減肥日記 / 減肥日記/ ★黑圈圈的熊貓83>>70>>60>>50☆((第二版))

未減體重:83KG
目前體重:71KG
身高:155CM

8/21-10/20三個月減肥計畫

近程目標95.09.21: 68 KG
中程目標95.10.21: 65 KG
遠程目標95.11.21: 63 KG

黑圈圈的熊貓

2006-08-25 08:09:01

8/24
近程目標:68KG

早上體重:x
晚上體重:x
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一日飲食報告
08:30 水*300CC
09:30 巧克力吐司黑豆漿*300CC
13:30 愛心便當(豆腐雞肉絲地瓜葉洋蔥)
19:30 媽媽的愛心板條 >"< 有點吃太多!!!

水:1500CC
--------------------------------------------------
缺點紀錄
沒便便水太少沒運動晚餐太晚吃沒泡澡/泡腳

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黑圈圈的熊貓

2006-08-25 08:11:38

8/25 早上體重:70.7kg

加油努力要看到6x啦!!!!努力我知道你可以的!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

今天期許的事項
1.多喝水
2.晚餐少吃
3.多動一下
4.綜合維他命跟B群
5.其他輔助

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粉油的碗糕

2006-08-25 08:57:25

TO 圈圈

加油加油
6x.x就在不遠的前方
再努力一下
搞不好明天一早起床
就可以看到了

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小肉丸

2006-08-25 22:41:03

TO 圈圈...
恭喜開第二板喔^^
加油加油!!
我今天去看飲養師
開始改變自己的飲食
均衡然後讓自己更健康的瘦下來
而且飲養師人很好
這次才花200元
他還說下次直接打電話給他
不要再花錢了
真的很好吧

我要好好的往我的目標前進

不過今天真的餓昏頭了

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黑圈圈的熊貓

2006-08-26 08:26:50

8/26 70.8KG
希望下各禮拜可以達到6X開頭

今天期許事項
1.運動GO健身房
2.烤箱
3.去臉角質/敷臉
4.泡澡/泡腳
5.晚餐少吃(不吃澱粉)

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黑圈圈的熊貓

2006-08-26 08:42:51

看了我以前第一板的文章真的做了很多努力!!
找到這篇激勵我自己

瘦下來十件最想要做什麼事情!??
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10件瘦下來要忙的事情
1.買一推漂亮的衣服各式各樣的都有
2.去PUB玩
3.照寫真集留紀念
4.到處逛街到處玩到處留影
5.去海邊去墾丁去八仙去布魯樂谷穿泳衣
(哈哈雖然我是旱鴨子........)
6.去健身房跳肚皮舞
7.換工作地方
8.跟男友到處去泡湯喝茶
9.學街舞 (雖然老大不小了但就想藥學街舞)
10.見以前同學~到處去開同學會~

希望可以瘦下來可以將願望完成~^^~
有夢最美~努力完成~

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＃我要瘦瘦的＃

2006-08-26 10:29:17

HI~
我也想加入你們..可以嗎??
我身高155CM
體重52KG
我想要減到42KG
是從8/18開始減肥的..
我得目標是
8/25~9/25→48
9/26~10/26→45
10/27~11/27→42
希望這次我真的能達成..
也希望水水們都能瘦的漂亮又健康~^^~

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粉油的碗糕

2006-08-26 21:32:22

to 圈圈

找到了自己的目標
相信你一定會減的更有勁的
加油喔
一定要趕緊瘦下來
因為你還有很多很多事
等著你去享受呢

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黑圈圈的熊貓

2006-08-27 07:49:03

8/26
近程目標:68KG

早上體重:71.0KG
晚上體重:x
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一日飲食報告

09:00 大諾*1
10:30 美容E*1小罐
11:00 培根玉米蛋餅*1份中冰奶*1杯
12:00 85度C新品*1杯
17:00 芋頭糕魚丸湯荷包蛋鱈魚
水:1500CC
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缺點紀錄
沒便便水太少沒運動晚餐太晚吃沒泡澡/泡腳沒有吃青菜

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黑圈圈的熊貓

2006-08-27 07:49:51

8/27 早上:71.1KG
小紅要來了快點讓我瘦讓我瘦拜託

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小肉丸

2006-08-27 09:57:32

TO 圈圈

你最想做的事情跟我差不多耶
我也是想要
1. 買好多漂亮的衣服(嘿嘿!!而且還要露的那種^^)
2. 到處逛街到處留影
3. 去海邊游泳池穿泳衣(還是要可以展現好身材的泳衣，而且到現在我還不太會游泳= =)
4. 學國標舞(哈哈肚皮舞也OK^^)
5. 我要當空姐啦(不過不知道有沒有年齡限制161的身高不知道行不行)
6. 見以前同學~到處開同學會(主要目的要炫耀~讓大家對我有重新的看法!!讓那些之前笑我的人眼睛一亮，讓她們知道我是超正妹~哈哈)

圈....我們要努力努力...加油

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黑圈圈的熊貓

2006-08-29 07:58:16

8/29 早上71.5KG

自己內心鼓舞的話:
ㄟ我自己設定的目標一直沒達成
要狠狠的老娘給他拼了不要想任何藉口了
痛苦這一次辛苦這一次不要在胖回去了

1.喝水
2.晚餐不吃(拜託痛苦一個禮拜就習慣了)
3.捏捏按摩
4.多加一點動一動

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小肉丸

2006-08-29 23:09:42

圈圈...
晚餐不可以不吃啦!!
要健康的瘦喔!!!
加油喔!!!!加油.....

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黑圈圈的熊貓

2006-08-30 08:25:30

8/29
近程目標:68KG

早上體重:71.5KG
晚上體重:X
--------------------------------------------------
一日飲食報告

09:30 巧克力吐司*1份黑豆漿*300CC
10:00 綜合維他命*1 B群*2
13:00 愛心便當(洋蔥香菇魚高麗菜)
19:00 夾心餅乾*2片
20:00 秋刀魚*1.5尾蔬菜餅乾*5片竹筍湯*1 西瓜*1大片

水:1000CC
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黑圈圈的熊貓

2006-08-30 08:28:08

TO 小肉丸

超害怕的最近都狂吃說>"<
很怕我哪一天失蹤了我失蹤了要報警唷!!!!

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8/30 早上70.6KG
小紅都還沒來~

今天早上以前的男友打給我~"~
還滿奇怪的雖然我忘了他了
但是我一點也不想跟他連絡
當初的傷害我還記得呢!!!
一大早就昏昏迷迷心情不好>"<

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粉油的碗糕

2006-08-30 10:19:08

to　黑圈圈的熊貓

70.6了耶
看來距離你的目標68越來越近了
哪像我還在73.x那裡上上下下的

狂吃應該是小紅要來的前兆
我前一陣子也是這樣
昨天小紅就來了
所以不要擔心
更不要搞什麼失蹤
不然不管你躲到哪裡
我都會把你找出來的

男人都是這樣的
當你快要或是已經忘記他的時候
他就會出現
因為他很害怕你會真的把他忘記
所以奉勸你別理他
過你自己的日子
讓他回來求你
可是千萬別心軟
不然你就中計了

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小肉丸

2006-08-30 12:36:59

圈圈!!!
你也是喔!!!我最近也是狂吃
可是好像是小紅來的關係

你不可以失蹤啦!!!ㄎㄎ....因為我不敢報警..

你不要理那個男友啦
你不要心情不好
心情不好會傷身體耶!!!
要每天快快樂樂的喔!!
做運動讓自己放鬆壓力開心一點^^
加油!!

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黑圈圈的熊貓

2006-08-31 03:49:36

TO 小肉丸
恩~怎麼大家都小紅來~真是有緣呢!!
我快來了但是一直沒來我再想是不是我喝了薏仁水太冷了恩我希望跟大家一起努力所以大家也不要失蹤唷

TO 碗糕
我覺得男人有時候都會這樣
當他拋棄我的時候講的多可惡
當他想到我的時候講的多有感情
>"< 不要再過在他的陰影裡了我累了

大家努力讓自己過的更好過的更健康
活出多采多姿的生活!!!
碗糕~你目前73KG 在加油你就6X了
其實路不遠你都從79瘦下來了繼續努力!!!!
體重就像階梯一樣一定要體重盪不下來的時候
但是這時候更必須堅持你的毅力一定又會有下個階梯的出現

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黑圈圈的熊貓

2006-08-31 03:54:06

8/30
近程目標:68KG

早上體重:70.6KG
晚上體重:69.8KG (驚奇^____^y)
--------------------------------------------------
一日飲食報告

09:30 巧克力吐司*1份黑豆漿*300cc
13:00 愛心便當(香菇鮭魚豆腐)
17:00 喜餅*2塊
18:00 薏仁水*500cc

水:1500cc
--------------------------------------------------
其他輔助
去中正紀念堂-散步30mins
捏捏小腿大腿-10mins
--------------------------------------------------
加油努力快到目標了恩恩^^ 近程目標:68kg

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黑圈圈的熊貓

2006-08-31 08:12:01

8/31 早上69.4kg

好消息ㄟ 6x 哈哈不要在跑回去了寶貝
要瘦瘦的要美美的哈哈雖然黑眼圈越來越深!!!
果他的先瘦再說嚕

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