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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

3/12 減重第 237天共減 8.7 KG 早:46.0kg 體脂28% 晚 46.4kg 體脂27.5% ""11:30 糙米飯半碗/茄汁豆包,茄子,綠花椰,/蘋果一顆"" ""5:30 糙米飯半碗/茄子,豆包,杏鮑菇/熱鮮奶一杯"" ==...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

3/11 減重第 236天共減 8.9 KG 早:45.4kg 體脂27.5% 晚 46.2kg 體脂28% ""11:30 熱鮮奶五穀粉一匙"" ""1:30 魚湯(魚肉4片,豆腐)"" ""6:30 茄汁海鮮義大利麵/柳橙汁"" ---...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

3/10 減重第 235天共減 9.3 KG 早:46.2kg 體脂28% 晚 45.8kg 體脂26% ""3:00 什錦果麥加100CC鮮奶/拿鐵一杯"" 11:30 蘋果一顆 -------------------------------...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

3/9 減重第 234天共減 8.9 KG 早:46.0kg 體脂28% 晚 46.2kg 體脂26.5% ""12:00 白飯半碗/豆角,葫蘆瓜,花椰菜,玉米粒,素海鮮捲一件/拿鐵一杯"" ""6:30 糙米飯半碗/A仔菜,涼拌小黃瓜,鮮奶...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

3/8 減重第 233天共減 8.7 KG 早:46.4kg 體脂29% 晚 46.4kg 體脂28% ""12:00 白飯半碗/大陸妹,苦瓜,海帶,八珍湯一碗"" ""6:00 白飯半碗/大陸妹,苦瓜,豆包,玉米,八珍湯一碗"" ======...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

3/7 減重第 232天共減 8.3 KG 早:46.4kg 體脂28.5% 晚 46.8kg 體脂27.5% ""12:00 糙米稀飯一碗/燙A仔菜,小黃瓜,豆芽菜"" ""7:30 藥膳火鍋-高麗菜,豆包,菇,蒟蒻,冬粉(飯,沾醬,其他...

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諾美婷 / 買諾美婷遇到不高興ㄉ事~~

妳不用太氣~現在的藥局~就像百貨公司一樣.藥師們就像是專櫃小姐,他們每個月都有業績壓力的.所以會不斷推薦有利潤的產品.有過基本業績還有獎金. 像諾美婷是藥品,像這種大廠藥品~因為進貨價格硬,利潤是最低的~賣一盒利潤可能只有十幾元,那些酵素~食品甚麼的~利潤就...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

to 琴: 謝謝妳的資料喔~^^~ 我也有找過一下,知道很多情況都會讓測量值有偏差. 可能是我作息比較不規則吧~吃睡都不定時(壞習慣) 所以測出來波動比較大.不過就當參考一下囉~如果體脂真的有降~應該會感覺得出來的....

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三十驚恐

嗯嗯~運動真的很重要,有運動不止不會肉鬆,心肺功能跟循環都會變好. 久沒有運動,一開始一定是很累很辛苦的,千萬不要氣餒喔!!! 由少量開始慢慢讓身體習慣~可能會比較有成就感. 之前我有去公園快走~一開始走30分鐘就累趴了~回家腳還會一直抖.之後慢慢5分鐘5...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

CHERYLSNOW： 3/6 減重第 232天共減 8.3 KG 早: ?kg 體脂?% 晚 46.8kg 體脂29% ""11:30 糙米稀飯一碗/菇菇蘆筍炒青瓜/炒A仔菜"" ""6:30 肉燥米粉/水煮蛋一顆"" ---------...

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三十驚恐

看到標題~心有同感.....趕快來打氣一下. 我當初是胖到55kg~可是我身高只有150~今年就30了~ 大姐一直恐嚇我說~我們家女生一過30就會像吹氣球一樣,怎麼樣瘦不回來. 所以去年7月開始減~現在減了8kg多了~不過其實聖誕之後就沒有很認真在減~XD....

16年前

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

to Alison: 妳真的吃太少了啦~發燒如果還不夠營養~身體會很虛弱很難好的,要注意身體喔. 妳今天吃的全部合起來500卡都不到,這樣不要說穿生病的人~就連普通人也會虛下來的. 素食其實很多選擇~因為我老公是自小吃全素的~所以我很多時也跟著吃. 如果到...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

3/5 減重第 231天共減 8.3 KG 早: ?kg 體脂?% 晚 46.7kg 體脂28% ""12:00 白飯半碗/豬腳2/3隻/豆角/青菜"" 4:30 七喜一瓶 ""6:30 大陸妹/杏鮑菇炒蘆筍"" ------------...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

3/4 減重第 230天共減 8.7 KG 早: 46.2kg 體脂28% 晚 46.4kg 體脂27.5% ""12:00 豬腳飯飯吃完-豬腳吃1/3隻"" ""6:00 蛋包飯"" --------------------------...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

3/3 減重第 229天共減 8.5 KG 早: ?kg 體脂?% 晚 46.6kg 體脂27.5% ""12:00 白飯半碗,地瓜葉,高麗菜,木耳,玉米."" ""3:00 鮮奶一杯"" ""6:00 玉米奶油湯/炸起士 2條/辣橄欖油炒義大利...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

忙忙忙~ 消失了幾天要來補po了~ 星期6,日外宿沒有量體重. 2/27 減重第 225天共減 8.9 KG 早: 46.0kg 體脂28% 晚 46.2kg 體脂28% ""9:30 什錦果麥加100CC鮮奶/曼巴咖啡"" ""12:50 7-1...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

TO Alison: 這2天天氣比較熱吧.不過也還ok啦~可以挑一些熱量比較低的~像椰果~愛玉~蒟蒻之類的來吃.糖不要加太多就好了. to 琴: 妳臉比較小吧,而且是瘦會瘦臉的體質(真好^^""我臉永遠都瘦不下來),其實最重要是好看~體重比較沒那麼重要啦.不...

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2/26 減重第 224天共減 8.7 KG 早: ?? 晚: 46.4KG 體脂27.5% "" 12:30 鳳梨蝦仁炒飯/咖啡 ""5:30 白飯 1/3碗.高麗菜,菜心,野菜,豆芽菜(菜吃到飽)豆腐,海帶"" 8:30 冰燒仙草 ----...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

2/25 減重第 223天共減 8.9 KG 早: 46.4kG 體脂27% 晚: 46.2KG 體脂26% ""12:00 白飯 1/3碗/青豆/海帶/A菜/豆腐湯/曼巴咖啡"" ""5:30 米粉湯/娃娃菜3棵"" ""9:10 檸檬愛玉...

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2/24 減重第 222天共減 8.5 KG 早: 46.4kG 體脂27.5% 晚: 46.6KG 體脂26.5% 運動: x ""12:00 白飯 1/3碗/青花菜2顆/百頁豆腐一片/地瓜葉/可樂餅3x3cm/曼巴咖啡"" ""7:30...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

謝謝琴~~~ 我也只好跟自己說~那是我的狗~本來就是我的責任. 不過難免發一下牢騷.... 因為被咬的原因是他們竟然把我狗狗野放~說給他自由的跑~開心一下. 可是他是一隻很笨的家犬呀...不小心跑到野狗的地盤,被咬到整個臉都是傷痕, 半個頭腫起來,回來嚇壞了...

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2/23 減重第 221天共減 8.7 KG 早: 46.0kG 體脂28% 晚: 46.4KG 體脂26.5% 運動: x ""11:30 什錦果麥加100CC鮮奶"" ""3:30 雲吞湯(雲吞3顆),高麗茶一份"" ""7:4...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

2/22 減重第 220天共減 8.7 KG 早: 45.4KG 體脂29% 晚: 46.4KG 體脂27.5% 運動: x ""12:30 蛋黃肉包,無糖豆漿"" ""3:45 露荀海鮮義大利麵/番茄洋蔥湯/冬瓜茶半糖1/3杯"" ...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

2/21 減重第 219天共減 9.5 KG 早: 45.4KG 體脂29% 晚: 45.6KG 體脂29% 運動: 空中腳踏車100下,抬腿前後左右各50下 ""1:30 什錦果麥加100CC鮮奶/曼巴咖啡"" ""5:30 雅芳海...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

早上量了體重是45.4~可是體脂29.....汗=.="" 妹妹送的湯昨天已經喝完了~ 晚上不知道要吃甚麼好呢~CCC...

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2/20 減重第 218天共減 9.5 KG 早: 45.8KG 體脂29% 晚: 45.6KG 體脂28.5% 運動: 空中腳踏車100下,抬腿前後左右各50下 ""10:30 什錦果麥加100CC鮮奶,曼巴咖啡(咖啡一直喝到下午)"" "...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

To 琴零食的熱量還真的萬惡呀..... 上次看電視還說~2匙沙茶醬的熱量就等於一碗白飯了.還好我吃火鍋都不沾醬^^"" 不過偶爾小吃一下是還ok啦~^^~ to alison welcome back~^^~ 小紅來要多吃熱食會比較舒服喔~ 不然就多...

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2/19 減重第 217天共減 9.1 KG 早: 46.4KG 體脂28% 晚: 46.0KG 體脂27% ""9:30 什錦果麥加50CC鮮奶,曼巴咖啡"" ""12:30 人參豬肚鳥雞湯-湯一大碗,烏骨雞1/3隻,豬肚3片"" ""6:...

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我不要當歐巴桑目標 -10kg 45kg 第二版~~

HI Alison~ 我昨天已經開了新版囉~歡迎歸隊^^: http://ifit.fashionguide.com.tw/forum/forum-content.php?TopicNum=291149&pp=1&psize=6&Cate2Num=&Key=...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

哈哈~不知道是還未上來PO還是迷路了~CC 我是昨天才有動啦~今天超累的~老人身體:P 而且今天晚上湯喝很多~所以又沒有運動了:P...

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諾美婷 / 買諾美婷遇到不高興ㄉ事~~

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