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飄不動ㄉ雲

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

to  瑪格麗塔剛起床ㄉ第一餐就是早餐唷每餐中間大約隔個4小時讓吃進肚ㄉ食物進行消化睡前3小時最好都不要進食，這樣就可以啦to  sammi早上什麼水果都可以吃唷，軟糖公主是建...

18年前

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飄不動ㄉ雲

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

to  小綠年糕可以讓我一起加入你們ㄉ減肥日記嗎我已經實施軟糖公主減肥法4天了共瘦了1公斤希望這次能讓我一直持續下去啦我目前157cm    72.1kg    &nbs...

18年前

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 天藍裳衣~努力漂亮中目前体重76.6

TO  胖胖牛吼...我們也很相像也，我從小四前還是個超瘦子咧爸媽還怕我營養不良說，沒想到美好ㄉ時光只停留在小四前，之後就開始發胖想想都胖了15年了耶真是給他糟糕阿嘿嘿..你好幸福唷爸媽都很會主菜，這樣每天都有美食可以吃耶真是超幸福ㄉ...

18年前

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 天藍裳衣~努力漂亮中目前体重76.6

to  all圈圈講ㄉ沒錯胖並不是一種可恥，你看電視上ㄉ粉紅豬胖雖胖但是一樣擁有樂觀ㄉ個性，這樣也很不錯ㄚ，只要多加ㄉ打扮打扮胖子也會變成萬人迷ㄉ啦，所以千萬要對自己有自信唷，加油吧姐妹們...

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 天藍裳衣~努力漂亮中目前体重76.6

TO  天藍你ㄉ體重有進步嚕，跟我越來越近啦.....怕怕我看我要快點加把勁啦，不然就要被你追過嚕...

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 天藍裳衣~努力漂亮中目前体重76.6

to  天藍蘋果真ㄉ是減肥ㄉ好幫手唷，熱量低又能有飽足感但是因為纖維質太多所以一定要多喝水唷，不然容易便秘唷還有你在幸福那說你參加什麼比賽阿...我也要參加參加啦...(ㄟ..幸福ㄉ板已經滿啦，不知他有沒有意願在開新版咧)...

18年前

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 天藍裳衣~努力漂亮中目前体重76.6

請問一下什麼是洋車前子阿......????...

18年前

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 天藍裳衣~努力漂亮中目前体重76.6

to  天藍如果說你ㄉ飲食並沒有改變但體重卻一直停滯在那ㄉ話，這時可千萬要堅持下去ㄚ，因為代表體重愈到停滯期啦堅持過這段時間，之後就會瘦很快唷如果要瘦腰部ㄉ多就多轉動腰，做久了效果也不錯唷我ㄉ腰也超粗ㄉ啦，所以現在也持...

18年前

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 天藍裳衣~努力漂亮中目前体重76.6

TO  天藍最近某家知名廠商推出了一種"流糖茶"聽說是專門幫助愛吃澱粉類的人代謝吃進身體裡ㄉ糖分，不知這有沒有效果耶最近去買來試試好嚕...

18年前

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 天藍裳衣~努力漂亮中目前体重76.6

TO    天藍我現在晚上也都沒做運動耶，我發現晚上吃ㄉ少不用運動也會瘦唷，只不過體重會下降ㄉ比較慢，而且剛剛從幸福那看到了一篇文章，文章內容說空腹時運動是消耗肌肉而飽腹半小時運動是消耗脂肪唷，所以相信你晚上再多做一點運動很...

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 天藍裳衣~努力漂亮中目前体重76.6

to  天藍我也是超喜歡吃飯ㄉ啦，香香甜甜ㄉ真好吃ㄚ，不過咧我都竟量白天吃因為飯ㄉ熱量不低阿而白天活動量比較大比較容易能消化那些吃進去ㄉ熱量嚕，你不彷可以試看看唷跟你報告我又瘦1公斤嚕70這個數字好久沒跟我報到啦真是興奮阿不知...

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 天藍裳衣~努力漂亮中目前体重76.6

to  天藍你晚上吃太多澱粉類ㄉ食物啦這樣很容易胖下半身唷，你不是要減肚子嗎晚上澱粉類攝取減半+局部運動相信你很快就會看到成果唷...

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 天藍裳衣~努力漂亮中目前体重76.6

to    天藍我ㄉ終極目標是55kg短期呢希望8/10前可以達成65公斤一起加油唷互相監督不可以在偷吃下去啦...

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 天藍裳衣~努力漂亮中目前体重76.6

TO  天藍晚上體重會比較重是正常ㄉㄚ，因為晚上量ㄉ體重包含了吃進肚未消化ㄉ食物重量，所以不用太在意嚕不過如果跟前天晚上比相差很多ㄉ話代表你吃太多嚕嘿嘿..加油吧最近開始不吃晚餐但是體重還是降不下來說..有點給他小小氣餒啦...

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 天藍裳衣~努力漂亮中目前体重76.6

TO  天藍你是這6年才胖ㄉ我可是一路胖到現在耶我現在157cm  71.35kg我們ㄉ目標很相像唷讓我們一起擺脫肥胖朝目標前進吧這樣美美ㄉ洋裝就又可以穿上身嚕一起加油唷...

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 減肥日記/ 黑圈圈的熊貓~下定決心了!!

to    圈圈厲害唷距離目標又跨前一步啦加油...

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 減肥日記/ 黑圈圈的熊貓~下定決心了!!

to  圈圈加油加油就用你現在這股衝勁一路衝到底吧看我、天藍還有圈圈3個人誰最快達成目標唷圈圈我們不可以在偷吃啦我們離幸福越來越遠啦決不可以在這樣墮落下去嚕...

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 減肥日記/ 黑圈圈的熊貓~下定決心了!!

TO  圈圈你都能堅持到現在瘦了7KG相信瘦個20KG對你而言也不是問題ㄉ啦加油啦...

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 很幸福，很簡單。減肥之路79－＞50kg 要努力

大家我回來報到啦嗚...放鬆了幾天也暴飲暴食了幾天昨天一量體重...昏倒竟然給我胖到71.4KG整整胖了1KG，好想哭唷緊加ㄟ害.......

18年前

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 很幸福，很簡單。減肥之路79－＞50kg 要努力

7/18(二)  早量:69.9kg      晚量:70.00kg早餐:肉鬆蛋三明治+豆漿午餐:自製炒麵pm16:00    珍珠仙草甜湯pm17:00&nb...

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 很幸福，很簡單。減肥之路79－＞50kg 要努力

7/17(一)  早量：70.45kg        晚量：70.4kgAM8:30    海鮮粥+肉鬆PM12:10  自製炒麵PM13:30&n...

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 很幸福，很簡單。減肥之路79－＞50kg 要努力

ㄟ害唷...這個禮拜晚上又控制不住偷吃啦結果體重依然還是沒變停留在70.45kg唯一慶幸ㄉ是體重沒增加說，看來下禮拜要更加油啦不然8月15日是絕對看不到65kgㄉ啦加油加油...

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 很幸福，很簡單。減肥之路79－＞50kg 要努力

7/14(五)  早量：70.2kgAM8:30    蘋果*1+水梨*1AM11:00  蔥抓餅加蛋+菜包*1PM12:30  菜包*1+7-11關東煮(玉米+米血)...

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 很幸福，很簡單。減肥之路79－＞50kg 要努力

7/13(三)  早量：70.55KG      晚量：70.75KGAM8:00    綠豆湯一碗AM8:30    水煎包*2+蔥油餅PM12:...

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 很幸福，很簡單。減肥之路79－＞50kg 要努力

7/12(三)  早量：70.35kg      晚量：70.95kgAM8:00      500C.C水AM8:30      水煎...

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減肥日記 / 很幸福，很簡單。減肥之路79－＞50kg 要努力

7/11(二)    早量：70.55kg        晚量：70.75kgAM8:00    綠豆湯一碗AM10:00  水煎包*2+煎餃*6個...

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 很幸福，很簡單。減肥之路79－＞50kg 要努力

7/10(一)    早量：70.85kg          晚量：71.05kgAM8:00    500c.c+香蕉AM9:30  ...

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減肥日記 / 很幸福，很簡單。減肥之路79－＞50kg 要努力

7/7(五)    早量：71.05kg      晚量：70.9kg早餐：飯糰+芒果午餐胚芽飯+豆花下午5:30      紅豆炒冰運動：X...

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飄不動ㄉ雲

減肥日記 / 很幸福，很簡單。減肥之路79－＞50kg 要努力

7/6(四)    早量：71.2kg    晚量：71.45kg早餐：500c.c溫開水+水煎包*2午餐：米粉湯+潤餅+冬瓜茶(700c.c)下午5:30    紅豆...

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減肥日記 / 很幸福，很簡單。減肥之路79－＞50kg 要努力

7/6(四)  早量：71.2kg      晚量：71.45kg早餐：500c.c溫開水+水煎包*2午餐：米粉湯+潤餅+冬瓜茶(700c.c)下午5:30    紅豆...

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減肥日記 / 很幸福，很簡單。減肥之路79－＞50kg 要努力

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