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三十驚恐

嗯嗯~運動真的很重要,有運動不止不會肉鬆,心肺功能跟循環都會變好. 久沒有運動,一開始一定是很累很辛苦的,千萬不要氣餒喔!!! 由少量開始慢慢讓身體習慣~可能會比較有成就感. 之前我有去公園快走~一開始走30分鐘就累趴了~回家腳還會一直抖.之後慢慢5分鐘5...

15年前

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三十驚恐

看到標題~心有同感.....趕快來打氣一下. 我當初是胖到55kg~可是我身高只有150~今年就30了~ 大姐一直恐嚇我說~我們家女生一過30就會像吹氣球一樣,怎麼樣瘦不回來. 所以去年7月開始減~現在減了8kg多了~不過其實聖誕之後就沒有很認真在減~XD....

15年前

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減肥 / 我男友今年的新希望…

^^ 妳好喔~ 看到妳的日記來幫妳們打氣的~^^~ 覺得妳很可愛喔~哈哈有同伴一起寫日記一起聊天打氣~ 會比較可以堅持下去,這是我的體驗~:P 我今年過生日就30歲了~慢慢的減也已經減了9KG囉~妳這麼年輕~一定可以達成目標的~^^~ 有空可以來我的版...

15年前

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我不要當歐巴桑目標 -10kg 45kg 第二版~~

HI Alison~ 我昨天已經開了新版囉~歡迎歸隊^^: http://ifit.fashionguide.com.tw/forum/forum-content.php?TopicNum=291149&pp=1&psize=6&Cate2Num=&Key=...

15年前

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

好幾天沒有上來了~ 仍然快忙到死=.=""沒有每天定時量體重~也沒紀錄吃的東西.不過都是正常吃~吃飽就停. 所以體重有維持住~沒有變胖. 晚上大概都是45點幾.不超過45.5 但感覺尺寸好像有變小~可能是體重定住久了~真的開始瘦脂肪吧. 這幾天比較熱~在家...

15年前

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

補祝Alison生日快樂~~~~~~~~~~~ 我好又幾天沒有上來了=.="" 因為最近工作又開始忙到我透不過氣~ 天天一張開眼睛忙到睡覺. 所以最近可能會比較少上來喔. 希望大家繼續努力!!!!!!!...

15年前

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

4/ 共減 9.9KG 早:44.8kg 體脂27.5% 晚 45.2kg 體脂28% ""12:00 糙米飯半碗/青菜,豆豆,/拿鐵一杯"" ""6:00 糙米飯半碗/青菜半碗,苦瓜,豆芽菜,/紫菜湯"" ------------------...

15年前

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

4/1 共減 9.9KG 早:44.8kg 體脂27% 晚 45.2kg 體脂29% ""12:00 糙米飯半碗/青菜半碗,茄子/拿鐵一杯"" ""6:30 方便麵一包/素食餃子3顆"" ------------------------------...

15年前

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

TO 琴: 呵~她很會騙人的.在別人前面是羔羊~回家就是女王. 個性很壞.皮,又愛記仇~都不知道被她咬多少次了.不過我還是很愛她啦:p 我以前也超級怕狗呢,小時候住鄉村,常常被狗咬. 前幾年偶然認識了一隻很乖很愛撒野的流浪狗~不知不覺被他治好了怕狗的症頭. ...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

3/31 共減 9.9KG 早:44.8kg 體脂29% 晚 45.2kg 體脂28% ""12:00 素食養生湯-湯料有吃幾片山藥/地瓜葉1/3份,茶葉蛋一隻,拿鐵一杯"" ""6:00 糙米稀飯一碗/豆鼓鰻2片,筍絲,茶葉蛋一隻"" ---...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

to 琴: 我老公早餐也很愛飯糰+豆漿呢~ 不過素食做得好吃的不多~每次都要跑很遠去買.:p...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

to alison: 一個月的素期過去了~ 要挺住~不要馬上吃很多肉補回來喔!!哈哈. 其實間中找一些時間吃素還蠻不錯的~清腸胃健康之餘又可以減肥....

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

3/30 共減 ?KG 早:45.6kg 體脂26.5% 晚 ?kg 體脂?% ""12:00 白飯半碗/青菜半碗,3角薯餅一塊/拿鐵幾口"" ""5:30 糙米飯半碗/青菜半碗,茄子/無糖烏龍茶一瓶"" ---------------------...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

昨天今天都沒有上toilet~ 肚子沒有漲漲的不過不太習慣, 今天的咖啡又被臭貓弄得不能喝. 只好寄望明天吧....

15年前

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

3/28 共減 ?KG 早:44.8kg 體脂27.5% 晚 ?kg 體脂?% ""12:00 牛肉湯河/拿鐵"" ""7:30 肉燥米粉,豆鼓鰻一塊"" =============================================...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

3/26 共減 9.9 KG 早:44.8kg 體脂27% 晚 45.2kg 體脂26.5% ""12:00 糙米飯半碗/綠花椰,菠菜,金針菇,菜瓜/拿鐵一杯"" ""6:00 糙米飯半碗/青菜半碗,菜捲,豆包/黑豆麥茶(無糖0卡)"" ===...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

3/26 共減 9.9 KG 早:45.0kg 體脂27.5% 晚 45.2kg 體脂27% 12:00 豬肉水餃 8顆 2:00 拿鐵一杯 5:30 番茄菇菇醬/冬粉一把/豆腐半塊 ==============================...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

P.S 今天晚上有敲膽經.因為大腿實在太肥了!!! 之前有時候都有敲~搬家之後就忘了這回事=.="" 努力記起來~~每天都要敲!...

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3/25 共減 9.9 KG 早:44.8kg 體脂28.5% 晚 45.2kg 體脂27.5% ""12:00 番茄菇菇義大利麵一小盤/拿鐵一杯"" ""5:30 糙米飯大半碗/番茄菇菇醬,豆角,菜心,牛蒡"" ==============...

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TO alison: 其實最好是吃早餐的~不吃早餐反而不易瘦. 只是我都晚睡晚起~生活習慣不好^^"" 早午都吃~晚餐吃light一點應該就可以平衡回去了吧....

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

哈哈哈~ 今天早上真的看到了44.8的體重呢~~~ 開心~^^~ 再創歷史新低!!!...

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3/24 共減 9.9 KG 早:45.2kg 體脂27.5% 晚 45.2kg 體脂28.5% ""12:00 糙米飯半碗/花椰菜,甜不辣一條,高麗菜,蒸金瓜一片/拿鐵一杯"" ""6:00 番茄菇菇義大利麵一小盤"" ===========...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

小紅來我體重好像沒有重多少呢~只是臉會一直水腫. 而且小紅來我都會多吃一點.所以那幾天的體重我就比較沒有那麼在意....

15年前

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

3/23 共減 9.3 KG 早:45.6kg 體脂27.5% 晚 45.8kg 體脂26% ""11:30 白飯半碗/很多種青菜"" ""4:30 茶葉蛋一顆,鮮奶250ml"" ""5:00 糙米飯半碗/香菇腳,青菜,蒸金瓜一片"" =...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

3/22 共減 9.1 KG 早:45.8kg 體脂27% 晚 46.0kg 體脂27% ""12:00 白飯半碗/茭白荀,秀珍菇/苦瓜湯一碗,湯料-糯米玉米1/3支"" ""6:00 薄片餅乾 5-6片/洋芋片一包/青草茶"" =========...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

3/21 共減 8.9 KG 早:45.4kg 體脂28% 晚 46.2kg 體脂27.5% ""11:30 大雞腿便當半個,清心鳥綠半糖"" ""6:30 下午剩下的半個便當+番茄炒洋蔥"" ==========================...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

3/20 減重第 245天共減 9.5 KG 早:45.6kg 體脂27.5% 晚 45.6kg 體脂27.5% "" 11:30 糙米飯半碗/芥藍菜,高麗菜,素魷魚/拿鐵咖啡"" ""6:00 素水餃5顆/素食炸醬拌義大利麵2-3口/五殼麵包...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

to 琴: 我盡量控制一天一杯飲料. 所以喝了奶茶就不能喝咖啡了~可是我比較喜歡咖啡.可能以前習慣喝港式奶茶~茶味比較濃.台式奶茶覺得有點太奶了^^...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

3/19 減重第 244天共減 9.1 KG 早:45.4kg 體脂28% 晚 46.0kg 體脂27% 11:30 拌米粉/紫菜湯半碗/綠茶拿鐵"" 5:30 糙米飯半碗/高麗菜,菜心,海帶, 8:00 蘋果一顆"" -----------...

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

我回來了~~~~~~~~~~ 3月真是忙翻天的一個月呀... 東西排山倒海的來~累死了~^^"" 這幾天都是正常飲食~半碗飯~菜吃飽. 不過有時比較晚吃~17號晚上量到46.6呢~嚇死我~不過可能是水份啦~因為今天早上量是45.4. 因為太忙~這幾天體重也...

15年前

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我不要當歐巴桑目標 -10kg 45kg 第二版~~

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減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

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