tingchan近期回覆

發文

發表話題近期回覆

tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

１╱１８（三）黃金期第一天早上體重：６１．０（－１．０）體脂：３７．５早：（九點）５００ＣＣ溫水＋３００ＣＣ豆漿＋巧克力面包一份午：（１２點）炒波菜一大盤＋洋蔥炒蛋＋３５５ｃｃ健怡可樂一罐晚：（３...

18年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

１╱１８（三）黃金期第一天早上體重：６１．０（－１．０）體脂：３７．５早：（九點）５００ＣＣ溫水＋３００ＣＣ豆漿＋巧克力面包一份午：（１２點）炒波菜一大盤＋洋蔥炒蛋＋３５５ｃｃ健怡可樂一罐晚：（３...

18年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

１╱１７（二）小紅第五天早上體重：６２．０（＋０．２）體脂：３６．５早：（８點）５００ＣＣ溫水＋自製刈包一份午：（１２點）一大盒炒Ａ菜＋洋蔥炒蛋＋３５５ＣＣ健怡可樂一罐晚：（３點半）芭樂一...

18年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

１╱１７（二）小紅第五天早上體重：６２．０（＋０．２）體脂：３６．５早：（８點）５００ＣＣ溫水＋自製刈包一份午：（１２點）一大盒炒Ａ菜＋洋蔥炒蛋＋３５５ＣＣ健怡可樂一罐晚：（３點半）芭樂一...

18年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

１╱１６（一）小紅第四天早上體重：６１．８（－０．８）體脂：３６．５早：（１１點）自製刈包一份＋芭樂一顆午：(１點）胡椒餅一份晚：（４：４５）subway的海鮮蟹肉堡６吋一份＋健怡可樂４０...

18年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

１╱１６（一）小紅第四天早上體重：６１．８（－０．８）體脂：３６．５早：（１１點）自製刈包一份＋芭樂一顆午：(１點）胡椒餅一份晚：（４：４５）subway的海鮮蟹肉堡６吋一份＋健怡可樂４０...

18年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

01/08(日)                    62.0(貝里尼)            &...

18年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

(◎體重以早上量為準，體脂以晚上量為準◎)日期                            &nbsp...

18年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

１╱１５（日）小紅第三天早上體重：６２．６（＋０．２）體脂：３５早：（１２點）厚片白土司一片＋健怡可樂６００ｃｃ一瓶午：（２點）營養三明治一份（夾滷蛋跟香腸）晚：（四點）芭樂一顆＋刈包一份...

18年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

１╱１４（六）小紅第二天早上體重：６２．４（＋１．０）體脂：３５．５早：（１１點）兩顆高麗菜煎包＋５００ｃｃ豆漿午：（２點）十來顆泡芙（約４５０卡）晚：（７點）兩三口糙米飯＋一大碗蒸蛋＋紫...

18年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

１╱１３（五）小紅的第一天-亂吃的一天早上體重：６１．４（－０．４）體脂：３７第一餐：（１２點）黑豆奶＊１（１３０卡）＋巧克力甜甜圈二個第二餐：(2點半)臭豆腐一份+小泡芙4.5顆下午4點：...

18年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

１╱１３（五）小紅的第一天-亂吃的一天早上體重：６１．４（－０．４）體脂：３７第一餐：（１２點）黑豆奶＊１（１３０卡）＋巧克力甜甜圈二個第二餐：(2點半)臭豆腐一份+小泡芙4.5顆下午4點：...

18年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

１╱１２（四）早上體重：６１．８（＋１．０）體脂：３６早：（九點）一瓶豆奶（１２５卡）＋４片營養口糧（１２５卡）午：（１２點爭鮮迴轉壽司）壽司類：龍蝦沙拉＊１╱鮑魚２片╱鰻魚＊１╱蝦子手卷＊１冰貝...

18年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

１╱１１（三）早上體重：６０．８（－０．４）體脂：３７早：（８點）５００ＣＣ豆漿＋兩個高麗菜煎包＋３顆巧克力小點心（共約６５０卡）午：沒吃下午：(4點)健怡可樂*1＋小泡芙５．６個（約２０...

18年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

１╱１１（三）早上體重：６０．８（－０．４）體脂：３７早：（８點）５００ＣＣ豆漿＋兩個高麗菜煎包＋３顆巧克力小點心（共約６５０卡）午：沒吃下午：(4點)健怡可樂*1＋小泡芙５．６個（約２０...

18年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

１╱１０（二）早上體重：６１．２（－１．０）體脂：３７．５早：（８點）兩個高麗菜煎包＋２５０ＣＣ豆漿　（約５００卡）午：（１２點）炒波菜一大盤＋洋蔥炒蛋＋１╱４片貢丸+7-11紫菜湯(13卡)晚：...

18年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

更正１╱９晚上體重是６１．６才對＝　　＝打錯了...

19年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

１╱９（一）　　　　早上體重：６２．２(+0.2)          體脂：37.0第一餐：(下午1:30)一盤炒青菜(炒完後過水)+一片木柴面包+一罐健怡可樂600cc...

19年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

運動：(8點-9:10)原地跑1小時+抬腿200下+提臀200下+大腿運動200下+拉後腿20下今天第一次做拉後腿的運動(自己命名的^^")天~~好累哦！~~兩腿交叉做了20下就受不了了不過今天整整一個小時運動...

19年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

１╱９（一）　　　　早上體重：６２．２(+0.2)                    體脂：37.0第一餐：(下午1:30)一盤炒青...

19年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

１╱８（日）早上體重：６２．０(+1.2!!!好可怕！)    體脂：36.5第一餐：(下午1點)兩片手掌大的蔥油餅+一塊巧克力蛋糕點心：(4:30)重乳酪蛋糕一塊第二餐：(6...

19年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

1/6(五)早上體重：60.6(+0.4Q____Q)                            &...

19年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

運動：(8-9點)抬腿２００下＋大腿運動２００下＋提臀運動２００下＋原地跑跳３０分鐘今天局部運動都可以增加一倍了，好棒^^！只是因為不喜歡跑步常常跑一跑就換做局部的了真糟>"<，所以跑步還要再加強！...

19年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

1/6(五)早上體重：60.6(+0.4Q____Q)                        體脂：36.5早：(1...

19年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

1/6(五)早上體重：60.6(+0.4Q____Q)            體脂：36.5早：(11點)芭樂一顆12點：金莎巧克力一顆...

19年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

to  薰衣草：哇你又創新低了真好真好^^y一口氣減了0.4耶，好棒好棒^^y明天你一定能50.x的！加油加油1/5(四)早上體重：60.2(-0.0持平)      &n...

19年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

1/5(四)早上體重：60.2(-0.0持平)                體脂：37早：(八點)500CC溫水+300CC有糖豆漿一杯+一個肉鬆漢堡+一...

19年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

哈~~~被你抓到了^^歡迎常來唷~~恩~~方便起見叫我ting就可以了唷^^後面的chan是我的姓^^...

19年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

1/4(三)早上體重：60.2(-0.2)新低！！                體脂：39.5早：(10點)原味波蘿面包一個午：(12點半...

19年前

0

314
tingchan

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

1/4(三)早上體重：60.2(-0.2)新低！！        體脂：39.5早：(10點)原味波蘿面包一個午：(12點半)：排骨面一碗(剩1/4湯沒喝)+一堆油豆腐+一...

19年前

0

314

載入發生錯誤

話題分類

熱門評鑑報告 more

tingchan近期回覆

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

更多文章

更多討論