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多嘟紀念日

減肥日記 / 28年華就這樣浪費了嗎

to  28來看看你哩~生活上應該有很多大大小小的事情,辛苦嚕~要多多喝溫水,然後去散散步  深呼吸應該不錯˙ˇ˙假日的時候可以去蕙蓀林場走走(不知道28是哪裡人)我前幾個星期去~午後在那邊躺...

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多嘟紀念日

減肥日記 / 28年華就這樣浪費了嗎

to  28年華一起加油喔我也是今年虛歲28了,身高170跟你差不多說˙ˇ˙雖然還沒結婚不過也從53kg重到75kg我覺得年輕的時候新陳代謝比較好,要瘦下來很容易如果再遲疑下去,恐怕會越來越不可收拾......

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減肥日記 / 粉紅小羊~不能再怠惰了~一定要堅持下去

to  小羊哈哈我在新竹唸書住了5年多那邊我最愛的就是大粒粉圓  圓環旁有一間魷魚羹也很喜歡每次去看電影一定會帶一份潤餅的說  哈哈還有好多小吃  聽你一提起好懷念阿˙ˇ˙...

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減肥日記 / 粉紅小羊~不能再怠惰了~一定要堅持下去

to  粉紅小羊小羊ˋˇˊ來這邊串串門子~沒錯哩!小紅過後體重會很容易變化到時一定要好好的把握歐˙ˇ˙...

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減肥日記 / 粉紅小羊~不能再怠惰了~一定要堅持下去

to  粉紅小羊找到自己的減重方式~就是最好的嚕其實你也沒吃零食甜點宵夜如果正常飲食不過量加上多喝水多蔬果多運動應該可以瘦下來吧˙ˇ˙給你加加油~...

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減肥日記 / 粉紅小羊~不能再怠惰了~一定要堅持下去

to  粉紅小羊身體要健康才好喔~蔬菜的份量應該可以增加一點~免的太餓然後可以吃吃海苔類,超市有賣大片的海苔一包可以吃很久,熱量也不高我想吃東西的時候都吃幾片海苔跟喝開水給你參考˙ˇ˙~...

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減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

hello  ina我也要開始重拾減重的魄力了姆阿哈哈哈哈5字頭我來了ˋˊˋˊˋˊ(根本是還想太多)(泣)但是今日起我要再繼續之前減重的目標嚕!一起加油歐ˋˇˊ...

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減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

to  inaina  來看看你歐!記得我跟你講的!每日0.2kg的事情歐!還有糖分高的甜食跟麵包纇就先跟她們說掰掰吧˙ˇ˙過幾個月後再去拜訪她們吧!因為我們要一起去照美麗的青春紀念照歐!如果...

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減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

to  Ina哈囉~來看看妳^^我假日過後要在繼續加油嚕!等到瘦下來,在30歲前去拍美美辣辣的青春紀念照歐!每一天都要變輕,&#32477;對不要在變重了ˋˊ+...

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減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

to  Ina阿!你真的太強了!如果是我一定無法敵擋甜湯吧ˊˇˋ還有龍蝦~~~~我現在又變的好容易餓歐大概黃金期過了,*ˇ*我希望我可以趕快調整到之前那樣子每天都作一點運動跟喝水...

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減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

to  Ina我想你說的對我覺得之前都很能安排自己的休閒去外面逛逛什麼的可是玩起online  就變的很沒時間唉唉!明天起我要在開始好好的作瑜珈然後好好的去曬曬太陽˙ˇ˙(希望雨別下太大)...

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減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

to  Ina我最近也很糟糕因為完online  結果老是坐在椅子上不動之前都會用乳液按按摩現在都完到很晚結果很累都沒按還睡過頭沒去上瑜珈課  天阿!我到底在幹麻ˊˇˋ小紅來...

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減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

to  Ina真的是聽到會氣死阿阿阿~我覺得那個把外套弄髒的同事真是..自己用髒了還請老闆關說嗎=  =應該自己來賠罪吧!太過分了!像那種不敢自己擔當的人以後也沒前途了啦頂多用美色騙騙錢財吧!...

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減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

to  Ina如此繼續下去一定會出現5開頭的體重了˙ˇ˙跟你一起加油~吃了水果跟喝了水皮膚應該也會變好吧!  A_AINA你晚上沒吃不會餓嗎~偶爾也可以吃吃青菜,或是玉米或是滷味的豆子...

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減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

其實我不是什麼好手啦~^o^"我只是想在人生中爬過一次大山,也把這件事當作是減重的另一個動力,其實我也很怕高山症~阿啦啦啦啦~先減重好了不然我無法想像帶著三圈游泳圈上山的情形=ˇ=|||...

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減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

to  Ina我8月的時候有點想參加我男友他們同事一起的玉山攻頂團,哈哈哈!所以現在假日跟平日真的要多做有氧的運動來增加自己的肺活量,假日應該會多多去爬小山~希望到時候可以有足夠的體力跟肺活量去參加˙ˇ˙下次我們一起去走古道,...

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減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

to  Ina我的體重都沒什麼變化說一ˇ一"怎麼會降子~~~會不會是我運動不夠捏?熱量消耗太少今天看到報紙上有個下圍棋的大師他說他曾經比賽兩天  比賽完輕了5公斤媽呀!這件事是在說我...

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減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

to  isigna好好喔~上次吃的那個醉蝦,讚耶=ˇ=下次再一起去ˊˇˋ...

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to  isigna我忽然有一種感覺我絕得越是煩惱吃什麼越是會去吃意料之外的東西我在想我應該要把心思放在別地方然後清淡的吃降子應該會比較好吧˙ˇ˙總之  紀錄飲食狀態的話  ...

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減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

to  粉紅小羊嗯~沒錯  !!越逼自己不吃越會想吃,我想要將飲食帶入習慣是一們很大的課題呢!但是也只有將飲食方式變為習以為常的習慣,才有辦法長久的瘦下來吧~在這邊我也是一邊試著少吃一點,一邊試試看怎麼樣比較適合我的生活,一起加油吧...

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減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

to  Ina我想中午吃點東西應該沒關係吧˙ˇ˙主要是晚上吃少量一點降子~我想你可以搭配水果來吃,吃東西前先吃水果,這樣吃別的東西很容易就飽了呢!我現在就是這樣哩,我都吃蘋果,小的富士蘋果一顆15元一ˇ一"&nbsp...

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減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

to  Ina沒錯!吃水果我想對於排便跟皮膚都很有益處歐!所以一定要讓自己每天都吃水果,蔬菜的話,也許你可以買魯味的燙蔬菜或是小吃攤的燙蔬菜,如果沒辦法自己下廚的話~蔬菜取代湯,口渴的話喝開水~降子應該很不錯歐˙ˇ˙...

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減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

to  Ina      我發現跟自己說:"不要吃不準吃"反而會受不了去拿東西吃..如果跟自己說:"去吃ㄚ~吃啊吃啊吃啊~去吃ㄚ~吃死你"降子去拿東西吃的意願就比較低了=ˇ...

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減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

加油加油!一定要擺脫被嘲笑的命運ˋˊ+什麼營養很好啊~臉很大啊~那些自以為瘦的人這樣嘲笑別人,還以為那是應該的@@|||所以我們一定要加油喔ˋˊ+...

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減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

to  Ina:      喔買尬~我要收回我的話,  還是不要吃5香口味的蒟蒻干好了ˊˇˋ,因為很ㄕㄨㄚˋ嘴,越吃越想吃@-@|||...

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減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

to  Ina:加油唷~~我踩空中腳踏車的方法是:  拿一個枕頭墊在屁股下面,  然後一邊看連戲劇一邊踩,  旁邊外加放一個鬧鐘,  每100下為單位(兩腳各踩一輪算一下),踩600下剛好20分...

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多嘟紀念日

減肥日記 / 多嘟的減肥日記。﹏。一定要改頭換面: 75 >> 53

to  ina  天藍今日是7/25  日真是很慚愧再七月這段時間裡沒有確實的旅行減重目前體重仍在69  左右起伏這段期間長去聚餐  飲食也沒特別注意飲水跟蔬菜...

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多嘟紀念日

減肥日記 / 多嘟的減肥日記。﹏。一定要改頭換面: 75 >> 53

七月的目標7/1~7/30  目標:65  現在體重:69.8體脂肪:35.2加油加油ˋˇˊto  辣媽  三分鐘  ina  眾版水水...

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減肥日記 / 多嘟的減肥日記。﹏。一定要改頭換面: 75 >> 53

6/27                (6/1~6/30)昨日:70.0    0        目標...

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減肥日記 / 多嘟的減肥日記。﹏。一定要改頭換面: 75 >> 53

to  辣媽我到是這星期作息都非常不正常真是滿糟的~雖然不像以前那樣一天吃一大堆東西現在一天都只固定吃兩次不過呢!現在都還是拒絕不了米飯的誘惑還是會吃好多米呢一ˇ一"...

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減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

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