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多嘟紀念日

減肥日記 / 多嘟的減肥日記。﹏。一定要改頭換面: 75 >> 53

6/22        (6/1~6/30)昨日:70.7  (-0.5)    目標:69體脂肪:35.5(-0.2)飲食:14:20  ...

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減肥日記 / 多嘟的減肥日記。﹏。一定要改頭換面: 75 >> 53

to  小&#23539;好的ˋˇˊ我一定會持續的不斷的努力!!這幾天因為玩online結果都沒來po文我希望之後我可以每天都來紀錄還有盡量盡量的不要熬夜ˊˇˋ...

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6/20    (6/1~6/30)今日:71.3  目標:69體脂肪:35.70(-0.3)飲食:13:20    雞肉x1  杏菜  蜂蜜米台苜x...

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6/18  (6/1~6/30)今日:72.0    (-0.0)  (早)目標:69體脂肪:36.0  (-0.0)這幾天呢~吃了巧克力又吃了很多澱粉的東西,算是放假嚕~所以呢...

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6/14                (6/1~6/30)今日:72.0        (-0.2)    &...

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6/13        (6/1~6/30)今日:72.2    (+0.2)    (晚)目標:69體脂肪:36.2    (+0.2...

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6/12    (6/1~6/30)今日:72.0  (-0.1)  (晚)目標:69體脂肪:36.0  (-0.5)飲食:8:00  水800cc12...

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to  all我今天起,為了往後擁有一雙美腿我決定ˋˊ  今天開始每天睡前不管多累或是時間多晚我都要抬腿30分鐘在睡每一天都要做這件事情!希望我以後瘦下來的時候也有雙美腿加油ˋˇˊ...

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6/11    (6/1~6/30)今日:72.1    (-0.5)    (晚)目標:69體脂肪:36.5    (+0.5)飲食: ...

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to  天藍加油加油ˋˇˊ我這ㄍ人就是很懶惰平時無所事事  所以都把時間拿來冥想自己變成瘦子=ˇ=:我們一起努力變成瘦子歐^O^建健康康的  相信生活也會變的美好的ˋˇˊ...

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怪哩ˊˇˋ昨天晚上寫的文都不見了!大概是電腦怎了@@:昨日一切都正常ˊˇˋ就讓他過去吧...to  大肉包無論如何呢!堅持下去~這就是唯一的出路加油!一起瘦下來˙ˇ˙歡迎你加入健康的行列...

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6/10  (6/1~6/30)今日:72.7  (-0.2)  (晚)目標:69體脂肪:36.0  (+0.0)飲食:8:00  葡萄籽x1  10:...

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6/8    (6/1~6/30)今日:73.1(-0.2)        (晚)目標:69體脂肪:36.0(+0)飲食:12:30    ...

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6/7  (6/1~6/30)今日:73.3(-0.2)    (晚)目標:69體脂肪:36.0(+0.5)飲食:8:30      葡萄籽x111:4...

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to  突破自己的極限加油ˋˇˊ其實我沒什麼毅力ˊˇˋ只是胖怕了而已~一起努力歐!要相信我們會有幸福的一日的!減到50幾的話,就可以穿下以前的衣服了~人也會變的精神!可以穿那些柔軟的材質的衣裳!...

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6/6  (6/1~6/30)今日:73.5(-0.3)  (晚)目標:69體脂肪:35.5(-1.0)飲食:12:45  白飯x1  炒紅蘿蔔  深色蔬菜  ...

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to  很幸福很簡單嗯ˊˇˋ好的!我想運動真的對身體會好些我這個人又是很容易窮緊張的人在生活上也是如果能放鬆的過生活就好了ˊˇˊ加油加油!...

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to  inaˊˇˋina還好嗎?希望你能生活的開開心心歐!晚上吃東西也沒關係~主要就是輕食就好嚕!別難過歐!生活就是如此!我們都要有勇氣歐ˊˇˊ...

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6/5    (6/1~6/30)  今日:73.8  (晚)  目標:69體脂肪:36.5飲食:8:50      生菜三明治 ...

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今天是6/5(一)今天體重很慘不忍睹,因為前兩日去給人請了!不但吃了炸的東西,還吃的很過飽~六月剩下三個星期多,我想是該嚴格一點了~務必達到目標才行!!為了自己的未來,為了順利的生活,不要在對自己太寬容,我不想在...

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to  辣媽向前衝辣媽!我想能調整找到自己的方法,達到並能維持目標就是最好的辦法了!我是盡量以軟糖吃法搭配monk我再想如果能融入生活的飲食法才是最真正能受用的吧!?to  三分鐘熱度...

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to  粉紅小羊對啊!!我這幾天因為太多事情結果之前很堅持的事情都比較鬆懈了哩!希望可以快快收拾心情繼續努力呢˙ˇ˙謝謝你來幫我加油!我....我會努力的!!!to  陳小牙...

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to  Ina耶  !我也想念你想念大家!!都是我最近太愛玩結果都沒好好的寫日記連減重忌會的消夜昨天竟然=ˇ=:不過我一定會一定會繼續加油的!!!我一定要瘦下來>o<to&...

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6/1(6/1~6/30)今日:73.1目標:69體脂肪:36.7飲食11:00  葡萄籽x114:00  白飯1碗  薑片醬油肉  白菜  香菇湯  ...

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5/31(5/21~5/31)今日:72.7(晚)(-0.7)目標:72.0體脂肪:36.3(+0.2)飲食12:00  葡萄籽  水800cc18:00  米腸x4片  ...

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5/29  (5/21~5/31)今日:73.5  (晚)(-0.4)目標:72.0體脂肪:36.1(-0.1)飲食12:00  水800  葡萄籽x1  蘋果&nbsp...

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to  天然小寶小寶!!妳這番話寫的太中肯了~~我覺得真的是寫到心坎了~就像你說的:"從紀錄中改正飲食,選擇可消耗熱量的運動,跟使用按摩乳液搭配"這幾點真的就是檢重的精隨了~在這邊減肥感覺真的很開心~也就是因為有大...

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to  辣媽向前衝辣媽!我想你一定是mc要來了~~~其實我前兩天還滿有信心可以達到目標可是這2日又吃太油,體重不降反增了一ˇ一不過沒關係~我想沒降的時候保持住應該之後會在降吧~加油˙ˇ˙to&n...

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5/27(5/21~5/30)  今日:73.9  (晚)  (+0.1)目標:72.0體脂肪:36.3飲食:8:00    葡萄籽x1  蘋果x1水800cc...

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to  很幸福很簡單幸福家的狗狗好可愛呀!小小的腳掌毛茸茸的好想捏一把~今天聚餐吃多了,明天到月底前真的要加把勁了!應該是可以達到目標的ˋˊ+...

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