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黑圈圈的熊貓

減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~

Dear  gill加油嚕^^  哈哈  一起努力ㄅㄟ~~~互相打氣唷!!...

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黑圈圈的熊貓

減肥日記 / 減肥日記/ ★黑圈圈的熊貓83>>70>>60>>50☆((第二版))

1/17  (At  noon)短期目標:72kg  (1/31)體重:76.5kg      (-0.1kg)體脂肪:42.5%    (...

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1/17  (At  noon)短期目標:72kg  (1/31)體重:76.5kg      (-0.1kg)體脂肪:42.5%    (...

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1/17  (at    morning)短期目標:72kg    (1/31)體重:75.8kg        (-0.4kg)...

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1/17  (at    morning)短期目標:72kg    (1/31)體重:75.8kg        (-0.4kg)...

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1/17      (At    noon)短期目標:72kg    (1/31)體重:76.6kg體脂肪:42.7%起床時間&nbs...

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1/17      (At    noon)短期目標:72kg    (1/31)體重:76.6kg體脂肪:42.7%起床時間&nbs...

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1/16  (at  morning)短期目標:72kg  (1/31)體重:76.2kg體脂肪:43.3%今天目標1.23點上床睡搞搞2.坐仰臥起坐30下...

19年前

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1/16  (at  morning)短期目標:72kg  (1/31)體重:76.2kg體脂肪:43.3%今天目標1.23點上床睡搞搞2.坐仰臥起坐30下...

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1/16          (At  noon)短期目標:72kg    (1/31)體重:76.7kg體脂肪:43.5%起...

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1/16          (At  noon)短期目標:72kg    (1/31)體重:76.7kg體脂肪:43.5%起...

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1/12      (At  Morning)短期目標:72kg            (1/31)起床時間:08:00...

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1/12      (At  Morning)短期目標:72kg            (1/31)起床時間:08:00...

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1/11    (At                Morning)短期目標:72kg      (1/31)...

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1/11    (At                Morning)短期目標:72kg      (1/31)...

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1/6  (At        Morning)短期目標:72kg        (1/13)起床時間:07:45體重:7...

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1/6  (At        Morning)短期目標:72kg        (1/13)起床時間:07:45體重:7...

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1/5  (At    Morning)短期目標:72kg    (1/13)起床時間:07:45體重:75.6kg體脂肪:42.6%今天...

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1/5  (At    Morning)短期目標:72kg    (1/13)起床時間:07:45體重:75.6kg體脂肪:42.6%今天...

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1/4  (At  Morning)短期目標:72kg  (1/13)起床時間:08:00體重:74.9kg體脂肪:42.5%今天目標1.水要喝300...

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1/4  (At  Morning)短期目標:72kg  (1/13)起床時間:08:00體重:74.9kg體脂肪:42.5%今天目標1.水要喝300...

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1/3        (At        morning)短期目標：72kg    (1/13)起床時間:08:00...

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1/3        (At        morning)短期目標：72kg    (1/13)起床時間:08:00...

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1/2    (At    morning)短期目標：72kg  (1/13)起床時間:08:00體重:75.2kg體脂肪:42.5%今日...

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1/2    (At    morning)短期目標：72kg  (1/13)起床時間:08:00體重:75.2kg體脂肪:42.5%今日...

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1/1  (At  morning)起床時間:09:00體重:75.2kg體脂肪:43%今日目標1.吃完飯後  不馬上坐下來2.早點就寢23:003....

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1/1  (At  morning)起床時間:09:00體重:75.2kg體脂肪:43%今日目標1.吃完飯後  不馬上坐下來2.早點就寢23:003....

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減肥日記 / 減肥日記/ ★黑圈圈的熊貓83>>70>>60>>50☆((第二版))

預防肥胖，進食前先喝水我們往往只在嘴巴乾的時候才認為渴，其實是不對的。感覺嘴巴乾才喝水，已是脫水末期的徵兆，且往往是飽餐一頓之後才會發生。飲食的習慣和兩種感知作用有關，一種是飢餓引起的疼痛；另一種是渴的感覺。兩者都因組織胺的作用而起，且...

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預防肥胖，進食前先喝水我們往往只在嘴巴乾的時候才認為渴，其實是不對的。感覺嘴巴乾才喝水，已是脫水末期的徵兆，且往往是飽餐一頓之後才會發生。飲食的習慣和兩種感知作用有關，一種是飢餓引起的疼痛；另一種是渴的感覺。兩者都因組織胺的作用而起，且...

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下一步就是消除已囤積體內的脂肪。增加飲水量，三週內就可減輕大約8∼14磅（3.6∼6.3公斤）。一開始所減輕的體重來自於原本滯留在組織中為了滿足重要細胞需要，而造成水腫現象的水。當飲水量增加時，就會啟動體內對荷爾蒙敏感可燃燒脂肪的酵素活化，體重...

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