三十驚恐

看到標題~心有同感.....趕快來打氣一下. 我當初是胖到55kg~可是我身高只有150~今年就30了~ 大姐一直恐嚇我說~我們家女生一過30就會像吹氣球一樣,怎麼樣瘦不回來. 所以去年7月開始減~現在減了8kg多了~不過其實聖誕之後就沒有很認真在減~XD.體重都沒有甚麼掉,不過回到正常健康範圍就不急了. 妳有去做瑜伽不錯呢~下次做熱瑜伽~穿黑色的應該就OK了吧.我也打算3月中會去做瑜伽,因為我仍然是肉鬆.妳通常一星期去多少次? 我自己一直是用很懶的方式~就是少吃而已,水多喝~戒零食,吃得盡量清淡.成效還OK啦~有時晚上會做一下伸展運動,瘦身操之類的.^^

嗯嗯~運動真的很重要,有運動不止不會肉鬆,心肺功能跟循環都會變好. 久沒有運動,一開始一定是很累很辛苦的,千萬不要氣餒喔!!! 由少量開始慢慢讓身體習慣~可能會比較有成就感. 之前我有去公園快走~一開始走30分鐘就累趴了~回家腳還會一直抖.之後慢慢5分鐘5分鐘的加~之後可以走一小時也還ok,回家腳也不會抖了.哈哈