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黑圈圈的熊貓

減肥日記 / 減肥日記/ ★黑圈圈的熊貓83>>70>>60>>50☆((第二版))

7/27 72.8 (-1.1) 7/26 73.9 (+0.5) 一周減重總計2KG 7/25 73.4 (+0.8) 7/24 72.6 (-0.4) 7/23 73.0 (-0.1) 7/22 73.1 (-1.0) 7/21 74.1 (...

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7/26 73.9 (+0.5) 一周減重總計2KG 7/25 73.4 (+0.8) 7/24 72.6 (-0.4) 7/23 73.0 (-0.1) 7/22 73.1 (-1.0) 7/21 74.1 (-0.5) 7/20 74.6 (-0.8) ...

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7/26 Day7 小紅6DAY 早上73.9/40.5% (+0.3/+0.5%) 07:30 檸檬水*300CC 09:00 招牌三明治*1個冰紅茶*1杯 12:00 炸雞腿*1隻魷魚羹*3個大白菜*1份 18:00 低脂牛奶*1瓶桂格燕麥*1...

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7/24 Day5 小紅4DAY 早上72.6/37.5% (-0.4/-1.0%) 今天吃得有點可怕一直吃甜食!? 7/25目標訂在72.8已經達成了不知道明天體重可不可以維持唷!!...

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7/23 DAY5 小紅3DAY 早餐烤火腿蛋吐司 (257g)*1.00/份=658.00 白吐司 (一片約為37克)*1.00/片=128.00 冰紅茶*1.00/杯=0.00 低脂牛奶 (一杯240 c.c)*2.00/杯=190.00 午餐炸排骨...

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7/23 Day5 小紅3DAY 今天努力方向 1.晚上24:00以前睡 2.喝水量:2400cc 3.總熱量:1800cal --------------------------------------------------7/22 Day4 小紅2DA...

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7/21 Day3 小紅2DAY 早上73.1/38.5% (-1.0/-0%) 08:00 檸檬水*300cc 50cal 09:00 冰紅茶*1杯招牌肉排三明治*1份 400cal 12:00 咖哩雞*1份飯*5口甜不辣*1份應菜*1份豆乾絲...

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7/20 Day2 早上74.6/39.5% (-0.8/-2%) 08:00 黑糖+檸檬水*300cc 小芝麻饅頭*1個芋頭糕*1個 600cal 12:00 咖哩飯*1份 600 cal 16:00 檸檬水*500cc 17:00 鮪魚三角飯糰瑞...

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7/19 Day1 早上75.4/41.5 重新開始....... 努力努力胖胖瘦瘦的好膩唷!! 之前瘦到65KG 結果又胖回來肉超多的衣服都塞不進去了走路還會小喘...這樣太糟糕了! 08:00 鹽水*300cc 09:30 全家...

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減肥日記 /

7/19 Day1 早上75.4/41.5 努力努力胖胖瘦瘦的好膩唷!! 之前瘦到65KG 結果又胖回來肉超多的衣服都塞不進去了走路還會小喘...這樣太糟糕了! 08:00 鹽水*300cc 09:30 全家-蔥末鮪魚三角飯糰..180ca...

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12/20 66.7KG 11/18 64.7KG 11/13 66.0KG >""< 11/03 66.9KG >""< 10/17 66.0KG 繼續努力.... 09/29 67.2KG 09/25 67.9KG 09/18 67.4KG ...

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11/18 64.7KG 11/13 66.0KG >""< 11/03 66.9KG >""< 10/17 66.0KG 繼續努力.... 09/29 67.2KG 09/25 67.9KG 09/18 67.4KG (-0.4) 09/17 ...

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11/13 66.0KG >""< 11/03 66.9KG >""< 10/17 66.0KG 繼續努力.... 09/29 67.2KG 09/25 67.9KG 09/18 67.4KG (-0.4) 09/17 67.8KG (-0.2) ...

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11/03 66.9KG >""< 10/17 66.0KG 繼續努力.... 09/29 67.2KG 09/25 67.9KG 09/18 67.4KG (-0.4) 09/17 67.8KG (-0.2) 09/16 68.0KG (-0.4)...

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10/17 66.0KG 繼續努力.... 09/29 67.2KG 09/25 67.9KG 09/18 67.4KG (-0.4) 09/17 67.8KG (-0.2) 09/16 68.0KG (-0.4) 09/15 68.4KG (-0...

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其實我ㄝ沒不見只是好懶ㄉ上網唷!! 上個禮拜我有受到66.X說~~哈哈大餐不斷結果67.2已經維持了三天了~""~ 糟糕......應該要多加油啦!! 小寶已經瘦了5KG拉好快ㄟ繼續為了你ㄉㄧ萬塊吧這樣你可以拿這些錢去夜市大買特買ㄟ..加油 0...

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小寶~就最近太懶了!! 我覺得還真ㄉ要上來寫日記ㄌㄟ~才不會變胖本來有一度是到66.2kg說最近很不節制哈哈所以還真ㄉ不能怠惰呢!!!! 09/25 67.9KG 09/18 67.4KG (-0.4) 09/17 67.8KG (-0.2) 0...

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唷唷康是美ㄝ有唷!!! 好好好我今天去看看~~~我好想說你怎麼吃那麼少應該會餓吧應該是你代謝比較好所以流汗比較多!! 但流汗是好ㄉ~~我之前去健身房ㄉ時候教練說ㄉ!!!! 可以把你體內ㄉ毒素排出....皮膚會變ㄉ有彈性光滑...^^ 繼續加油啦!!...

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09/18 67.4KG (-0.4) 09/17 67.8KG (-0.2) 09/16 68.0KG (-0.4) 09/15 68.4KG (-0.1) 09/14 68.5KG (-0.1) 09/13 68.6KG (-0.2) 09/1...

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小寶你吃ㄉ好少唷這樣會餓嗎? 寶雅唷~~~嗯嗯台北我印象好像都沒了沒關係我去西門那裡看看應該有寶雅!! 一定要擦一下聽說不擦痕跡會越來越明顯說!!! 打賭一萬唷!! 跟他拼拉~~~聖誕節是12/25 連今天倒數99天嚕!! 繼續加油啦~~~一個月...

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小寶~你ㄉ那個捷若琳去哪裡買ㄉ呢??我昨天看了一下我的大腿上跟屁股都有白白ㄉ紋說 09/16 68.0KG (-0.4) 09/15 68.4KG (-0.1) 09/14 68.5KG (-0.1) 09/13 68.6KG (-0.2) 09/...

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09/15 68.4KG (-0.1) 09/14 68.5KG (-0.1) 09/13 68.6KG (-0.2) 09/12 68.8KG (+0.1) 09/11 68.7KG (-0.8) 09/10 69.5KG (+0.4) 09/09 69...

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09/11 68.7KG (-0.8) 09/10 69.5KG (+0.4) 09/09 69.1KG (-0.1) 09/08 69.2KG 小寶怎麼了ㄚ? 是感冒了嗎還是你給你自己壓力太大了!!你預計要減到多少呢??...

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09/10 69.5KG (+0.4) 09/09 69.1KG (-0.1) 09/08 69.2KG 最近真ㄉ大餐跟好吃ㄉ麵包店很多ㄟ不能再這樣了今天要比較節制一點了!! 看了一下小寶挖八天已經2.2KG了強唷~~~~~~慚愧慚愧...

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PALMERS沒感覺唷!!我最近還想說要去買這個說!~~捷若琳魔術14嗯嗯等等去查一下!!~我禮拜日吃我媽煮ㄉ就胖了0.9 是我吃太多了吧!! 繼續加油啦~~~ ==============================================...

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小寶你吃ㄉ很少ㄟ~~~這樣不餓嗎?? 980915 目標 -1.7KG..減到 67.5 KG 981015 目標 65.5KG..需減 3.7 KG 980903:早上裸重69.4Kg 晚上裸重:x kg 980904:早上裸重69.2KG (...

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ㄝ是拉有時候都是環境引響比較多~~我家在夜市ㄉ旁邊每天走路ㄉ會經過...太多美食了所以暴卡暴到暴!! 980915 目標 -1.9KG..減到 67.5 KG 981015 目標 65.5KG..需減 3.9 KG 980902:早上裸重69....

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你們家都你煮ㄉ唷!! 好利害唷~~我都不太會煮飯呢!厚~小寶你ㄝ太利害了吧沒幾天就已經瘦那麼多了!這樣我怎麼追ㄉ上你~~我要加油了拉~~瘦下來還是要繼續回來寫唷!!這樣才能督促自己維持~~~ 980915 目標 -2.0KG..減到 67.5 KG ...

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980915 目標 -2.0KG..減到 67.5 KG 981015 目標 65.5KG..需減 4.0 KG 980901:早上裸重70.0Kg 晚上裸重:70.4kg 980902:早上裸重69.5KG (-0.5kg) ===========...

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小寶:不錯ㄚ^^ 你已經瘦了0.3KG了!!繼續維持呢!!~我ㄝ是覺得來這裡寫寫飲食紀錄真ㄉ會有差ㄟ我昨天看了一下我以前的文章~~覺得為什麼我一直再減肥就是不夠督促自己~~我們一起加油啦不要再反反覆覆了!這樣反而對身體不好...努力吧!! 瘦下來ㄝ要繼...

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