖豆漿500ML一瓶7-11茶葉蛋一顆  午餐:(有點不想吃飯)7-11茶碗蒸一個...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

晚餐:虱目魚湯一碗餐後測得體重為65.8公斤，體脂率31.5%我昨天晚上去逛watson，看到一台t牌的體脂計特價888元造形比我現在用的這台漂亮，而且誤差值是100g(我的這台是+-200g)唉...

20年前

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

晚餐:虱目魚湯一碗餐後測得體重為65.8公斤，體脂率31.5%我昨天晚上去逛watson，看到一台t牌的體脂計特價888元造形比我現在用的這台漂亮，而且誤差值是100g(我的這台是+-200g)唉...

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早上測得體重為65.8公斤，體脂率34%早餐:7-11茶葉蛋一顆統一優酪乳一瓶500ml上午:無糖純喫綠一瓶500ml午餐:茶碗蒸一個涓絲涼麥一碗(新商品@@)...

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早上測得體重為65.8公斤，體脂率34%早餐:7-11茶葉蛋一顆統一優酪乳一瓶500ml上午:無糖純喫綠一瓶500ml午餐:茶碗蒸一個涓絲涼麥一碗(新商品@@)...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

晚餐:臭臭鍋一份(不吃白飯、不吃米血)椰奶一瓶起士二塊今日敗筆，我不該喝椰奶的=  =餐後測得體重為66.8公斤，體脂率30.5%...

20年前

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晚餐:臭臭鍋一份(不吃白飯、不吃米血)椰奶一瓶起士二塊今日敗筆，我不該喝椰奶的=  =餐後測得體重為66.8公斤，體脂率30.5%...

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早上空腹測得體重為65.6公斤，體脂率34%YA~~又掉回來了早上忘記把葯帶出門了，今天停葯一天(開到公司才想到)昨天做了一個夢，我居然夢到體脂計，做夢也在減肥，很好很好=  ="早餐:...

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早上空腹測得體重為65.6公斤，體脂率34%YA~~又掉回來了早上忘記把葯帶出門了，今天停葯一天(開到公司才想到)昨天做了一個夢，我居然夢到體脂計，做夢也在減肥，很好很好=  ="早餐:...

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減肥日記 / 生日前減掉5公斤~希望各位可以督促我~謝謝

加油喔，我自己也在努力的減肥中重點是不能吃澱粉類、油炸類、低糖平時攝取的重點都是蛋白質+蔬果可以的話你可以做蒸蛋、茶碗蒸、沙拉(我平常吃的都離不開這幾樣)，要增加飽足感的話也可以喝優酪乳，不過一天不建議超過500...

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減肥日記 / 生日前減掉5公斤~希望各位可以督促我~謝謝

加油喔，我自己也在努力的減肥中重點是不能吃澱粉類、油炸類、低糖平時攝取的重點都是蛋白質+蔬果可以的話你可以做蒸蛋、茶碗蒸、沙拉(我平常吃的都離不開這幾樣)，要增加飽足感的話也可以喝優酪乳，不過一天不建議超過500...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

小土妹，謝謝妳來幫我打氣喔^^我覺得我是那種很容易因為周遭的環境而改變自己心情的人，在公司，因為壓力大，做什麼事情都很趕，所以變的不太想吃東西。在家裡就覺得很放鬆，就開始放縱自己大吃大喝，或許我住在公司三個月搞不好就變正妹了  XD...

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小土妹，謝謝妳來幫我打氣喔^^我覺得我是那種很容易因為周遭的環境而改變自己心情的人，在公司，因為壓力大，做什麼事情都很趕，所以變的不太想吃東西。在家裡就覺得很放鬆，就開始放縱自己大吃大喝，或許我住在公司三個月搞不好就變正妹了  XD...

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早上空腹測得體重為67公斤，體脂率33%(嗚><假日狂吃的報應來了)早餐:300ML低脂鮮奶一瓶茶葉蛋一個午餐:優格一瓶芭樂一顆乳酪一塊這個星期目標，6...

20年前

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早上空腹測得體重為67公斤，體脂率33%(嗚><假日狂吃的報應來了)早餐:300ML低脂鮮奶一瓶茶葉蛋一個午餐:優格一瓶芭樂一顆乳酪一塊這個星期目標，6...

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晚餐:韓式泡菜火鍋一份(只有泡菜+瘦肉+菇類+豆腐)泡菜一份雖然吃的很飽但沒啥罪惡感，因為都是菜@@體重為:67.8公斤，體脂率30.5%我發覺我到假日特別貪吃耶=  ="...

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晚餐:韓式泡菜火鍋一份(只有泡菜+瘦肉+菇類+豆腐)泡菜一份雖然吃的很飽但沒啥罪惡感，因為都是菜@@體重為:67.8公斤，體脂率30.5%我發覺我到假日特別貪吃耶=  ="...

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今天星期日，同樣也是睡到中午的一天=  =空腹測得體重為:66公斤，體脂率33%中餐吃超多的=  =起士一塊酪梨牛奶一瓶(約400ml)唐辛子海苔"很多片"(約10...

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今天星期日，同樣也是睡到中午的一天=  =空腹測得體重為:66公斤，體脂率33%中餐吃超多的=  =起士一塊酪梨牛奶一瓶(約400ml)唐辛子海苔"很多片"(約10...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

今天星期六，睡到中午=  =起床空腹測得體重為:65.4  ，體脂率34.5中餐:7-11熱狗一隻統一優酪乳500ml一瓶下午:男友打的愛心酪梨牛奶約400ml...

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今天星期六，睡到中午=  =起床空腹測得體重為:65.4  ，體脂率34.5中餐:7-11熱狗一隻統一優酪乳500ml一瓶下午:男友打的愛心酪梨牛奶約400ml...

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減肥日記 / 生日前減掉5公斤~希望各位可以督促我~謝謝

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